Berkumur dengan air garam: untuk radang tenggorokan, sakit gigi, dan lainnya + tips untuk mempersiapkan dan berkumur

Kumur air garam adalah obat yang mudah teruji waktu untuk penyakit umum seperti sakit tenggorokan. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dari larutan ini sering digunakan untuk melawan infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Kumur dikatakan memiliki nilai pengobatan tertentu yang membantu menjaga kesehatan mulut. Juga dapat membantu menyembuhkan sariawan, mengobati batuk kering, meredakan sakit gigi dan hidung tersumbat, serta membersihkan lendir. Pengobatan kuno ini masih direkomendasikan oleh dokter gigi untuk meredakan sakit tenggorokan dan peradangan.

Pada artikel kali ini kita telah membahas mengenai manfaat kesehatan, tips persiapan, dan potensi risiko kumur air asin. Baca terus untuk informasi lebih lanjut.

Manfaat Berkumur Air Garam

Berkumur dan berkumur dengan air garam memberikan berbagai manfaat kesehatan.

1. Dapat Meredakan Sakit Tenggorokan

Sakit tenggorokan bisa jadi akibat infeksi bakteri atau virus atau reaksi alergi. Berkumur dengan air garam dapat membantu meringankan kondisi (1).

Kumur air garam bekerja dengan prinsip yang sama dengan osmosis. Itu membuat lingkungan di tenggorokan Anda tidak ramah bagi bakteri / virus. Solusinya mengeluarkan mikroba penyebab infeksi.

Kumur air garam dapat membantu mencegah beberapa infeksi dan menjaga kebersihan mulut (2).

2. Dapat Menyembuhkan Sariawan

Sariawan adalah bisul kecil yang mengganggu yang terjadi di mulut Anda. Mereka bisa jadi sensitif dan sangat menyakitkan. Menggigit bagian dalam pipi secara tidak sengaja, kepekaan terhadap makanan tertentu atau fluktuasi hormonal selama menstruasi dapat menyebabkan sariawan.

Kumur air garam bisa meredakan nyeri yang terkait. Ini juga dapat mempercepat penyembuhan dan pemulihan pada bayi dan anak-anak (3).

3. Dapat Mencegah Infeksi Saluran Pernafasan Atas

Kumur air garam dapat membantu mengurangi infeksi saluran pernapasan bagian atas, seperti flu, pilek, dan radang tenggorokan.

Menurut sebuah penelitian, berkumur dengan air garam hangat tiga kali sehari adalah cara yang mudah dan hemat biaya untuk mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan bagian atas hingga 40% (4).

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 338 jemaah haji menemukan bahwa kumur air asin membantu mengurangi kejadian infeksi saluran pernafasan (5).

4. Dapat Mengobati Batuk Kering

Kumur air asin bekerja sama baiknya untuk mengobati batuk kering dan juga yang berisi dahak. Berkumur dengan air garam berfungsi sebagai anti-tussive (membantu menghentikan batuk) (6).

5. Dapat Meredakan Sakit Gigi

Sakit gigi terjadi karena penumpukan nanah di tengah gigi Anda akibat infeksi bakteri. Kumur air asin dapat meredakan rasa sakit dengan membuang sebagian cairan dari gigi.

Anda bisa membilas mulut dengan air garam setiap beberapa jam. Garam adalah disinfektan alami yang dapat membantu meringankan pembengkakan pada jaringan (7).

6. Dapat Mengobati Plak Gigi Dan Mencegah Gingivitis

Obat kumur air asin dapat mengobati dan mencegah timbulnya plak gigi dan radang gusi. Plak adalah lapisan bakteri lengket yang terbentuk di gigi dan di sepanjang lapisan gusi. Jika tidak diobati terlalu lama, dapat mengeras menjadi karang gigi dan akhirnya berkembang menjadi radang gusi.

Gingivitis ditandai dengan gusi yang bengkak dan nyeri. Ini juga dapat menyebabkan penyakit mulut yang lebih serius dan kehilangan gigi. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan berkumur dengan air garam hangat beberapa kali seminggu. Ini membantu menghilangkan penumpukan plak di gigi Anda (8).

7. Dapat Membersihkan Lendir Dan Meredakan Hidung Tersumbat

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di saluran pernapasan dan rongga hidung dan mengeluarkannya (9). Ini mengurangi peradangan dan dapat meredakan sakit tenggorokan.

