Tetesan postnasal, juga disebut sebagai sindrom batuk saluran napas bagian atas, adalah akibat produksi lendir yang berlebihan oleh mukosa hidung.

Lendir di tubuh Anda biasanya membantu melawan infeksi dan membersihkan partikel asing yang terhirup. Namun, ketika lebih dari jumlah lendir yang dibutuhkan diproduksi, itu menumpuk di saluran hidung dan cenderung menetes kembali. Ketika ini terjadi, Anda mungkin menelannya tanpa menyadarinya. Hal ini menyebabkan sindrom postnasal drip.

Meski kedengarannya rumit, kondisi ini sangat umum dan memengaruhi semua orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang postnasal drip, penyebabnya, gejala, dan pilihan pengobatan alami.

Catatan: Sebagian besar solusi dalam posting ini tidak berbahaya, tetapi kemanjurannya perlu ditetapkan melalui penelitian. Jika kondisinya berlanjut lebih dari dua minggu meskipun menggunakan pengobatan ini, segera kunjungi penyedia layanan kesehatan Anda.

Sindrom postnasal drip seringkali merupakan efek samping dari kondisi medis atau pengobatan. Penyebabnya tercantum di bawah ini.

Penyebab Tetesan Postnasal

• Temperatur yang dingin
• Infeksi yang menyebabkan pilek dan flu
• Infeksi sinus
• Alergi
• Perubahan iklim
• Obat-obatan seperti pil KB dan obat tekanan darah
• Asap dari parfum, bahan kimia, atau asap
• Kehamilan
• Septum yang menyimpang atau tulang hidung yang bengkok
• Makanan pedas

Berikut ini adalah tanda dan gejala yang paling sering dikaitkan dengan postnasal drip.

Gejala Tetesan Postnasal

• Batuk yang memburuk di malam hari
• Kesulitan menelan
• Sakit di tenggorokan
• Mual
• Bau mulut

Sekarang setelah Anda menyadari postnasal drip dan penyebab serta gejalanya, lihat beberapa solusi alami yang mudah dan efisien untuk mengatasi kondisi ini.

Home remedies Untuk Menghentikan Postnasal Drip

1. Cuka sari apel
2. Minyak esensial
3. Madu
4. Teh jahe
5. Minyak kelapa
6. Bawang putih
7. Kunyit
8. Ekstrak Biji Grapefruit
9. Menarik Minyak
10. Vitamin dan mineral
11. Vicks VapoRub
12. Kumur Air Garam
13. Teh hijau
14. Jus lemon
15. Jus nanas
16. Lidah Buaya
17. Jus jeruk

1. Cuka Sari Apel

Bukti anekdot menunjukkan bahwa cuka sari apel (ACV) memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran hidung dan meredakan sakit tenggorokan.

Anda akan perlu

• 1 sendok makan cuka sari apel
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan cuka sari apel ke segelas air. Campur dengan baik.
2. Konsumsi ini setiap hari.
3. Anda juga bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

2. Minyak Atsiri

Sebuah. Minyak lavender

Minyak lavender memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba (1), (2). Ini juga dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Oleh karena itu, dapat digunakan untuk melawan infeksi yang menyebabkan tetesan postnasal.

Anda akan perlu

• 3-4 tetes minyak esensial lavender
• 1 sendok makan minyak pembawa (kelapa atau minyak zaitun)

Yang Harus Anda Lakukan

Tambahkan beberapa tetes minyak lavender ke minyak pembawa apa pun dan gosokkan campuran ini ke dada, punggung, dan tenggorokan Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

b. Minyak peppermint

Minyak peppermint, yang secara ilmiah disebut Mentha piperita , adalah ekspektoran alami yang menunjukkan sifat anti-inflamasi dan antibakteri (3), (4). Oleh karena itu, dapat membantu mengobati tetesan postnasal dan gejalanya.

Anda akan perlu

• 5-6 tetes minyak peppermint
• 1 mangkuk air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial peppermint ke dalam semangkuk air.
2. Hirup uapnya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

3. Madu

Madu bertindak sebagai dekongestan dan menunjukkan sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati pilek dan batuk (5), (6).

Anda akan perlu

• 1 sendok makan madu organik
• 1 cangkir air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

Tambahkan madu ke dalam secangkir air hangat dan konsumsi setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ini 2 sampai 3 kali sehari.

4. Teh Jahe

Jahe telah digunakan sejak lama untuk mengobati flu biasa (7), (8). Ini mengandung senyawa yang disebut gingerol yang menunjukkan sifat antibakteri. Selain itu, jahe juga bersifat anti inflamasi (9). Ini dapat bertindak sebagai dekongestan dan membantu dalam mengobati tetesan postnasal.

