Apa itu yoga dan apa manfaatnya

Selama beberapa dekade terakhir, popularitas yoga telah meningkat. Tidak hanya penelitian yang membuktikan banyak manfaat yoga, tetapi profesional medis dan selebriti juga mengadopsi dan merekomendasikan praktik luar biasa ini. Sementara beberapa orang menganggap yoga hanya sekadar iseng dan mengaitkannya dengan mistisisme zaman baru, yang lain menjamin betapa menakjubkannya bentuk latihan ini. Apa yang tidak mereka sadari adalah bahwa apa yang mereka anggap sebagai latihan lain akan bermanfaat bagi mereka dengan cara yang tidak pernah mereka bayangkan.

Sebuah Wawasan Ke Dalam Dunia Yoga

A. Apakah Yoga Itu?

B. Apa Manfaat Yoga?

C. Manfaat Kesehatan Internal

D. Manfaat Kesehatan Eksternal

E. Manfaat Kesehatan Emosional

F. Bekerja Pada Kimia Tubuh

G. Manfaat Yoga Sebagai Latihan

H. Bekerja Menuju Pencegahan Penyakit

I. Mengurangi Atau Mengurangi Gejala Masalah

A. Apakah Yoga Itu?

Gambar: iStock

Sebelum kita membahas manfaat yoga, penting untuk memahami apa sebenarnya yoga itu. Banyak orang menyebutnya sebagai metode pelatihan kuno, dan yang lain menyebutnya serangkaian pose yang sulit. Tapi kata 'yoga' sebenarnya berarti persatuan. Ini adalah praktik yang menghubungkan tubuh, pikiran, dan jiwa melalui berbagai postur tubuh, meditasi, dan pernapasan terkontrol.

Yogi terkenal, Sadhguru Jaggi Vasudev menyebut yoga sebagai "ekspresi kehidupan". Dia berkata, "Yoga pada dasarnya berarti menemukan kunci hakikat keberadaan."

Yoga bukan hanya tentang menekuk atau memutar tubuh dan menahan nafas. Ini adalah mekanisme untuk membawa Anda ke keadaan di mana Anda melihat dan mengalami kenyataan apa adanya. Jika Anda membiarkan energi Anda menjadi bersemangat dan gembira, tubuh sensorik Anda mengembang. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengalami seluruh alam semesta sebagai bagian dari diri Anda sendiri, menjadikan segalanya satu - inilah penyatuan yang diciptakan yoga.

Pendiri Yoga, Patanjali berkata, "Sthiram sukham asanam." Artinya, postur tubuh yang tampak tegas dan nyaman adalah asana Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa asana hanyalah langkah persiapan dalam latihan yoga. Itu adalah cara yang membantu Anda mencapai kebaikan yang lebih besar. Yoga bertujuan untuk menciptakan harmoni yang sempurna antara pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Saat Anda menyesuaikan diri sehingga segala sesuatu berfungsi dengan baik di dalam diri Anda, Anda akan mengeluarkan kemampuan terbaik Anda.

Kesatuan sempurna dapat dicapai melalui Hatha Yoga dan berbagai cabangnya (Yoga Ashtanga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga), tergantung pada apa yang Anda sukai dan masalah yang ingin Anda atasi melalui latihan.

Kembali ke Daftar Isi

B. Apa Manfaat Yoga?

Yoga sebagai praktik memiliki banyak manfaat yang secara positif memengaruhi Anda baik secara fisik maupun mental. Gambar di atas memberi Anda gambaran tentang bagaimana yoga memengaruhi tubuh Anda dalam rentang waktu tertentu. Di bawah ini disebutkan berbagai cara yoga membantu Anda mengatasi masalah kesehatan dan kebugaran. Ada sekitar 77 manfaat yang terdaftar. Lihatlah.

Kembali ke Daftar Isi

C. Manfaat Kesehatan Internal Yoga

Apakah itu mengurangi tekanan darah atau meningkatkan toleransi rasa sakit Anda, di bawah ini adalah beberapa hal yang dapat dilakukan yoga secara internal. Ini adalah beberapa perubahan positif yang akan Anda rasakan dalam beberapa hari latihan.

