Jambu biji merupakan pohon buah yang banyak dibudidayakan di daerah tropis dan sub tropis. Warnanya bervariasi dari kuning hingga hijau muda. Jambu biji paling baik dimakan mentah dalam bentuk aslinya. Ini juga dimakan dalam salad buah yang dikombinasikan dengan buah-buahan lain dan diawetkan sebagai selai, jeli, dan jus untuk penggunaan jangka panjang. Anda akan; mendapatkan apakah jambu biji selama kehamilan aman atau tidak.

Jambu biji sangat bergizi dan salah satu buah tersehat yang tersedia, yang memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi tubuh Anda. Kandungan air yang tinggi, dan kandungan lemak, karbohidrat, dan protein yang relatif lebih rendah, menjadikannya bagian makanan yang ideal.

Manfaat Kesehatan Jambu Biji Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Nutrisi dalam buah jambu biji menjadikannya tambahan penting untuk diet wanita hamil. Beberapa manfaat jambu biji selama kehamilan dibahas di bawah ini.

1. Makan jambu biji menjaga gula darah pada tingkat normal dan sehat sehingga membantu mencegah diabetes gestasional pada wanita hamil.

2. Jambu biji juga membantu mengendalikan tekanan darah. Selama kehamilan, menjaga keseimbangan tekanan darah sangat penting untuk menghindari keguguran dan kelahiran prematur.

3. Mengunyah buah jambu biji membantu mengurangi anemia dalam tubuh, buah ini mengandung nutrisi penting yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

4. Karena jambu biji kaya akan asam askorbat atau Vitamin C, ini membantu meningkatkan sistem kekebalan ibu hamil. Ini juga membantu menghilangkan masalah kesehatan lain seperti sakit gigi, gusi berdarah, bisul, pembuluh darah rusak dan kesulitan terkait kehamilan lainnya. Satu buah jambu biji mengandung sekitar 16 miligram vitamin C, yang jauh lebih banyak dari jumlah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh pria atau wanita.

5. Jambu biji membantu dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Banyak wanita mengeluhkan sembelit saat hamil. Jambu biji, dengan khasiat pencahar, membantu memudahkan buang air besar. Akibatnya, buah yang luar biasa ini mencegah segala jenis masalah terkait pencernaan, yang sangat penting selama kehamilan.

6. Jambu biji mengandung anti oksidan, anti racun seperti Vitamin C, Vitamin E, iso-flavanoids, karotenoid, polifenol. Ini membantu dalam memerangi kuman dan infeksi dalam tubuh. Sehingga menjauhkan calon ibu dari berbagai penyakit.

7. Jambu biji juga dikenal dengan kandungan seratnya yang tinggi. Ketika jambu biji dikonsumsi dengan bijinya, ini membantu dalam pencegahan wasir dan sembelit yang cukup sering terjadi selama kehamilan.

8. Magnesium dalam jambu biji membantu saraf dan otot tubuh untuk rileks. Ini bermanfaat bagi wanita hamil karena dengan penambahan berat badan, tubuh sangat membutuhkan sedikit rasa ringan yang diberikan buah ini.

9. Jambu biji tidak hanya membantu wanita hamil dalam menjaga kesehatan yang tepat, tetapi juga membantu janin. Buah jambu biji merupakan gudang asam folat atau Vitamin B9. Ini adalah vitamin yang sangat penting dalam perkembangan sistem saraf bayi.

10. Kandungan kalsium pada buah jambu biji membuatnya menjadi tambahan yang menyenangkan untuk diet kehamilan.

Sekarang Anda sudah tahu apakah jambu biji baik untuk kehamilan atau tidak? Sekarang, mari kita lihat beberapa efek buruk makan jambu biji saat hamil.

Efek Samping Jambu Biji Pada Kehamilan

Simak di sini beberapa efek samping yang paling banyak dibicarakan dari makan jambu biji selama kehamilan:

• Makan terlalu banyak jambu biji, terutama yang tidak dikupas, selama kehamilan dapat menyebabkan diare karena jambu biji mengandung banyak serat. Diare tidak baik untuk ibu hamil karena melemahkannya, menyebabkan iritasi, ketidaknyamanan dan menghambat masa relaksasi. Ini juga menyebabkan perubahan pola makan dan konsumsi lebih banyak pil yang tidak disarankan oleh dokter. Obatnya adalah dengan mengupas jambu biji sebelum dimakan.
• Jika ibu diperkirakan sudah memiliki beberapa masalah gigi maka jambu biji yang masih mentah atau setengah matang dapat menyebabkan sakit gigi.

Belum ada data klinis yang cukup untuk membuktikan manfaat dan efek samping mengonsumsi buah jambu biji selama kehamilan. Tetapi seperti yang dikatakan logika umum kepada kita, buah apa pun pasti baik bila dikonsumsi secara rasional.

Semoga sekarang sudah tahu apakah aman makan jambu biji saat hamil atau tidak. Dan apa pun yang berlebihan bisa menyebabkan iritasi, terutama saat Anda hamil. Jadi, ikuti insting Anda dan biarkan akal sehat Anda mengambil keputusan, haruskah Anda mempertimbangkan jambu biji untuk kehamilan sekarang?