Daftar Isi:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Bagaimana Yoga Membantu Memecahkan Masalah Menstruasi?
- Testimoni Pribadi
Astaga! Ini waktu bulan lagi ketika Anda harus berurusan dengan semua kram, kembung, dan, tentu saja, pendarahan - terdengar akrab, nona? Menstruasi membuat frustrasi, dan sementara beberapa wanita nyaris tidak merasakan amarah mereka, bagi banyak wanita lainnya, aliran bulanan bibi bisa menjadi cobaan berat. Berurusan dengan menstruasi yang tidak teratur dan menahan rasa sakit yang menyiksa selama empat hari dan seterusnya bukanlah perasaan terbaik di dunia.
1. Adho Mukha Svanasana
Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Ustrasana
3. Dhanurasana
Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Dhanurasana
4. Malasana
Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Malasana
5. Matsyasana
Untuk mengetahui lebih banyak tentang asana ini, klik di sini: Matsyasana
Bagaimana Yoga Membantu Memecahkan Masalah Menstruasi?
Yoga sangat efektif untuk menyembuhkan menstruasi yang tidak teratur dan aliran darah yang deras serta meredakan kram dan nyeri. Yoga adalah obat terbaik, dan menyembuhkan semua masalah yang berhubungan dengan menstruasi. Begini caranya:
1. Ini merangsang organ reproduksi, yang mengarah pada fungsi yang lebih baik.
2. Ini mengurangi stres dan benar-benar menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
3. Ini mengatur metabolisme Anda, oleh karena itu memungkinkan Anda untuk mempertahankan berat badan ideal Anda.
4. Ia bekerja pada hormon Anda dan menyeimbangkannya.
Testimoni Pribadi
Secara pribadi, saya tumbuh dengan nyeri haid yang mengerikan. Ketika saya masih di sekolah, setiap bulan drama itu akan terungkap, dengan saya berkeringat saat kram mengambil alih. Saya akan merasa mual dan sakit yang menyiksa. Tidak ada obat yang membantu tujuan saya. Saya akan melawan tekanan dan rasa sakit sampai saya memaksa diri saya untuk tidur. Hari pertama selalu mengerikan. Bertahun-tahun kemudian, rasa sakitnya membaik dan obat-obatan berhasil, tetapi haid saya masih belum bebas stres.
Dokter menyarankan saya berlatih yoga. Aku melakukannya. Dan sekarang, tidak hanya rasa sakit itu menjadi tertahankan, tetapi seluruh cobaan itu juga menjadi dapat ditoleransi. Ada rasa sakit, tapi saya tidak butuh obat untuk memeriksanya. Hormon juga seimbang. PMS tidaklah ekstrim. Saya telah berhenti mengkhawatirkan proses bulanan yang merupakan bagian terbesar dari diri saya sebagai seorang wanita. Yoga membuatku menerimanya. Itu memungkinkan saya untuk sinkron dengan proses alami tubuh saya. Cobalah untuk mempercayainya!
Sekarang Anda tahu bagaimana mendapatkan menstruasi teratur dengan yoga, apa yang Anda tunggu?
Penafian: Meskipun yoga sangat aman untuk dipraktikkan bahkan saat Anda sedang menstruasi, terkadang instruktur menyarankan Anda untuk tidak melakukannya. Dengarkan instruktur Anda. Anda harus menjadi seorang yang rutin untuk bisa berlatih yoga meski sedang haid. Selain itu, jika menstruasi Anda sangat menyakitkan dan tidak teratur, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Yoga akan bekerja dengan baik selama perawatan, tetapi tanyakan kepada dokter Anda sebelum Anda mempraktikkannya.
Gadis! Jangan takut haid. Itu adalah bagian penting dari menjadi wanita seperti Anda. Rangkullah! Yoga akan membantu Anda melakukannya. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah apa pun, yoga akan memastikan Anda tidak memiliki masalah apa pun di masa depan.