Gambar: iStock

1. Peningkatan Sirkulasi - Hal pertama yang dilakukan yoga adalah meningkatkan sirkulasi darah. Ini berarti transportasi oksigen dan nutrisi yang lebih baik ke seluruh tubuh. Aliran darah yang meningkat juga menunjukkan organ yang lebih sehat dan kulit yang bercahaya.

1. Menurunkan Tekanan Darah - Saat Anda berlatih yoga secara teratur, sirkulasi darah dalam tubuh akan meningkat. Ini juga memungkinkan oksigenasi dalam tubuh. Ada penurunan tekanan darah yang signifikan saat tubuh menjadi tenang.

1. Penurunan Denyut Nadi - Yoga mengurangi ketegangan dalam tubuh, dengan demikian meredakannya. Saat tubuh rileks, denyut nadi diturunkan. Denyut nadi yang rendah menunjukkan bahwa jantung Anda cukup kuat untuk memompa lebih banyak darah dalam rentang detak yang lebih sedikit.

1. Menurunkan Tingkat Pernafasan - Yoga melibatkan banyak pernapasan terkontrol. Ini memerlukan pengisian paru-paru Anda hingga kapasitas penuhnya, sehingga memungkinkan mereka bekerja lebih efisien.

1. Daya Tahan Kardiovaskular yang Lebih Baik - Yoga meningkatkan oksigenasi dalam tubuh dan juga menurunkan detak jantung. Ini menghasilkan daya tahan kardiovaskular yang lebih tinggi.

1. Stimulasi Organ - Saat Anda berlatih yoga, organ dalam dipijat, sehingga meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit. Selain itu, setelah Anda terbiasa dengan tubuh Anda, setelah bertahun-tahun berlatih, Anda akan dapat langsung mengetahui jika tubuh Anda tidak berfungsi dengan baik.

1. Peningkatan Kesehatan Saluran Pencernaan - Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan latihan yoga secara teratur, sistem pencernaan diaktifkan, dan gangguan pencernaan, gas, dan penyakit terkait perut lainnya dihilangkan. Secara keseluruhan, fungsi gastrointestinal meningkat baik pada pria maupun wanita.

1. Peningkatan Kekebalan - Yoga dan kekebalan berjalan seiring. Saat yoga bekerja untuk menyembuhkan dan meningkatkan setiap sel dalam tubuh, tubuh Anda secara otomatis menjadi lebih kebal.

1. Tingkat Toleransi Nyeri yang Lebih Tinggi - Yoga tidak hanya bekerja untuk mengurangi nyeri kronis, tetapi juga meningkatkan tingkat toleransi nyeri.

1. Peningkatan Metabolisme - Metabolisme yang seimbang diperlukan untuk mencapai berat badan ideal. Yoga menjaga metabolisme tetap terkendali.

1. Energi Terbarukan - Yoga memiliki kemampuan ini untuk meremajakan Anda. Kebanyakan Yogi merasa berenergi setelah sesi yoga.

1. Peningkatan Seksualitas - Yoga meningkatkan kepercayaan diri Anda dan menawarkan relaksasi lengkap dan kontrol lebih. Ini memberi seksualitas Anda dorongan yang sangat dibutuhkan.

1. Tidur - Yoga membantu Anda menenangkan pikiran sepenuhnya. Ini membantu Anda mengatasi ketegangan yang tidak perlu, sehingga memfasilitasi tidur yang lebih baik.

Kembali ke Daftar Isi

D. Manfaat Kesehatan Eksternal Yoga

Banyak sekali manfaat pengalaman tubuh internal yang hanya bisa kita rasakan. Namun, yoga juga bekerja pada tubuh bagian luar, sehingga memungkinkan kita untuk melihat manfaatnya. Lanjutkan membaca. Anda akan terkejut dengan ini.

Gambar: iStock

1. Menjaga Penuaan Dini Di Bayangkan - Setiap orang harus menua, tetapi yang penting Anda menua dengan anggun, dan bukan sebelum waktu. Yoga membantu Anda detoksifikasi, sehingga menghilangkan racun dan radikal bebas. Ini, selain manfaat lainnya, membantu menunda penuaan juga. Yoga juga mengurangi stres, yang merupakan faktor penting lainnya untuk mengalahkan penuaan.

1. Meningkatkan Postur - Ini adalah sifat dasar yoga untuk mengajari Anda cara mengontrol tubuh Anda. Dengan latihan teratur, tubuh Anda secara otomatis akan mengambil posisi yang benar. Anda akan terlihat percaya diri dan sehat.