Anda akan perlu

• 1-2 inci jahe segar
• 1 cangkir air panas
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Rendam jahe dalam secangkir air panas selama 5 hingga 10 menit.
2. Tambahkan madu untuk memberi rasa dan konsumsi sebelum menjadi dingin.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 3 kali sehari.

5. Minyak Kelapa

Minyak kelapa digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati masalah seperti bronkitis, pilek, batuk, flu, dan sakit tenggorokan (10). Ia memiliki sifat antivirus yang dapat membantu membunuh atau menonaktifkan mikroorganisme penyebab infeksi di dalam tubuh.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa semprotan aerosol yang mengandung campuran minyak alami, termasuk minyak kelapa, dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan bagian atas (11). Ini dapat dikaitkan dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi minyak kelapa (12).

Anda akan perlu

1-2 sendok teh minyak kelapa

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi minyak kelapa setiap pagi saat perut kosong.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang menunjukkan sifat antimikroba (13). Ini juga banyak digunakan sebagai pengobatan alami untuk meredakan gejala batuk dan pilek (14). Seperti yang kita ketahui, pilek dan batuk sering menjadi alasan umum seseorang mengembangkan postnasal drip.

Anda akan perlu

• 3-4 siung bawang putih
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Hancurkan siung bawang putih dan ekstrak sarinya.
2. Tambahkan madu ke ekstrak bawang putih ini dan konsumsi setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 3 kali sehari.

7. Kunyit

Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengobati flu (atau influenza) (15). Ini juga membantu dalam mengontrol komplikasi terkait sistem pernapasan (16). Kunyit dianggap sebagai dekongestan alami dan banyak digunakan untuk mengobati batuk dan pilek (17).

Anda akan perlu

• 1 sendok teh kunyit
• 1 gelas susu panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur kunyit dalam segelas susu panas.
2. Konsumsi susu kunyit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ini sekali sehari.

8. Ekstrak Biji Grapefruit

Ekstrak biji grapefruit memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi (18), (19). karenanya, ini bisa menjadi obat yang efektif untuk melawan infeksi dan peradangan yang berhubungan dengan postnasal drip.

Anda akan perlu

200 mg suplemen ekstrak biji grapefruit

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi ekstrak biji grapefruit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

9. Penarikan Minyak

Oil pulling adalah perawatan detoksifikasi yang dapat membantu melegakan tenggorokan Anda (20), (21). Sifat antimikroba dan anti-inflamasi minyak yang Anda gunakan untuk berkumur dapat membantu mengatasi postnasal drip secara alami.

Anda akan perlu

• 1 sendok makan minyak kelapa atau zaitun atau wijen
• 3% hidrogen peroksida

Yang Harus Anda Lakukan

1. Kumur satu sendok makan minyak di mulut Anda selama 10 hingga 15 menit dengan perut kosong.
2. Ludahkan dan bilas mulut Anda.
3. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes hidrogen peroksida 3% ke dalam minyak.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari.

10. Vitamin Dan Mineral

Vitamin C dan D dikenal karena sifat antibakterinya, yang menjadikannya pilihan yang bagus untuk pengobatan postnasal drip. Seng juga telah ditemukan untuk membantu meredakan dingin dengan lebih efisien dan lebih cepat (22). Oleh karena itu, disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin ini melalui makanan atau suplemen Anda untuk melawan kondisi tersebut.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub mengandung beberapa bahan yang sangat bermanfaat seperti mentol dan kayu putih yang dapat meredakan gejala pilek dan membantu tidur nyenyak (23).

Anda akan perlu

Vicks VapoRub

Yang Harus Anda Lakukan

Gosokkan Vicks VapoRub dalam jumlah yang banyak di dada, punggung, dan tenggorokan Anda untuk bantuan segera.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa melakukan ini 2 kali sehari.

12. Kumur Air Garam

Sifat antimikroba garam dan air panas dapat membantu dalam mengobati flu dan flu (24), (25). Oleh karena itu, ini dapat membantu mengatasi infeksi yang mendasari yang menyebabkan tetesan postnasal.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh garam
• 1 gelas air panas sedang

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan garam ke segelas air panas.
2. Gunakan air ini untuk berkumur.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 3 hingga 4 kali sehari.

13. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan alami yang disebut katekin yang menunjukkan sifat antimikroba dan sifat anti-inflamasi (26), (27). Dengan demikian, teh hijau dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada saluran hidung yang sering menyertai postnasal drip.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh daun teh hijau
• 1 cangkir air panas
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Seduh daun teh hijau dalam secangkir air panas selama 5 hingga 10 menit.
2. Tambahkan madu untuk memberi rasa dan konsumsilah sebelum menjadi dingin.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum teh ini 2-3 kali sehari.

