Mengapa Anda mengalami demam setelah serangan pilek dan flu? Nah, demam adalah hasil dari upaya sel darah putih (leukosit), yang juga dikenal sebagai leukosit , dalam melawan mikroba infeksi.

Sel darah putih adalah komponen seluler darah yang kekurangan hemoglobin tetapi memiliki nukleus. Sel darah putih juga bersifat motil, dan fungsi utamanya adalah melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Apa yang terjadi jika ada penurunan yang signifikan dalam jumlah sel darah putih Anda? Waspada infeksi! Tubuh Anda menjadi rentan terhadap infeksi sekecil apa pun. Tapi jangan khawatir - kami di sini untuk memberi tahu Anda cara mengatasinya. Teruslah membaca untuk mengetahui lebih banyak!

Tahukah kamu?

Jumlah leukosit dalam darah merupakan indikator suatu penyakit. Oleh karena itu, jumlah sel darah putih merupakan komponen penting dari hitung darah lengkap.

Apa Jumlah Sel Darah Putih?

• Rata-rata Kisaran Normal Sel darah putih - 3.500-10.500 sel darah putih per mikroliter darah.
• Jumlah WBC Rendah - Kurang dari 4.500 sel darah putih per mikroliter darah.
• Jumlah WBC Tinggi - Lebih dari 11.000 sel darah putih per mikroliter darah.

WBC memiliki jenis yang berbeda.

Jenis Sel Darah Putih

• Neutrofil: Melawan infeksi dengan menelan mikroba seperti bakteri dan jamur.
• Eosinofil: Lawan parasit besar seperti cacing usus. Sel-sel ini juga mengeluarkan antibodi IgE untuk melawan alergen.
• Basofil: Mengamankan histamin selama reaksi alergi.
• Limfosit: Limfosit terdiri dari tiga sel - sel B, sel T, dan sel pembunuh alami (NK). Sel B mengenali virus dan melepaskan antibodi untuk melawannya, sedangkan sel T dan sel NK melawan sel yang terinfeksi virus dan kanker.
• Monosit: Monosit diubah menjadi makrofag dan menelan puing-puing sel.

Mari kita sekarang memahami bagaimana sel darah putih melindungi tubuh dari serbuan benda asing.

Bagaimana Sel Darah Putih Membantu Kita?

Sel darah putih melindungi tubuh kita dari infeksi dengan menelan partikel asing dan puing-puing seluler. Sel-sel ini juga memfasilitasi produksi antibodi dan membantu menghancurkan agen infeksi serta sel kanker.

Fluktuasi jumlah sel darah putih dapat terjadi karena beberapa alasan. Anda mungkin memperhatikan peningkatan jumlah sel darah putih Anda selama berolahraga, sementara jumlah tersebut mungkin turun saat Anda beristirahat.

Namun, dalam beberapa kasus, hitungan mungkin turun secara tidak normal. Mungkin ada berbagai faktor yang berperan, yang telah kita bahas di bawah ini.

Apa Penyebab Jumlah Sel Darah Putih Rendah?

Sel darah putih diproduksi di sumsum tulang, jaringan spons di dalam beberapa tulang besar Anda. Penurunan jumlah WBC dapat disebabkan oleh hal-hal berikut:

• Infeksi virus
• Gangguan bawaan
• Kanker
• Gangguan autoimun
• Infeksi parah yang membutuhkan banyak sel darah putih
• Obat-obatan seperti antibiotik
• Nutrisi buruk
• Penyalahgunaan alkohol

Jumlah sel darah putih yang rendah yang tidak efektif dalam melawan infeksi menyebabkan kondisi yang disebut leukopenia. Apa tandanya?

Tanda Dan Gejala Jumlah Sel Darah Putih Rendah

Ini termasuk:

• Demam tinggi
• Panas dingin
• Berkeringat

Jika jumlah leukosit Anda turun karena infeksi, Anda mungkin melihat gejala berikut:

• Bengkak dan kemerahan
• Sariawan
• Sakit tenggorokan
• Batuk parah
• Sesak napas

Jumlah sel darah putih yang rendah tidak selalu penting kecuali jika turun begitu rendah sehingga sel tidak dapat melindungi tubuh Anda lagi dari infeksi. Dalam situasi seperti itu, pengobatan rumahan tertentu dapat membantu.

