Daftar Isi:
Yoga telah dipraktekkan di negara kita sejak lama. Ada berbagai bentuk yoga dan masing-masing memiliki manfaat yang berbeda. Orang yang berbeda memiliki kebutuhan, masalah, dan rasa sakit yang berbeda. Juga, ada berbagai bentuk yoga yang membantu menyembuhkan penyakit tertentu. Yoga bisa menjadi obat terbaik untuk mengendalikan diabetes, masalah tiroid, masalah punggung & banyak lagi. Artikel ini adalah tentang cara mendapatkan bantuan dengan menggunakan yoga untuk masalah tiroid.
Baba Ramdev, seorang pemimpin spiritual yang terkenal karena kontribusinya di bidang yoga, Ayurveda, politik & pertanian, telah mengembangkan sesi yoga untuk masalah tiroid. Tekniknya sangat efektif & sesi yoganya layak untuk ditonton. Dia telah menyarankan banyak asana yoga untuk berbagai jenis penyakit, masalah, situasi, dll.
Bagian terbaik dari sesi yoga Baba Ramdev adalah dia selalu memulai sesinya dengan mengucapkan 'OM'. Getaran yang ditimbulkannya adalah obat terbaik untuk berbagai penyakit. Stylecraze sekarang menawarkan yoga Ramdev untuk pengobatan penyakit tiroid & tenggorokan.
Baba Ramdev Yoga Untuk Tiroid
Ikuti langkah-langkah yang disebutkan di bawah ini & mulailah.
1. Kalapbhati:
Ini adalah bentuk pranayama yang sangat efektif. Duduklah di lantai dengan posisi bersila yang nyaman. Ambil napas dalam-dalam & kemudian keluarkan dengan cepat sambil mengeluarkan suara. Selalu ingat saat melakukan Kapalbhati - Anda harus menghembuskan napas dengan kuat dan cepat, tetapi tarik napas perlahan dan dalam. Terus lakukan ini 10 kali & kemudian lepaskan.
2. Ujjayi Pranayam:
Duduklah di lantai dengan posisi lurus bersila. Tarik napas perlahan dan dalam di kedua lubang hidung. Cobalah untuk membuat suara mendesis saat Anda menghirup udara. Setelah itu, regangkan waktu tarik napas Anda sebentar & kemudian buang napas sebanyak yang Anda bisa tanpa memberikan tekanan apa pun ke bagian tubuh Anda yang lain. Jenis pranayama ini sangat efektif untuk mereka yang menderita bronkitis, asma & tiroid.
Saat melakukan Ujjayi pranayam, ingatlah bahwa Anda harus mengeluarkan suara saat menghirup. Saat Anda melakukan ini, tenggorokan Anda berkontraksi. Isi paru-paru Anda dengan udara. Setelah menghirup seluruhnya, coba lakukan Jalandhar Bandh. Ini juga disebut sebagai pose Chin-lock. Di sini, Anda harus menyentuh tenggorokan Anda. Sambil menghembuskan napas, tutup lubang hidung kanan & buang napas dari lubang hidung kiri. Sekali lagi tarik napas & ulangi aktivitas sebanyak 10 kali. Jika terjadi gangguan jantung, jangan menahan nafas, langsung saja tarik & buang napas.
Bersamaan dengan pranayama, Baba Ramdev juga menyarankan asana yoga yang berguna untuk menyembuhkan masalah tiroid. Ikuti langkah-langkah yang disebutkan di bawah ini & mulailah dengan itu.
Semua yang perlu Anda ketahui untuk mengontrol hipotiroidisme. Mengintip.
Diet Untuk Penderita Tiroid - 6 Makanan Yang Harus Dimiliki Dan 4 Yang Harus Dihindari
10 Pengobatan Rumahan yang Efektif Untuk Mengobati Hipotiroidisme
3. Sarvangasana:
cc berlisensi (BY ND) foto flickr yang dibagikan oleh Sarah Siblik
Ini juga dikenal sebagai stand bahu.
Bagaimana melakukan
- Pertama, berbaringlah di atas matras & sandarkan punggung Anda di lantai.
- Kemudian Anda harus mencoba mengangkat kaki Anda ke arah atas.
- Anda bahkan dapat mengambil dukungan dari tangan Anda untuk hal yang sama.
- Cobalah untuk meletakkan tangan Anda di punggung agar dapat membantu Anda tetap stabil di posisi tersebut.
- Sekarang, setelah kaki Anda terangkat, cobalah untuk membuatnya sejajar dengan tubuh Anda & regangkan sebanyak yang Anda bisa.
- Tetap di posisi ini selama 30 detik & kemudian lepaskan.
4. Halasana:
cc berlisensi (BY ND) foto flickr yang dibagikan oleh Sarah Siblik
Saat Anda sudah stabil dalam pose Sarvangasana, coba turunkan kaki Anda dari atas kepala. Sekali lagi di sini, sandarkan telapak tangan di punggung untuk menopang posisi Anda. Tetap stabil selama sekitar 30 detik; hitung napas Anda & kemudian lepaskan.
Baba juga menyebutkan tentang titik-titik akupresur yang dapat membantu menyembuhkan masalah tiroid. Tetapi sebelum mempraktikkan titik akupresur apa pun di rumah, Anda harus mengunjungi dokter & berkonsultasi untuk pemahaman yang lebih baik tentang akupresur.
Kiat yang diberikan dalam Ramdev baba yoga untuk tiroid sangat membantu & berharga. Mereka telah membantu kebanyakan orang menyingkirkan berbagai penyakit dan masalah yang mereka derita. Lakukan praktik tips & asana ini di rumah & jangan lupa untuk memberikan komentar kepada kami.