14. Jus Lemon

Lemon adalah sumber vitamin C yang kaya.Sementara vitamin C tidak mengurangi kejadian flu biasa, namun dapat mempersingkat durasinya (28). Ini dapat membantu mengurangi gejala tetesan postnasal.

Anda akan perlu

• 1 sendok makan jus lemon
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan jus lemon ke segelas air dan aduk rata.
2. Tambahkan madu untuk memberi rasa dan konsumsi ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 3 hingga 4 kali sehari.

15. Jus Nanas

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang menunjukkan sifat anti-inflamasi dan antibakteri (29). Oleh karena itu, ini sering digunakan sebagai ekspektoran kuat untuk menghilangkan dahak dan mengobati tetesan postnasal.

Anda akan perlu

• 1 cangkir nanas potong
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Haluskan nanas dengan air.
2. Minum jus ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya sekali sehari.

16. Jus Aloe Vera

Ekstrak lidah buaya ditemukan menunjukkan aktivitas antivirus melawan virus influenza (flu) (30). Ia juga memiliki sifat anti-inflamasi (31). Kedua sifat ini dapat membantu mengurangi gejala postnasal drip.

Anda akan perlu

1/4 sampai 1/2 cangkir jus lidah buaya

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi jus lidah buaya setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari.

17. Jus Jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C (32). Seperti yang kita ketahui, vitamin C dapat meningkatkan kekebalan dan memperpendek durasi infeksi. Ini, pada gilirannya, dapat membantu mengurangi tetesan postnasal.

Anda akan perlu

1-2 jeruk

Yang Harus Anda Lakukan

1. Peras jus dari jeruknya.
2. Konsumsi ini setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum jus ini setidaknya 2 hingga 3 kali sehari.

Menggunakan pengobatan ini seperti yang dijelaskan di atas dapat membantu Anda menghilangkan tetesan postnasal dengan lebih cepat. Anda juga dapat menerapkan beberapa perubahan gaya hidup dan tindakan pencegahan untuk mencegah kondisi ini berulang.

Tips Pencegahan

• Gunakan humidifier atau vaporizer untuk meningkatkan kelembapan di dalam rumah Anda.
• Sertakan asana yoga berikut dalam rutinitas mingguan Anda:
  1. Balasana (Pose Anak)
  2. Adho Mukha Svanasana (Pose Anjing Menghadap Ke Bawah)
  3. Uttanasana (Standing Forward Bend)
  4. Sasangasana (Pose Kelinci)
• Hindari asupan produk olahan susu, seperti susu, keju, dan es krim, karena dapat memperburuk kondisi Anda. Sebaliknya, pilih diet kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging rendah lemak.
• Jagalah agar diri Anda terhidrasi dengan baik.
• Hindari minuman berkafeina.
• Berhenti merokok.
• Hindari alergen, seperti debu dan serbuk sari, yang dapat memicu tetesan postnasal.

Kapan Harus Melihat Dokter

Jika gejala Anda berlangsung lebih dari 10 hari, atau jika Anda mengalami demam, mengi, dan keluarnya cairan berbau, segera periksakan ke dokter. Jika obat gagal meredakan gejala, Anda mungkin diminta untuk menjalani CT scan atau tes lainnya.

Kombinasi pengobatan alami dan tip pencegahan yang dibahas dalam artikel ini dapat membantu Anda mengatasi postnasal drip dan gejalanya. Cara terbaik untuk menghindari postnasal drip adalah dengan menghindari alergen yang memicu kondisi tersebut. Jika gejala Anda menjadi parah, segera konsultasikan ke dokter.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa yang dapat saya konsumsi untuk post nasal drip selama kehamilan?

Jahe adalah salah satu pengobatan alami terbaik yang dapat meredakan tetesan postnasal pada wanita hamil. Anda dapat meningkatkan asupan jahe melalui diet Anda atau mengonsumsi jus yang diekstrak dari jahe secara berkala. Sebagai alternatif, semprotan garam juga dapat membantu meringankan gejala postnasal drip pada wanita hamil.

Berapa lama postnasal drip bertahan?

Postnasal drip sering kali merupakan gejala dari infeksi yang mendasari seperti pilek atau flu, dan biasanya berlangsung selama sekitar satu minggu.

Teh apa yang baik untuk postnasal drip?

Teh herbal yang dapat meredakan sakit tenggorokan adalah yang terbaik. Teh jahe dan timi memiliki sifat antibakteri dan antivirus serta memiliki efek terapi pendinginan pada tenggorokan Anda. Mereka juga dapat membantu mengontrol produksi lendir yang berlebihan.

Apa posisi tidur terbaik untuk postnasal drip?

