Bisakah rambut Anda tumbuh lebih cepat?

Pernahkah Anda bertemu dengan wanita yang puas dengan rambutnya? Aku juga tidak. Rambut sering dikaitkan dengan kecantikan dan daya tarik, itulah sebabnya kebanyakan wanita selalu menginginkan sedikit tambahan yang akan membantu mengubah rambut mereka dari bagus menjadi bagus. Pada artikel ini, kita akan melihat 14 trik sederhana yang akan memberi tahu Anda cara menumbuhkan rambut lebih cepat, lebih tebal, dan lebih kuat.

Tips Untuk Pertumbuhan Rambut Lebih Cepat

1. Miliki Pola Makan Yang Sehat Dan Seimbang
2. Pijat Kulit Kepala Anda
3. Rapikan Rambut Anda Secara Teratur
4. Turunkan Tingkat Stres Anda
5. Ganti Bantal Anda
6. Gunakan Suplementasi
7. Coba Paket Rambut Alami
8. Lindungi Rambut Anda
9. Kondisi Secara Teratur
10. Minum air
11. Lupakan Pembungkus Handuk
12. Disinfeksi Rambut Anda
13. Berikan Pijat Minyak Panas untuk Diri Anda
14. Bilas Rambut Anda Dengan Cuka
15. Sabar

Ilmu di Balik Pertumbuhan Rambut

Sebelum kita sampai di sana, mari kita coba dan pahami dulu bagaimana rambut kita tumbuh. Pertumbuhan rambut memiliki tiga tahap - anagen, catagen, dan telogen. Setiap helai rambut memiliki tahap perkembangannya. Tahap anagen adalah tahap pertumbuhan, dan biasanya berlangsung antara dua hingga enam tahun. Fase catagen terjadi setelah fase anagen, dan merupakan tahap transisi atau pembaruan folikel rambut. Fase telogen adalah fase istirahat dimana rambut berhenti tumbuh. Rambut manusia tumbuh rata-rata sekitar enam inci setahun (1).

Sekarang setelah Anda mengetahui berbagai tahapan pertumbuhan rambut, mari kita lihat apa yang dapat kami lakukan untuk menstimulasi rambut Anda agar tumbuh.

Cara Membuat Rambut Tumbuh Lebih Cepat

1. Miliki Pola Makan Yang Sehat Dan Seimbang

Shutterstock

Anda akan perlu

Diet yang terdiri dari makanan yang membantu pertumbuhan rambut. Sayuran berdaun, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan tanpa lemak, dan ayam merupakan sumber nutrisi yang sangat baik (2).

Apa yang kamu butuhkan

Kesehatan rambut, seperti bagian tubuh lainnya, bergantung pada nutrisi yang Anda berikan. Meskipun sampo dan kondisioner yang baik sangat penting untuk perawatan rambut, itu bukan satu-satunya persyaratan. Rambut sebagian besar terdiri dari protein, dan karenanya membutuhkan protein agar tetap bersinar. Diet seimbang yang tinggi protein, vitamin, dan mineral sangat penting (3).

Mengapa Ini Berhasil

Pola makan yang sehat akan memastikan rambut Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh panjang dan kuat serta menjaganya tetap berkilau dan halus seperti sutra. Orang-orang menghabiskan begitu banyak uang untuk membeli berbagai produk perawatan rambut sambil mengabaikan diet mereka. Tetapi faktanya adalah bahwa pola makan yang sehat dan seimbang mengandung semua nutrisi dan minyak esensial yang dibutuhkan untuk mendorong pertumbuhan rambut. Karena rambut pada dasarnya terbuat dari protein, konsumsi protein penting untuk menutrisi dan merevitalisasi rambut (2).

2. Pijat Kulit Kepala Anda

Gambar: Shutterstock

Apa yang kamu butuhkan

⦁ Pijat lembut kulit kepala Anda dengan ujung jari Anda.

⦁ Panaskan satu sendok makan minyak kelapa.

⦁ Celupkan ujung jari Anda ke dalam minyak dan pijat dengan gerakan memutar.

Mengapa Ini Berhasil

Pijat kulit kepala tidak hanya terasa luar biasa, tetapi juga membantu menstimulasi sirkulasi darah. Ini juga memobilisasi minyak dari kulit kepala yang memperkuat akar dan menjaga kelembapan rambut Anda (4). Pijat kulit kepala dengan stimulan seperti minyak kelapa sangat meningkatkan kemungkinan rambut Anda tumbuh panjang dan kuat. Minyak kelapa dikemas dengan vitamin dan nutrisi penting dan merupakan kondisioner rambut alami (5).

