Kejang epilepsi adalah mimpi buruk! Anda tidak tahu kapan, di mana, dan bagaimana itu terjadi. Perbaikan sederhana adalah yang Anda butuhkan, dan yoga adalah cara terbaik untuk mengobati epilepsi.

Bagaimana? Nah, yoga menyeimbangkan tubuh dan pikiran Anda, yang membantu mengelola serangan epilepsi dengan lebih baik dan mengurangi frekuensi serangan. Luar biasa, bukan?

Ya, ini adalah pilihan terbaik yang Anda miliki, dan berikut adalah 7 pose yoga untuk mengobati epilepsi yang wajib Anda coba. Lihat di bawah.

Sebelum itu, mari kita bahas seluk-beluk epilepsi.

Apa itu Epilepsi?

Epilepsi adalah suatu kondisi di mana Anda mengalami kejang berulang dan tidak beralasan. Enam puluh lima juta orang di seluruh dunia menderita karenanya.

Kejang bisa singkat atau lama, bervariasi dari kehilangan kesadaran ringan hingga gemetar kuat. Bahkan terkadang dapat menyebabkan cedera fisik. Kejang bisa membuat seseorang terjatuh dan kehilangan kesadaran akan lingkungannya.

Kejang ini terjadi karena aktivitas neuron abnormal di otak Anda, yang berarti terjadi saat sel di otak Anda menjadi hiperaktif.

Mari kita cari tahu bagaimana yoga membantu mengobati epilepsi.

Yoga Untuk Pengobatan Epilepsi

Yoga membantu Anda mengendalikan tubuh, memungkinkan Anda mengelola kejang dengan lebih baik tanpa membuatnya menjadi terlalu ekstrem.

Asana yoga membantu Anda meregangkan saraf dan mengoksidasi otak Anda. Mereka menenangkan sel-sel otak Anda dan mencegahnya menjadi bersemangat.

Asana berdiri, membungkuk ke depan, membungkuk ke belakang, dan pose terbalik bekerja paling baik untuk menenangkan sistem saraf.

Yoga melatih Anda untuk mendapatkan keseimbangan internal yang memperlambat eksitasi. Ini memberi Anda istirahat yang dalam, memungkinkan tubuh untuk menyembuhkan dan memperbaiki dirinya sendiri.

Yoga Pose Untuk Epilepsi

Pose berikut bekerja di bagian kepala Anda, membantu Anda menenangkan diri dan rileks.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Shutterstock

Tentang Pose: Uttanasana atau Standing Forward Bend adalah pose peregangan yang kuat di mana kepala Anda diletakkan di bawah lutut. Ini adalah asana yoga Hatha tingkat menengah. Berlatihlah di pagi hari dengan perut kosong atau di malam hari setelah jeda 4 hingga 6 jam dari waktu makan terakhir Anda. Tahan asana selama 15 hingga 30 detik.

Manfaat: Uttanasana meregangkan pinggul dan betis Anda. Ini memperkuat tulang belakang Anda dan membuatnya tetap fleksibel. Ini menenangkan saraf Anda dan mengurangi stres. Asana juga meredakan sakit kepala dan insomnia.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini: Uttanasana

Kembali ke Daftar Isi

2. Matsyasana (Pose Ikan)

Shutterstock

Tentang Pose: Matsyasana atau Pose Ikan adalah asana yang mirip dengan avatar Matsya Dewa Wisnu. Ini adalah asana yoga Hatha tingkat pemula. Berlatihlah di pagi atau sore hari dengan perut kosong dan buang air besar. Tahan asana selama 30 hingga 60 detik.

Manfaat: Matsyasana meregangkan tulang rusuk, perut, dan otot leher. Ini mengurangi ketegangan di leher dan bahu Anda dan memperkuat punggung atas Anda.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini: Matsyasana

Kembali ke Daftar Isi

3. Kapotasana (Pose Merpati)

Shutterstock

Tentang Pose The: Kapotasana atau Pigeon Pose memberi Anda peregangan yang baik. Asana menyerupai sikap dan keanggunan burung merpati dan karenanya dinamai demikian. Ini adalah yoga asana Ashtanga tingkat pemula. Berlatihlah di pagi hari dengan perut kosong dan tahan selama sekitar satu menit.

