Kunyit untuk alergi - cara penggunaan, dosis, dan peringatan

Apakah Anda selalu mengalami ruam atau serangan bersin dan batuk selama waktu tertentu dalam setahun? Jika ini berulang dalam periode yang sama, Anda mungkin mengalami alergi musiman.

Namun, kunyit bisa membantu Anda. Kurkumin dalam kunyit membantu Anda mengatasi gejala alergi dan juga mengurangi peradangan. Mengetahui cara yang tepat untuk menggunakan kunyit bisa sangat membantu dalam mengobati alergi. Pada artikel ini, kami telah membahas cara ideal menggunakan kunyit untuk mengobati reaksi alergi Anda dan mencegahnya berulang.

Bagaimana Kunyit Baik Untuk Alergi?

1. Dapat Membantu Mengobati Alergi Asma Kurkumin, fitokimia polifenol dalam kunyit, dapat memodulasi sistem kekebalan Anda dan mencegah pelepasan histamin (senyawa yang memicu respons peradangan dan gatal) dari sel mast Anda (1).
2. Dapat Membantu Mengobati Allergic Rhinitis Curcumin dapat membantu meringankan hidung tersumbat, bersin, dan hidung tersumbat, serta gejala rinitis alergi lainnya. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 241 pasien dengan rinitis alergi abadi, kurkumin ditemukan dapat meningkatkan aliran udara hidung dalam jangka waktu dua bulan (2).
3. Ini Membantu Mengurangi Gatal

Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan kurkumin topikal sebagai agen anti-gatal yang sangat baik. Ini bisa mengurangi rasa gatal yang dipicu oleh pelepasan histamin. Kurkumin memblokir TRPV1 (reseptor capsaicin) di neuron sensorik tikus. Reseptor TRPV1 bertanggung jawab atas sensasi nyeri dan terbakar (3).

Baik aplikasi topikal dan asupan kunyit oral dapat menjaga kesehatan kulit Anda. Bumbu memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Ini membantu mengelola sejumlah kondisi kulit, termasuk jerawat, dermatitis atopik, psoriasis, alopecia, dan vitiligo (4).

Berikut cara menggunakan kunyit untuk membantu mengatasi alergi.

Cara Menggunakan Kunyit Untuk Mengobati Alergi

Untuk Konsumsi

Pastikan Anda mengonsumsi kunyit dalam jumlah yang tepat, dan tidak terlalu banyak. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), asupan harian kurkuminoid yang dapat diterima (senyawa fenolik yang ada dalam kunyit) harus berada dalam kisaran 0-3 mg per kilogram berat badan (5). Anda dapat menyesuaikan dosisnya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

1. Bubuk Kunyit

Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang merupakan antioksidan kuat. Kurkumin juga memiliki sifat anti alergi dan menghambat pelepasan histamin.

Anda akan perlu

metode

Tambahkan bubuk kunyit ke kari, kentang goreng, susu, salad, dll.

Seberapa sering?

Anda bisa mengonsumsi kunyit setiap kali makan; Berhati-hatilah dengan kuantitasnya.

2. Susu Kunyit

Susu baik untuk kesehatan (meski tidak ada hubungannya dengan alergi Anda). Namun, jika Anda tidak toleran terhadap laktosa, Anda bisa menggunakan kelapa atau susu almond. Madu dosis tinggi dapat membantu Anda dengan gejala rinitis alergi (AR) (6).

Kayu manis mengandung cinnamaldehyde, yang merupakan agen anti-inflamasi (7). kekurangan lada mengandung piperine, yang meningkatkan penyerapan kurkumin hingga 2000% (8). Jahe mengandung 6-gingerol, yang, dalam sebuah penelitian, dapat membantu meringankan gejala rinitis alergi pada tikus (9). Cabai rawit menambah rasa ramuan.