Kembali ke Daftar Isi

3. Rapikan Rambut Anda Secara Teratur

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Penata rambut yang baik yang memahami rambut Anda

Apa yang kamu butuhkan

Kunjungi salon sekali setiap tiga bulan dan potong rambut Anda dan cabut ujung rambut bercabang.

Mengapa Ini Berhasil

Meskipun hal ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi bagi seseorang yang ingin menumbuhkan rambutnya, hal ini agak penting jika Anda menginginkan pertumbuhan rambut yang seimbang. Rambut rusak, dipenuhi ujung bercabang, menghambat pertumbuhan dan kesehatan rambut dengan menyebabkan penipisan, dan kerusakan. Karenanya, memangkas rambut secara teratur untuk menghindari ujung bercabang yang tidak sehat sangat penting untuk meningkatkan panjang rambut. Jika Anda pernah memiliki rambut bercabang, Anda pasti tahu betapa menyebalkannya hal itu, terutama bagi orang dengan rambut kering atau rusak. Memangkas rambut secara teratur memastikan pengurangan jumlah ujung rambut bercabang dan memberikan kesempatan pada rambut Anda untuk tumbuh (6). Namun, pastikan Anda tidak melakukan pemangkasan secara berlebihan, dan potong rambut Anda terlalu pendek atau terlalu sering.

Kembali ke Daftar Isi

4. Jangan Terlalu Sering Mencuci

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Sampo ringan

Apa yang kamu butuhkan

Jangan mencuci rambut dengan sampo setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Beberapa wanita yakin bahwa satu-satunya cara agar rambut mereka tetap indah dan tumbuh adalah dengan mencucinya dengan sampo setiap hari. Meskipun menjaga kebersihan rambut sangat penting untuk kebersihan dan pertumbuhan rambut, jika dilakukan dengan tidak benar, hal itu dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.

Menggunakan sampo untuk mencuci rambut setiap hari menyebabkan rambut Anda kering dan kehilangan sebagian besar minyak esensial alaminya. Minyak ini bergerak dari kulit kepala ke sepanjang helai rambut, membantu menjaga kelembapan rambut, dan penting untuk rambut panjang. Merupakan kebiasaan yang baik untuk menjaga jadwal dan mencuci rambut paling banyak empat sampai lima kali seminggu.

Memijat kulit kepala dengan lembut dan benar saat keramas meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Penggunaan sampo bebas bahan kimia, yang diperkaya dengan bahan pemanjang rambut, membantu membersihkan rambut secara efektif sekaligus menjaga rambut tetap sehat dan panjang. Keramas setiap hari dapat mengeringkan rambut dan menghilangkan minyak esensial yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Karena akar rambut paling lemah saat basah, rambut harus disisir dengan lembut dan tidak disikat saat basah untuk menghindari kerusakan.

Mencuci rambut setiap hari belum tentu buruk jika Anda memiliki alasan yang sah seperti keringat berlebih dan penggunaan serum, gel, dll. Namun jika Anda tidak berkeringat, atau menggunakan produk kosmetik rambut setiap hari, Anda dapat menghindarinya (7).

5. Jangan Menyikat Terlalu Sering

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

Apa yang kamu butuhkan

Sikat rambut Anda tidak lebih dari lima hingga 10 menit setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Sekali lagi, kebanyakan wanita yakin bahwa rahasia rambut panjang dan sehat adalah menyisirnya tanpa henti. Ada orang lain yang takut menyisir rambut akan menyebabkan rambut rontok, dan menghindari menyisir rambut kecuali diperlukan secara eksplisit. Kebenaran ada di antara kedua ekstrem ini. Menyikat rambut merangsang kulit kepala, melepaskan minyak alami, dan membantu menyebarkan minyak tersebut ke sepanjang helai rambut. Tapi, untuk memastikan tidak ada kerusakan atau rambut rontok, pastikan untuk menyikat dengan lembut, atau dapat menyebabkan traksi alopecia (8).

