Bagaimana mencegah jerawat dan jerawat secara alami - 13 tips

Untuk memeras atau tidak - itulah pertanyaannya! Sebagian besar dari kita bersalah karena meremas jerawat merah dan bulat yang terus bermunculan di wajah kita dari waktu ke waktu. Namun, memencet jerawat bukanlah cara terbaik untuk menghilangkannya. Anda memerlukan pendekatan sistematis yang melibatkan perawatan diri, gaya hidup dan perubahan pola makan, serta perawatan kulit rutin yang menyeluruh untuk mencegah dan menghilangkan jerawat. Pada artikel kali ini, kita telah membahas penyebab jerawat dan tips serta pengobatan untuk mencegahnya. Gulir ke bawah untuk memulai.

Mengapa Kita Mengalami Jerawat?

Menurut kamus, jerawat adalah tempat yang meradang di kulit Anda. Jerawat adalah salah satu jenis jerawat yang bisa muncul di segala usia dan kapan saja.

Sebelum mencoba mengobatinya, Anda perlu memahami mengapa Anda bisa berjerawat atau berjerawat. Di bawah ini disebutkan adalah faktor-faktor yang menyebabkan kondisi ini:

• Pori-pori Tersumbat: Ketika pori-pori atau kelenjar sebaceous tersumbat, mereka tidak dapat melepaskan sebum (zat berminyak yang membuat kulit Anda tetap lembap). Penumpukan minyak, sel kulit mati, dan bakteri di area tersebut menyebabkan jerawat atau jerawat.
• Genetika: Jika ada riwayat jerawat di keluarga Anda, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya. Gen Anda menentukan seberapa sensitif kulit Anda terhadap fluktuasi hormonal, seberapa cepat ia melepaskan sel-selnya, seberapa banyak sebum yang dihasilkannya, dan bagaimana responsnya terhadap peradangan. Semua faktor ini menentukan seberapa mudah Anda mengembangkan jerawat.
• Hormon: Kadar estrogen dan testosteron Anda berhubungan langsung dengan jerawat. Itulah mengapa Anda paling sering terkena jerawat selama masa pubertas dan kehamilan serta saat Anda sedang menstruasi.
• Stres: Studi menunjukkan bahwa stres memperburuk jerawat (1), (2). Kelenjar sebasea mengandung reseptor untuk hormon stres. Saat Anda stres, hormon meningkatkan produksi sebum di kulit Anda dan menyebabkan jerawat.
• Depresi: Depresi dikaitkan dengan jerawat dan sebaliknya. Penelitian telah menemukan bahwa jerawat dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi (3), (4).
• Merokok: Hubungan antara merokok dan jerawat tidak jelas. Studi klinis telah menemukan bahwa merokok merupakan faktor penyumbang penting untuk prevalensi dan keparahan jerawat (5). Merokok sering kali mengurangi aliran oksigen ke sel kulit, mengganggu keseimbangan hormonal, dan memperlambat proses penyembuhan.
• Konsumsi Alkohol: Meskipun alkohol tidak menyebabkan jerawat, alkohol memengaruhi kadar hormon yang mengatur jerawat. Sebuah penelitian menemukan bahwa alkohol dapat meningkatkan kadar testosteron pada wanita. Ini juga meningkatkan kadar estradiol (suatu bentuk estrogen) pada wanita (6).
• Diet: Meskipun hubungan antara diet dan jerawat masih diperdebatkan, makanan tertentu (seperti makanan olahan dan bergula) dapat memperburuk kondisi Anda sementara makanan lain (seperti makanan laut dan sayuran) dapat memperbaikinya.

Apakah masalah hormonal atau faktor genetik memicu jerawat atau jerawat Anda, dokter kulit dapat membantu mendiagnosis dan mengobati akar penyebabnya. Jika jerawat disebabkan oleh masalah gaya hidup atau faktor lain (selain faktor genetik dan hormonal), ada cara untuk mengatasinya. Berikut beberapa tips yang bisa Anda ikuti.

