7 pose yoga terbaik untuk menyembuhkan bronkitis

Tidak ada yoga yang tidak dapat membantu, termasuk bronkitis. Jutaan orang menderita bronkitis dan yoga adalah jalan keluar terbaik.

Muda, tua dan anak-anak — tidak ada penyakit bronkitis. Dan jika Anda mengalami sesak napas dan terus-menerus batuk sepanjang malam, Anda berada dalam masalah.

Itu karena bronkitis menyerang Anda dan Anda harus melakukan sesuatu. Jangan panik karena 7 pose yoga yang disebutkan di bawah ini akan mengontrol dan menyembuhkan kondisi bronkitis Anda.

Lanjutkan, baca artikelnya dan selamatkan diri Anda dari rasa sakit.

Sebelumnya mari kita pelajari lebih lanjut tentang kondisi bronkitis.

Apa itu Bronkitis?

Bronkitis adalah suatu kondisi di mana saluran bronkial Anda, yang membawa udara dari tenggorokan ke paru-paru, terpengaruh dan membengkak.

Bayangkan efeknya pada tubuh Anda ketika udara, kekuatan hidup paling vital yang menjalankan tubuh Anda terpengaruh. Menakutkan, bukan?

Bersamaan dengan pembengkakan dan masalah pernapasan, muncullah batuk dan lendir. Pilek, flu, dan bakteri adalah beberapa penyebab kondisi ini.

Karena kuman di dalam tubuh, lapisan saluran bronkial semakin terpengaruh dan meradang. Tindakan ini mempengaruhi pernapasan Anda karena bukaan untuk aliran udara bebas menjadi lebih kecil dan terbatas sehingga proses aliran udara menjadi tertunda.

Lendir dan dahak ikut serta dan memperburuk masalah. Ini meredakan kondisi bronkitis; Anda harus mencoba yoga. Lihat di bawah untuk mencari tahu alasannya.

Yoga Untuk Bronkitis

Bagian terbaik tentang yoga adalah memperbaiki gejala bronkitis. Gaya hidup yang lesu, kebiasaan merokok, daya tahan tubuh yang lemah, ketegangan, stres, dan tubuh yang kaku menjadi penyebabnya.

Yoga dapat dengan mudah melicinkannya dan melindungi Anda dari kondisi bronkitis, namun jika Anda sudah mengidapnya dan kondisinya masih pada tahap awal, maka Anda masih memiliki kesempatan untuk menyembuhkan bronkitis dengan yoga.

Masalah utama bronkitis adalah sesak napas yang dapat membuat Anda cepat lelah. Yoga dapat memperbaikinya dengan mudah dengan asana dan pranayama. Anda akan merasa lebih ringan, lebih bahagia, dan lebih terhubung dengan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.

Latihan yoga yang teratur menghasilkan kehidupan yang tenang dan disiplin. Pola makan yang pasti, menjauhi merokok dan minum minuman beralkohol dan waktu tidur yang cukup kadang-kadang diperlukan untuk mengatasi suatu masalah.

Yoga asana adalah yang terbaik untuk memulai karena membuat tubuh Anda kenyal dan fleksibel seiring dengan peningkatan kapasitas paru-paru Anda. Bahkan lendir yang terbentuk di saluran bronkial terkuras dengan latihan asana secara teratur.

Tekukan ke depan, tikungan ke belakang, tikungan tulang belakang dan pose relaksasi adalah taruhan terbaik Anda dan berikut adalah beberapa asana terbaik yang disebutkan untuk membantu Anda memulai latihan. Periksa mereka.

Pose Yoga Untuk Bronkitis

1. Sukhasana (Pose Mudah)
2. Ardha Matsyendrasana (Putar Setengah Tulang Belakang)
3. Simhasana (Pose Singa)
4. Uttanasana (Standing Forward Bend)
5. Ardha Pincha Mayurasana (Pose Lumba-Lumba)
6. Salamba Sarvangasana (Semua Pose Anggota Badan)
7. Savasana (Pose Mayat)

1. Sukhasana (Pose Mudah)

Shutterstock

Tentang Pose- Sukhasana atau Pose Mudah adalah pose meditasi yang dapat dengan mudah dilakukan oleh orang-orang dari segala usia. Ini adalah asana yoga Vinyasa tingkat pemula. Lakukan di pagi hari dan tidak harus dengan perut kosong jika tidak diikuti dengan asana lainnya. Duduklah dalam pose tersebut selama yang Anda suka.

Manfaat Untuk Pasien Bronkitis- Sukhasana menenangkan pikiran Anda dan melebarkan dada Anda. Ini menyembuhkan kelelahan mental Anda dan membuat Anda tetap damai. Pose ini membuka pinggul Anda dan dengan lembut memijat paha Anda.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini- Sukhasana.

Kembali ke Daftar Isi

2. Ardha Matsyendrasana (Putar Setengah Tulang Belakang)

Shutterstock

Tentang Pose- Ardha Matsyendrasana atau Half-Spinal Twist adalah asana pelintir tulang belakang duduk yang dinamai menurut seorang bijak yang disebut Matsyendranath. Ini adalah asana yoga Hatha tingkat pemula. Latih pose ini di pagi hari dengan perut kosong dan tahan setidaknya 30 hingga 60 detik.

