9 Pengobatan rumahan untuk mulas dan refluks asam

Refluks asam, umumnya dikenal sebagai mulas, adalah gangguan perut yang umum terjadi. Penelitian menunjukkan bahwa itu lazim di sekitar 20% dari populasi Barat (1). Ini sangat mengkhawatirkan karena dapat diekstrapolasi dengan kebiasaan makan dan asupan makanan kita.

Dengan gaya hidup yang serba cepat di abad ke-21, kita tunduk pada kebiasaan tidak sehat, seperti makan makanan cepat saji dan pada jam-jam ganjil, sampai-sampai kita akhirnya melewatkan waktu makan. Semua ini secara langsung dapat mempengaruhi sistem pencernaan.

Hal ini mengharuskan Anda untuk memantau dengan cermat apa yang Anda makan untuk mencegah naiknya asam lambung. Pada artikel kali ini, kami akan membagikan tips dan trik untuk mengatasi kondisi tersebut. Anda juga akan memahami penyebabnya dan perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk mencegah naiknya asam lambung.

Apa Itu Refluks Asam?

Refluks asam, juga dikenal sebagai mulas, adalah kondisi yang terkait dengan saluran pencernaan. Lambung mengandung asam kuat yang membantu mencerna makanan yang Anda makan.

Terkadang, asam ini bisa naik kembali di kerongkongan Anda dan menyebabkan sensasi terbakar di saluran pencernaan Anda. Sensasi ini bisa dirasakan di dada Anda, yang merupakan salah satu penyebabnya juga disebut sebagai mulas.

Dalam beberapa kasus, orang mengalami refluks asam lebih dari dua kali seminggu. Ini bisa menjadi indikasi dari kondisi yang dikenal sebagai penyakit gastroesophageal reflux. Kondisi ini membutuhkan bantuan medis segera.

Sekarang mari kita lihat beberapa cara cepat untuk meredakan refluks asam.

Cara Mendapatkan Bantuan Cepat Dari Refluks Asam

Mengalami refluks asam dapat menghalangi banyak aktivitas harian Anda. Ini bisa membuat Anda merasa tidak nyaman dan juga menyebabkan hilangnya nafsu makan. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala refluks asam:

• Pertimbangkan Mengenakan Pakaian yang Longgar

Mengenakan pakaian longgar dapat membantu menghindari penyempitan yang disebabkan oleh pakaian yang lebih ketat, sehingga mengurangi ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan yang mungkin timbul.

• Berdiri Secara Reguler

Berdiri secara berkala memastikan perut Anda tidak buncit.

• Menahan Diri dari Merokok

Merokok merugikan kesehatan. Merokok dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan serta nyeri pada saluran esofagus Anda.

• Minum Obat Tanpa Resep

Mengonsumsi antasida yang mudah didapat di apotek terdekat adalah cara pasti untuk mendapatkan bantuan langsung dari refluks asam.

Pada bagian selanjutnya, kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat membantu meringankan kondisi Anda.

Cara Alami Untuk Meredakan Keasaman Dan Mulas

1. Soda Kue

Soda kue (atau natrium bikarbonat) dapat digunakan sebagai antasida. Ini dapat membantu meringankan gejala refluks asam (termasuk gangguan pencernaan, kembung, dan mual) (2).

Ambil segelas air dan tambahkan satu sendok teh bubuk soda kue ke dalamnya. Aduk rata dan konsumsi.

Catatan: Jangan mengonsumsi soda kue saat perut kenyang. Jangan gunakan lebih dari dua minggu kecuali jika dokter Anda menganjurkan demikian. Juga, jika Anda menggunakan antasida, aspirin, zat besi, litium, vitamin, atau obat lain, atau memiliki tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau penyakit ginjal, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menjalani pengobatan ini.

2. Akar Licorice

Licorice adalah obat herbal yang banyak digunakan untuk mengobati peradangan lambung karena memiliki efek penghambatan pada sintesis prostaglandin dan lipoksigenase, yang dapat menyebabkan refluks asam (3).

Panaskan secangkir air di dalam panci dan tambahkan beberapa iris akar licorice kering ke dalamnya. Didihkan air dan didihkan selama 5-10 menit. Minum teh ini sekali sehari untuk mengurangi refluks asam.

Catatan: Konsumsi licorice dalam jangka panjang dapat menyebabkan efek samping seperti kadar kalium rendah, tekanan darah tinggi, kelemahan, dan kelumpuhan. Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk pembekuan darah, tekanan darah, peradangan, atau diuretik, hindari pengobatan ini karena licorice diketahui berinteraksi dengan obat-obatan ini dan mengurangi keefektifannya.

3. Lidah Buaya

Lidah buaya merupakan tanaman yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Jusnya dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan yang dapat menyebabkan refluks asam. Tanaman juga membantu menenangkan saluran (4).

Anda bisa mengonsumsi setengah cangkir jus lidah buaya 30 menit sebelum makan, dua kali sehari, sampai Anda merasa lega.

4. Jahe

Jahe memiliki sifat antasid dan karminatif dan telah digunakan selama ribuan tahun untuk meredakan penyakit lambung seperti kembung, dispepsia, dan gastritis (5). Ini juga mempercepat pengosongan lambung, yang dapat membantu meredakan keasaman dan mulas.

Parut satu inci jahe dan tambahkan ke dalam secangkir air mendidih. Biarkan terendam selama 10 menit. Anda bisa meminum teh jahe ini setiap hari sebelum makan.

Catatan: Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk diabetes, pembekuan darah, atau tekanan darah tinggi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memilih pengobatan ini.