Cara Mencegah Jerawat Dan Jerawat

1. Cuci Wajah Anda dengan Benar

Pembersihan menyeluruh adalah tulang punggung dari setiap rutinitas perawatan kulit. Gunakan pembersih ringan dan nonkomedogenik untuk membersihkan wajah Anda dua kali sehari - sekali di pagi hari dan sekali sebelum tidur. Bersihkan wajah Anda jika Anda banyak berkeringat. Namun, hindari mencucinya hanya karena terasa berminyak. Gunakan kertas penyerap untuk menghilangkan minyak dari kulit Anda. Selain itu, gunakan air hangat saat mencuci untuk membuka pori-pori.

2. Ketahui Jenis Kulit Anda

Ini penting karena akan membantu Anda memilih produk perawatan kulit yang tepat untuk jenis kulit Anda. Produk yang cocok untuk kulit berminyak tidak ideal untuk kulit kering. Kulit berminyak adalah yang paling rentan berjerawat karena kelenjar sebaceous terlalu aktif dan menghasilkan banyak sebum. Kulit kombinasi juga rentan berjerawat di zona T.

3. Jaga Kelembaban Kulit Anda

Melembabkan kulit Anda sangat penting untuk pencegahan jerawat. Namun, hindari pelembab yang mengandung bahan kimia dan pewangi sintetis. Selalu gunakan pelembab nonkomedogenik agar kulit Anda tidak terasa kering setiap habis mencuci.

4. Gunakan Obat Jerawat

Ada obat bebas yang tersedia di toko obat yang dapat Anda gunakan untuk mengobati jerawat dan jerawat. Konsultasikan dengan dokter kulit sebelum minum obat apa pun. Selain itu, pastikan Anda mengikuti instruksi dengan benar.

5. Minum Air (Banyak Sekali!)

Ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, itu memberi sinyal pada kulit Anda untuk memproduksi lebih banyak minyak untuk menjaganya tetap lembab. Ini meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat.

6. Gunakan Riasan dengan Bijak

Anda mungkin tergoda untuk menutupi jerawat dan bekas luka dengan riasan. Namun, riasan dapat semakin menyumbat pori-pori dan memperburuk kondisi Anda. Saat menggunakan riasan, pilih formula nonkomedogenik dan tidak berminyak. Selain itu, hindari alas bedak dan concealer yang berat.

7. Hindari Menyentuh Jerawat

Jari-jari Anda adalah rumah bagi kuman dan bakteri yang mungkin berpindah ke kulit Anda. Karenanya, jangan meremas, menyentuh, atau menggaruk jerawat.

8. Jagalah Diri Anda Terhadap Sinar Matahari

Paparan sinar matahari jangka panjang membuat kulit Anda dehidrasi dan menghasilkan lebih banyak minyak, menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat. Bawalah payung dan gunakan tabir surya jika Anda akan bepergian.

9. Periksa Diet Anda

Apa yang Anda makan mencerminkan kulit Anda. Oleh karena itu, perhatikan apa yang Anda taruh di piring Anda. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat memperburuk jerawat. Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti makanan yang dipanggang, keripik, minuman ringan, dan yang terbuat dari tepung putih, dapat memperparah jerawat. Produk susu ditemukan dapat memicu munculnya jerawat dalam beberapa kasus (7).

10. Tidak Ada Scrubbing

Hindari penggunaan scrub wajah jika Anda berjerawat. Hindari membersihkan wajah Anda dengan pembalut kain atau waslap. Menggosok kulit yang sudah teriritasi menyebabkan peradangan lebih lanjut dan memperparah jerawat atau jerawat.

