Bagaimana mengelola skizofrenia

Menurut WHO, skizofrenia mempengaruhi sekitar 21 juta orang di seluruh dunia (1). Skizofrenia adalah gangguan kesehatan mental. Seseorang bahkan mungkin tidak tahu bahwa mereka dipengaruhi oleh kondisi ini sampai mereka didiagnosis dengan itu.

Memerangi skizofrenia terbukti sangat sulit. Individu yang didiagnosis mungkin kesulitan mengelola emosi dan berpikir jernih. Mereka mungkin membutuhkan waktu beberapa saat untuk menyadari fakta bahwa mereka sebenarnya memiliki gangguan kesehatan mental.

Meskipun skizofrenia tidak dapat disembuhkan atau dicegah, Anda pasti dapat mengatasi gejalanya. Posting ini mencantumkan beberapa solusi alami luar biasa yang dapat membantu Anda mengelola gejala skizofrenia. Untuk informasi lebih lanjut tentang kondisi ini, baca terus.

Daftar Isi

• Apa Itu Skizofrenia?
• Tanda dan gejala
• Jenis Skizofrenia
• Penyebab Dan Faktor Resiko
• Diagnosa
• Cara Alami Untuk Mengelola Skizofrenia
• Metode Perawatan Lainnya
• Tips Mengelola Skizofrenia

Apa Itu Skizofrenia?

Skizofrenia adalah istilah medis yang digunakan untuk mendefinisikan gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan gejala halusinasi, delusi, dan masalah kognitif lainnya. Onset pertama biasanya pada akhir masa remaja atau awal masa dewasa. Paling sering, skizofrenia adalah perjuangan seumur hidup.

Individu yang terkena kondisi ini menunjukkan gejala berikut.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda dan gejala

Gejala yang terkait dengan skizofrenia dikategorikan menjadi empat jenis. Mereka:

Sebuah. Gejala Positif: Gejala ini juga dikenal sebagai gejala psikotik. Mereka termasuk:

• Halusinasi
• Delusi
• Catatonia - Ini menyebabkan seseorang tetap dalam posisi tetap untuk waktu yang lama.

b. Gejala Negatif: Gejala negatif adalah unsur-unsur yang dapat diambil dari penderita skizofrenia seperti:

• Kurang emosi, ekspresi, dan motivasi
• Berkurangnya kemampuan bicara dan energi
• Penarikan sosial
• Kebersihan dan perawatan yang buruk
• Kehilangan minat dalam hidup

c. Gejala Kognitif: Gejala kognitif, seperti yang diindikasikan oleh istilah tersebut, memengaruhi proses berpikir seseorang. Bisa jadi positif atau negatif. Mereka termasuk:

• Ketidakmampuan untuk memahami dan mengambil keputusan
• Kesulitan dalam memfokuskan dan memperhatikan
• Kesulitan dalam mengingat sesuatu dan / atau berkomunikasi

d. Gejala Emosional: Gejala negatif, seperti emosi yang tumpul, membentuk gejala emosional skizofrenia.

Kembali ke Daftar Isi

Jenis Skizofrenia

Di masa lalu, skizofrenia dibagi menjadi subtipe berikut:

• Skizofrenia paranoid
• Skizofrenia tidak teratur (hebefrenik)
• Skizofrenia katatonik
• Skizofrenia anak
• Gangguan schizoafektif

Namun, dokter tidak menggunakan subtipe ini lagi. Sebaliknya, skizofrenia sekarang dilihat sebagai gangguan spektrum tunggal yang mencakup gejala dari semua subtipe sebelumnya.

Para ahli percaya bahwa beberapa faktor dapat memicu skizofrenia. Mereka terdaftar di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

Penyebab Dan Faktor Resiko

Faktor-faktor yang berkontribusi pada perkembangan skizofrenia adalah:

• Genetika - Riwayat kondisi keluarga
• Ketidakseimbangan bahan kimia (neurotransmitter) seperti dopamin dan serotonin di otak
• Kelainan otak

Faktor lain yang meningkatkan risiko seseorang terkena skizofrenia adalah:

• Terkena infeksi virus atau trauma sebelum lahir
• Penyalahgunaan zat (ganja atau LSD)
• Terlalu banyak stres
• Ketidakseimbangan hormonal
• Infeksi virus

Diagnosis berikut dapat dilakukan untuk memastikan atau menyingkirkan skizofrenia.