5. Slippery Elm

Studi menunjukkan bahwa slippery elm kaya akan fitokimia yang memiliki efek meredakan hiperasiditas (6). Ini dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang menyertai refluks asam.

Rebus secangkir air. Tambahkan satu sendok makan bubuk kulit kayu elm licin ke dalamnya dan aduk rata. Minumlah teh ini selagi hangat.

Catatan: Slippery elm dapat menurunkan efektivitas pengobatan Anda. Oleh karena itu, pastikan Anda meminumnya satu jam setelah pengobatan Anda.

6. Bibit Jintan

Biji jintan secara tradisional digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan. Mereka memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat menghambat produksi asam lambung berlebih (7). Ini, pada gilirannya, dapat mencegah naiknya asam lambung.

Seduh satu sendok teh biji jintan dalam segelas air mendidih. Saring airnya dan konsumsi selagi hangat. Minum teh ini sebelum dan sesudah makan untuk memperlancar pencernaan.

7. Kamomil

Chamomile secara tradisional digunakan untuk berbagai kondisi gastrointestinal, seperti perut kembung, bisul, dan iritasi gastrointestinal (8). Ini membantu menenangkan perut dan bertindak sebagai relaksan pencernaan.

Seduh kantong teh kamomil dalam secangkir air panas mendidih. Minum tehnya selagi hangat. Anda bisa meminum teh ini 2-3 kali sehari.

Catatan: Jika Anda alergi terhadap tanaman dari keluarga daisy, seperti aster, marigold, krisan, dan ragweed, hindari chamomile.

8. Lemon Balm

Daun lemon balm digunakan untuk khasiat karminatif, pencernaan, dan analgesik serta untuk meredakan gangguan pencernaan (9). Oleh karena itu, lemon balm dapat membantu meredakan mulas.

Tambahkan 5-6 daun lemon balm ke segelas air panas mendidih di gelas dan tutup selama sekitar 5 menit. Biarkan daunnya menjadi curam. Minum teh hangatnya.

Catatan: Jika Anda sedang menjalani pengobatan diabetes atau tiroid, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan ini.

9. Angelica Root

Akar Angelica menunjukkan efek karminatif dan dapat membantu meredakan dispepsia (10). Efek ini juga dapat membantu meredakan mulas.

Tambahkan satu sendok teh akar angelica kering ke segelas air mendidih. Biarkan terendam dan saring. Minum teh selagi hangat.

Catatan: Hindari pengobatan ini jika Anda sedang hamil karena angelica dapat merangsang kontraksi uterus.

Ini adalah beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu meredakan refluks asam. Pada bagian selanjutnya, kita akan melihat makanan yang perlu Anda hindari untuk mencegah naiknya asam lambung.

Apa yang Harus Dihindari

• Makanan pedas dan berminyak.
• Produk olahan atau olahan, seperti produk susu dan cokelat
• Minuman beralkohol karena dapat memiliki efek buruk pada lapisan lambung dan meningkatkan keasaman.
• Batasi asupan minuman berkafein dan berkarbonasi.

Selain mengubah pilihan makanan Anda, membuat perubahan gaya hidup tertentu juga dapat membantu.

Perubahan Gaya Hidup

• Ikuti diet seimbang dan rendah karbohidrat.
• Makanlah setidaknya 2,5 jam sebelum tidur.
• Makanlah dalam porsi kecil tapi teratur.
• Pertimbangkan untuk melakukan akupunktur oleh seorang profesional.

Kapan Harus Menemui Dokter

Jika gejala refluks asam berlangsung selama lebih dari tujuh hari, konsultasikan ke dokter. Terkadang, kasus refluks asam mungkin merupakan indikasi GERD, yang merupakan bentuk kondisi yang lebih parah. Ini memerlukan bantuan medis segera dan, dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, bahkan prosedur pembedahan diperlukan.

Kami berharap Anda menemukan pengobatan yang membantu dalam meredakan gejala keasaman dan mulas. Namun, jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau merasa tidak mereda, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasari kondisi tersebut.

Apakah menurut Anda posting ini informatif? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah!

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah minum susu membantu mengobati mulas?

Susu dapat meredakan keasaman untuk sementara waktu, tetapi setelah beberapa saat, dapat menyebabkan perut memproduksi lebih banyak asam. Oleh karena itu, ini mungkin bukan solusi jangka panjang.

Apakah mengunyah permen karet meredakan mulas?

Mengunyah permen karet merangsang produksi air liur di mulut Anda. Ini memungkinkan Anda menelan asam yang naik di kerongkongan dan dapat membantu meredakan ketidaknyamanan.

10 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Diagnosis dan pengobatan penyakit gastroesophageal reflux, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Sodium Bicarbonate, MedlinePlus, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Perawatan Integratif untuk Refluks dan Dispepsia Fungsional pada Anak-anak, MDPI, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Khasiat dan keamanan sirup lidah buaya untuk pengobatan penyakit gastroesophageal reflux: uji coba terkontrol positif secara acak, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Jahe dalam gangguan gastrointestinal: Tinjauan sistematis uji klinis, Ilmu Pangan & Gizi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Potensi Prebiotik dari Obat Herbal yang Digunakan dalam Kesehatan dan Penyakit Pencernaan, Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Jintan sebagai Tanaman Obat Penting dalam Manajemen Penyakit, Produk Alami dan Bioprospeksi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Chamomile: Obat herbal masa lalu dengan masa depan cerah, Molecular Medicine Report, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: Studi Tinjauan Dengan Pengobatan Prospektif Antioksidan, Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Fitoterapi pada Gangguan Pencernaan Fungsional, Penyakit Pencernaan, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489