Anda akan perlu

• 1/2 sendok teh bubuk kunyit
• 1 cangkir susu (Anda bisa menggunakan kelapa atau susu almond)
• 1 sendok teh madu mentah
• Sejumput bubuk kayu manis
• Sejumput lada hitam
• Sepotong kecil jahe
• Sejumput cabai rawit

metode

1. Tuang susu ke dalam panci dan panaskan sedikit.
2. Tambahkan semua bahan.
3. Kocok sampai semuanya larut. Pastikan tidak mendidih.
4. Tuang ke dalam mug dan konsumsi.

Seberapa sering?

Satu gelas sehari, sebelum tidur.

Catatan: Madu mentah sering kali mengandung butiran serbuk sari yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Jika Anda alergi terhadap serbuk sari, hindari menggunakan madu mentah. Madu biasa atau olahan tidak mengandung serbuk sari. Namun, itu mungkin tidak seefektif madu mentah.

3. Teh Kunyit

Madu dapat membantu mengobati bersin, pilek, dan gejala rinitis alergi lainnya (6). Kunyit dalam campuran dapat membantu meringankan gejala alergi. Namun, hindari madu mentah jika Anda alergi terhadap serbuk sari.

Anda akan perlu

• 1/2 sendok teh bubuk kunyit
• 1/2 sendok teh madu
• 1 gelas air

metode

1. Panaskan air dan tambahkan bubuk kunyit ke dalamnya. Aduk rata.
2. Tambahkan madu, aduk, dan konsumsi.

Seberapa sering?

Dua kali sehari.

4. Air Kunyit

Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti alergi yang menghambat pelepasan histamin dan mengurangi gejala alergi.

Anda akan perlu

• 1/2 sendok teh kunyit
• Segelas air

metode

1. Tambahkan bubuk kunyit ke dalam air.
2. Aduk rata dan minum.

Seberapa sering?

Setidaknya sekali sehari.

5. Kunyit Dengan Cuka Sari Apel Dan Madu

Lemon mengandung vitamin C, yang secara efektif menghalangi pelepasan histamin dalam tubuh. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi vitamin C mengurangi gejala rinitis alergi (10). ACV disebut-sebut sebagai obat alami untuk reaksi alergi (meskipun tidak ada bukti yang mendukung pernyataan ini). Madu membantu meredakan gejala rinitis alergi (6). Lada hitam mengandung piperine yang meningkatkan penyerapan kurkumin, komponen utama kunyit yang memerangi alergi (8).

Anda akan perlu

• 1 sendok makan kunyit bubuk
• 1 sendok teh kulit lemon
• 2 sendok makan cuka sari apel mentah
• 1/4 cangkir madu
• 1/4 sendok makan lada hitam
• Lumpang dan alu

metode

1. Dengan menggunakan lesung dan alu, haluskan kunyit hingga menjadi bubuk halus.
2. Tambahkan madu, kulit lemon, cuka sari apel, dan lada hitam ke dalam bubuk.
3. Campur dengan baik.

Seberapa sering?

Minum satu sendok makan campuran setiap hari. Simpan sisa campuran dalam wadah kedap udara dan simpan di lemari es. Ini harus berlangsung sekitar satu minggu.

6. Kunyit Dengan Lemon Dan Madu

Smoothie ini khususnya dapat digunakan untuk mengobati alergi sinus. Jus lemon mengandung vitamin C, yang membantu memblokir pelepasan histamin (10). Madu mentah memiliki propolis, yang dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (11). Cabai rawit dipercaya dapat mengurangi hidung tersumbat dan sesak; namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam aspek ini.

Anda akan perlu

• 2 ruas kunyit ukuran sedang
• 1 buah lemon
• 1 sendok teh madu
• air
• Sejumput cabai rawit
• Pisang (opsional)

metode

1. Haluskan akar kunyit hingga menjadi pasta.
2. Tambahkan lemon segar ke dalamnya.
3. Tambahkan madu, cabai rawit, dan air.
4. Aduk rata untuk membuat smoothie kunyit.
5. Anda juga bisa menambahkan pisang secukupnya.