Kembali ke Daftar Isi

Diagnosa

Dokter memulai dengan menganalisis riwayat kesehatan lengkap Anda. Dalam beberapa kasus, pemeriksaan fisik juga dapat dilakukan.

Tidak ada tes laboratorium khusus untuk mendiagnosis skizofrenia. Tetapi dokter Anda mungkin melakukan tes darah dan studi pencitraan otak untuk menyingkirkan penyakit lain dan penyalahgunaan zat. Anda mungkin akan dirujuk ke psikiater atau psikolog untuk menangani kondisi Anda.

Perawatan untuk skizofrenia biasanya tentang mengelola gejala dan mencegah kondisi menjadi lebih buruk. Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan yang dapat mengurangi keparahan gejala Anda, membantu Anda mengelola skizofrenia dengan lebih baik.

Kembali ke Daftar Isi

Cara Alami Untuk Mengelola Skizofrenia

1. Kapulaga hijau
2. Daun kemangi
3. Vitamin
4. Panax Ginseng
5. Ginkgo Biloba
6. Omega 3 (Minyak Ikan)
7. Aksara Brahmi
8. Ashwagandha
9. Kamomil
10. Gooseberry India (Amla)
11. Bubuk licorice
12. Wortel
13. bayam
14. Kava Kava

Pengobatan Rumahan Untuk Mengelola Skizofrenia

1. Kapulaga Hijau

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2-3 potong kapulaga hijau
• 1 gelas air
• Gula atau madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan dua hingga tiga kapulaga cincang ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Rebus dan saring.
4. Setelah teh agak dingin, tambahkan madu atau gula ke dalamnya.
5. Minumlah teh kapulaga hangat.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum teh kapulaga dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Kapulaga adalah obat herbal populer yang digunakan untuk mengobati kecemasan. Ini dapat membantu dalam mengelola gejala skizofrenia - seperti halusinasi dan delusi - yang dapat menyebabkan kecemasan (2).

Kembali ke Daftar Isi

2. Daun Kemangi (Tulsi)

Shutterstock

Anda akan perlu

• 12-15 lembar daun kemangi
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan 12 hingga 15 daun kemangi ke dalam secangkir air di dalam panci. Didihkan.
2. Didihkan selama 5 menit dan matikan gas.
3. Biarkan teh terendam selama 5 menit lagi.
4. Saring dan minum teh kemangi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum teh ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Kemangi adalah obat Ayurveda yang digunakan untuk mengobati berbagai gangguan kesehatan. Ini memiliki sifat meningkatkan kognisi dan menghilangkan stres yang dapat membantu mengelola skizofrenia (3).

Kembali ke Daftar Isi

3. Vitamin

Shutterstock

Vitamin B seperti vitamin B9 dan B12 serta vitamin D mungkin sangat penting dalam pengobatan skizofrenia (4). Sebagian besar pasien skizofrenia menunjukkan kekurangan vitamin ini. Dengan demikian, meningkatkan asupannya dapat membantu mengatasi gejalanya.

Makanan yang kaya vitamin, B9, dan B12 adalah kuning telur, keju, alpukat, brokoli, ikan, unggas, dan telur. Anda bisa mulai dengan mengonsumsi lebih banyak makanan ini dan kemudian mengunjungi dokter jika Anda ingin mengonsumsi suplemen tambahan untuk nutrisi ini.

Kembali ke Daftar Isi

4. Ginseng

Shutterstock

Anda akan perlu

Suplemen ginseng 100-200 mg

Yang Harus Anda Lakukan

1. Minum 100 sampai 200 mg suplemen ginseng sekali sehari.
2. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen tambahan.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus menggunakan ini hanya sebagai pengobatan jangka pendek dan tidak lebih dari beberapa bulan.

Mengapa Ini Berhasil

Panax quinquefolius (ginseng Amerika) menunjukkan efek antipsikotik. Ini membantu dalam mengelola gejala negatif dan kognitif skizofrenia (5).

Kembali ke Daftar Isi

5. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Anda akan perlu

60-120 mg suplemen ginkgo biloba

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi 60 hingga 120 mg suplemen ginkgo biloba setiap hari. Mintalah nasihat dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun untuk mengetahui dosis yang sesuai untuk Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum suplemen ini sekali atau 3 kali sehari dalam dosis terbagi.