1. Meningkatkan Kekuatan - Saat Anda berlatih yoga, Anda menggunakan beban tubuh Anda sendiri untuk meningkatkan kekuatan Anda. Ini adalah metode latihan kekuatan yang luar biasa.

1. Memungkinkan Anda Mempertahankan Berat Ideal - Dengan metabolisme yang meningkat atau diatur, dan latihan yang membantu Anda membangun otot tanpa lemak, yoga dapat bekerja dengan sangat baik untuk mengurangi, menambah, atau mempertahankan berat badan ideal Anda.

1. Keseimbangan - Yoga juga bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan fokus karena memungkinkan Anda untuk mengontrol tubuh Anda. Latihan teratur akan meningkatkan kemampuan Anda untuk menyeimbangkan pose di kelas dan fokus dengan baik di luar kelas.

1. Fungsi Terpadu Tubuh - Seperti disebutkan di atas, yoga berarti serempak. Ketika Anda mulai berlatih yoga, pikiran Anda mulai bekerja dalam kesatuan dengan tubuh Anda, dan ini meningkatkan gerakan dan keanggunan.

1. Menanamkan Kesadaran Seluruh Tubuh - Saat Anda berlatih yoga secara teratur, Anda akan semakin sadar akan tubuh Anda sendiri. Anda akan mulai memperhatikan diri Anda melakukan gerakan halus untuk meningkatkan kesejajaran Anda. Seiring waktu, ini akan membuat Anda nyaman dengan diri Anda sendiri.

1. Meningkatkan Kekuatan Inti - Saat inti Anda kuat, tubuh Anda kuat. Inti Anda menahan beban tubuh. Ini juga membantu Anda sembuh lebih baik dan meningkatkan ketahanan Anda terhadap cedera. Yoga bekerja pada inti dan membuatnya kuat, fleksibel, dan sangat sehat.

Kembali ke Daftar Isi

E. Manfaat Kesehatan Emosional Yoga

Yoga menciptakan hubungan yang kuat antara pikiran dan tubuh, dan ini meningkatkan kesehatan emosional Anda dengan indah.

Gambar: iStock

1. Meningkatkan Mood Anda - Saat Anda berlatih yoga, tubuh Anda dipenuhi dengan energi menyegarkan yang meningkatkan mood Anda hampir seketika.

1. Mengurangi Stres - Saat Anda berada di atas matras, Anda fokus pada latihan. Ini berarti bahwa semua perhatian Anda terkonsentrasi pada masalah yang dihadapi, dan pikiran Anda perlahan-lahan menguras stres dan masalah yang mengganggunya.

1. Manajemen Kecemasan - Kombinasi peregangan perasaan nyaman dan pernapasan terkontrol membantu Anda mengatasi kecemasan.

1. Melawan Depresi - Saat Anda berlatih yoga, perasaan tertekan muncul ke permukaan. Meskipun Anda mungkin merasa sedih, energi negatif dilepaskan. Ini membantu memerangi depresi.

1. Memungkinkan Penerimaan Diri - Yoga membawa perjalanan kesadaran diri dan peningkatan kesehatan. Harga diri Anda meningkat, dan Anda menjadi lebih percaya diri.

1. Membangun Pengendalian Diri - Gerakan terkontrol mengajari Anda cara menjadikan pengendalian diri itu ke semua aspek kehidupan Anda.

1. Manfaat Hubungan Pikiran-Tubuh - Saat Anda mengoordinasikan napas dengan gerakan Anda, pikiran Anda menjadi tenang dan damai.

1. Membawa Pandangan Positif Terhadap Kehidupan - Dengan latihan teratur, banyak hormon dalam sistem saraf menjadi stabil. Ini membuat Anda lebih positif, dan Anda cenderung memandang hidup dengan perspektif yang segar.

1. Mengurangi Permusuhan - Para Yogi menjamin fakta bahwa kemarahan mereka sangat terkontrol dengan latihan yoga yang teratur. Pernapasan dan meditasi menenangkan sistem saraf, sehingga mengurangi kemarahan dan permusuhan. Sedikit permusuhan berarti tekanan darah menurun. Ini secara otomatis mendorong pendekatan hidup yang bebas stres dan lebih sehat.

