Yoga untuk melawan penuaan dini

Penuaan dini itu traumatis. Kulit kusam, rambut beruban, dan kerutan membahayakan penampilan Anda, membuat Anda merasa lemah dan murung. Perjuangan untuk menyesuaikan diri dan melihat usia Anda konstan seiring dengan berurusan dengan keheningan yang canggung ketika orang lain salah mengira Anda jauh lebih tua. Jika Anda muak dengan semua ini dan ingin membalikkan penuaan dini Anda, berikut adalah 7 asana yoga yang akan membantu Anda. Ayo, lihat!

Sebelum itu, mari kita cari tahu bagaimana yoga membantu mengatasi penuaan dini.

Yoga Sebagai Obat Penuaan Dini

Kita hidup di dunia yang penuh dengan polusi dan debu. Terlebih lagi, setiap iklan lain yang kami lihat adalah untuk produk kosmetik. Iklannya menggoda, tidak diragukan lagi. Hasilnya, kami membeli produk dan menggunakannya. Kemudian bosan, lihat iklan lain, dan beli produk yang berbeda. Prosesnya terus berjalan… Mengoleskan krim panas pada kulit Anda pasti akan merusaknya. Itu salah satu bagian dari cerita.

Selain itu, gaya hidup kita yang tidak banyak bergerak, di mana kita terjebak di kursi selama 8 jam sehari dan makan sampah sambil melakukannya, membuat situasi menjadi lebih buruk. Lalu, ada polusi dan debu. Tubuh merasa ngeri dengan semua omong kosong yang dilemparkan padanya. Berapa biayanya? Produk dan kebiasaan berbahaya mengakibatkan penuaan dini pada kulit, membuat kita panik dan mencari cara untuk memperbaiki kerusakan tersebut.

Yoga, dengan tindakan penyeimbangnya, sirkulasi darah yang baik, kelenturan, dan kemampuan memperkuat, mengembalikan tubuh Anda ke kejayaan sebelumnya. Tapi ini hanya terjadi bila Anda melakukannya secara teratur dan berhati-hati dengan diet Anda. Ingat, kerusakan itu mudah, perbaikannya sulit. Yoga membersihkan sistem Anda, melemaskannya, dan akhirnya memulihkannya. Yoga tampak seperti keajaiban karena dapat memberikan pengangkatan alami pada wajah Anda dan membuat kulit Anda bersinar.

Anda harus memahami bahwa yoga bukanlah ramuan. Itu tidak akan menghentikan Anda dari penuaan secara alami. Penuaan tidak bisa dihindari dan harus terjadi, tetapi ada cara untuk memperlambat prosesnya. Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana caranya. Jawabannya sama - yoga.

Jadi tunggu apalagi? Lanjutkan, putar waktu mundur dengan asana yoga anti penuaan berikut, dan nikmati pujian yang akan Anda terima.

7 Asana Terbaik Dalam Yoga Untuk Anti Penuaan

1. Simhasana (Pose Singa)
2. Matsyasana (Pose Ikan)
3. Dhanurasana (Pose Busur)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Pose Lumba-Lumba)
5. Vrikshasana (Pose Pohon)
6. Virabhadrasana II (Pose Prajurit II)
7. Utkatasana (Pose Kursi)

1. Simhasana (Pose Singa)

Gambar: Shutterstock

Simhasana atau Pose Singa adalah asana yoga Hatha tingkat dasar. Ketika diasumsikan sepenuhnya, itu terlihat seperti singa yang mengaum, itulah namanya. Latih asana di pagi hari dengan perut kosong dan usus bersih. Tahan pose tersebut selama 30 detik.

Simhasana Sebagai Alat Bantu Anti Penuaan

Simhasana meningkatkan sirkulasi darah di wajah dan membantu menutrisi dari dalam. Itu membuat wajah Anda bersinar dan juga menghaluskan kerutan. Pose ini meningkatkan penglihatan Anda dengan merangsang saraf di mata Anda. Ini memberantas penyakit dan membuat Anda tetap sehat dan aktif.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan cara melakukannya, klik di sini: Simhasana

Kembali ke Daftar Isi

2. Matsyasana (Pose Ikan)

Gambar: Shutterstock

Matsyasana atau Pose Ikan dinamai sesuai dengan avatar Matsya Dewa Wisnu yang terkenal. Sama seperti ikan yang menyelamatkan orang bijak dari banjir besar, asana ini akan menyelamatkan Anda dari penuaan dengan cepat. Latihlah di pagi hari dengan perut kosong dan tahan selama 30 hingga 60 detik.

Matsyasana Sebagai Alat Bantu Anti Penuaan

Matsyasana meningkatkan postur tubuh Anda. Ini akan membantu Anda berdiri tegak daripada membungkuk karena kelemahan. Ini merangsang organ perut Anda dan mencegah masalah pencernaan dan sembelit, sehingga membuat Anda tetap ringan dan sehat. Pose ini mengurangi ketegangan dan iritabilitas serta membuat Anda tetap segar dan aktif.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan cara melakukannya, klik di sini: Matsyasana

Kembali ke Daftar Isi

3. Dhanurasana (Pose Busur)

Gambar: Shutterstock

Dhanurasana atau Pose Busur terlihat seperti busur bersenar ketika diasumsikan dan karenanya mendapatkan namanya. Melalui busur, Anda mengarahkan anak panah ke kanan dan mencapai target. Dengan cara yang sama, latih Dhanurasana agar terlihat lebih muda dan lebih baik. Ini adalah asana yoga tingkat Vinyasa dasar. Tahan selama 15 hingga 30 detik.