Cara Meningkatkan Jumlah Sel Darah Putih Secara Alami

1. Minyak Esensial Lavender

Minyak lavender sering digunakan untuk mengatasi stres dan kecemasan serta meningkatkan kualitas tidur (1). Ini juga meningkatkan jumlah WBC, sehingga meningkatkan kekebalan Anda secara keseluruhan.

Minyak atsiri seperti minyak almond manis, minyak pohon teh, dan minyak cemara juga memiliki efek serupa dalam meningkatkan produksi sel darah putih (1).

Anda akan perlu

• 20 tetes minyak lavender
• 60 mL minyak pembawa apa pun (almond manis atau minyak jojoba)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan 20 tetes minyak lavender ke 60 mL minyak pembawa apa pun.
2. Aduk rata dan gunakan untuk memijat tubuh Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari.

2. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat imunomodulator dan anti-inflamasi (berkat kehadiran allicin) yang meningkatkan kekebalan Anda dengan merangsang produksi berbagai sel darah putih, yang meliputi limfosit, eosinofil, dan makrofag (2).

Anda akan perlu

1-2 sendok teh bawang putih tumbuk atau cincang

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan bawang putih tumbuk ke hidangan favorit Anda dan konsumsilah setiap hari.
2. Jika Anda bisa mengatasi rasa bawang putih yang kuat, Anda bisa membuatnya mentah.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Konsumsi bawang putih secara teratur.

3. Bayam

Bayam merupakan sumber vitamin dan mineral yang kaya. Ini juga menunjukkan sifat antioksidan (3). Properti ini dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih.

Anda akan perlu

Seporsi bayam matang

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu porsi bayam matang ke dalam menu harian Anda.
2. Anda bisa mengonsumsi bayam secara langsung atau menambahkannya ke salad atau pasta favorit Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Konsumsi bayam setiap hari.

4. Daun Pepaya

Daun pepaya mengandung acetogenins, yang merupakan senyawa penting yang meningkatkan kekebalan Anda dengan meningkatkan jumlah leukosit. Jus daun pepaya berfungsi sebagai obat yang sangat baik untuk demam berdarah (4).

Anda akan perlu

• Seikat daun pepaya
• Air (sesuai kebutuhan)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil seikat daun pepaya yang sudah dicuci dan haluskan.
2. Tambahkan sedikit air ke dalam campuran dan aduk lagi.
3. Saring campurannya dan konsumsi satu sendok makan jus.
4. Anda bisa menambahkan madu ke dalam campuran jika sarinya terlalu pahit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

5. Vitamin

Vitamin A, C, E, dan B9 berperan penting dalam meningkatkan jumlah sel darah putih Anda. Vitamin A memainkan peran khusus dalam meningkatkan limfosit, sedangkan vitamin C dikenal untuk meningkatkan kekebalan Anda secara keseluruhan (5), (6). Vitamin B9 diperlukan untuk produksi neutrofil, dan vitamin E meningkatkan produksi sel pembunuh alami (7), (8).

Konsumsi makanan, seperti bayam, wortel, keju, daging, telur, ikan, ubi jalar, dan buah jeruk. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

6. Yogurt

Probiotik dalam yogurt meningkatkan kekebalan. Mereka juga memiliki sifat stimulasi yang membantu meningkatkan jumlah WBC (9), (10).

Anda akan perlu

1 mangkuk yogurt probiotik

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi semangkuk yogurt kaya probiotik.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya sekali sehari.

7. Asam Lemak Omega-3

Suplemen omega-3 memiliki sifat imunomodulator yang meningkatkan kekebalan Anda dengan meningkatkan jumlah WBC (11).