6. Turunkan Tingkat Stres Anda

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Tempat tidur dan bantal yang nyaman

Mengapa Ini Berhasil

Apakah Anda selama ini merawat rambut Anda secara khusus, merawatnya dengan hati-hati, dan tetap tidak mendapatkan hasil pertumbuhan yang Anda inginkan? Nah, bagaimana menurut Anda? Tingkat stres Anda yang tinggi menyebabkan Anda kehilangan semua keuntungan yang diperoleh dengan susah payah. Stres tinggi adalah penyebab umum rambut rontok, dan ini berarti helai rambut Anda tidak tumbuh secara maksimal pada tahap anagen (9). Stres, yang disebabkan oleh faktor fisiologis atau psikologis, berdampak negatif pada kesehatan dan pertumbuhan rambut. Itu membuat rambut kehilangan kepadatan dan volumenya dan membuatnya terlihat kusam dan kurang gizi. Seseorang harus menghindari stres dengan berlatih yoga, meditasi dan latihan penghilang stres secara teratur. Anda harus memastikan Anda tidur setidaknya delapan jam setiap hari, dan melakukan sesuatu yang menenangkan pikiran, seperti membaca buku atau mendengarkan musik favorit Anda.

Kembali ke Daftar Isi

7. Ganti Sarung Bantal Anda

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Sarung bantal sutra

Apa yang kamu butuhkan

Gantilah sarung bantal katun lama Anda dengan sarung bantal sutra.

Mengapa Ini Berhasil

Jika Anda bertekad untuk memaksimalkan pertumbuhan rambut Anda, maka Anda akan tahu bahwa setiap keuntungan kecil yang Anda peroleh pada akhirnya akan menambah panjang rambut Anda. Dalam konteks tersebut, disarankan untuk beralih dari sarung bantal katun biasa ke sarung sutra. Sutra lebih halus dan menyebabkan lebih sedikit gesekan. Ini berarti Anda akan bangun dengan lebih sedikit kekusutan.

Kembali ke Daftar Isi

8. Gunakan Suplementasi

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Beberapa suplemen pertumbuhan rambut buatan seperti biotin.

Apa yang kamu butuhkan

Konsultasikan dengan spesialis untuk menemukan suplemen apa yang paling cocok untuk rambut Anda.

Mengapa Ini Berhasil

Penting untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi alami yang cukup. Namun, juga bermanfaat untuk melengkapinya dengan perangkat tambahan buatan yang akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut (10). Ada berbagai suplemen seperti tablet biotin dan multivitamin yang paling cocok untuk wanita yang menginginkan rambut panjang dan kuat. Ini akan memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang tepat yang mungkin kurang dari diet Anda, dan memberi rambut Anda kesempatan terbaik untuk tumbuh.

Kembali ke Daftar Isi

9. Coba Paket Rambut Alami

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

Apa yang kamu butuhkan

Temukan paket rambut alami yang paling cocok untuk rambut Anda dan gunakan seminggu sekali.

Mengapa Ini Berhasil

Jika Anda pernah mencari sesuatu tentang perawatan rambut, Anda pasti pernah mendengar semua tentang manfaat paket rambut alami. Ada beragam pilihan yang sesuai untuk semua jenis rambut. Mereka dapat dengan mudah disatukan dengan bahan-bahan alami yang dapat ditemukan langsung di rumah Anda. Dari madu dan lemon hingga alpukat dan minyak zaitun, ada banyak pilihan yang akan melembabkan rambut Anda, membuatnya halus seperti sutra, dan memungkinkan untuk tumbuh secara maksimal. Menerapkan pengobatan alami dan paket rambut yang mengandung bahan-bahan herbal seperti Gooseberry, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, jus bawang merah, santan, dll membantu dalam menutrisi dan meningkatkan pertumbuhan rambut, sekaligus menjaga kesehatan rambut Anda secara keseluruhan.

Kembali ke Daftar Isi

10. Lindungi Rambut Anda

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Syal atau topi yang tahan lama

Apa yang kamu butuhkan

Pastikan rambut Anda tertutup saat Anda keluar rumah, terutama saat cuaca buruk atau kondisi berdebu.

Mengapa Ini Berhasil

Ini akan tampak agak jelas, tetapi Anda akan terkejut betapa banyak orang mengabaikan aspek perawatan rambut sederhana ini. Setiap kali Anda pergi ke debu dan panas, Anda menghilangkan kelembapan rambut. Selalu pastikan Anda menutupi rambut dengan syal atau topi.

Kembali ke Daftar Isi

11. Kondisi Secara Teratur

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Kondisioner pelembab ringan

Apa yang kamu butuhkan

Oleskan kondisioner secukupnya ke rambut Anda setelah setiap keramas.