Seberapa sering?

Sekali sehari, kapan pun Anda mau. Anda bisa mengganti sarapan Anda dengan smoothie ini.

7. Kunyit Dengan Minyak Zaitun Dan Air

Polifenol tumbuhan alami dikatakan memiliki sifat anti alergi. Minyak zaitun kaya akan polifenol yang dapat membantu meredakan gejala alergi. Selain itu, ia juga kaya antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda (12). Baik lada hitam dan kunyit membantu meredakan gejala alergi.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bubuk kunyit
• 1/4 sendok teh minyak zaitun
• Sejumput bubuk lada hitam
• Segelas air

metode

1. Tambahkan bubuk kunyit dan minyak zaitun ke air.
2. Tambahkan bubuk lada hitam ke dalam campuran.
3. Aduk semua bahan.

Seberapa sering?

Mengkonsumsi ini sekali sehari akan membantu Anda meredakan alergi musiman.

Untuk Aplikasi Topikal

8. Jus Kunyit Dengan Madu

Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menenangkan area yang terkena (13). Kunyit memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi (4). Ini dapat membantu memerangi ruam.

• 1 sendok teh jus kunyit
• 2 sendok makan madu

metode

1. Campur jus dan madu.
2. Oleskan di area yang terkena.
3. Biarkan selama setengah jam.
4. Cuci bersih.

Seberapa sering

Sehari sekali, sebelum mandi.

9. Pasta Kunyit

Susu dingin (atau air dingin) mungkin terasa menenangkan di kulit Anda. Sifat anti-inflamasi kunyit dapat menenangkan alergi kulit dan meningkatkan kesehatan kulit (4).

Anda akan perlu

• 1/2 sendok teh kunyit
• Beberapa tetes susu dingin (atau air)

metode

1. Campur kunyit dan susu hingga membentuk pasta.
2. Terapkan ke area yang terkena. Biarkan selama 20 menit.
3. Bilas dengan air hangat dan keringkan.

Seberapa sering

Sehari sekali, sebelum mandi.

10. Kunyit dengan Pasta Cendana

Minyak cendana memiliki sifat antiseptik, astringent, dan anti-inflamasi, yang dapat membantu meringankan masalah kulit (14). Oleh karena itu, bubuk cendana juga memiliki efek yang serupa dan dapat membantu menenangkan reaksi alergi kulit bersamaan dengan kunyit. Namun tidak ada penelitian langsung untuk membuktikan efek ini.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bubuk kunyit
• 1 sendok teh kayu cendana merah
• Air hangat

metode

1. Campur cendana merah dan bubuk kunyit dalam jumlah yang sama dengan air untuk membuat pasta.
2. Oleskan pasta ke area yang terkena.
3. Biarkan selama sekitar setengah jam.
4. Bilas dengan air hangat.

Seberapa sering

Dua kali sehari.

Selain pengobatan ini, penting untuk mengikuti beberapa tip dan tindakan pencegahan. Ini tercantum di bawah.

Tindakan Pencegahan Yang Harus Diikuti Saat Menggunakan Kunyit Untuk Mengobati Alergi

Kurkumin adalah alergen kontak (15). Meskipun memiliki manfaat terapeutik dan kulit, hal itu dapat menyebabkan reaksi alergi. Karenanya, sebelum menggunakan kunyit, Anda perlu memastikan beberapa hal:

