Apakah Anda merasa pusing atau mual saat melakukan sesuatu yang sederhana seperti bangun dari tempat tidur atau berdiri dari kursi? Apakah rasanya seolah-olah semua darah mengalir deras ke otak Anda dan membuat Anda kehilangan keseimbangan? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, kemungkinan besar tekanan darah Anda jauh di bawah normal. Dan itu perlu segera diobati. Untuk membantu Anda, kami telah menghadirkan satu set pengobatan rumahan terbaik untuk tekanan darah rendah. Teruslah membaca untuk mengetahui lebih banyak.

Daftar Isi

• Apa Itu Tekanan Darah Rendah?
• Apa Penyebab Tekanan Darah Rendah?
• Tanda Dan Gejala Tekanan Darah Rendah
• Grafik Angka Tekanan Darah
• Cara Menyembuhkan Tekanan Darah Rendah Secara Alami

Apa Itu Tekanan Darah Rendah?

Tekanan darah rendah juga dikenal sebagai hipotensi. Ini digunakan untuk menentukan penurunan tiba-tiba aliran darah ke organ tubuh yang menyebabkan gejala syok.

Penyebab penurunan tekanan darah Anda secara tiba-tiba adalah sebagai berikut.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Penyebab Tekanan Darah Rendah?

Tekanan darah rendah dapat terjadi akibat:

• Dehidrasi yang disebabkan oleh mual, muntah, diare, atau olahraga yang berkepanjangan
• Pendarahan - sedang sampai berat
• Radang organ (pankreatitis akut)
• Penyakit jantung karena otot jantung melemah, detak jantung melambat, pembekuan darah di jantung, dll.
• Pengobatan yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi, depresi, serta pil air dan penghambat saluran kalsium
• Kekurangan vitamin B12 atau folat
• Insufisiensi adrenal
• Keracunan darah
• Reaksi vasovagal
• Hipotensi postural
• Alkohol
• Narkotika

Tekanan darah rendah ditandai dengan gejala berikut.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda Dan Gejala Tekanan Darah Rendah

• Pingsan
• Sakit kepala ringan
• Pusing
• Kelelahan

Jika tekanan darah Anda turun karena penyakit yang mendasari, hal itu dapat menyebabkan tanda dan gejala berikut:

• Hipotensi ortostatik (berdiri atau duduk dapat menyebabkan gejala tekanan darah rendah)
• Penyakit jantung (nyeri dada atau serangan jantung)
• Penyakit ginjal (peningkatan kadar urea dan kreatinin dalam darah akibat penurunan suplai darah ke ginjal)
• Syok yang menyebabkan organ seperti ginjal, jantung, paru-paru, atau otak gagal berfungsi

Apakah semua informasi ini membuat Anda sedikit khawatir tentang tekanan darah Anda? Lalu, mengapa tidak memeriksakan diri dan menganalisis hasilnya? Berikut ini adalah bagan yang dapat membantu Anda memahami rentang tekanan darah normal hingga abnormal.

Kembali ke Daftar Isi

Grafik Tekanan Darah

Tahapan Tekanan Darah
Kategori Tekanan Darah	Sistolik mm Hg (Atas #)	Diastolik mm Hg (# Bawah)
Darah rendah	kurang dari 100	dan	kurang dari 60
Normal	kurang dari 120	dan	kurang dari 80
Tinggi	120-129	dan	kurang dari 80
Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi) Tahap 1	130-139	atau	80-89
Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi) Tahap 2	140 atau lebih tinggi	atau	90 atau lebih tinggi
Krisis Hipertensi (Carilah Perawatan Darurat)	lebih tinggi dari 180	dan / atau	lebih tinggi dari 120

Tekanan darah Anda sebenarnya adalah kekuatan yang diberikan pada dinding pembuluh darah Anda oleh darah yang bersirkulasi, dan ini membentuk detak jantung, pernapasan, dan suhu tubuh Anda.

Tekanan darah seseorang dinyatakan sebagai tekanan darah sistolik / diastolik.

Tekanan darah sistolik (angka atas) adalah representasi dari tekanan di arteri saat otot jantung berkontraksi dan memompa darah. Tekanan darah diastolik (angka bawah) adalah representasi dari tekanan di arteri Anda saat otot jantung rileks setelah kontraksi.

Tekanan darah Anda akan selalu lebih tinggi saat jantung berkontraksi dibandingkan saat sedang rileks.

