5 pose yoga terbaik untuk mendorong dan memberi energi pada pasien kanker

Kanker, dalam berbagai bentuknya, tidak kurang dari pertempuran. Ini adalah pertempuran dengan penyakit serta pengobatannya. Kelemahan yang melemahkan yang mengikuti pengobatan kanker adalah ujian ketahanan penderita kanker.

Yoga dapat membantu membangun ketahanan ini, secara emosional dan fisik. Ketahui lebih banyak tentang terapi alternatif penyembuhan ini di sini. Coba lihat.

Yoga Untuk Pikiran Dan Tubuh Anda:

Sebuah praktik kuno, yoga bekerja untuk mencapai keseimbangan atau harmoni dalam tubuh Anda, dengan demikian meningkatkan kesehatan. Ini juga bertujuan untuk menenangkan pikiran Anda melalui kombinasi latihan peregangan, meditasi, dan pernapasan dalam (1).

Postur peregangan (asana) ini merangsang sistem saraf, meningkatkan pernapasan, sirkulasi darah, dan fleksibilitas. Yoga membantu pasien kanker mengatasi secara alami

• Menekankan
• Kegelisahan
• Rasa sakit
• Depresi
• Kelelahan
• Arik

Akibatnya, yoga memengaruhi suasana hati pasien. Ini meningkatkan kualitas hidup mereka dengan suasana hati yang lebih baik, interaksi sosial dan hubungan spiritual (2).

Perawatan Kanker Dengan Yoga:

Yoga mungkin tidak menyembuhkan kanker, pembunuh mematikan penyakit itu. Namun, postur yoga yang dirancang untuk penderita kanker adalah mudah dan membuat rileks sehingga dapat mendorong ketahanan. Mereka meremajakan seseorang yang cukup untuk memperjuangkan hidup mereka.

Dilakukan setiap hari, pasien menantikan sesi pemberian energi, betapapun lelahnya mereka. Ini membawa perasaan sejahtera, mendorong tubuh menuju kekuatan dan kekebalan yang lebih baik (3). Dengan ketenangan internal, pasien telah menemukan penyembuhan fisik dan emosional.

5 Pose Terbaik Dalam Yoga Untuk Korban Kanker:

Bergantung pada gejala kondisi penderita kanker atau efek samping pengobatan, setiap hari membawa rasa sakit baru. Yoga dapat membantu pasien mengatasi mual dan nyeri dengan menggunakan postur relaksasi, kelelahan menggunakan postur peremajaan, dan penurunan kualitas dengan memperkuat postur. Sedangkan pernapasan yang terkontrol membantu menyeimbangkan sistem saraf (4).

Berikut adalah beberapa asana untuk Anda mulai.

1. Salam Setengah Matahari:

1. Buat ruang yang menenangkan di sekitar Anda dan berdirilah tegak dengan kedua kaki dekat.
2. Tekan kedua telapak tangan Anda bersama-sama seperti sedang berdoa, pastikan bahu turun dan ke belakang.
3. Lihat ke depan, dagu lurus. Sekarang, tarik napas dalam-dalam dan angkat lengan Anda yang ditekan ke atas kepala.
4. Rasakan peregangan dan saat menghembuskan napas, tekuk pinggang untuk membawa telapak tangan ke arah kaki.
5. Anda bisa menekuk lutut jika mau.
6. Sentuh ujung jari dengan jari kaki, jaga punggung tetap lurus.
7. Tarik napas, kembali ke posisi berdiri.
8. Ulangi salam sebanyak yang Anda pilih.

Posturnya menghangatkan tubuh, membuka pinggul dan meningkatkan sirkulasi.

2. Berbaring Pose Kupu-kupu:

1. Duduklah dengan nyaman dengan beberapa bantal empuk di belakang Anda.
2. Satukan kedua kaki Anda, dengan lutut ditekuk.
3. Biarkan lutut jatuh dari pinggul Anda; biarkan gravitasi menarik lutut Anda ke bawah.
4. Sekarang perlahan-lahan bersandar saat Anda mengeluarkan napas.
5. Biarkan punggung bawah Anda bertumpu pada bantal di belakang Anda dan bawa punggung atas ke lantai.
6. Dukung kepala Anda dengan bantal lain jika diinginkan.
7. Istirahatkan lengan Anda di lantai, telapak tangan menghadap ke atas.
8. Tarik napas dalam dalam postur selama sekitar 15-20 menit.

Postur tersebut mengurangi ketegangan di bahu dan dada. Ini sangat efektif untuk pemulihan kanker payudara.

3. Kaki Di Atas Dinding:

1. Ini adalah pose sederhana di mana Anda berbaring telentang dengan kaki disandarkan ke dinding.
2. Buat sudut 90 derajat dengan tubuh Anda dengan kaki bersandar pada permukaan dinding.
3. Tempatkan bantal di bawah punggung bawah Anda untuk kenyamanan.
4. Konsentrasikan pada pernapasan Anda selama sekitar 20 menit.

Ini bekerja dengan baik untuk meremajakan pikiran Anda sekaligus meningkatkan sirkulasi.

4. Pose Kucing-Sapi:

1. Mulailah berpose di tangan dan lutut Anda.
2. Buang napas, tekuk tulang belakang Anda ke luar.
3. Lihat selama gerakan ini.
4. Tarik napas, tekuk punggung Anda ke dalam.
5. Telungkup ke bawah.
6. Ulangi gerakan tersebut sesering mungkin.

Postur ini meningkatkan fleksibilitas di punggung Anda sambil merevitalisasi Anda.

5. Pose Mayat:

1. Berbaring di lantai, telentang.
2. Letakkan tangan Anda di samping, telapak tangan menghadap ke atas.
3. Rilekskan setiap bagian tubuh Anda secara perlahan.
4. Berkonsentrasilah pada setiap bagian sementara Anda membiarkan diri Anda merasa lebih ringan.
5. Tarik napas dalam-dalam dan mantap.
6. Pertahankan postur tubuh sampai Anda mencapai relaksasi total.

Tahukah Anda tentang pose-pose yoga yang efektif untuk pasien kanker ini sebelumnya? Pose-pose dasar ini sangat membantu pengobatan. Apakah Anda memiliki lebih banyak untuk dibagikan? Silakan tinggalkan komentar di bawah.