6 Asana yoga yang fantastis yang akan membantu Anda melawan masalah kulit

Kulit merupakan organ terbesar di tubuh, baik dari segi berat maupun luas permukaan. Itu memisahkan bagian dalam Anda dari dunia luar. Ini melindungi Anda dari organisme berbahaya yang berbeda dan juga mengisolasi tubuh Anda.

Penyumbatan dan iritan dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan masalah umum berikut:

1. Jerawat: Ini terjadi ketika folikel kelenjar kulit tersumbat oleh sebum yang berlebihan. Ini adalah masalah kulit paling umum yang mempengaruhi sekitar 80% dunia.

1. Eksim: Ini adalah masalah kulit jangka panjang. Gejalanya meliputi kulit kering dan gatal dengan banyak ruam di wajah, tangan, kaki, dll.

1. Biduran: Dalam kondisi ini, Anda mengembangkan benjolan merah di kulit. Terkadang bisa terasa gatal. Ini terutama disebabkan karena reaksi terhadap makanan atau obat-obatan.

1. Melanoma: Ini adalah jenis kanker yang biasanya berkembang karena melanosit atau sel yang mengandung pigmen.

1. Psoriasis: Penyakit kulit ini menyebabkan pembengkakan dan penskalaan. Hal itu menyebabkan bercak merah tebal dengan sisik perak yang terasa gatal.

1. Ruam (dermatitis dasar): Ini bisa membuat kulit Anda kering dan gatal.

1. Rosacea: Ini disebabkan terutama karena kepekaan terhadap matahari. Ini menyebabkan kemerahan dan peradangan. Kulit menjadi lebih tebal, dan hidung membengkak.

1. Keriput: Ini terutama disebabkan karena penuaan. Anda mengembangkan kulit kendur dan garis-garis halus, yang membuat Anda terlihat lebih tua. Masalah gaya hidup telah menyebabkan orang mengalami kerutan lebih awal dari yang seharusnya.

Bagaimana Yoga Membantu Anda Melawan Masalah Kulit?

Racun, hormon yang tidak seimbang, radikal bebas, dan kepekaan terhadap matahari adalah penyebab umum masalah kulit. Solusinya? Memperbaiki sirkulasi darah, menyeimbangkan hormon, membersihkan radikal bebas, mengirimkan lebih banyak oksigen ke sel, mengurangi stres, dan memperkuat kekebalan dapat membantu memerangi masalah kulit. Banyak di antaranya dapat dicapai dengan yoga. Asana sederhana ini dapat memberikan apa yang mungkin dibutuhkan kulit Anda dan banyak lagi.

6 Asana Luar Biasa Dalam Yoga Untuk Masalah Kulit

1. 1. 1. Uttanasana
      2. Trikonasana
      3. Bhujangasana
      4. Janu Sirsasana
      5. Viparita Karani
      6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Gambar: iStock

Juga Dikenal Sebagai - Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend

Manfaat - Asana ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di wajah, leher, dan kepala. Ini membantu mengendurkan otot wajah dan menyeimbangkan hormon, sehingga meningkatkan kesehatan kulit.

Bagaimana Cara Melakukannya - Berdiri tegak dan letakkan tangan Anda di pinggul. Menghirup. Kemudian, tekuk pinggul Anda saat Anda mengeluarkan napas. Tangan Anda bisa diletakkan di lantai di samping kaki Anda (Anda bisa menekuk lutut jika perlu, yang akan melindungi punggung Anda). Kaki harus sejajar satu sama lain, jarak pinggul terpisah. Dorong tubuh Anda ke depan saat Anda memperpanjang peregangan dan mengangkat tulang ekor. Relakskan kepala dan leher Anda ke lantai. Tahan beberapa kali napas dan lepaskan.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Uttanasana

Kembali ke Daftar Isi

2. Trikonasana

Gambar: iStock

Juga Dikenal Sebagai - Pose Segitiga

Manfaat - Asana ini membantu membuka pinggul, batang tubuh, dan jantung Anda, sehingga meningkatkan sirkulasi, yang membantu membuang racun, membunuh radikal bebas, dan membersihkan penyumbatan. Otot wajah kehilangan ketegangan dan rileks. Kulit Anda mungkin dibiarkan sehat dan bercahaya!

