Pengobatan alami untuk osteoporosis - gejala, faktor risiko, dan tip diet

Daftar Isi

• Apa Itu Osteoporosis?
• Jenis-jenis Osteoporosis
• Tanda dan gejala
• Penyebab Dan Faktor Resiko
• Osteopenia Vs. Osteoporosis
• Metode Diagnosis
• Cara Mengobati Osteoporosis Secara Alami
• Perawatan Lainnya
• Diet Terbaik Untuk Osteoporosis
• Tips Pencegahan

Osteoporosis menyebabkan sekitar 8,9 juta patah tulang setiap tahun, di seluruh dunia (1). Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa 1 dari setiap 3 wanita di atas 50 tahun menderita patah tulang karena osteoporosis.

Kepadatan tulang Anda paling tinggi saat Anda berusia 20-an. Tapi saat Anda memasuki usia pertengahan 30-an, tulang Anda mulai melemah. Bertambahnya usia adalah salah satu alasan tulang Anda mulai rusak lebih cepat daripada pembentukannya. Ini juga merupakan salah satu penyebab osteoporosis.

Apa Itu Osteoporosis?

Osteoporosis adalah suatu kondisi medis yang menyebabkan tulang Anda melemah dan menjadi keropos. Ini meningkatkan risiko patah tulang pada pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang.

Osteoporosis dikategorikan menjadi empat jenis.

Kembali ke Daftar Isi

Jenis-jenis Osteoporosis

• Osteoporosis Primer:

Osteoporosis primer lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. Itu disebabkan karena usia lanjut. Ada peningkatan laju pengeroposan tulang, namun penurunan laju pembentukan tulang.

• Osteoporosis Sekunder:

Jenis permukaan osteoporosis ini disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari seperti hipertiroidisme, hiperparatiroidisme, atau bahkan leukemia. Bahkan obat-obatan seperti kortikosteroid, dalam dosis tinggi, dapat menyebabkan osteoporosis sekunder.

• Osteogenesis Imperfecta:

Bentuk osteoporosis ini biasanya muncul saat lahir dan dapat menyebabkan tulang Anda kehilangan kepadatan dan patah tanpa alasan yang jelas.

• Osteoporosis Remaja Idiopatik:

Ini adalah jenis osteoporosis langka yang terjadi pada anak-anak berusia antara 8 dan 14 tahun. Ini meningkatkan risiko patah tulang dan menyebabkan keropos tulang yang berlebihan sekaligus menurunkan pembentukan tulang. Penyebab pasti dari jenis osteoporosis ini tidak diketahui.

Sekarang mari kita lihat tanda dan gejala osteoporosis.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda dan gejala

Paling sering, tidak ada tanda atau gejala fisik yang menunjukkan timbulnya osteoporosis. Ini karena hilangnya kepadatan tulang terjadi secara bertahap. Anda mungkin menemukannya jika sayangnya Anda jatuh atau terlibat dalam kecelakaan kecil. Individu yang terkena dampak akhirnya mengalami patah tulang, terutama di pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang.

Tulang belakang yang patah dapat menyebabkannya melengkung atau bahkan menyebabkan perubahan pada postur Anda.

Osteoporosis dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang dapat dimodifikasi atau tidak dapat dimodifikasi. Cari tahu lebih lanjut tentang ini tepat di bawah.

Kembali ke Daftar Isi

Penyebab Dan Faktor Resiko

Faktor yang tidak dapat dihindari meliputi:

• Usia lanjut
• Menopause pada wanita
• Penurunan hormon seks
• Etnis - Orang Eropa (Kulit Putih) dan Asia memiliki risiko lebih tinggi
• Menjadi tinggi dan / atau langsing
• Faktor genetik - Riwayat kondisi keluarga
• Riwayat patah tulang

Faktor yang dapat dihindari, yang bergantung pada diet dan pilihan gaya hidup Anda, meliputi:

• Gangguan makan (anoreksia atau bulimia)
• Minum terlalu banyak alkohol
• Merokok berlebihan
• Kekurangan nutrisi seperti vitamin D, magnesium, dan kalsium
• Gaya hidup yang tidak banyak bergerak (tidak aktif)

Sebelum melanjutkan, kami akan membahas satu kebingungan umum - perbedaan antara osteopenia dan osteoporosis.

Kembali ke Daftar Isi

Osteoporosis Vs. Osteopenia

Meskipun osteoporosis dan osteopenia adalah kondisi terkait, ada beberapa perbedaan.