Tekanan darah sistolik individu yang sehat berkisar antara 90 dan 120 milimeter merkuri (mm Hg). Padahal, tekanan darah diastolik berkisar antara 60 hingga 80 mm Hg.

Jadi, tekanan darah normal Anda harus lebih rendah dari 120/80. Tekanan darah di atas 130/80 dianggap tinggi. Tekanan darah rendah lebih sering ditandai dengan gejala daripada angka. Namun, individu dengan tekanan darah tinggi harus waspada jika tekanan darahnya turun hingga 100/60 atau lebih rendah.

Penting untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran normal untuk menghindari komplikasi. Jika tekanan darah Anda secara konsisten rendah untuk sementara waktu, sekarang saatnya untuk memulihkannya. Anda dapat dengan mudah mengembalikannya ke kisaran normal dengan mengikuti solusi alami yang diberikan di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

Cara Menyembuhkan Tekanan Darah Rendah Secara Alami

1. Vitamin
2. kopi
3. Teh hijau
4. Minyak rosemary
5. Air garam
6. Ginseng
7. Basil Suci (Tulsi)
8. Licorice

Home remedies Untuk Mengobati Tekanan Darah Rendah

1. Vitamin

Shutterstock

Vitamin B12 dan E dapat sangat membantu dalam meningkatkan tekanan darah rendah. Faktanya, vitamin E tidak boleh digunakan oleh mereka yang memiliki tekanan darah tinggi (1). Vitamin B12 digunakan untuk mengobati anemia, yang pada gilirannya, juga membantu meningkatkan tekanan darah Anda (2).

Untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan tersebut, Anda bisa mengonsumsi almond, bayam, ubi jalar, telur, susu, keju, dan ikan. Anda juga dapat mengambil suplemen tambahan untuk vitamin ini tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Kembali ke Daftar Isi

2. Kopi

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1-2 sendok teh bubuk kopi
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu hingga dua sendok teh bubuk kopi ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Rebus selama 5 menit.
4. Biarkan agak dingin sebelum dikonsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus minum dua cangkir kopi setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Kopi adalah sumber kafein yang kaya, yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara waktu (3).

Kembali ke Daftar Isi

3. Teh Hijau

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh teh hijau
• 1 cangkir air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secangkir air panas.
2. Seduh selama 5 sampai 10 menit dan saring.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus minum teh hijau 2 sampai 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Seperti kopi, teh hijau juga kaya akan kafein. Meskipun mekanisme pasti tentang bagaimana kafein menurunkan tekanan darah tidak dipahami, diyakini bahwa kafein memblokir hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga arteri Anda tetap melebar (4).

Kembali ke Daftar Isi

4. Minyak Rosemary

Shutterstock

Anda akan perlu

• 6 tetes minyak rosemary
• 1 sendok makan minyak pembawa (kelapa atau minyak zaitun)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campurkan enam tetes minyak rosemary dengan satu sendok makan minyak pembawa apa pun.
2. Pijat seluruh tubuh Anda dengannya.
3. Sebagai alternatif, Anda bisa menambahkan minyak rosemary ke air mandi Anda dan berendam di dalamnya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak rosemary mengandung kapur barus, yang merangsang sistem pernapasan serta sirkulasi darah. Dengan demikian, minyak rosemary cukup bermanfaat untuk mengobati tekanan darah rendah karena sifat antihypotensive nya (5).

Kembali ke Daftar Isi

5. Air Garam

Shutterstock

Anda akan perlu

• ½ sendok teh garam
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air.
2. Minum larutan garam.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini hanya jika tiba-tiba tekanan darah Anda turun.

Mengapa Ini Berhasil

Kehadiran natrium dalam garam menjadikannya obat yang sempurna untuk meningkatkan tekanan darah Anda. Namun, Anda harus menghindari penggunaan obat ini secara berlebihan karena terlalu banyak garam dapat berbahaya bagi kesehatan Anda (6).