Mengapa Ini Berhasil

Rambutmu adalah cerminan dirimu. Itulah sebabnya begitu banyak wanita menghabiskan waktu berjam-jam mencoba untuk menjaga rambut mereka tetap berkilau dan halus dengan sempurna. Meskipun sebagian besar wanita akan mencuci rambut dengan sampo, mereka gagal melihat pentingnya kondisioner yang baik. Ini membantu menggantikan lipid dan protein di dalam batang rambut, dan juga menyegel kutikula untuk membantu rambut Anda tumbuh lebih panjang. Perawatan deep conditioning dan rekonstruksi membantu melembabkan helai rambut, memperbaiki rambut rusak dengan menghilangkan keriting dan kusam (11). Perawatan pengkondisian ini membantu menciptakan rambut yang sehat sekaligus menambah panjang, kemudahan pengaturan, volume, dan kilau rambut.

12. Minum Air

Gambar: iStock

Apa yang kamu butuhkan

Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Minum air putih baik untuk seluruh tubuh Anda. Ini mengeluarkan racun dan membantu tubuh berfungsi dengan baik (12). Karena rambut Anda bergantung pada bagian tubuh lainnya untuk menjaganya tetap terhidrasi, penting untuk memastikan Anda selalu terhidrasi.

13. Lupakan Pembungkus Handuk

Gambar: iStock

Apa yang kamu butuhkan

Hindari membungkus rambut Anda dengan handuk.

Mengapa Ini Berhasil

Praktik membungkus rambut dengan handuk langsung setelah Anda keramas sepertinya merupakan langkah yang logis. Namun, jika rambut basah, sangat rapuh dan mudah patah. Oleh karena itu, disarankan untuk menepuk rambut Anda dengan handuk hingga kering. Ini akan mencegah kerusakan rambut.

Kembali ke Daftar Isi

14. Disinfeksi Rambut Anda

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Produk antimikroba

Mengapa Ini Berhasil

Infeksi mikroba di kulit kepala dapat melemahkan folikel rambut, merusak helai rambut sehingga membuat rambut tidak sehat dan tidak bernyawa. Ini menyebabkan penyakit kulit kepala seperti dermatitis seboroik, psoriasis, dan eksim, dll. Yang menghambat pertumbuhan rambut. Membersihkan rambut dari infeksi tersebut secara efektif dengan menggunakan produk antimikroba, perawatan klinis, dan pengobatan yang tepat membantu dalam meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat (13).

Kembali ke Daftar Isi

15. Berikan Pijat Minyak Panas untuk Diri Anda

Gambar: iStock

Anda akan perlu

Minyak pilihan Anda.

Mengapa Ini Berhasil

Memijat rambut dengan lembut dengan minyak suam-suam kuku seperti Jojoba, Coconut, Olive, Argan, dll. Tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala tetapi juga menutrisi, merevitalisasi, dan menenangkan kulit kepala sekaligus memperkuat folikel rambut dan menciptakan rambut yang kuat, panjang, dan kunci bercahaya (4).

16. Bilas Rambut Anda Dengan Cuka

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

Air dan cuka.

Mengapa Ini Berhasil

Membilas rambut dengan cuka dapat meningkatkan pertumbuhan rambut sekaligus membuatnya tampak berkilau, sehat, dan indah. Campuran yang mengandung dua sendok makan cuka dan satu liter air dapat bertindak sebagai kondisioner alami saat digunakan untuk membilas rambut dan membantu menciptakan rambut panjang seperti Rapunzel (14).

17. Bersabarlah

Gambar: Shutterstock

Bahkan solusi terbaik untuk pertumbuhan rambut yang lebih cepat membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Selama Anda melakukan hal yang benar dan bertekad untuk memiliki rambut panjang, Anda akan mendapatkan hasil. Jangan berkecil hati setelah seminggu dan potong pendek rambut Anda karena frustrasi. Ingat, rata-rata, rambut Anda tumbuh sekitar setengah inci sebulan.

Berikut tutorial sederhana untuk membantu Anda menumbuhkan rambut dengan cepat secara alami.

Hindari Melakukan Ini

1. Warna Rambut

Sebagian besar pewarna rambut mengandung amonia, yang merupakan bahan pemutih industri. Ini dapat merusak rambut Anda dengan membuatnya kering dan rusak. Penggunaan pewarna rambut yang berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok dengan cara merusak folikel rambut. Alih-alih bahan kimia, cobalah pilihan alami seperti pacar (15). Ini mewarnai sekaligus mengkondisikan rambut Anda dan memberi Anda rambut yang lembut, halus dan sehat. Anda juga bisa menggunakan kopi atau bubuk kayu manis.