• Kondisi ini menyebabkan keropos tulang yang parah pada individu yang terkena dibandingkan dengan pertumbuhan tulang.
• Ini sebagian besar tidak menunjukkan gejala.
• Ini meningkatkan risiko patah tulang.
• Wanita berisiko lebih tinggi dibandingkan pria.
• Jika tidak ditangani, osteoporosis dapat menyebabkan penurunan tinggi badan dan postur tubuh bungkuk.

• Ini juga menyebabkan keropos tulang, tetapi memiliki dampak yang tidak terlalu parah dibandingkan dengan osteoporosis.
• Ini tidak menunjukkan gejala.
• Osteopenia meningkatkan risiko patah tulang, tetapi tidak sebanyak osteoporosis.
• Wanita berisiko lebih tinggi terkena osteopenia.
• Kondisi ini meningkatkan kemungkinan Anda terkena osteoporosis.

Kembali ke Daftar Isi

Metode Diagnosis

Dokter Anda mungkin pertama kali menanyakan apakah Anda memiliki riwayat penyakit dalam keluarga. Mereka kemudian dapat melanjutkan untuk melihat faktor risiko yang telah Anda hadapi.

Jika dicurigai osteoporosis, dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk mengukur kepadatan mineral tulang (BMD) Anda.

Pemindaian ini menggunakan teknologi sinar-X yang disebut Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA) dan densitometri tulang.

Tes lain mungkin termasuk:

• Penilaian vertebral lateral (LVA)
• Pemindaian ultrasound pada tulang tumit

Perawatan osteoporosis biasanya bertujuan untuk memperlambat atau mencegah kondisi tersebut sama sekali. Mereka diarahkan untuk menjaga kepadatan mineral tulang yang sehat. Jika Anda sedang mencari alternatif alami untuk mengobati osteoporosis atau mendapatkan bantuan, berikut ini daftar beberapa pengobatan luar biasa hanya untuk Anda.

Kembali ke Daftar Isi

Cara Mengobati Osteoporosis Secara Alami

1. Cuka sari apel
2. Vitamin
3. Minyak esensial
4. susu
5. Pijat
6. Wijen
7. Kecambah
8. Gooseberry India (Amla)
9. Triphala
10. Teh Dandelion

Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Osteoporosis

1. Cuka Sari Apel

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok teh cuka sari apel
• 1 cangkir air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur dua sendok teh cuka sari apel mentah dengan secangkir air.
2. Minum ramuan tersebut.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ramuan ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Cuka sari apel adalah sumber nutrisi yang kaya seperti kalsium, kalium, dan magnesium. Nutrisi ini bagus untuk kesehatan tulang Anda (2).

Kembali ke Daftar Isi

2. Vitamin

Shutterstock

Banyak vitamin yang berperan penting dalam mengobati dan bahkan mencegah osteoporosis. Sementara vitamin D meningkatkan kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium di usus, vitamin C meningkatkan kepadatan tulang. Dan vitamin K membantu metabolisme tulang. Bersama-sama, vitamin ini dapat membantu membalikkan osteoporosis (3).

Makanan yang kaya vitamin ini antara lain keju, kuning telur, ikan berlemak, buah jeruk, dan sayuran berdaun hijau. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk vitamin ini. Cukup tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda.

Kembali ke Daftar Isi

3. Minyak Atsiri

Shutterstock

Anda akan perlu

1-2 tetes minyak pinus murni 100% (atau minyak rosemary, minyak timi, atau minyak sage)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu hingga dua tetes minyak esensial ke segelas air panas.
2. Aduk rata dan konsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ramuan ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Suplementasi dengan minyak esensial ini diamati untuk menghambat keropos tulang dan resorpsi (4).

Kembali ke Daftar Isi

4. Susu

Shutterstock

Anda akan perlu

1 gelas susu

Yang Harus Anda Lakukan

Minumlah segelas susu di pagi atau sore hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum 1 hingga 2 gelas susu rendah lemak setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Susu adalah sumber yang kaya kalsium dan vitamin D - dua nutrisi terpenting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Konsumsi susu setiap hari terbukti meningkatkan kepadatan mineral tulang (5). Susu paling baik dipasok dengan vitamin K2 (MK7) jika Anda tidak ingin kandungan kalsiumnya berakhir di tempat-tempat di tubuh Anda di mana Anda tidak menginginkannya.

Kembali ke Daftar Isi

5. Pijat

Shutterstock

Terapi pijat teratur sangat tinggi