Anda akan perlu

1000 mg suplemen omega-3

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi 1000 mg omega-3 setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
2. Anda juga bisa mengonsumsi ikan, seperti mackerel, sarden, salmon, dan makanan lain, seperti kenari dan alpukat, untuk meningkatkan asupan omega-3.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum suplemen ini hanya sekali sehari.

8. Seng

Seng dapat membantu mengembalikan fungsi normal sel darah putih, sehingga meningkatkan kekebalan (12).

Anda akan perlu

8-11 mg suplemen seng

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi 8 sampai 11 mg suplemen seng setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
2. Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya seng seperti tiram, daging merah, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari.

9. Brokoli

Sulforaphane (SFN) dalam brokoli dapat membantu mengatur jumlah sel darah putih Anda dan meningkatkan sistem kekebalan Anda (13).

Anda akan perlu

1 cangkir brokoli matang

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi secangkir brokoli matang.
2. Anda bisa menaburkan sedikit garam dan mengonsumsinya langsung atau menambahkannya ke salad favorit Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari.

10. Selenium

Asupan selenium dari makanan memiliki efek positif pada produksi sel darah putih, terutama limfosit dan neutrofil. Selenium juga meningkatkan kekebalan Anda terhadap infeksi dan penyakit (14).

Anda akan perlu

200 mcg suplemen selenium

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil 200 mcg suplemen selenium setiap hari setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
2. Anda juga dapat memenuhi kebutuhan selenium harian Anda dengan mengonsumsi lebih banyak tuna, sarden, ayam, dan kalkun.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Konsumsi suplemen selenium sekali sehari.

11. Kiwi

Kiwi mengandung antioksidan kuat dan juga sumber potasium dan vitamin C dan E. Semua nutrisi ini memainkan peran penting dalam meningkatkan kekebalan Anda dan meningkatkan jumlah sel darah putih (15).

Anda akan perlu

1-2 buah kiwi

Yang Harus Anda Lakukan

1. Kupas buah kiwi.
2. Potong menjadi beberapa bagian dan segera makan.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Konsumsi 2 hingga 3 kiwi setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.

12. Buah Jeruk

Buah jeruk kaya akan sumber antioksidan dan vitamin C, yang keduanya meningkatkan fungsi kekebalan tubuh (16). Mereka juga membantu meningkatkan jumlah sel darah putih. Beberapa buah jeruk yang mudah didapat adalah jeruk, kiwi, strawberry, lemon, dan grapefruits.

13. Buah Mengkudu

Salah satu nutrisi utama dalam buah mengkudu adalah vitamin C, itulah sebabnya buah ini bekerja dengan baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Ini menunjukkan sifat merangsang yang membantu meningkatkan jumlah limfosit T dan B (17).

Anda akan perlu

30-60 mL jus mengkudu tanpa pemanis

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi 30 hingga 60 mL jus noni tanpa pemanis.
2. Anda dapat meminum jus organik yang dibeli di toko atau mengekstrak jus langsung dari buah dan mengkonsumsinya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minumlah jus mengkudu setiap hari.

14. Paprika Merah

Paprika merah kaya vitamin C dan memiliki sifat modulasi kekebalan (18). Karenanya, mereka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Anda akan perlu

1 buah paprika merah

Yang Harus Anda Lakukan

Potong menjadi irisan kecil dan masukkan mentah ke dalam salad Anda. Nikmati renyahnya!

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa memakannya setiap hari.

15. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari mengandung fosfor, magnesium, vitamin E, dan vitamin B 6. Nutrisi dan antioksidan ini meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi dan menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik (19).

Anda akan perlu

Segenggam biji bunga matahari mentah atau asin

Yang Harus Anda Lakukan

Masukkan ke dalam salad, atau taburi dengan tumis sayuran atau kunyah.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa melakukannya setiap hari.

Kami sangat menyarankan Anda untuk memulai pengobatan dan juga menggunakan pengobatan di atas jika Anda kebetulan melihat penurunan jumlah leukosit Anda. Tidak memulihkan jumlah sel darah putih yang rendah ke tingkat optimal dapat menyebabkan komplikasi.