Mengapa Ini Berhasil

Ginkgo biloba dapat membantu mengurangi gejala skizofrenia negatif dengan aktivitas antipsikotiknya. Ini juga dapat membantu obat antipsikotik seperti clozapine bekerja lebih baik (6).

Kembali ke Daftar Isi

6. Omega-3 (Minyak Ikan)

Shutterstock

Anda akan perlu

500-1000 mg suplemen omega-3

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi 500-1000 mg suplemen omega-3 setiap hari. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukannya.
2. Sebagai alternatif, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan kaya omega-3 seperti ikan berlemak, biji rami, kenari, dan biji chia.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Konsumsi suplemen omega-3 sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi perjalanan dan gejala skizofrenia (7). Mereka juga dapat membantu meningkatkan aspek perilaku sekaligus mengurangi gejala kognitif.

Kembali ke Daftar Isi

7. Aksara Brahmi

Shutterstock

Anda akan perlu

500 mg suplemen brahmi

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi 500 mg suplemen brahmi sekali sehari. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun untuk skizofrenia.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Jangan minum suplemen ini lebih dari sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Brahmi, juga dikenal sebagai Bacopa monnieri, adalah ramuan yang banyak digunakan dalam Ayurveda. Ini meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan gejala positif skizofrenia dan juga dapat membantu mengelola gejala depresi dan kecemasan (8).

Kembali ke Daftar Isi

8. Ashwagandha

Shutterstock

Anda akan perlu

250-500 mg suplemen ashwagandha

Yang Harus Anda Lakukan

Minum 250 sampai 500 mg suplemen ashwagandha setiap hari. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui dosis yang sesuai untuk Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat mengonsumsi suplemen ashwagandha 1 hingga 3 kali sehari sesuai panduan penyedia layanan kesehatan Anda.

Mengapa Ini Berhasil

Ashwagandha memiliki sifat anti-inflamasi dan imunomodulator yang dapat membantu dalam mengelola gejala negatif dan umum yang terkait dengan skizofrenia (9). Ini juga dapat digunakan sebagai tambahan untuk obat antipsikotik lainnya.

Kembali ke Daftar Isi

9. Kamomil

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh chamomile kering
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh kamomil kering ke dalam secangkir air.
2. Rebus sebentar lalu matikan kompor.
3. Seduh teh setidaknya selama 5 hingga 10 menit sebelum disaring.
4. Minumlah teh kamomil panas.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum teh ini dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Teh kamomil adalah obat yang bagus untuk mengatasi gejala stres dan kecemasan. Ini membantu meningkatkan tidur dan mengurangi depresi (10). Oleh karena itu, ini adalah cara yang berguna untuk menangani skizofrenia.

Kembali ke Daftar Isi

10. Gooseberry India (Amla)

Shutterstock

Anda akan perlu

2-3 gooseberry India

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi 2 hingga 3 gooseberry India setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa mengonsumsi gooseberry sekaligus, atau satu per satu secara berkala.

Mengapa Ini Berhasil

Konsumsi gooseberry India setiap hari dapat meningkatkan kemampuan kognitif Anda dan meningkatkan fungsi otak Anda, sehingga menjadikannya obat yang sangat baik untuk mengurangi gejala skizofrenia (11).

Kembali ke Daftar Isi

11. Bubuk Licorice

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok teh bubuk licorice
• 2 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan dua sendok teh bubuk licorice ke dua cangkir air dan aduk rata.
2. Didihkan campuran ini di dalam panci.
3. Rebus hingga campuran licorice berkurang menjadi setengah dari volume awalnya.
4. Saring dan biarkan campuran agak dingin.
5. Minum larutan licorice.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ramuan ini sekali setiap pagi dan nikmati sarapan Anda hanya setelah 1 jam.

Mengapa Ini Berhasil

Bubuk licorice (Glycyrrhiza glabra) membantu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang seperti memori dan pembelajaran. Dengan demikian, dapat digunakan untuk mengurangi gejala kognitif skizofrenia (12).