1. Konsentrasi yang Lebih Baik - Dalam waktu kurang dari delapan minggu latihan yoga, Anda akan menemukan diri Anda lebih termotivasi. Anda juga akan bisa berkonsentrasi lebih baik.

1. Peningkatan Memori - Dengan sirkulasi darah yang ditingkatkan di otak dan pengurangan stres, memori Anda pasti akan berkembang.

1. Perhatian Pada Detail - Saat Anda berlatih yoga, Anda perlu memperhatikan dan mengikuti instruksi dengan cermat tentang bagaimana mengkoordinasikan napas dan gerakan, dan kaki atau lengan mana yang harus digerakkan. Ini juga disebut Yoga untuk otak, dan ini membuat Anda sangat tajam. Anda cenderung lebih memperhatikan detail.

1. Keterampilan Sosial yang Lebih Baik - Saat Anda berlatih yoga, Anda belajar bagaimana setiap aspek kehidupan saling berhubungan. Dengan latihan, Anda berevolusi dari memperkaya diri sendiri secara pribadi menjadi terhubung dengan komunitas. Ini membantu meningkatkan keterampilan sosial Anda.

1. Ketenangan dan Ketenangan - Pernapasan dan meditasi membantu Anda melepaskan diri dari pikiran Anda. Ini membantu Anda tenang. Dengan latihan, Anda akan melihat bagaimana ketenangan tidak lagi hanya menjadi bagian dari latihan Anda - itu menjadi cara hidup!

Kembali ke Daftar Isi

F. Yoga Mengerjakan Kimia Tubuh

Ia juga bekerja pada kimiawi tubuh, mengubah sel darah, hormon, kadar glukosa, dan banyak lagi.

Gambar: iStock

1. Menurunkan Kolesterol - Yoga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena peningkatan sirkulasi dan pembakaran lemak.

1. Meningkatkan Sistem Limfatik - Sistem limfatik meningkatkan kekebalan dan juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Yoga termasuk gerakan yang memperkuat sistem limfatik.

1. Kadar Glukosa yang Diatur - Yoga juga membantu menjaga kadar glukosa tetap terkendali, sehingga mengurangi risiko diabetes.

1. Menjaga Sodium Tetap Terkendali - Yoga, sama seperti program latihan efektif lainnya, membantu mengurangi tingkat natrium dalam tubuh. Makanan cepat saji dan makanan olahan penuh dengan natrium, oleh karena itu, yoga sangat penting untuk mengurangi garam dan membuat Anda tetap sehat.

1. Fungsi Endokrin yang Lebih Baik - Saat Anda berlatih yoga, sistem endokrin Anda meningkat. Hormon dikendalikan dan diatur, dan ini membantu meningkatkan kesehatan emosional dan fisik yang lebih baik.

1. Mengurangi Trigliserida - Trigliserida adalah sejenis lemak yang ada di dalam darah. Kadar trigliserida yang tinggi membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Berlatih yoga membantu Anda mengurangi kadar trigliserida.

1. Peningkatan Sel Darah Merah - Yoga membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Sel darah merah ini membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jumlah sel yang rendah ini menyebabkan tingkat energi dan anemia yang rendah.

1. Penyerapan Vitamin yang Lebih Baik - Peningkatan sirkulasi darah berarti penyerapan nutrisi yang lebih baik. Vitamin adalah bagian utama dari nutrisi ini. Mereka mengandung antioksidan dan banyak komponen penting lainnya untuk kerja tubuh Anda.

Kembali ke Daftar Isi

G. Manfaat Yoga Sebagai Latihan

Saat dianggap sebagai olahraga, yoga memiliki manfaat yang tidak dapat ditawarkan oleh bentuk olahraga lain. Alasan ini akan memaksa Anda untuk mengikuti yoga.

Gambar: iStock

1. Menurunkan Risiko Cedera - Yoga terdiri dari benturan rendah dan gerakan terkontrol. Oleh karena itu, ada risiko cedera yang lebih rendah selama latihan jika dibandingkan dengan latihan lainnya.

1. Mengaktifkan Sistem Saraf Parasimpatis - Saat Anda berlatih yoga, sistem saraf parasimpatis diaktifkan. Ini membantu memperlambat laju pernapasan dan menurunkan tekanan darah. Ini juga memberikan penyembuhan dan relaksasi ke seluruh tubuh. Bentuk olah raga lain hanya merangsang sistem saraf simpatis.