Air garam hangat juga menghilangkan bakteri dan virus, yang bisa menyebabkan penyumbatan. Penelitian terbatas tersedia pada saat ini, dan lebih banyak penelitian diperlukan untuk menyimpulkan. Bukti anekdot menunjukkan bahwa kumur air asin dapat meredakan hidung tersumbat.

8. Dapat Menjaga Tingkat pH Alami

Ada bukti terbatas yang tersedia dalam hal ini. Bukti anekdot menunjukkan bahwa air garam membantu menetralkan asam di tenggorokan yang diproduksi oleh bakteri yang menyerang dan membantu menjaga keseimbangan pH yang sehat.

Keseimbangan pH normal membantu bakteri alami di tenggorokan dan mulut Anda berkembang. Ini juga mencegah bakteri yang tidak diinginkan menumpuk dan menyebabkan infeksi.

9. Dapat Menghilangkan Bau Mulut

Kumur air garam hangat dapat menetralkan asam di mulut Anda. Ini mengembalikan tingkat pH alami dan membuang bakteri mulut. Bukti anekdot menunjukkan bahwa kumur air garam dapat membantu menghilangkan bau mulut.

10. Dapat Meredakan Tonsilitis

Amandel dapat meradang karena infeksi bakteri atau virus dan menyebabkan gejala seperti sakit tenggorokan, kesulitan menelan, dan lapisan kuning-putih pada amandel (10). Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan nyeri di tenggorokan dan meredakan beberapa gejala tersebut .

11. Dapat Mengobati Perdarahan Dan Gusi Bengkak

Gusi berdarah dan bengkak adalah tanda pertama penyakit gusi bakteri. Membilas mulut Anda dengan air garam dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan bakteri (11). Selain itu, ini dapat membantu mengeluarkan bakteri dari abses di mulut yang menyebabkan infeksi.

12. Dapat Melindungi Enamel

Air garam mengandung mineral fluorida yang dapat menghentikan atau bahkan membalikkan kerusakan gigi. Fluorida dalam air garam mencegah hilangnya mineral dari enamel gigi dan membantu memperkuatnya.

Ini juga menetralkan asam di mulut Anda yang menyerang dan melemahkan enamel pada gigi Anda (12). Oleh karena itu, bilasan air garam perlu dilakukan dalam rutinitas perawatan gigi Anda.

13. Dapat Membantu Penyembuhan Luka Gingiva

Penyakit mulut seperti radang gusi menyebabkan gusi melemah dan menjadi lebih rentan terhadap cedera. Seiring waktu, gigi juga terlepas dari tempatnya.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Thailand menemukan bahwa berkumur dengan air garam dapat mempercepat penyembuhan luka di jaringan ikat di gusi. Ini juga memulihkan kesehatan gusi (13).

14. Dapat Melawan Kandidiasis

Kandidiasis adalah infeksi jamur yang disebabkan ketika jamur Candida mulai tumbuh di mulut, tenggorokan, atau kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti bercak putih di mulut dan tenggorokan, sensasi kapas di mulut, dan nyeri saat menelan.

Garam memiliki sifat antimikroba. Membilas dan berkumur dengan air garam dapat membantu melawan infeksi Candida (14).

Berikut cara membuat kumur air garam di rumah.

Cara Mempersiapkan Air Garam Untuk Berkumur

Menyiapkan air garam di rumah untuk berkumur sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengikuti prosedur di bawah ini:

1. Tambahkan setengah sendok teh garam meja atau garam laut ke dalam secangkir air hangat. Aduk sampai garam larut sepenuhnya.
2. Pastikan solusinya tidak terlalu panas.

Pada bagian berikut, kita akan melihat bagaimana Anda bisa berkumur dengan air garam secara efektif.

Cara Berkumur Dengan Air Garam Secara Efektif

1. Masukkan larutan ke dalam mulut Anda sebanyak yang Anda rasa nyaman.
2. Kumur air garam di dekat bagian belakang tenggorokan.
3. Bilas air di sekitar mulut, gigi, dan gusi.
4. Berikan solusinya.

Larutan air garam umumnya aman untuk ditelan. Tetapi jika Anda mengalami infeksi mulut, selalu lebih baik Anda memuntahkannya. Berkumur dengan air garam dua kali sehari saja