Kembali ke Daftar Isi

12. Wortel

Shutterstock

Anda akan perlu

1-2 wortel

Yang Harus Anda Lakukan

Makan 1 hingga 2 wortel setiap hari. Anda dapat menambahkannya ke salad / hidangan favorit Anda, memakannya secara langsung, atau membuat jus.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Konsumsi wortel setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Wortel merupakan sumber niasin yang kaya, juga dikenal sebagai asam nikotinat (vitamin B3). Niacin membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan sekaligus meningkatkan kemampuan kognitif pada pasien skizofrenia (13), (14).

Kembali ke Daftar Isi

13. Bayam

Shutterstock

Anda akan perlu

½ cangkir bayam matang

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi setidaknya setengah cangkir bayam matang. Anda bisa memasak bayam sendiri atau menambahkannya ke hidangan lain.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Konsumsi bayam sekali sehari untuk mendapatkan manfaat dari pengobatan ini.

Mengapa Ini Berhasil

Bayam adalah sumber folat yang kaya (vitamin B9). Individu skizofrenia sering kekurangan folat, dan memulihkan kekurangan ini dapat membantu mengurangi keparahan gejala (15).

Kembali ke Daftar Isi

14. Kava Kava

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan bubuk kava
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok makan bubuk kava ke segelas air.
2. Aduk rata selama sekitar 10 menit.
3. Saring akar kava yang tersisa dari larutan.
4. Minum ramuan tersebut.

Catatan: Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil kava karena dapat berinteraksi dengan obat lain.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ini sekali sehari atau seperti yang disarankan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Mengapa Ini Berhasil

Kava diekstrak dari akar tanaman milik keluarga lada. Ini adalah obat yang banyak dicari dalam mengobati masalah psikotik seperti kecemasan, yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengelola gejala skizofrenia (16).

Pengobatan di atas akan membantu Anda menangani sebagian besar gejala skizofrenia. Namun, kasus yang parah mungkin perlu ditangani secara medis. Beberapa dari metode perawatan ini tercantum di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

Metode Perawatan Lainnya

• Obat antipsikotik seperti Klorpromazin (Thorazine), Fluphenazine (Prolixin), dan Olanzapine (Zyprexa).
• Perawatan Khusus Terkoordinasi (CSC) - Ini melibatkan obat-obatan dan terapi, bersama dengan layanan sosial, dukungan keluarga, dan intervensi pendidikan untuk membantu individu dengan skizofrenia.
• Terapi elektrokonvulsif (Electroconvulsive therapy / ECT) - Terapi ini melibatkan penyetrum kecil saat pasien sedang tidur.
• Terapi psikososial seperti rehabilitasi, remediasi kognitif, psikoterapi individu, terapi kelompok, dan terapi keluarga untuk membantu mengatasi masalah perilaku, psikologis, sosial, dan pekerjaan.

Pasien dengan gejala yang parah mungkin juga perlu dirawat di rumah sakit.

Meskipun tidak ada cara untuk mencegah perkembangan skizofrenia, individu yang terkena dapat mengikuti tips berikut untuk menangani kondisi tersebut.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Mengelola Skizofrenia

• Bicaralah dengan dokter yang akan menyesuaikan rencana perawatan yang sesuai dengan gaya hidup, tujuan, dan kepribadian Anda.
• Kumpulkan tim perawatan tepercaya yang mencakup penyedia layanan kesehatan, psikiater, terapis, dan mungkin pekerja sosial.
• Ketahui apa yang harus dilakukan saat Anda mengalami episode skizofrenia.
• Kembangkan rutinitas karena lebih nyaman untuk kesehatan mental Anda.
• Banyak tidur dan hindari stres.
• Makan dengan baik.
• Berolahragalah secara teratur.
• Waspadai pemicunya.

Mengelola gejala skizofrenia sejak awal adalah cara yang bagus untuk menangani kondisi sebelum memburuk. Namun, skizofrenia tidak terdeteksi cukup dini di semua kasus. Tip dan pengobatan yang disebutkan dalam posting ini, bersama dengan obat yang diresepkan oleh dokter Anda, akan membantu Anda menangani skizofrenia jauh lebih baik.

Kembali ke Daftar Isi

Semoga posting ini bermanfaat bagi Anda. Bagikan pandangan Anda dengan kami di kotak komentar di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apakah skizofrenia diturunkan dalam keluarga?