1. Toning Of The Muscles - Dengan latihan yoga secara teratur, Anda dapat membangun otot tanpa lemak. Otot-otot ditekuk dan kencang dengan latihan.

1. Mendominasi Subkorteks - Wilayah subkortikal otak menentukan kesejahteraan Anda. Sementara bentuk latihan lain mendominasi korteks, yoga lebih berkaitan dengan subkorteks.

1. Mengurangi Konsumsi Oksigen - Saat Anda berlatih yoga, Anda mengonsumsi lebih sedikit oksigen dibandingkan dengan latihan lainnya. Karenanya, tubuh Anda bekerja lebih efisien.

1. Pernapasan Kaya Oksigen - Yoga memberikan pernapasan alami dan terkontrol. Ini menyediakan udara yang kaya oksigen dan juga memberi tubuh Anda dorongan energi setelah latihan. Bagian terbaiknya adalah, Anda melepaskan kelelahan melalui latihan.

1. Menyeimbangkan Kelompok Otot - Keseimbangan adalah kunci dalam yoga, dan yoga percaya pada penangkal untuk setiap otot untuk menjaga keseimbangan. Ini memastikan latihan yang lebih baik untuk tubuh. Misalnya, Anda perlu menindaklanjuti Anjing ke Atas dengan Anjing ke Bawah.

1. Membuat Latihan Non-Kompetitif - Yoga percaya pada introspeksi dan pengembangan diri. Ini menghilangkan kebutuhan akan persaingan. Saat kompetisi tidak terlihat, Anda cenderung berolahraga perlahan dan berkonsentrasi pada setiap gerakan, sehingga terhindar dari cedera dan stres. Latihan Anda akan tampak lengkap dan sehat.

1. Meningkatkan Kemarahan Gerak - Saat Anda berlatih yoga, tubuh Anda terbuka, dan otot menjadi lebih fleksibel. Ini meningkatkan dan meningkatkan rentang gerak Anda.

1. Meningkatkan Koordinasi Mata-ke-Tangan - Yoga menggabungkan banyak pose yang melibatkan koordinasi gerakan mata dan tangan.

1. Peningkatan Ketangkasan - Koneksi pikiran-tubuh yang kuat yang dibangun yoga membuat Anda cerdas. Latihan ini juga meningkatkan keterampilan dan keanggunan Anda.

1. Waktu Reaksi Lebih Cepat - Penelitian menunjukkan bahwa dengan latihan pernapasan dan asana yang teratur, waktu reaksi Anda meningkat. Peningkatan ini karena Anda dapat memproses dan berkonsentrasi dengan lebih baik.

1. Meningkatkan Daya Tahan - Saat Anda melatih seluruh tubuh, daya tahan dibangun. Ini membantu atlet secara signifikan. Banyak olahragawan menggunakan yoga sebagai suplemen untuk membangun ketahanan saat mereka berlatih di bidangnya sendiri.

1. Meningkatkan Persepsi Kedalaman - Ketika Anda menjadi lebih sadar akan tubuh Anda dan gerakannya, Anda secara otomatis bekerja pada persepsi kedalaman yang ditingkatkan.

Kembali ke Daftar Isi

H. Yoga Bekerja Menuju Pencegahan Penyakit

Iya! Bahkan dokter menyukai yoga karena mereka telah mengalami dan mempelajari secara langsung bahwa yoga dapat membantu mencegah penyakit berikut ini.

Gambar: iStock

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung - Dengan menurunkan berat badan, stres, dan tekanan darah, kesehatan kardiovaskular meningkat. Ini sangat mengurangi risiko penyakit jantung.

1. Menurunkan Kemungkinan Tertular Osteoporosis - Latihan kekuatan terbukti membuat tulang kuat, yang mengurangi kemungkinan osteoporosis. Yoga juga menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yang membantu mempertahankan kalsium di tulang.

1. Menjaga Alzheimer Jauh - Yoga dikatakan meningkatkan kadar asam butirat gamma-amino (GABA) di otak. Studi mengatakan bahwa tingkat GABA yang rendah bertanggung jawab atas timbulnya Alzheimer. Meditasi juga bekerja pada kesehatan otak, sehingga mengurangi risiko Alzheimer.