11. Periksa Produk Perawatan Rambut Anda

Produk perawatan rambut (shampo, kondisioner, dan produk penata rambut) mengandung bahan kimia dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat dan jerawat di dekat garis rambut, dahi, dan leher. Jenis jerawat yang satu ini sering disebut dengan Acne cosmetica. Gunakan produk yang nonkomedogenik, bebas minyak, dan non-acnegenic. Selain itu, setelah menggunakan produk rambut apa pun, cuci kulit kepala dengan baik untuk menghilangkan residu.

12. Mengurangi Stres

Stres juga bisa menyebabkan jerawat dan jerawat. Cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda dengan melakukan meditasi atau aktivitas lain yang membuat Anda bahagia dan bebas stres.

13. Jaga Kebersihan Aksesoris Wajah

Seiring dengan mengontrol kebiasaan gaya hidup Anda, Anda juga perlu menerapkan obat topikal untuk jerawat. Anda mungkin mendapatkan obat-obatan, salep, dan serum yang dijual bebas, atau dokter mungkin meresepkan obat-obatan, tergantung pada sifat dan tingkat keparahan kondisi Anda. Mari kita lihat perawatan potensial untuk jerawat atau jerawat.

Pengobatan Alternatif Untuk Menghentikan Jerawat Dan Jerawat

• Benzoil peroksida

Benzoyl peroxide adalah bahan yang sangat umum dalam krim perawatan jerawat / jerawat (8). Biasanya, Anda akan menemukan krim yang mengandung 2.5%, 5%, atau 10% benzoyl peroxide. Jerawat ringan mungkin memerlukan persentase salep yang rendah, sedangkan jerawat parah mungkin memerlukan persentase benzoil peroksida yang lebih tinggi. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan pembelian karena persentase krim yang salah dapat membuat kulit Anda kering dan memperburuk kondisi Anda.

• Asam salisilat

Dibandingkan dengan benzoil peroksida, asam salisilat adalah pilihan pengobatan yang lebih aman untuk jerawat. Ini mengobati kondisi tanpa merusak kulit Anda. Ini memiliki sifat keratolitik yang melarutkan keratin dan mengelupas lesi (jerawat atau jerawat), sehingga menenangkan peradangan (9).

• Sulfur

Agen antibakteri ini telah digunakan untuk mengobati jerawat sejak zaman Mesir kuno. Ini mengeringkan atau mengecilkan jerawat, sehingga mengurangi peradangan. Sulfur tidak membuat kulit Anda dehidrasi dan lebih lembut dari benzoyl peroxide (10).

• Tretinoin

Ini adalah jenis asam trans-retinoat yang digunakan untuk mengobati jerawat pada tahap awal. Ini memiliki sifat komedolitik, yang berarti membuka pori-pori Anda, meningkatkan pertumbuhan sel-sel baru, dan memastikan aliran sebum yang lancar (11).

• Asam Azelaic

Asam azelaic memiliki sifat anti-inflamasi dan digunakan untuk mengobati jerawat sedang. Efek asam azelaic 20% dipelajari untuk pengobatan jerawat, dan ditemukan bahwa itu sama efektifnya dengan krim tretinoin dalam mengobati jerawat (12).

• Perawatan Laser

Perawatan laser sering digunakan untuk mengobati jerawat sedang hingga parah dan dianggap sebagai metode yang aman dan efektif. Ini adalah opsi perawatan rendah atau tanpa risiko yang menggunakan sinar cahaya untuk membersihkan jerawat. Namun, ini bukanlah pengobatan yang berdiri sendiri. Anda harus menggunakan obat-obatan bersama dengan prosedur perawatan untuk izin lengkap (13).

• Pengupasan Kimia

Ketika dilakukan di bawah pengawasan seorang profesional, chemical peeling bekerja seperti keajaiban untuk mencerahkan kulit dan mengobati jerawat dan hiperpigmentasi. Ini membantu mengurangi bekas jerawat dan masalah kulit lainnya. Prosedur ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan iritasi ringan yang dapat ditangani dengan mudah (14).