Ya, gangguan kesehatan mental seperti skizofrenia bisa diturunkan dalam keluarga. Risiko Anda mengembangkan kondisi ini meningkat jika ada anggota keluarga Anda yang memiliki riwayat penyakit tersebut.

Apa yang terjadi jika skizofrenia tidak diobati?

Jika skizofrenia tidak ditangani, hal itu dapat menyebabkan komplikasi perilaku, fisik, dan emosional yang dapat memengaruhi kehidupan normal Anda. Beberapa komplikasinya termasuk depresi, kecemasan, masalah hubungan, isolasi sosial, fobia, penyalahgunaan zat, dan bahkan bunuh diri dalam beberapa kasus.

Apakah penderita skizofrenia berbahaya?

Kebanyakan orang yang terkena skizofrenia tidak berbahaya. Namun, beberapa mungkin menunjukkan gejala psikotik karena merasa terancam oleh lingkungan sekitar. Hal ini dapat menyebabkan individu menjadi bahaya bagi diri mereka sendiri dan orang lain di sekitarnya.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengontrol skizofrenia?

Skizofrenia adalah kondisi seumur hidup, dan individu yang terkena mungkin harus menggunakan antipsikotik sepanjang hidup mereka. Namun, kondisi beberapa individu dapat meningkat sedemikian rupa sehingga dapat berfungsi secara mandiri.

Referensi

1. Kesehatan Mental “Skizofrenia”, WHO
2. “Efek ekstrak kapulaga Elettaria pada perilaku seperti kecemasan pada model tikus dengan gangguan stres pasca-trauma” Biomedicine & Pharmacotherapy, US National Library of Medicine
3. “Ekstrak daun kemangi (Ocimum sanctum Linn.) Meningkatkan parameter kognitif spesifik pada sukarelawan dewasa yang sehat: Studi terkontrol plasebo” Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine
4. "Suplementasi Vitamin dalam Pengobatan Skizofrenia" Obat SSP, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
5. “Evaluasi potensi antipsikotik Panax quinquefolium dalam model psikosis eksperimental yang diinduksi ketamin pada tikus” Neurochemical Research, US National Library of Medicine
6. “Studi terkontrol plasebo tentang ekstrak ginkgo biloba yang ditambahkan ke clozapine pada pasien dengan skizofrenia yang resistan terhadap pengobatan” Psikofarmakologi Klinis Internasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
7. "Asam lemak Omega-3 dan skizofrenia: bukti dan rekomendasi" Clinical Therapeutics, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
8. “Efek tambahan aksara Brahmi dalam pengelolaan skizofrenia” Jurnal Ayurveda dan Pengobatan Integratif, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
9. “Penggunaan Tambahan dari Ekstrak Standar Withania somnifera (Ashwagandha) untuk Mengobati Eksaserbasi Gejala pada Skizofrenia: Studi Acak, Buta Ganda, Terkontrol Plasebo” Jurnal Psikiatri Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
10. "Pengaruh intervensi dengan minum teh chamomile pada kualitas tidur dan depresi pada wanita pascakelahiran yang terganggu tidur: uji coba terkontrol secara acak" Journal of Advanced Nursing, US National Library of Medicine
11. “Menjelajahi Pengaruh Phyllanthus emblica L. pada Kinerja Kognitif, Penanda Antioksidan Otak dan Aktivitas Asetilkolinesterase pada Tikus: Hadiah Alami yang Menjanjikan untuk Mitigasi Penyakit Alzheimer” Annals Of Neurosciences, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
12. "Efek menguntungkan dari ekstrak akar air Glycyrrhiza glabra pada pembelajaran dan memori menggunakan model perilaku yang berbeda: Studi eksperimental" Journal of Natural Science, Biology, and Medicine, US National Library of Medicine
13. "ASAM NIKOTINIK DALAM PENGOBATAN NEGARA TERTENTU: LAPORAN AWAL" Annals of Internal Medicine
14. "Diet niasin dan risiko kejadian penyakit Alzheimer dan penurunan kognitif" Jurnal Neurologi, Bedah Saraf, dan Psikiatri, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
15. "Status folat dan vitamin B12 pada pasien skizofrenia" Journal of Research in Medical Sciences, US National Library of Medicine
16. "Kava untuk pengobatan gangguan kecemasan umum (K-GAD): protokol studi untuk uji coba terkontrol secara acak" Trials, US National Library of Medicine