1. Diabetes Tipe II Ada Di Bayangan - Terlepas dari fakta bahwa yoga mengurangi kadar glukosa dalam darah, yoga mendorong pengurangan stres dan latihan fisik. Ini membangun potensi produksi insulin di pankreas.

Kembali ke Daftar Isi

I. Yoga Untuk Mengurangi Atau Mengurangi Gejala Masalah

Penelitian menunjukkan dan ahli medis percaya bahwa banyak penyakit dan kelainan dapat dibantu dengan latihan yoga. Di bawah ini disebutkan beberapa.

Gambar: iStock

1. Sindrom Terowongan Karpal - Yoga meningkatkan kekuatan genggaman dan membantu mengurangi rasa sakit bagi mereka yang menderita sindrom terowongan karpal. Pasien telah melihat peningkatan yang signifikan hanya dalam beberapa sesi.

1. Asma - Pernapasan yang terkoordinasi, bersama dengan asana, membantu meringankan asma.

1. Arthritis - Yoga menggabungkan gerakan lambat dengan tekanan lembut pada sendi. Ini keajaiban bagi mereka yang menderita radang sendi. Selain itu, yoga mengurangi stres yang terperangkap di otot yang meningkatkan tekanan pada persendian.

1. Multiple Sclerosis - Studi membuktikan bahwa yoga membantu meringankan Multiple Sclerosis yang ditakuti. Yoga bekerja pada sistem saraf dan meningkatkan kesehatan saraf, yang membantu mengobati kondisi tersebut.

1. Kanker - Yoga meningkatkan jumlah sel darah merah dan membantu Anda mendapatkan kekuatan. Mereka yang melawan kanker dapat memperoleh manfaat besar bila mereka menggabungkan latihan yoga dengan pengobatan mereka. Yoga membantu mengatasi stres. Ini juga mengurangi mual selama kemo dan membantu mengatasi cobaan dengan lebih baik. Efek kanker berkurang secara signifikan dengan latihan tersebut.

1. Muscular Dystrophy - Jika Anda berlatih yoga pada tahap awal gangguan ini, ini akan membantu Anda mendapatkan beberapa fungsi fisik. Pranayama juga sangat membantu mengatasi gangguan ini.

1. Migrain - Yoga meningkatkan sirkulasi darah. Kepala Anda menerima suplai oksigen dan nutrisi segar, sehingga mengurangi migrain.

1. Skoliosis - Berbagai pose bekerja pada inti Anda dan membantu Anda meluruskan postur tubuh Anda. Lengkungan punggung berangsur-angsur meluruskan dan rasa sakitnya berkurang.

1. Bronkitis Kronis - Yoga bekerja pada sistem pernapasan. Kadar oksigen yang meningkat membantu mengobati bronkitis kronis. Yoga juga menganginkan paru-paru, memberi mereka energi baru.

1. Epilepsi - Yoga meningkatkan pernapasan, mengurangi stres, dan memulihkan keseimbangan. Semua ini membantu mengurangi dan mencegah serangan epilepsi.

1. Sciatica - Yoga meningkatkan sirkulasi darah di pinggul, yang mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan linu panggul.

1. Gangguan Obsesif Kompulsif - Yoga mengurangi gejala OCD, yang mengakibatkan berkurangnya pengobatan.

1. Sembelit - Yoga merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan kerjanya. Dengan demikian, sembelit akan teratasi.

1. Sinusitis dan Alergi Lainnya - Yoga dan pernapasan membantu membersihkan saluran hidung. Ini membantu mengurangi sinusitis dan menghilangkan alergi lainnya.

1. Infertilitas Dan Menopause - Pose yoga khusus bekerja untuk meningkatkan kesuburan. Mereka membantu membuka blok di tuba falopi, mengurangi gejala PCOD, dan juga meningkatkan kesehatan sistem reproduksi. Efek samping menopause juga dihilangkan.

1. Sakit Punggung - Yoga mengurangi tekanan tulang belakang dan bekerja pada penyelarasan tubuh untuk mengurangi sakit punggung.

Kembali ke Daftar Isi

77 manfaat yoga sepertinya banyak sekali, tapi percayalah, ini hanya sedikit. Yoga mengubah hidup Anda dan memperluas wawasan Anda dengan cara yang tidak pernah Anda bayangkan. Benar-benar pantas untuk dicoba.