9 Asana yang meningkatkan kesuburan yang luar biasa yang akan meningkatkan peluang Anda untuk pembuahan

Iya! Kita hidup di dunia di mana pria dan wanita berbagi beban secara setara. Wanita bekerja sekeras pria di bidang karier, dan pria membantu di rumah. Tapi itu hanya berarti jam kerja yang membekukan pikiran, jadwal yang ketat, banyak pekerjaan, dan perlombaan ke puncak dalam hal penilaian. Kedengarannya sempurna! Tidak sampai Anda dan suami memutuskan untuk memulai sebuah keluarga.

Apa Penyebab Tingkat Kesuburan Turun?

Terutama, stres! Kecemasan, rasa bersalah, dan depresi hanya menurunkan peluang Anda untuk hamil. Anda mungkin mencoba untuk hamil selama berbulan-bulan, tetapi faktor-faktor ini akan menghambat tingkat kesuburan Anda, tidak peduli seberapa keras Anda berusaha.

Stres memperburuk kesehatan Anda. Anda akhirnya mengalami sakit punggung dan menderita serangan kelelahan. Dampak dari gaya hidup stres juga merambat ke kamar tidur Anda. Ada peningkatan jumlah pasangan yang merasa sulit dan sulit untuk hamil. Stres adalah faktor besar yang menghambat kesuburan Anda. Tapi, seperti kebanyakan hal, ini juga punya solusi.

Bagaimana Yoga Membantu Meningkatkan Kesuburan Anda?

Saat Anda berlatih yoga, pertama dan terpenting, stres berkurang. Yoga juga mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk kehamilan. Meskipun konsepsi tidak dijamin, peluang Anda meningkat. Selain itu, aliran darah di panggul Anda meningkat dengan postur tertentu. Ini merangsang kelenjar penghasil hormon dan juga melepaskan ketegangan yang dibangun di otot.

9 Pose Efektif Dalam Yoga Untuk Kesuburan

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Gambar: Shutterstock

Asana ini disebut Pose Bending Berdiri Maju. Ini meningkatkan sirkulasi darah di daerah panggul dan sistem saraf. Itu membuat tulang belakang lebih fleksibel dan melepaskan stres dari area perut, dengan demikian, meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Uttanasana

Kembali ke Daftar Isi

2. Paschimottanasana

Gambar: Shutterstock

Asana ini memberikan peregangan yang baik pada paha belakang, punggung bawah, dan pinggul. Ini juga merangsang organ reproduksi, terutama rahim dan ovarium. Tingkat kesuburan meningkat, dan stres dilepaskan.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Paschimottanasana

Kembali ke Daftar Isi

3. Janu Sirsasana

Gambar: Shutterstock

Janu Sirsasana memberi punggung bawah peregangan yang bagus. Saat punggung bawah meregang, itu juga diperkuat. Ini penting saat mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. Asana ini juga membantu melepaskan stres. Oleh karena itu, ini adalah asana yang luar biasa

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Janu Sirsasana

Kembali ke Daftar Isi

4. Baddha Konasana

Gambar: Shutterstock

Pose Kupu-kupu adalah salah satu pose yoga paling efektif untuk kesuburan karena memanjangkan pangkal paha, paha bagian dalam, dan lutut. Tingkat fleksibilitas ditingkatkan di daerah selangkangan dan pinggul. Semua ini membuat konsepsi kondusif, dan jika asana ini dipraktikkan sampai nanti dalam kehamilan, Anda pasti akan melahirkan dengan lancar juga.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Baddha Konasana

Kembali ke Daftar Isi

5. Viparita Karani

Gambar: Shutterstock

Viparita Karani adalah asana yang bagus untuk dilatih jika Anda ingin meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil. Saat Anda meregangkan kaki, darah mengalir ke daerah panggul Anda, dengan demikian, merangsang produksi hormon pada bayi Anda. Ketika asana ini dipraktikkan segera setelah berhubungan, Anda memiliki peluang bagus untuk memiliki dua garis merah pada penguji kehamilan akhir bulan itu.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Viparita Karani

Kembali ke Daftar Isi

6. Setu Bandhasana

Gambar: Shutterstock

Saat Anda melakukan asana ini, Anda mengangkat daerah panggul Anda. Saat panggul didorong ke atas, terjadi peningkatan sirkulasi darah di ovarium dan rahim. Ini pasti meningkatkan kesuburan Anda dan karenanya, meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Setu Bandhasana

Kembali ke Daftar Isi

7. Balasana

Gambar: Shutterstock

Asana ini adalah pose istirahat. Tetapi ketika Anda mempraktikkannya, pergelangan kaki, pinggul, dan paha Anda meregang dan diperkuat. Otak Anda rileks, dan karena itu, stres dan kelelahan akan berkurang. Aliran darah di daerah panggul meningkat, dan semua ini diperlukan untuk meningkatkan kesuburan Anda.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Balasana

Kembali ke Daftar Isi

8. Salamba Sarvangasana

Gambar: Shutterstock

Saat Anda melakukan asana ini, Anda menyeimbangkan berat badan di bahu Anda. Ini memicu kelenjar tiroid saat tulang dada menekan area tiroid. Terjadi peningkatan aliran darah di panggul dan area rahim. Ini meningkatkan tingkat kesuburan.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Salamba Sarvangasana

Kembali ke Daftar Isi

9. Yoga Nidra

Gambar: Shutterstock

Yoga Nidra atau Yogic Sleep membantu pikiran dan tubuh Anda mencapai keadaan seimbang. Ini adalah pose istirahat yang begitu ampuh sehingga bisa mengangkat pikiran dan mengubah sikap Anda secara optimis. Asana ini tidak secara langsung membantu meningkatkan tingkat kesuburan Anda, tetapi membuat Anda merasa nyaman dan luar biasa bagi pasangan yang ingin memulai sebuah keluarga.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Yoga Nidra

Kembali ke Daftar Isi

Sangat membuat frustasi untuk mencoba setiap bulan dan gagal hamil. Dengan yoga untuk menyelamatkan Anda, segalanya akan menjadi lebih mudah. Mengikuti yoga untuk kesuburan mungkin membantu Anda. Juga, jika Anda tidak hamil setahun setelah Anda mulai mencoba, carilah bantuan medis.