Bagaimana Cara Melakukannya - Rentangkan kaki Anda. Angkat lengan Anda sehingga sejajar dengan lantai, dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Putar kaki kiri Anda pada sudut 45 derajat, dan kaki kanan pada sudut 90 derajat. Tumit Anda harus sejajar satu sama lain. Rentangkan tubuh Anda ke kanan, raih dinding ke kanan saat Anda menurunkan tangan kanan ke lantai. Sentuh kaki kanan atau paha bagian dalam (hindari bersandar pada lutut) dengan tangan kanan, dan rentangkan lengan kiri Anda di udara, ke arah langit-langit. Lihat tangan kiri Anda. Tahan beberapa kali napas dan lepaskan. Ulangi di sisi lain.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Trikonasana

Kembali ke Daftar Isi

3. Bhujangasana

Gambar: iStock

Juga Dikenal Sebagai - Pose Kobra

Manfaat - Saat Anda meregangkan dan membuka jantung dan paru-paru, pernapasan Anda meningkat. Ketika Anda menghirup lebih banyak oksigen, sirkulasi Anda meningkat. Peningkatan sirkulasi dan pengiriman oksigen yang lebih baik dapat membantu membuang racun dan radikal bebas di seluruh tubuh Anda, oleh karena itu memperbaiki kondisi kulit seperti penuaan dini, jerawat dan psoriasis. Asana ini juga dapat membantu mengatur hormon.

Bagaimana Melakukannya - Berbaring telungkup, dengan kaki terentang dan bagian atas kaki menghadap ke bawah. Letakkan siku di samping tangan di atas matras di samping tulang rusuk dan angkat dada, letakkan beban tubuh di atas siku. Tarik napas dalam-dalam, dan embuskan dengan kuat.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Bhujangasana

Kembali ke Daftar Isi

Katakan tidak pada masalah kulit. Ini bisa membantu.

10 Perawatan Homeopati Terbaik Untuk Masalah Kulit

Bagaimana Besan Face Packs Dapat Memecahkan Sejumlah Masalah Kulit Umum

4. Janu Sirsasana

Gambar: Shutterstock

Juga Dikenal Sebagai - Pose Kepala-ke-Lutut, Pose Kepala-ke-Lutut, Pose Kepala-ke-Lutut.

Manfaat - Asana ini berfungsi untuk menyeimbangkan hormon dan membersihkan racun dari sistem. Ini juga meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otot wajah. Kulit Anda akan terasa segar dan diremajakan.

Bagaimana Melakukannya - Asumsikan Dandasana. Lipat kaki kiri Anda sehingga kaki kiri menyentuh paha kanan. Tekuk perlahan ke depan dari pinggul, sentuh kepala hingga lutut, dan tangan ke kaki. Tekuk lutut lurus sedikit, jika perlu, untuk melindungi punggung bawah Anda. Tahan pose tersebut selama beberapa detik saat Anda menarik napas dalam-dalam. Lepaskan dan ulangi dengan kaki kiri terentang.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Janu Sirsasana

Kembali ke Daftar Isi

5. Viparita Karani

Gambar: iStock

Juga Dikenal Sebagai - Legs Up The Wall

Manfaat - Mempraktikkan asana ini secara teratur dapat membantu menghilangkan radikal dan meningkatkan suplai oksigen ke wajah.

Bagaimana Cara Melakukannya - Duduklah di seberang dinding dan dengan lembut angkat kaki Anda ke atas dinding. Berbaringlah dengan lembut di punggung Anda dan rentangkan lengan Anda ke samping, pastikan telapak tangan Anda menghadap ke atas. Setelah Anda merasa nyaman, tutup mata Anda dan bernapaslah. Lepaskan setelah beberapa menit.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Viparita Karani

Kembali ke Daftar Isi

6. Pawanmuktasana

Gambar: Shutterstock

Juga Dikenal Sebagai - Pose Menghilangkan Angin

Manfaat - Asana ini merangsang dan mengatur sistem pencernaan. Ini membantu membuang racun dalam sistem dengan memfasilitasi pencernaan yang tepat dan meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu membersihkan kulit dari jerawat dan noda.

Bagaimana Melakukannya - Berbaringlah di lantai dengan punggung di lantai. Lipat lutut Anda dan peluk mereka. Angkat kepala Anda dari lantai, dan dekatkan hidung Anda di antara kedua lutut. Tahan pose tersebut selama beberapa detik saat Anda menarik napas dalam-dalam. Melepaskan.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Pawanmuktasana

Kembali ke Daftar Isi

Masalah kulit bisa menjadi indikasi masalah yang lebih serius. Meskipun yoga dapat membantu kulit dengan meningkatkan sirkulasi, mengantarkan oksigen ke sel dan menghilangkan stres, sebaiknya tanyakan kepada dokter jika Anda mencurigai ada sesuatu yang lebih serius. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa yoga meningkatkan kualitas kulit Anda? Bagaimana itu membantu Anda? Bagikan dengan kami dengan berkomentar di bawah.