Manfaat Untuk Penderita Bronkitis- Ardha Matsyendrasana meningkatkan suplai oksigen ke paru-paru Anda. Ini meregangkan punggung Anda dan menyembuhkan sembelit. Pose ini merangsang paru-paru Anda dan mengeluarkan racun dari tubuh Anda.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini- Ardha Matsyendrasana.

Kembali ke Daftar Isi

3. Simhasana (Pose Singa)

Shutterstock

Tentang Pose- Simhasana atau Pose Singa adalah asana yang menyerupai posisi kuda-kuda dan raungan singa. Simha berarti singa, dan karenanya asana dinamai Simhasana. Ini adalah asana yoga Hatha tingkat pemula. Latih pose di pagi hari dengan perut kosong dan tahan setidaknya selama 30 detik.

Manfaat Untuk Penderita Bronkitis- Simhasana meredakan ketegangan di dada. Ini mencegah sakit tenggorokan, asma dan penyakit pernapasan lainnya. Pose ini membuka saluran pernapasan Anda dan membersihkan pita suara Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang pose dan prosedurnya, klik di sini- Simhasana.

Kembali ke Daftar Isi

4. Uttanasana (Standing Forward Bend)

Shutterstock

Tentang Pose- Uttanasana atau Standing Forward Bend adalah asana yang mengharuskan Anda meletakkan kepala di bawah hati. Ini adalah asana yoga Hatha tingkat menengah. Berlatihlah di pagi atau sore hari dengan perut kosong dan buang air besar. Tahan pose tersebut selama 15 hingga 30 detik.

Manfaat Untuk Pasien Bronkitis- Uttanasana mengurangi stres dan kecemasan. Pose ini menenangkan pikiran Anda dan menenangkan saraf Anda. Ini meredakan asma dan insomnia. Uttanasana memperkuat lutut Anda dan menurunkan tekanan darah.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang dan pose serta prosedurnya, klik di sini- Uttanasana.

Kembali ke Daftar Isi

5. Ardha Pincha Mayurasana (Pose Lumba-Lumba)

Shutterstock

Tentang The Pose- Ardha Pincha Mayurasana atau Dolphin Pose adalah asana yang terlihat seperti huruf 'V' terbalik. Ini adalah inversi ringan dan juga pose berdiri. Ini adalah yoga asana Ashtanga tingkat pemula. Latihlah di pagi hari dengan perut kosong dan tahan pose tersebut selama 30 hingga 60 detik.

Manfaat Bagi Penderita Bronkitis- Ardha Pincha Mayurasana meregangkan bahu dan memperkuat lengan dan kaki Anda. Ini menenangkan otak Anda dan mengurangi depresi. Pose ini menenangkan bagi pasien asma.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini- Ardha Pincha Mayurasana.

Kembali ke Daftar Isi

6. Salamba Sarvangasana (Semua Pose Anggota Badan)

Shutterstock

Tentang Pose- Salamba Sarvangasana atau Pose Semua Anggota Badan adalah ratu dari semua asana. Itu juga disebut penyangga bahu. Pose ini adalah asana yoga Hatha tingkat lanjut. Ini bekerja paling baik bila dipraktekkan di pagi hari dengan perut kosong dan perut kosong. Tahan pose selama 30 hingga 60 detik.

Manfaat Untuk Pasien Bronkitis- Salamba Sarvangasana menenangkan saraf Anda dan menjaga agar tidak mudah tersinggung. Ini meningkatkan aliran darah ke otak Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Pose ini juga meningkatkan aliran darah ke area paru-paru Anda.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini- Salamba Sarvangasana.

Kembali ke Daftar Isi

7. Savasana (Pose Mayat)

Shutterstock

Tentang Pose- Savasana atau Pose Mayat adalah pose yang sangat santai di mana Anda berbaring tak bergerak seperti mayat, maka namanya. Ini adalah yoga asana Ashtanga tingkat pemula. Berlatihlah kapan saja sepanjang hari dan tidak harus dengan perut kosong. Bersantailah dalam pose selama sekitar 5 hingga 15 menit tergantung kebutuhan Anda.

Manfaat Untuk Pasien Bronkitis- Savasana merilekskan seluruh tubuh Anda. Ini mengurangi kelelahan dan meningkatkan konsentrasi Anda. Pose ini merangsang aliran darah ke seluruh tubuh Anda dan cocok untuk pasien asma.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang pose dan prosedurnya, klik di sini- Savasana.

Kembali ke Daftar Isi

Sekarang, mari kita jawab beberapa pertanyaan umum tentang yoga dan bronkitis.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah yoga menyembuhkan bronkitis?

Itu mungkin, dan yoga dapat mengontrol kondisi pada tahap awal jika dipraktikkan secara teratur.

Tindakan pencegahan apa yang harus diambil sebelum berlatih yoga untuk bronkitis?

Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai berlatih dan mempraktikkan asana di bawah pengawasan guru yoga bersertifikat.

Tubuh yang sehat dan pikiran yang aktif dapat mengatasi masalah atau penyakit apa pun. Dan, yoga melakukan hal itu pada tubuh Anda. Jika dipraktikkan dengan perawatan dan perhatian yang tepat, yoga akan menyelesaikan masalah bronkitis Anda, dan cara yang pasti untuk itu adalah pose yang disebutkan di atas. Cobalah dan beri tahu kami seberapa baik mereka bekerja.