Manfaat: Kapotasana meredakan sakit punggung dan meregangkan otot leher, dada, dan bahu. Ini juga memperkuat inti Anda dan menyetel kembali tulang belakang Anda. Asana mengurangi kecemasan dan stres.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini: Kapotasana

Kembali ke Daftar Isi

4. Pavanamuktasana (Pose Menghilangkan Angin)

Shutterstock

Tentang Pose: Pavanamuktasana atau Pose Penghilang Angin adalah asana yang membersihkan semua gas pencernaan di perut Anda. Ini adalah asana yoga Vinyasa tingkat pemula. Latihlah di pagi hari dengan perut kosong dan buang air besar. Tahan asana selama 10 hingga 60 detik.

Manfaat: Pavanamuktasana menyembuhkan keasaman dan sembelit, merangsang saraf Anda, dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini melepaskan racun dari tubuh Anda dan menghasilkan kejernihan mental.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini: Pavanamuktasana

Kembali ke Daftar Isi

5. Halasana (Pose Bajak)

Shutterstock

Tentang Pose: Halasana atau Plough Pose dinamai demikian karena menyerupai bajak yang digunakan untuk bertani di negara-negara Asia. Ini adalah asana yoga Hatha tingkat pemula. Berlatihlah di pagi hari dengan perut kosong dan buang air besar. Tahan pose selama 30 hingga 60 detik.

Manfaat: Halasana menjaga sumsum tulang belakang Anda kuat dan fleksibel. Ini mengurangi stres dan menormalkan tekanan darah tinggi. Pose tersebut menenangkan sistem saraf dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini: Halasana

Kembali ke Daftar Isi

6. Salamba Sirsasana (Kepala Berdiri)

Shutterstock

Tentang Pose: Salamba Sirsasana atau Headstand adalah asana yang mengharuskan Anda untuk membalikkan tubuh Anda sepenuhnya dan menopangnya dengan kepala dan lengan bawah. Ia dikenal sebagai raja dari semua asana dan merupakan asana yoga Vinyasa tingkat lanjut. Berlatihlah di pagi hari dengan perut kosong dan buang air besar. Tahan asana selama 1 hingga 5 menit.

Manfaat: Salamba Sirsasana menenangkan otak Anda dan merupakan terapi untuk insomnia. Ini memperkuat lengan, kaki, tulang belakang, dan paru-paru Anda. Ini memungkinkan darah murni mengalir ke sel-sel otak Anda. Pose ini menenangkan pikiran Anda dan meningkatkan kejernihannya.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini: Salamba Sirsasana

Kembali ke Daftar Isi

7. Savasana (Pose Mayat)

Shutterstock

Tentang The Pose: Savasana atau Corpse Pose adalah asana yang menyerupai tubuh yang tidak bisa bergerak. Ini adalah yoga asana Ashtanga tingkat pemula. Anda dapat mempraktikkannya kapan saja sepanjang hari dan tidak harus dengan perut kosong. Bersantailah dalam pose selama 10 hingga 15 menit.

Manfaat: Savasana meningkatkan konsentrasi Anda dan mengurangi stres dan ketegangan. Ini melemaskan otot Anda dan meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini bekerja sangat baik untuk masalah neurologis.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini: Savasana

Kembali ke Daftar Isi

Pernahkah Anda menganggap salah satu Epilepsi ini bukan hanya masalah kesehatan. Hal itu membuat Anda tampak canggung di depan umum dan menghalangi Anda untuk aktif secara sosial. Semua ini akan semakin memperburuk kondisi Anda. Sebelum menjadi terlalu buruk, Anda harus mengendalikannya, dan pose yoga yang disebutkan di atas adalah cara terbaik untuk memulai. Jadi, dapatkan matras yoga Anda dan mulailah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bagaimana seseorang mendiagnosis epilepsi?

Epilepsi adalah kondisi yang sulit didiagnosis. Frekuensi kejang dan saksi mata diperhitungkan untuk mendiagnosis kondisi tersebut. Yang terbaik adalah pergi ke seseorang dengan pengetahuan khusus tentang subjek tersebut.

Seberapa sering saya berlatih yoga untuk mengobati epilepsi?

Lakukan yoga setiap hari setelah berkonsultasi dengan dokter agar tubuh dan pikiran Anda dalam keadaan tenang dan mengurangi gejala yang dapat memicu kejang.