• Mikrodermabrasi

Proses ini melibatkan pengelupasan lembut pada area yang terkena menggunakan perangkat genggam dengan ujung bertabur berlian untuk mengikis kulit dan menyedot vakum untuk menghilangkannya. Prosedur pengelupasan topikal ini sangat populer dan aman serta efektif untuk mengobati jerawat ringan hingga parah (15).

Cara Mencegah Jerawat Menggunakan Pengobatan Rumahan

Bahan	Bagaimana Ini Membantu
Minyak pohon teh	Ia memiliki sifat antibakteri yang membantu mencegah jerawat dan jerawat. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Madu	Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang membantu mengurangi peradangan. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Lidah buaya	Selain memiliki sifat antibakteri, ini juga membantu menenangkan kulit Anda. Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut.
Es batu	Mengoleskan es batu pada jerawat mengurangi peradangan. Untuk lebih jelasnya, klik disini.
Pasta gigi	Anda bisa menggunakan pasta gigi untuk mengobati jerawat dan jerawat. Untuk mempelajari caranya, klik di sini.
Aspirin	Aspirin tidak hanya digunakan untuk menghilangkan rasa sakit tetapi juga untuk mengatasi jerawat. Untuk mempelajari caranya, klik di sini.

Jangan panik jika Anda berjerawat - karena itu hanya akan memperburuk masalah. Bersabarlah dengan rencana perawatan. Jangan berharap jerawat atau jerawat akan hilang dalam semalam. Tetap berpegang pada proses perawatan yang Anda pilih setelah berkonsultasi dengan dokter kulit Anda, dan berikan waktu pada kulit Anda untuk pulih.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Pada usia berapa saya akan berhenti berjerawat?

Jerawat biasanya akan hilang setelah Anda berusia pertengahan 20-an, dan hormon dalam tubuh Anda seimbang. Namun, jika Anda memiliki masalah hormonal, Anda mungkin masih terus mendapatkan jerawat dan jerawat.

Bagaimana cara menghentikan pertumbuhan jerawat?

Jangan menyentuh atau menyodok jerawat. Kunjungi dokter kulit dan gunakan obat yang diresepkan untuk mencegah peradangan lebih lanjut.

15 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Hubungan antara stres dan jerawat di kalangan mahasiswi kedokteran di Jeddah, Arab Saudi, Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• Dampak Stres Psikologis pada Jerawat., Acta Dermato- venereologica, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Perbandingan Kecemasan Dan Depresi Pada Pasien Dengan Jerawat Vulgaris dan Individu Sehat, Jurnal Dermatologi India, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Risiko depresi di antara pasien dengan jerawat di Inggris: studi kohort berbasis populasi, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Epidemiologi jerawat pada populasi umum: risiko merokok, The British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Efek akut alkohol pada androgen pada wanita pramenopause. Alkohol dan Alkoholisme, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Diet dan Jerawat, Jurnal American Academy of Dermatology.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Apa Peran Pembersih Benzoyl Peroxide dalam Manajemen Jerawat? Jurnal Dermatologi Klinis dan Estetika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Pengobatan acne vulgaris dengan bantalan asam salisilat. Terapi Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Pembaruan tentang manajemen akne vulgaris, Klinis, Kosmetik dan Dermatologi Investigasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoin: Tinjauan tentang Sifat Anti-peradangannya dalam Pengobatan Jerawat, Jurnal Dermatologi Klinis dan Estetika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Studi klinis krim asam azelaic 20% dalam pengobatan acne vulgaris. Perbandingan dengan kendaraan dan tretinoin topikal., Acta Dermato- venereologica, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Terapi berbasis cahaya dalam pengobatan jerawat, Indian Dermatology Online Journal, Us National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Khasiat dan keamanan pengelupasan kimiawi superfisial dalam pengobatan acne vulgaris aktif, Anais Brasileiros De Dermatologia, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Penggunaan mikrodermabrasi untuk jerawat: studi percontohan. Bedah Dermatologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700