Dhanurasana Sebagai Alat Bantu Anti Penuaan

Dhanurasana meningkatkan nafsu makan dan pencernaan Anda, yang merupakan tanda tubuh yang sehat. Ini meningkatkan fungsi pankreas Anda dan menjaga keseimbangan hormon Anda. Pose ini menyembuhkan sakit punggung dan merupakan anugerah bagi semua penyihir komputer yang mengetik dalam postur duduk yang buruk.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan cara melakukannya, klik di sini: Dhanurasana

Kembali ke Daftar Isi

4. Ardha Pincha Mayurasana (Pose Lumba-Lumba)

Gambar: Shutterstock

Ardha Pincha Mayurasana atau Pose Lumba-Lumba adalah variasi kecil dari Adho Mukha Svanasana. Dalam asana ini, tubuh Anda membentuk pose 'V' terbalik yang dapat memberikan banyak manfaat bagi Anda. Latihlah di pagi hari dengan perut kosong dan tahan selama 30 hingga 60 detik. Ini adalah asana yoga Ashtanga tingkat dasar.

Ardha Pincha Mayurasana Sebagai Bantuan Anti Penuaan

Ardha Pincha Mayurasana memperkuat lengan dan kaki Anda. Anggota tubuh yang kuat adalah tanda tubuh yang muda, dan asana ini membantu Anda mencapainya. Ini membantu mengurangi tekanan darah tinggi dan gejala menopause dini dan membuat organ reproduksi Anda tetap aktif.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan cara melakukannya, klik di sini: Ardha Pincha Mayurasana

Kembali ke Daftar Isi

5. Vrikshasana (Pose Pohon)

Gambar: Shutterstock

Vrikshasana atau Pose Pohon menyerupai posisi pohon yang anggun dan bermartabat. Pose Pohon adalah salah satu dari sedikit asana yang membuat mata Anda tetap terbuka. Waktu terbaik untuk berlatih Vrikshasana adalah di pagi hari saat pikiran Anda segar dan jernih. Vrikshasana adalah level pemula yoga Hatha asana. Tahan selama satu menit.

Vrikshasana Sebagai Alat Bantu Anti Penuaan

Vrikshasana adalah tentang keseimbangan dan stabilitas di kaki. Ini akan membuat Anda tetap tenang dan jauh dari kerapuhan. Itu membangun kepercayaan diri dan harga diri - hal-hal yang kita miliki jumlah besar sekali sebagai anak-anak dan berkurang seiring bertambahnya usia. Pose ini meningkatkan konsentrasi Anda dan membuat Anda tidak mudah lupa.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan cara melakukannya, klik di sini: Vrikshasana

Kembali ke Daftar Isi

6. Virabhadrasana II (Pose Prajurit II)

Gambar: Shutterstock

Virabhadrasana II atau Pose Prajurit dinamai menurut nama prajurit mitologi Hindu yang disebut Virabhadra. Kata 'pejuang' di sini berkonotasi melawan masalah tubuh dan pikiran. Latih Virabhadrasana II di pagi hari dengan perut kosong dan buang air besar. Ini adalah asana yoga Vinyasa tingkat pemula. Tahan selama 30 detik.

Virabhadrasana II Sebagai Bantuan Anti Penuaan

Virabhadrasana II membuka dada dan paru-paru Anda serta membuka jalan untuk pernapasan yang lebih baik. Itu membangun stamina untuk membuat Anda terus maju. Pose ini memberi energi pada anggota tubuh yang lelah dan memungkinkan Anda untuk bergerak secara aktif. Ini meregangkan bahu Anda, menjaganya tetap kencang dan tidak terkulai.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan cara melakukannya, klik di sini: Virabhadrasana II

Kembali ke Daftar Isi

7. Utkatasana (Pose Kursi)

Gambar: Shutterstock

Utkatasana atau Pose Kursi terlihat sederhana tetapi sulit untuk dipertahankan. Ini seperti duduk di kursi imajiner tetapi tanpa kenyamanan duduk di kursi yang sebenarnya. Latih Utkatasana di pagi atau sore hari dengan perut kosong. Utkatasana adalah asana yoga Vinyasa tingkat pemula. Tahan pose ini selama 30 hingga 60 detik.

Utkatasana Sebagai Alat Bantu Anti Penuaan

Utkatasana menstimulasi jantung dan organ perut, menjauhkan Anda dari penyakit jantung dan masalah pencernaan. Ini memperkuat punggung Anda dan membantu menjaga pendirian Anda tetap cerdas dan tegak. Pose tersebut membuat Anda bertekad dan termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan cara melakukannya, klik di sini: Utkatasana

Kembali ke Daftar Isi

Sekarang, mari kita jawab beberapa pertanyaan umum tentang yoga dan anti-penuaan.

Jawaban Pakar untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa usia yang tepat untuk mulai menggunakan krim anti penuaan?

Krim antipenuaan tidak diperlukan jika Anda berlatih yoga secara teratur, tetapi jika Anda masih ingin menggunakannya, pilih yang bebas bahan kimia dan mulai gunakan sejak usia akhir 20-an.

Apakah yoga yang berlebihan menyebabkan efek samping?

Ya, benar. Terlalu banyak hal merupakan masalah dan yoga tidak terkecuali.

Tubuh kita semakin tua dari hari ke hari. Itu tidak bisa dihindari, tetapi ada pesona dalam penuaan dengan anggun dan memperlambat proses dengan mengikuti kebiasaan sehat. Ketika sesuatu seperti yoga tersedia dengan mudah untuk dipelajari dan dipraktikkan, Anda harus mencobanya dan menjaga kecantikan awet muda Anda untuk waktu yang lebih lama.