5 asana yoga baba ramdev yang efektif untuk menambah tinggi badan

Saya adalah pengikut setia Baba Ramdev. Dia adalah seorang revolusioner yang telah menghidupkan kembali harta karun sutra yoga dan Ayurveda di India. Jika bukan karena Baba Ramdev, kami menjadi sebuah negara, yang terpesona oleh gemerlapnya barat. Kami melupakan tambang emas pengetahuan kami sendiri. Baba Ramdev tidak hanya membawa yoga ke setiap rumah tangga di negara kita tetapi juga mempopulerkan bentuk yoganya, yang disebut Ramdev Yoga. Jika Anda mengikuti Baba Ramdev atau merupakan konsumen produk Patanjali, Anda akan tahu bahwa segala sesuatu memiliki kesembuhan dan obat di dunia Ramdev Yoga dan Ayurveda. Jadi, apakah Anda ingin menurunkan atau menambah berat badan, meningkatkan daya ingat atau penglihatan, menumbuhkan rambut lebih cepat atau membuat kulit bersinar, Anda akan menemukan bagian pengobatan yoga Anda di sana. Baba Ramdev Yoga didasarkan pada konsep penyembuhan.Bagian terbaik tentang yoga Ramdev adalah yoga ini untuk semua orang, tua dan muda.

Seseorang dengan tinggi badan yang baik selalu memiliki kepribadian yang baik. Memiliki tinggi badan yang baik membuat orang tersebut lebih menarik, yang pada akhirnya membuatnya percaya diri. Saya 5'6 "dan saya masih berharap saya 2 '' lebih tinggi! Kesampingkan saya, jika Anda benar-benar ingin menambah tinggi badan dan terlihat lebih tinggi, cobalah Ramdev Yoga.

Bagaimana Yoga Membantu Meningkatkan Tinggi Badan?

Termasuk latihan peregangan, fokus yoga asana pada peningkatan kelenturan tubuh. Ini membantu dalam mencapai postur yang baik dan lebih tinggi. Menghasilkan bingkai yang lebih tinggi, asana yoga meluruskan dan meluruskan sumsum tulang belakang, yang mungkin sedikit bengkok karena postur tubuh yang buruk.

Melakukan yoga melepaskan stres mental dan emosional serta merilekskan tubuh. Ini juga mengarah pada pelepasan hormon pertumbuhan, yang membantu meningkatkan tinggi badan.

Peregangan, yang merupakan bagian integral dari asana yoga, menghasilkan pemanjangan otot. Ditambah dengan efek gravitasi, yoga asana menarik tubuh dan membantu meningkatkan ketinggian.

5 Asana Terbaik Dari Baba Ramdev Yoga Untuk Meningkatkan Tinggi Badan

Berikut adalah 5 asana efektif teratas Baba Ramdev untuk menambah ketinggian. Menurut Baba Ramdev, asana ini perlu dilakukan setiap hari secara religius. Hasilnya bisa terlihat dalam kurun waktu sekitar 3 bulan.

1. Bhujangasana (Pose Kobra)

Gambar: Shutterstock

Salah satu pose yoga paling terkenal, asana bekerja pada otot perut, punggung atas, dan punggung bawah serta membantu mengurangi lemak jahat di sekitar perut. Ini juga salah satu asana terbaik yang disarankan oleh yoga Baba Ramdev untuk menambah tinggi badan.

Langkah-langkah untuk melakukan Bhujangasana

1. Berbaring telungkup di tanah, regangkan tubuh Anda dengan bagian depan kaki di lantai dengan tangan di bawah bahu.
2. Jaga agar tubuh bagian bawah Anda ditekan dengan kuat ke lantai.
3. Tarik napas dan angkat dada dan sebagian besar batang tubuh dari lantai dengan meluruskan lengan. Pastikan pubis Anda tidak meninggalkan lantai dan jaga agar punggung tetap menekuk di sepanjang tulang belakang.
4. Pastikan pusar Anda masuk ke dalam, perut kencang dan bahu digulung ke belakang. Tekuk leher ke belakang untuk melatih otot leher.
5. Tahan pose tersebut selama 30 detik.
6. Buang napas saat kembali ke posisi tengkurap.

2. Hasta-Padasana (Pose Tekuk Tangan Ke Kaki)

Gambar: Shutterstock

Hasta-Padasana adalah variasi dari Padasana. Ini efektif untuk menambah tinggi badan karena memanjangkan tulang belakang dan pada saat yang sama meregangkan paha belakang.

Langkah-langkah untuk melakukan Hasta-Padasana:

1. Berdiri tegak dan tinggi di Tadasana, dengan bahu digulung ke belakang, dada terangkat, otot perut kencang, dan pusar masuk.
2. Tarik napas dan rentangkan lengan lurus ke atas.
3. Buang napas dan tekuk ke depan, coba sentuhkan kepala ke lutut dan tangan ke kaki.
4. Jika Anda cukup fleksibel, coba sentuh bagian belakang kaki Anda dengan tangan.
5. Tahan pose tersebut selama 30 detik dan kemudian kembali ke Tadasana.

