Wawasan tentang pembakaran tubuh yoga denise austin

Jika perut rata selalu tampak seperti mimpi yang jauh, dan paha besar telah menjadi mitra lama Anda, kami punya solusinya di sini. Seri Yoga Body Burn oleh Denise Austin menjanjikan pengencangan tubuh total, perut rata, dan kaki ramping. Tertarik? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Denise Austin: Yoga Body Burn

1. Siapakah Denise Austin?
2. Apakah Yoga Body Burn itu?
3. Positif Dari Program
4. Negatif Kecil Program

1. Siapakah Denise Austin?

Gambar: Helga Esteb / Shutterstock.com

Denise Austin telah menjadi 'ahli kebugaran favorit Amerika' selama lebih dari 30 tahun sekarang. Baik itu yoga, kesehatan, dan segala bentuk kebugaran - dia memiliki keahlian dalam semuanya. Dia adalah seorang penulis, kolumnis, dan ahli kebugaran. Dia juga menjadi mantan anggota Dewan Presiden untuk Kebugaran Fisik dan Olahraga. Dia memiliki kepribadian yang bersemangat yang mencerminkan semangat hidupnya. Dengan lebih dari 100 video latihan dan 12 buku sebagai penghargaannya, Denise Austin benar-benar seorang legenda hidup di bidang kebugaran.

Dia juga bertanggung jawab untuk acara kebugaran seperti Getting Fit, Fit And Lite, dan Latihan Harian Denise Austin, yang merupakan acara super ketika ditayangkan di TV. Dia telah mengumpulkan berbagai DVD kebugaran mulai dari latihan menari dan kardio hingga latihan kekuatan dan yoga. Ketuk pintunya untuk pencarian kebugaran Anda, dan Anda pasti akan menemukan sesuatu untuk semua orang.

Kembali ke Daftar Isi

2. Apakah Yoga Body Burn itu?

Gambar: Sumber

Kursus video ini berisi tiga latihan yoga membakar lemak yang intens. Denise Austin merilis kursus yang banyak dicari ini pada tahun 2007, dan orang-orang menjaminnya hingga saat ini. Tujuan utama kursus ini jelas-jelas memahat tubuh.

Ketiga latihan tersebut berkonsentrasi pada area yang berbeda. Yang pertama bertujuan untuk mengencangkan seluruh tubuh, yang kedua berfungsi untuk memberi Anda kaki yang ramping dan ramping, dan yang ketiga adalah latihan untuk perut. DVD tersebut juga mencakup bonus latihan 10 menit yang menjanjikan peregangan yang memberi energi.

Austin mengikuti gaya yoga Vinyasa dalam latihan ini, dan memberi Anda berbagai macam pose untuk dikerjakan - mulai dari pose dasar hingga pose tingkat lanjut.

Gambar: Sumber

A. The Total Body Toning - Ini adalah latihan 20 menit. Ini terutama terdiri dari pose berdiri seperti Virabhadrasana II, Natarajasana, dan Adho Mukha Svanasana untuk beberapa nama. Latihan ini memiliki aliran yang konsisten, dan menekankan pada kecepatan dan gerakan. Ini adalah latihan yang serba cepat. Metabolisme Anda akan meningkat, dan Anda akan kehilangan sejumlah besar kalori.

B. Lean Legs - Ini adalah latihan 10 menit yang mencakup banyak pose untuk mengencangkan kaki. Ini sedikit lebih lambat dari total latihan pengencangan tubuh karena bertujuan untuk meregangkan dan memperkuat kaki. Austin menggunakan asana tradisional di bagian ini bersama dengan berbagai asana yang dimodifikasi untuk memberikan latihan yang efektif pada kaki Anda. Beberapa asana bekerja untuk menghilangkan stres. Ini membantu melepaskan stres yang terperangkap di otot kaki dan meningkatkan sirkulasi darah untuk membuat pembentukan otot tanpa lemak berhasil.

C. Abs Rata - Ini adalah latihan 10 menit yang hanya berhubungan dengan perut. Sama seperti latihan kaki ramping, ini berjalan lambat. Bagian ini hanya membahas pembentukan otot, jadi tidak ada latihan kardio. Bagian ini juga merupakan kombinasi dari pose yoga tradisional dan modifikasi. Ini memastikan pelatihan perut yang bagus tanpa membuat Anda lelah.

D. Peregangan yang Membangkitkan Energi - Bagian terakhir adalah latihan bonus dan berlangsung selama 10 menit. Ini mencakup berbagai asana peregangan yang bertujuan untuk mendinginkan tubuh Anda. Pose ini menghilangkan stres yang terjebak di otot. Mereka juga meregangkan otot yang telah dilatih, sehingga meredakan kram, jika ada.

Latihan yoga 50 menit ini sangat intens. Sementara di dua sesi pertama, Denise dan rekan-rekannya akan membantu Anda dalam latihan, dua sesi terakhir akan menjadi latihan pribadi dengan Denise sendirian. Jika Anda mencari latihan yang lebih mendasar, Anda juga bisa melihat Yoga Tubuh Panas Denise Austin.

Kembali ke Daftar Isi

3. Positif Dari Program

Gambar: Sumber

Berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari latihan menyeluruh ini.

1. Latihan ini dirancang sedemikian rupa agar Anda tetap tertarik. Cara latihan ini mengalir, Anda tidak akan pernah bisa menebak apa yang akan terjadi selanjutnya. Ini menyenangkan dan mencekam, dan meskipun Austin menggunakan asana yoga tradisional, dia telah menempatkan beberapa versi pose yang inventif, yang memungkinkan Anda menjelajahi tubuh Anda.

2. Antusiasme Austin membesarkan hati, dan itu mendorong Anda sampai akhir. Setiap kali Anda merasa ingin menyerah, dia akan membangkitkan semangat Anda dan mendorong Anda ke garis finis.

3. Cara kursus terstruktur sangat menakjubkan. Divisi ini memungkinkan Anda menyelesaikan sebagian besar. Anda dapat memilih untuk melakukan seluruh latihan 50 menit sekaligus, atau memecahnya menjadi 20-30 atau 30-20, tergantung pada stamina, dorongan, dan minat Anda. Anda dapat mencampur dan mencocokkan dan memilih sesi yang Anda suka. Opsi menu membuat navigasi melalui bagian sangat mudah. Anda dapat memilih latihan dari DVD Austin lainnya, dan mengacak latihan tersebut agar latihan Anda menyenangkan dan mengasyikkan.

4. Musik latarnya ceria dan memotivasi.

5. Meskipun latihan ini cukup menantang untuk membuat Anda mendorong batasan Anda, itu tidak terlalu sulit.

6. Pose peregangan dan penguatan ditempatkan sedemikian rupa sehingga mencegah nyeri otot saat latihan berlangsung.

7. Latihan ini memungkinkan Anda menuai semua manfaat yoga. Ini adalah perpaduan yang baik antara latihan kardio, pembentukan otot, dan kekuatan. Di akhir latihan, Anda tidak merasa lelah dan lelah. Bahkan, Anda akan menemukan diri Anda lebih tenang dengan rasa energi yang segar.

Kembali ke Daftar Isi

4. Negatif Kecil Program

Gambar: Sumber

Sekarang, membahas kelemahan kecil dari kursus ini, mari kita lihat mengapa kursus ini mungkin tidak berhasil untuk Anda.

1. Ini adalah kursus lanjutan dan bukan