10 manfaat kesehatan teratas dari jus jeruk

Sang Pencipta memberkati kita dengan berkah yang tak terhitung banyaknya, yang salah satunya adalah buah-buahan segar. Setiap buah bermanfaat bagi manusia, berkat khasiat nutrisinya sendiri. Hari ini, kita akan berbicara tentang nilai gizi dan manfaat jus jeruk.

Apakah jus jeruk baik untuk Anda? Jeruk adalah salah satu buah paling enak yang sama populernya di kalangan orang tua, dewasa dan juga anak-anak. 'Pemberian Tuhan' ini tidak hanya memberi Anda rasa yang luar biasa tetapi juga meningkatkan kekuatan perlawanan. Nutrisi yang luar biasa, hadir dalam jeruk, membantu tubuh Anda melawan penyakit parah seperti masalah kardiovaskular, kanker, dan gangguan pencernaan. Anda dapat memanfaatkan manfaat buah ini dalam waktu yang sangat singkat dengan mengonsumsi jus jeruk segar. Dengan cara ini, nutrisi cepat terserap dalam aliran darah tanpa memerlukan proses pencernaan. Mari kita lanjutkan dengan minum jus jeruk.

10 Manfaat Kesehatan Teratas dari Jus Jeruk

Jeruk mentah dan nektarnya membantu tubuh manusia dalam beberapa cara, berikut adalah 10 manfaat jus jeruk teratas.

1. Menjaga Tingkat Tekanan Darah

Jus jeruk adalah minuman yang luar biasa untuk pasien tekanan darah tinggi atau rendah (1). Apakah Anda tertarik untuk menemukan alasannya? Nah, minuman nikmat ini mengandung sejumlah besar magnesium yang memiliki kemampuan luar biasa untuk mengembalikan tekanan darah yang terganggu ke kisaran normal.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Karena adanya vitamin C (2), jus jeruk bertindak sebagai pelindung terbaik untuk Anda melawan beberapa penyakit (seperti flu atau pilek), yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Berisi Properti Penyembuhan

Salah satu manfaat kesehatan utama jus jeruk adalah khasiat penyembuhannya. Jeruk mengandung flavonoid (seperti naringenin dan hesperidin), yang merupakan bahan anti inflamasi (3). Saat Anda mengonsumsi buah lezat ini dalam bentuk mentah atau jus, flavonoid bekerja luar biasa untuk mengobati radang sendi dan menyembuhkan kekakuan dan nyeri.

4. Mencegah Kanker

Penelitian ilmiah terbaru telah mengungkap keefektifan jus jeruk untuk mencegah beberapa jenis kanker (4). Jeruk mengandung zat yang dikenal sebagai D - limonene yang merupakan agen yang efektif melawan kanker kulit, kanker payudara, kanker mulut, kanker usus besar dan kanker paru-paru. Selain itu, kehadiran vitamin C juga membantu dalam hal ini.

5. Manfaat untuk Mengobati & Mencegah Maag

Bisul umumnya muncul di usus halus dan lambung. Terjadinya maag terkadang menjadi penyebab utama terjadinya sembelit karena dalam hal ini partikel makanan yang dikonsumsi tidak dapat terurai dengan baik. Jus jeruk sangat bermanfaat dalam mengobati dan mencegah bisul (5). Ini juga merangsang sistem pencernaan.

6. Mencegah Batu Ginjal

Risiko terbentuknya batu ginjal bisa dikurangi dengan mengonsumsi satu porsi jus jeruk secara rutin. Konsentrasi terlalu banyak mineral dan bahan kimia biasanya menyebabkan perkembangan batu ginjal. Jus jeruk mengandung sitrat, yang memiliki kemampuan sangat baik untuk mencegah gangguan ini dengan menurunkan keasaman urin. Jadi individu, yang menderita melalui kondisi yang mengerikan ini, harus memasukkan jus jeruk segar ke dalam pola makan harian (6).

7. Membantu Penurunan Berat Badan

Banyak orang percaya bahwa konsumsi jus jeruk secara teratur bermanfaat untuk mengurangi berat badan, mengklaim bahwa buah jeruk ini penuh dengan antioksidan, yang berfungsi secara efisien untuk menurunkan berat badan (7).

8. Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Manfaat utama lainnya dari jus jeruk adalah membantu pencegahan gangguan jantung. Hesperidin adalah zat nabati yang melindungi arteri agar tidak tersumbat dengan meningkatkan kesehatan sel di sekitarnya. Jeruk mengandung hesperidin (8) dalam jumlah yang cukup, sehingga konsumsi satu gelas jus jeruk segar dapat menurunkan risiko serangan jantung (9).

9. Mengobati Anemia

Anemia adalah suatu kondisi yang umumnya terjadi karena kurangnya sel darah merah dalam hemoglobin. Kekurangan zat besi adalah alasan utama di balik situasi ini. Jus jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik yang meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam aliran darah. Itulah mengapa kebanyakan dokter menyarankan pasien anemia untuk mengkonsumsi jeruk atau sari buahnya secara rutin (10).

10. Menjadikan Kulit Cantik & Tampak Muda

Sifat antioksidan jus jeruk membuat kulit segar, cantik dan tampak muda dengan mencegah efek penuaan (11). Selain itu, antioksidan dengan kombinasi vitamin C melindungi sel kulit dari pengaruh radikal bebas. Maka dari itu, meminum satu porsi jus jeruk setiap hari merupakan cara terbaik untuk menjaga kesegaran dan daya tarik kulit dalam waktu yang lama. Jus jeruk untuk kulit adalah berkah tanpa penyamaran sama sekali!

Jadi, sekarang Anda jelas tentang manfaat utama jus jeruk, sekarang mari kita lihat profil nutrisinya.

Nutrisi Jus Jeruk

Jus jeruk segar merupakan sumber nutrisi bermanfaat seperti mineral, vitamin, flavonoid dan nutrisi nabati. Semua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi vitamin C sangat penting untuk melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Vitamin penting ini dalam jumlah yang memuaskan dapat diberikan kepada tubuh dengan mengonsumsi jus jeruk. Kehadiran mangan, kalium, besi, klorin, seng, asam folat, natrium, fosfor dan pektin membuatnya lebih berharga. Dan yang terpenting kalori dalam jus jeruk adalah nol.

Database Nutrisi Jus Jeruk USDA

Gizi	Jumlah	% Nilai Harian
Ukuran Porsi	8 ons (1 cangkir)	-
Kalori	110 kkal	-
Total karbohidrat	25 g	8%
Total gula	21 g	-
Total serat makanan	0,5 g	2%
Protein	2 g	-
Lemak total	0,32 g	0%
Kolesterol	0 mg	0%
Vitamin
Vitamin C	82 mg	137%
Thiamin	0,28 mg	18%
Folat	45 mcg DFE	11%
Vitamin B6	0,13 mg	7%
Vitamin A	194 IU	4%
Niacin	0,70 mg	3%
Mineral
Kalium	473 mg	14%
Magnesium	27 mg	7%
Kalsium*	25 / 350-500 mg	3% / 35% -50%
Besi	0,42 mg	2%
Sodium	2 mg	0%

Semoga Anda menyukai posting kami tentang manfaat jus jeruk. Konsumsilah buah yang luar biasa ini dan dapatkan manfaatnya yang tidak ada habisnya. Jangan lupa beri kami umpan balik.