3. Sarvangasana (Pundak Berdiri)

Gambar: Shutterstock

Sarvangasana adalah salah satu asana ajaib. Tingkat kesulitannya menengah dan dapat dilakukan dengan sedikit latihan progresif. Asana inversi diketahui bermanfaat bagi kulit, rambut, tekanan darah, tiroid, glaukoma, dan banyak lagi.

Langkah-langkah untuk melakukan Sarvangasana

1. Berbaring telentang dengan perut kencang dan bahu ditekan kuat ke lantai.
2. Kencangkan dan kunci otot-otot kaki. Dalam satu gerakan, angkat kaki, pantat, dan punggung dari lantai ke udara dengan bahu mengangkat beban.
3. Dukung punggung Anda dengan tangan dan usahakan agar tubuh Anda tetap terangkat di udara.
4. Tahan pose tersebut selama 40 detik.
5. Kembalilah ke posisi semula secara perlahan dengan menurunkan lutut ke dahi terlebih dahulu, lalu angkat punggung ke lantai, dan terakhir berbaring lurus di lantai.

4. Adho-MukhaSvanasana (Pose Anjing ke Bawah)

Gambar: Shutterstock

Asana ini sepopuler pose kobra. Ini membantu dalam penurunan berat badan, memperkuat otot lengan, otot perut dan kaki. Asana meregangkan tubuh bagian bawah dan juga tubuh bagian atas. Ini membuatnya sempurna untuk menambah ketinggian.

Langkah-langkah untuk melakukan Adho-MukhaSvanasana

1. Lakukan posisi merangkak dengan telapak tangan, lutut, dan jari kaki menyentuh lantai.
2. Sekarang luruskan lutut Anda dan angkat pantat Anda tinggi-tinggi di udara, dorong pinggul Anda ke atas.
3. Rentangkan tangan selebar bahu dan regangkan lurus.
4. Lakukan peregangan seolah-olah Anda sedang mendorong tulang belakang ke arah kaki Anda dan cobalah untuk menyentuh tumit Anda ke lantai
5. Tahan pose tersebut selama 40 detik dan kembali ke posisi semula.

5. Trikonasana (Pose Segitiga)

Gambar: Shutterstock

Trikonasana memperkuat otot-otot di kaki, lengan, dan dada kita. Ini juga bermanfaat bagi persendian kita seperti lutut dan pergelangan kaki. Asana membuka pinggul; meregangkan paha belakang, otot betis; dan membuka dada. Ini membantu dalam penataan kembali tulang belakang dan meningkatkan keseimbangan tubuh kita.

Langkah-langkah untuk mempraktikkan Trikonasana

1. Berdiri tegak dengan kaki terbuka lebar.
2. Berbelok ke sisi Anda, lebih disukai sisi kanan. Sekarang Anda memiliki kaki kiri mengarah lurus dan kaki kanan mengarah ke sisi kanan.
3. Tarik dan buang napas sekali lalu tekuk tubuh ke sisi kanan dengan tangan kanan menyentuh kaki kanan.
4. Jaga lengan Anda dalam garis lurus. Sehingga saat Anda membungkuk, satu tangan Anda menyentuh kaki kanan dan lengan kiri Anda terentang lurus ke udara.
5. Pastikan Anda tidak membungkuk ke depan atau ke belakang. Lakukan peregangan sebanyak yang Anda bisa. Buka dada Anda. Pastikan kaki Anda ditekan dengan kuat ke tanah.
6. Buka mata Anda dan lihat ke langit.
7. Sekarang luruskan lalu turunkan lengan Anda.

Kata Perhatian

Karena asana ini kebanyakan untuk pemula hingga tingkat menengah, semua orang bisa melakukannya. Tetapi jangan melakukan pose ini jika Anda memiliki masalah apa pun dengan punggung Anda. Dan jika Anda mengalami sakit punggung dan masih ingin melakukannya, lebih baik periksa dulu ke dokter.

Yoga itu luar biasa dan ya, adalah mungkin untuk menambah tinggi badan dengan mempraktikkan asana ini, tetapi hasilnya tergantung pada berbagai faktor lainnya. Hasil individu bervariasi berdasarkan diet, keteraturan dengan asana, dan juga ketidakseimbangan hormon. Jadi, makan makanan yang sehat dan latih asana yoga Baba Ramdev ini untuk menambah tinggi badan.

Pernahkah Anda mempertimbangkan yoga untuk menambah tinggi badan oleh Ramdev Baba? Bagaimana cara kerjanya? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.