Vitamin dan mineral terbaik untuk jerawat

Tahukah Anda bahwa sekitar 85% orang yang berusia antara 12 hingga 24 tahun mengalami jerawat di beberapa titik dalam hidup mereka? Biasanya, ini dimulai lebih awal dan dapat berlanjut hingga Anda berusia akhir 40-an. Bisakah Anda melakukan sesuatu tentang itu? Iya.

Gaya hidup, ketidakseimbangan hormon, dan kekurangan nutrisi merupakan penyebab utama timbulnya jerawat. Kita semua suka berpikir bahwa kita menjalani gaya hidup sehat dan itu adalah ramuan ajaib untuk kulit bersih. Sayangnya, angka yang sangat tinggi menunjukkan hal yang sebaliknya. Makanan olahan tinggi yang kita makan saat ini kekurangan nutrisi, yang selanjutnya berkontribusi pada masalah jerawat kita. Dunia beralih ke suplemen vitamin untuk mendapatkan beberapa nutrisi yang mereka lewatkan, dan Anda juga perlu naik kereta ini.

Bagaimana cara mengatasi jerawat dengan suplemen vitamin? Vitamin apa yang secara eksplisit melawan jerawat? Sebelum kita membahas pertanyaan yang lebih berat, mari kita jawab pertanyaan terbesar dari semuanya - dapatkah vitamin benar-benar mengobati jerawat? Baca terus untuk mencari tahu.

Apakah Suplemen Vitamin Untuk Jerawat Layak?

Suplemen vitamin adalah cara yang bagus untuk mengetahui akar dari banyak masalah mendasar yang terjadi di dalam tubuh dan kulit Anda yang tidak dapat Anda kendalikan. Makanan yang Anda makan adalah sumber vitamin langsung, tetapi perlu dipecah sebelum tubuh Anda dapat menggunakannya untuk memerangi berbagai masalah kulit. Saat Anda mengonsumsi suplemen, vitamin tertentu langsung ditarik ke aliran darah Anda dan siap digunakan dalam bentuk yang manjur. Karenanya, suplemen vitamin patut dicoba.

Menarik, bukan? Mari kita lihat vitamin yang bagus untuk mengobati jerawat.

Apa Vitamin Dan Mineral Terbaik Untuk Mengobati Jerawat?

1. Vitamin A

Shutterstock

Apa itu?

Retinol adalah turunan dari vitamin A. Ini adalah antioksidan yang sangat efektif dan ditemukan di sebagian besar serum pengobatan jerawat topikal. Ini bermanfaat bagi kesehatan kulit Anda secara keseluruhan dengan melindungi Anda dari sinar matahari UV yang berbahaya.

Bagaimana Cara Membantu Mengobati Jerawat?

Sebuah studi yang dilakukan di Turki menunjukkan bahwa pasien dengan jerawat akut memiliki tingkat vitamin A yang jauh lebih rendah (1). Isotretinoin (turunan vitamin A) diketahui dapat menurunkan produksi minyak, yang merupakan pemicu utama timbulnya jerawat. Konsultasikan dengan dokter mengenai dosisnya karena overdosis vitamin A dapat menyebabkan mual dan rambut rontok.

2. Vitamin C

Shutterstock

Apa itu?

Tanyakan pada ahli kulit mana pun dan mereka akan menyarankan untuk menambahkan serum berbasis vitamin C ke rutinitas perawatan kulit Anda. Vitamin C dapat menghasilkan keajaiban dengan mengatasi masalah kulit di akarnya. Ini adalah antioksidan kuat yang sangat larut dalam air, dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak (2).

Bagaimana Cara Membantu Mengobati Jerawat?

Vitamin C dikenal karena sifat anti-inflamasi dan digunakan secara luas untuk mengobati masalah kulit seperti jerawat dan rosacea serta mengurangi hiperpigmentasi yang disebabkan oleh masalah peradangan (2).

3. Vitamin E.

Shutterstock

Apa itu?

Vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak yang telah menjadi bagian penting dari dermatologi sejak lama. Ini mencegah lemak mengoksidasi dalam tubuh, yang secara tidak langsung membantu mengurangi dan melawan jerawat.

Bagaimana Cara Membantu Mengobati Jerawat?

Jerawat disebabkan oleh produksi sebum yang berlebih. Oksidasi sebum memungkinkan bakteri menyebar dan menyebabkan jerawat. Vitamin E membantu mengontrol produksi sebum. Ia juga terkenal untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Meskipun tidak ada hubungan langsung antara vitamin E dan pengurangan jerawat, pengurangan efek radikal bebas mengendalikan jerawat secara tidak langsung.

4. Selenium

Shutterstock

Apa itu?

Selenium adalah mineral yang ditemukan dalam makanan yang berasal langsung dari tanah. Ini mulai mendapatkan popularitas di industri kosmetik karena sifat anti-karsinogenik dan anti-inflamasi (3). Ini melindungi kulit Anda dari kerusakan foto dan meningkatkan kualitasnya secara keseluruhan.

Bagaimana Cara Membantu Mengobati Jerawat?

Selenium melawan infeksi kulit, mengurangi peradangan, melindungi sel-sel kulit Anda dari kerusakan, memperkuat struktur kulit, dan mengurangi efek sinar UV dan stres. Semua ini membuat kulit Anda rentan tersumbat pori-pori, kulit mati menumpuk, dan kemerahan yang akhirnya memicu timbulnya jerawat. Sedangkan makanan kaya selenium bisa membantu Anda memenuhi keseharian Anda