Kembali ke Daftar Isi

6. Ginseng

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh teh ginseng
• 1 gelas air
• Madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh teh ginseng ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Rebus selama 5 menit dan saring.
4. Biarkan teh agak dingin sebelum menambahkan madu ke dalamnya.
5. Minum itu.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus meminum ramuan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Ginseng, bahkan dalam dosis yang sangat rendah, meningkatkan tekanan darah pada orang yang menderita hipotensi (7). Namun, dalam dosis tinggi, ini dapat meningkatkan tekanan darah Anda, dan karenanya harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Kembali ke Daftar Isi

7. Basil Suci (Tulsi)

Shutterstock

Anda akan perlu

• 10-15 lembar daun kemangi
• 1 sendok teh madu nabati (bebas lebah)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Hancurkan 10 sampai 15 lembar daun kemangi.
2. Ekstrak jus dan campur dengan satu sendok teh madu bebas lebah.
3. Konsumsi campuran ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini sekali setiap pagi.

Mengapa Ini Berhasil

Kemangi atau tulsi menawarkan banyak manfaat karena sifat terapeutik, adaptogenik, anti-inflamasi, dan kardioprotektifnya. Ini juga merupakan sumber nutrisi yang kaya seperti vitamin C, magnesium, dan kalium. Efek gabungan dari nutrisi ini dan khasiatnya membantu mengobati tekanan darah rendah (8).

Kembali ke Daftar Isi

8. Licorice

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh teh licorice
• 1 gelas air
• Madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh teh licorice ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci dan didihkan selama 5 menit.
3. Saring dan biarkan agak dingin.
4. Tambahkan sedikit madu ke dalam teh dan konsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus minum teh ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Akar licorice membantu meningkatkan tekanan darah pada individu yang menderita hipotensi (9).

Sementara pengobatan di atas bekerja dengan ajaib, Anda juga harus mengikuti tip pencegahan ini untuk menghindari komplikasi.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Pencegahan

• Ikuti diet tinggi garam.
• Minum banyak cairan berupa air putih dan jus buah.
• Jagalah agar diri Anda terhidrasi dengan baik saat cuaca panas.
• Batasi asupan alkohol Anda.
• Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan aliran darah.
• Lakukan pencegahan saat duduk atau berdiri dengan memompa kaki atau pergelangan kaki Anda untuk menghindari penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
• Angkat kepala tempat tidur Anda saat tidur.
• Jangan mengangkat benda berat.
• Jangan biarkan diri Anda terkena air panas untuk waktu yang lama.
• Makan lebih sedikit dan lebih sering.

Diet Anda memainkan peran yang sangat penting dalam mengembalikan tekanan darah Anda ke kisaran normal. Berikut beberapa tip diet yang memberi tahu Anda makanan apa yang harus dikonsumsi dan apa yang harus dihindari untuk meningkatkan tekanan darah Anda.

Bagan Diet

Makanan Terbaik Yang Meningkatkan Tekanan Darah

• Makanan tinggi vitamin B12 seperti nori dan ragi bergizi.
• Makanan tinggi folat seperti asparagus, hati, dan kacang garbanzo.
• Makanan asin seperti sup kalengan, keju cottage, dan zaitun.
• Kafein juga dapat membantu meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara.

Makanan Yang Harus Dihindari

• Kentang
• Semacam spageti
• nasi putih
• roti putih
• Alkohol
• Gula
• Kue dan permen

Mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan dan mengikuti diet dan pengobatan dapat membantu Anda menghindari komplikasi lebih lanjut. Pengobatan di atas sangat membantu, terutama bila Anda membutuhkan pengobatan rumahan yang cepat untuk menangani keadaan darurat akibat penurunan tekanan darah.

Apakah menurut Anda artikel ini bermanfaat? Jangan lupa bagikan pengalaman Anda melalui bagian komentar.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa yang harus dilakukan jika tekanan darah Anda turun secara tiba-tiba?

Jika tekanan darah Anda turun secara tiba-tiba, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan atau minuman asin untuk meningkatkannya dengan cepat. Anda juga dapat memilih jalur intravena (IV) untuk mendapatkan elektrolit dalam tubuh Anda dengan cepat.

Mengapa tekanan darah rendah membuat Anda lelah?

Biasanya tekanan darah rendah tidak membuat Anda lelah. Namun, jika penurunan tekanan darah Anda disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari, seperti infeksi, masalah jantung, atau dehidrasi, hal itu dapat membuat Anda lelah, lelah, dan pusing.

Bisakah Anda mengalami serangan jantung karena tekanan darah rendah?

Jika penurunan tekanan darah Anda disebabkan oleh penyakit jantung, itu mungkin ditandai dengan nyeri dada atau bahkan serangan jantung.