5 Alasan bermanfaat untuk melakukan yoga tanpa alas kaki

Saya adalah apa yang bisa disebut yogi tanpa alas kaki. Saya suka berkeliling tanpa alas kaki dan menikmati hubungan dengan bumi, sebanyak yang saya bisa. Saya melakukan yoga tanpa alas kaki, lari tanpa alas kaki, lompat kaki tanpa alas kaki, dan semua jenis latihan lainnya selama saya berada di dalam ruangan atau di taman yang bagus dan bersih. Tidak seperti bentuk olahraga lain, seperti lari atau kardio, yang umumnya dilakukan dengan pelatih atau sepatu olahraga, kebanyakan instruktur yoga menyarankan siswanya untuk berlatih yoga sepenuhnya tanpa alas kaki. Yoga tanpa alas kaki bukan hanya tentang tradisi atau penghormatan terhadap Yogdharma, ia memiliki banyak alasan dan manfaat yang terkait dengannya.

5 Alasan Teratas Untuk Melakukan Yoga Barefoot:

Apakah yoga dilakukan tanpa alas kaki? Berikut adalah 5 alasan teratas mengapa Anda harus melakukan yoga tanpa alas kaki:

1. Stabilitas Dan Keseimbangan:

Kaki merupakan bagian penting dari yoga. Sebagian besar pose yoga mengharuskan kaki kita menyentuh tanah dengan kuat. Ini penting untuk menjaga stabilitas dan keseimbangan tubuh saat melakukan pose yoga. Tidak adanya cengkeraman yang baik, stabilitas dan keseimbangan dapat menyebabkan cedera. Selain itu, kaki dianggap sebagai dasar dari setiap pose yoga. Sepatu tidak hanya membatasi pergerakan kaki kita tetapi juga mengganggu kesejajaran kaki kita, yang penting untuk mendapatkan pose yang benar. Penjajaran kaki yang tidak tepat menyebabkan postur tubuh yang salah, yang menyebabkan cedera eksternal langsung dan cedera internal dalam jangka panjang.

2. Memperkuat Kaki:

Melakukan Yoga tanpa alas kaki membantu memperkuat kaki dan meningkatkan efisiensi gerakan kita sambil menangani banyak masalah yang berkaitan dengan kaki, lutut, dan tungkai. Sepatu mengganggu gerakan kaki yang benar, mencegahnya meregang, menekuk, dan mengembang. Mereka memiliki efek bantalan yang menyebabkan hilangnya fleksibilitas, mobilitas, dan stabilitas. Mengenakan sepatu sepanjang waktu menyebabkan kaki lebih lemah. Kaki kita terdiri dari seluruh jaringan ujung saraf dan titik akupunktur. Saat kita berlatih yoga tanpa alas kaki, kita menghubungkan berbagai bagian, titik, dan saraf yang diakhiri dengan lantai. Pergerakan sendi, titik, dan otot mengarah pada penguatan kaki.

3. Aliran Energi:

Yoga bukan hanya tentang menyelaraskan tubuh dalam beberapa postur yoga. Ini tentang kesatuan pikiran, tubuh dan jiwa dengan bumi dan alam semesta. Saat Anda melakukan yoga tanpa alas kaki, tubuh Anda membuat hubungan langsung dengan Bumi. Anda pasti pernah mendengar atau melihat bagaimana orang yang selalu bertelanjang kaki lebih berenergi dan bersemangat. Alasannya adalah karena mereka menyerap energi dari bumi. Inilah salah satu alasan mengapa tubuh terasa lebih berenergi setelah sesi yoga daripada olahraga lainnya dan tidak membuat kita kelelahan.

4. Elektron Bebas:

Ada elektron bebas yang ada di permukaan bumi, yang direndam oleh kaki kita dan bereaksi dengan radikal bebas yang ada di tubuh kita. Radikal bebas ini ketika bersentuhan dengan elektron bebas menenangkan dan menenangkan badai api di dalam tubuh. Studi menunjukkan bahwa aliran elektron dalam tubuh kita ini juga menghasilkan dekoagulasi dan detoksifikasi darah kita.

5. Mengobati Banyak Penyakit:

Manfaat yoga bertelanjang kaki tidak membatasi diri hanya pada kaki kita, tetapi memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Barefoot yoga membantu menyembuhkan insomnia, meredakan ketegangan otot, mengobati sakit kepala, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat sistem kekebalan kita. Ia juga dikenal untuk membantu wanita dengan PMS dan masalah menstruasi lainnya. Hubungan dengan bumi memberi energi dan menenangkan tubuh. Ini juga membantu mengobati masalah terkait lutut. Orang sering mencoba mengatasi masalah lutut mereka dengan berlatih yoga, yang lebih memengaruhi otot pinggul atau inti daripada lutut. Pendekatannya salah. Harus diingat bahwa sebagian besar masalah kaki dan terutama masalah lutut, terjadi karena tekanan yang berlebihan pada kaki kita. Itulah mengapa memperkuat kaki sangat penting. Melakukan yoga tanpa alas kaki membantu mengatasi masalah yang berhubungan dengan lutut karena tekanan dimulai dari kaki dan kemudian sampai ke lutut.Masalah terkait kaki lainnya seperti varises juga diuntungkan dengan yoga tanpa alas kaki.

Beberapa Poin Yang Perlu Diingat:

Sebelum berlatih yoga tanpa alas kaki, Anda perlu mengingat poin-poin berikut:

• Jika melakukan yoga tanpa alas kaki membuat Anda tidak nyaman atau memberi tekanan berlebihan pada cedera yang ada, lebih baik Anda membeli sepatu yoga yang bagus. Beberapa orang dalam kasus seperti itu menggunakan sepatu, yang dirancang khusus untuk melakukan yoga yang memungkinkan lebih banyak kelenturan dan istirahat.
• Jika Anda berlatih yoga di luar ruangan dan mengkhawatirkan kuman, Anda dapat menggunakan kaus kaki grippy, yang memungkinkan lebih banyak gerakan daripada kebanyakan sepatu. Namun perlu diingat bahwa kaos kaki harus memiliki pegangan yang baik jika tidak maka dapat mengakibatkan cedera.

Bertelanjang kaki bisa membuat Anda merasa terhubung dengan alam semesta. Tetapi jika Anda bukan tipe spiritual, maka fakta bahwa melakukan yoga tanpa alas kaki memiliki banyak manfaat fisik, adalah alasan yang tepat untuk membuang sepatu itu!

Apakah Anda suka berolahraga tanpa alas kaki? Sudahkah Anda menemukan manfaat khusus di dalamnya? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.