Membuat beberapa perubahan pada postur tidur Anda dapat membantu Anda mengatasi postnasal drip dengan lebih baik. Menopang kepala dengan beberapa bantal saat tidur akan mencegah lendir mengalir ke tenggorokan. Jika Anda tidur tengkurap, meletakkan bantal di bawah perut Anda akan menyelaraskan leher Anda dengan lebih baik dan mencegah post-nasal drip.

32 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Silva, Gabriela L da dkk. “Efek antioksidan, analgesik, dan anti-inflamasi dari minyak esensial lavender.” Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA, dan JM Wilkinson. "Aktivitas biologis minyak esensial lavender." Penelitian fitoterapi 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang dkk. “Komposisi Kimia dan Aktivitas Anti-inflamasi, Sitotoksik, dan Antioksidan Minyak Atsiri dari Daun Mentha piperita yang Ditanam di China.” PloS one vol. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S et al. “Aktivitas antibakteri dan antijamur dari sepuluh minyak esensial in vitro.” Microbios vol. 86.349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor dkk. "Efek analgesik dan anti-inflamasi madu: keterlibatan reseptor otonom." Penyakit otak metabolik vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. "Madu untuk pengobatan batuk pada anak-anak." Dokter keluarga Kanada Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. Jahe yang Menakjubkan dan Perkasa. Dalam: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editor. Pengobatan Herbal: Aspek Biomolekuler dan Klinis. Edisi ke-2. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Bab 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris dkk. "Penggunaan pengobatan tradisional di antara pasien di Karachi Pakistan." Jurnal Perguruan Tinggi Kedokteran Ayub, Abbottabad: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian dkk. “Senyawa Bioaktif dan Bioaktivitas Jahe (Zingiber officinale Roscoe).” Foods (Basel, Swiss) vol. 8,6 185. 30 Mei. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh dkk. “Potensi Pengobatan Pelengkap dan Alternatif dalam Penanganan Pencegahan Pandemi Flu Babi (Flu Babi) Novel H1N1: Menggagalkan Potensi Bencana di Awal”. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia dkk. "Komponen antioksidan dari minyak alami menunjukkan aktivitas anti-inflamasi yang ditandai dalam sel epitel sistem pernapasan bagian atas manusia." Vol penelitian pernapasan. 12,1 92. 13 Juli 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC dkk. “Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Tinjauan fitokimia dan farmakologis.” Jurnal penelitian medis dan biologi Brasil = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S, dan D Mirelman. “Sifat antimikroba allicin dari bawang putih.” Mikroba dan infeksi vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla dkk. "Bawang putih: ulasan tentang efek terapeutik potensial." Jurnal Avicenna dari phytomedicine vol. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian dkk. “Ulasan tentang aktivitas antibakteri, antivirus, dan antijamur kurkumin.” Riset BioMed internasional vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain dkk. "Peran Kurkumin dalam Pencegahan dan Pengobatan Penyakit." Vol. Penelitian biomedis lanjutan. 7 38. 28 Feb. 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Kunyit, Rempah Emas: Dari Pengobatan Tradisional hingga Pengobatan Modern. Dalam: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editor. Pengobatan Herbal: Aspek Biomolekuler dan Klinis. Edisi ke-2. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Bab 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P dkk. “Efektivitas ekstrak biji jeruk bali olahan sebagai agen antibakteri: II. Mekanisme kerja dan toksisitas in vitro. " Jurnal pengobatan alternatif dan komplementer (New York, NY) vol. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei, dan Doris H D'Souza. “Ekstrak biji anggur untuk mengendalikan virus enterik manusia.” Mikrobiologi terapan dan lingkungan vol. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "Minyak menarik untuk menjaga kebersihan mulut - Sebuah ulasan." Jurnal pengobatan tradisional dan komplementer vol. 7,1 106-109. 6 Juni 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa dkk. "Penarikan minyak dan pentingnya pengobatan tradisional dalam pemeliharaan kesehatan mulut." Jurnal internasional ilmu kesehatan vol. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela dkk. “Perawatan Diri untuk Pilek Biasa: Peran Penting Vitamin D, Vitamin C, Seng, dan Echinacea dalam Tiga Kelompok Interaktif Kekebalan Utama (Penghalang Fisik, Imunitas bawaan dan adaptif) yang Terlibat selama Episode Common Colds-Saran Praktis tentang Dosis dan pada Waktu untuk Mengkonsumsi Nutrisi / Tumbuhan Ini untuk Mencegah atau Mengobati Pilek. ” Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M dkk. "Uap gosok, petrolatum, dan tidak ada pengobatan untuk anak-anak dengan gejala batuk dan pilek di malam hari." Pediatri vol. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. “Saran medis konvensional dan alternatif untuk pencegahan pilek dan flu: apa yang seharusnya