2. Perawatan Rambut

Setiap hari, kami menyukai gaya rambut yang berbeda, terkadang lurus, keriting, atau bergelombang. Tapi tahukah Anda bahwa perawatan rambut ini menggunakan banyak bahan kimia keras yang menyebabkan rambut rontok parah (16)? Meluruskan rambut secara teratur juga menyebabkan ujung bercabang, dan begitu rambut mulai membelah, Anda harus terus memotongnya agar rambut Anda tumbuh. Cobalah untuk menghindarinya sebanyak mungkin dan mulailah mencintai rambut alami Anda.

3. Menyikat Rambut Basah

Ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang biasanya dilakukan orang - menyisir atau menyikat rambut saat masih basah. Jangan pernah lakukan ini (17). Tunggu hingga rambut Anda mengering secara alami, lepaskan dengan lembut, lalu sisir dengan lembut.

4. Menggunakan Air Panas

Jangan gunakan air panas saat membilas rambut Anda. Itu membuat rambut Anda sangat kering dan rapuh. Selalu gunakan air dingin karena memungkinkan kutikula halus dan rata, sehingga memberi Anda rambut yang lembut dan mudah diatur.

5. Gaya Rambut Ketat Dan Karet Gelang

Saat Anda mengikat rambut menjadi ekor kuda atau kepang yang ketat, rambut akan ditarik dari akar dan menjadi stres. Hal ini membuat mereka lepas dari akarnya, dan dengan demikian, lebih rentan terhadap kerusakan. Itu membuat rambut lemah dan menyebabkan kerusakan permanen. Pita karet juga menarik rambut keluar dari akar menyebabkan kerusakan parah pada surai (18). Rambut menjadi lemah dan melukai kulit kepala.

Semua orang mencari rahasia rambut panjang dan indah. Faktanya adalah tidak ada satu rahasia besar. Ada banyak faktor yang berkontribusi pada pertumbuhan rambut yang lebih cepat, jadi lanjutkan dan bereksperimenlah dengan tip-tip ini, dan lihat mana yang terbaik untuk Anda.

Sekarang Anda sudah tahu bagaimana caranya agar rambut Anda tumbuh lebih cepat, tunggu apa lagi? Bagikan tanggapan Anda dengan kami dengan berkomentar di bawah ini.

Referensi

1. “Bagaimana rambut tumbuh” American Academy Of Dermatology.
2. “10 Makanan Yang Mempromosikan Rambut Sehat” Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. "Peran Vitamin dan Mineral dalam Rambut Rontok: Tinjauan" Dermatologi dan terapi, Institut Kesehatan Nasional Perpustakaan Nasional AS.
4. "Manfaat Pijat Kulit Kepala Untuk Rambut Rontok" Pacific College Of Ortiental Medicine.
5. “Pengaruh minyak mineral, minyak bunga matahari, dan minyak kelapa pada pencegahan kerusakan rambut” Journal Of Cosmetic Science
6. “Apakah Pangkas Benar-benar Membuat Rambut Anda Tumbuh?” Sains di Dunia Kita: Kepastian dan Kontroversi, Pennsylvania State University.
7. “Apakah Mencuci Rambut Setiap Hari Benar-Benar Buruk Bagi Anda?”
8. "Pengaruh menyikat rambut pada rambut rontok pada wanita" The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. “Beban rambut rontok: stres dan diremehkan…” The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. "Studi Double-blind, Placebo-controlled…" The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. “Bagaimana cara kerja kondisioner rambut?” Sains di Dunia Kita: Kepastian dan Kontroversi, Pennsylvania State University.
12. Pusat "Air & Nutrisi" untuk Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS.
13. “Dari Akar ke Atas: Mengapa Perawatan Kulit Kepala Harus Menentukan Rutin Perawatan Rambut Anda” Ogle School - Rambut, Kulit & Kuku.
14. “Apa yang Tidak Dilakukan Cuka Sari Apel?” Sekolah Tinggi Kedokteran Ortiental Pasifik.
15. "Formulasi dan Evaluasi Pewarna Rambut Herbal: Proses Ramah Lingkungan" Jurnal Ilmu Dan Penelitian Farmasi.
16. “Rambut Rontok” Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Apakah Anda mengalami kerontokan atau kerontokan rambut?" Kesehatan dan Kebugaran Mahasiswa, University Of Missouri - kansas City.
18. "Rambut Kepang Dan Tenun Meningkatkan Risiko Rambut Rontok" Institut Penelitian Kesehatan Wanita, Universitas Northwestern.