• Cari tahu apakah Anda alergi terhadap kunyit (lebih tepatnya kurkumin). Jika ya, hindari sama sekali kunyit.
• Jangan pernah menggunakan atau mengonsumsi kunyit melebihi jumlah yang ditentukan. Sesuatu yang berlebih tidak baik untuk kesehatan. Tetap berpegang pada pengukuran.
• Jika Anda mengonsumsi suplemen kurkumin, jangan pernah mengobati sendiri. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi dan ikuti nasihat mereka tentang suplemen.
• Jika Anda sedang hamil atau menyusui, berhati-hatilah dengan asupan kunyit. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan.
• Saat mengoleskan kunyit, waspadai kemungkinan noda. Ini mungkin meninggalkan noda pada pakaian dan kulit Anda. Biasanya ini tidak berbahaya dan dapat dibersihkan.
• Konsumsi kunyit secara oral dapat menyebabkan mual, pusing, dan diare pada beberapa orang (jika Anda alergi terhadap kunyit). Karenanya, berhati-hatilah.
• Jangan pernah mengonsumsi kunyit dalam dosis besar. Dikatakan menyebabkan irama jantung tidak normal meskipun alasan di baliknya masih belum diketahui.
• Jika Anda memiliki masalah kandung empedu, kunyit dapat memperburuknya.
• Jika Anda telah menjalani operasi apa pun, hindari kunyit karena dapat memperlambat proses pembekuan darah (16).

Kunyit adalah salah satu bumbu yang meningkatkan kesehatan jangka panjang. Namun, berhati-hatilah dengan risiko dan metode penggunaannya. Selalu lanjutkan dengan hati-hati setiap kali Anda menggunakan cara pengobatan alternatif. Jika ragu, dapatkan bantuan dokter.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah suplemen kunyit menyebabkan reaksi alergi?

Ya mereka bisa.

Berapa banyak kunyit yang harus Anda konsumsi untuk mengatasi alergi?

Sesuai anjuran dokter atau antara 0-3 mg / kg setiap hari.

16 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Efek imunomodulator kurkumin dalam alergi., Nutrisi Molekuler dan Penelitian Makanan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Pengaruh kurkumin pada gejala hidung dan aliran udara pada pasien dengan rinitis alergi abadi., Annals of Allergy, Asma, and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Efek antipruritik kurkumin pada gatal yang diinduksi histamin pada tikus, Jurnal Fisiologi & Farmakologi Korea, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Pengaruh Kunyit (Curcuma longa) pada Kesehatan Kulit: Tinjauan Sistematis dari Bukti Klinis. Penelitian Phytotherapy, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Aktivitas biologis kurkuminoid, biomolekul lain dari kunyit dan turunannya - Ulasan, Jurnal Pengobatan Tradisional dan Pelengkap, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Menelan madu memperbaiki gejala rinitis alergi: bukti dari uji coba terkontrol plasebo secara acak di pantai Timur Semenanjung Malaysia., Annals of Saudi Medicine, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Kayu Manis: Tanaman Obat Multifungsi, Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Pengaruh piperin pada farmakokinetik kurkumin pada hewan dan sukarelawan manusia., Planta Medica, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Pencegahan rinitis alergi dengan jahe dan basis molekuler imunosupresi oleh 6-gingerol melalui inaktivasi sel T. Jurnal Biokimia Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Asosiasi Antioksidan Dengan Rinitis Alergi pada Anak-anak Dari Seoul, Riset Alergi, Asma & Imunologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Madu, Propolis, dan Royal Jelly: Tinjauan Komprehensif tentang Tindakan Biologis dan Manfaat Kesehatannya, Pengobatan Oksidatif, dan Umur Panjang Seluler, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Manfaat Kesehatan Potensial dari Minyak Zaitun dan Polifenol Tanaman, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Madu dan

  Sifat Anti Inflamasi, Anti Bakteri dan Anti Oksidannya, Pengobatan Umum: Akses Terbuka.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Minyak Cendana India Timur (EISO) Mengurangi Patologi Inflamasi dan Proliferatif Psoriasis, Perbatasan dalam Farmakologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Curcumin: Alergen Kontak. Jurnal Dermatologi Klinis dan Estetika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Aktivitas antikoagulan kurkumin dan turunannya, BMB Reports, ResearchGate,