Komplikasi Sel Darah Putih Tidak Mencukupi

• Anda menjadi lebih rentan terhadap infeksi mikroba dan parasit.
• Jika Anda menderita kanker, pengobatan Anda mungkin tertunda karena sistem kekebalan Anda yang lemah.
• Dalam kasus yang parah, kondisi tersebut dapat menyebabkan kematian individu.

Dalam kasus sel darah putih, waktu adalah yang terpenting. Semakin cepat Anda menyelesaikan masalah, semakin baik.

Makan dengan benar dalam porsi yang tepat adalah awal yang baik untuk meningkatkan jumlah WBC Anda dan melindungi diri Anda dari flu dan penyakit lainnya. Seiring dengan mengikuti tips ini, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan perawatan sedini mungkin.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk meningkatkan sel darah putih?

Diperlukan waktu beberapa hari hingga beberapa minggu untuk meningkatkan sel darah putih dengan perawatan dan pengobatan yang tepat.

Berapa jumlah sel darah putih yang ada di tubuh manusia?

Dalam tubuh orang dewasa normal, seharusnya ada sekitar 4.000-10.000 sel darah putih per mikroliter darah. Setiap variasi dalam hitungan ini adalah tanda infeksi yang mendasari tubuh Anda.

19 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Manfaat Imunologis dan Psikologis dari Pijat Aromaterapi, Pengobatan Pelengkap dan Alternatif berbasis bukti, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Efek Imunomodulasi dan Anti-inflamasi dari Senyawa Bawang Putih, Jurnal Penelitian Imunologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Sifat fungsional dari bayam (Spinacia oleracea L.) fitokimia dan bioaktif, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• Pengaruh Jus Daun Pepaya Terhadap Jumlah Trombosit Dan Wbc Pada Demam Berdarah Dengue: Laporan Kasus, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• Retinol (vitamin A) adalah kofaktor dalam aktivasi limfosit T manusia yang diinduksi CD3, Imunologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• Vitamin C dan Fungsi Kekebalan Tubuh, Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• Respon imun in vitro sel darah tepi manusia terhadap vitamin C dan E, Journal of Nutritional Biochemistry, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• Efek vitamin E pada aktivitas sel NK dan proliferasi limfosit pada tikus yang dirawat oleh 2,3,7,8-tetrachlorodibenzo-p-dioxin, Immunopharmacology and Immunotoxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Konsumsi Yogurt Susu Yang Mengandung Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp.lactis dan Heat-Treated Lactobacillus plantarum Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh Termasuk Aktivitas Sel Pembunuh Alami, Nutrisi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• Asupan harian probiotik serta yogurt konvensional memiliki efek stimulasi pada imunitas seluler pada wanita muda yang sehat, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Imunomodulasi asam lemak omega-3 rantai panjang dan potensi hasil kesehatan yang merugikan, Prostaglandin, Leukotrien, dan Asam Lemak Esensial, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Seng dalam Kesehatan Manusia: Pengaruh Seng pada Sel Kekebalan Tubuh, Pengobatan Molekuler, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Aktivasi Nrf2 oleh sulforaphane memulihkan penurunan kekebalan Th1 terkait usia: Peran sel dendritik, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• Pengaruh Suplementasi Oral Nanopartikel Selenium Biogenik pada Profil Sel Darah Putih Tikus BALB / c dan Mencit yang Terpapar Radiasi Sinar X, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• Pengaruh buah Kiwi pada kekebalan bawaan dan adaptif serta gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas, Kemajuan dalam Penelitian Makanan dan Gizi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• Buah jeruk sebagai harta karun metabolit alami aktif yang berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan manusia, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• Aktivitas imunostimulan mengkudu (Morinda citrifolia) pada limfosit T dan B, Biologi Farmasi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Senyawa Bioaktif dan Aktivitas Antioksidan dalam Berbagai Varietas Cabai yang Dicangkok, Antioksidan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• Potensi Terapi Biji Bunga Matahari: Sebuah Tinjauan, Jurnal Internasional Penelitian dan Pengembangan di Farmasi dan Ilmu Hayati, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW