Kehamilan mengubah seorang wanita. Untuk pertama kalinya dalam hidupnya, seorang wanita menyadari keajaiban yang ada pada tubuhnya. Lagipula, membantu kehidupan tumbuh ADALAH keajaiban, bukan? Fase indah kehamilan hadir dengan daftar ketat apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat makan. Suka dan tidak suka pribadi seorang wanita diletakkan di bagian belakang dan dia diharapkan untuk mengonsumsi makanan yang baik untuknya dan bayinya yang sedang tumbuh. Dia juga mengorbankan makanan yang dia cintai, hanya untuk melindungi nyala api kehidupan yang berharga. Semua ini dan lebih banyak lagi datang dengan wilayah menjadi seorang ibu!

Seorang wanita hamil harus makan buah-buahan dan kacang-kacangan kering selama ketiga trimester. Kacang-kacangan seperti almond, aprikot, kacang mete (terbatas), ceri, cranberry, kismis penting untuk ibu hamil. Ini mengandung nutrisi penting yang bermanfaat bagi ibu dan anak dalam lebih dari satu cara. Di sini, di posting ini Anda akan belajar tentang bagaimana kismis untuk wanita hamil bisa bermanfaat.

Manfaat Makan Kismis Selama Kehamilan

Baca terus untuk mengetahui bagaimana makan kismis saat hamil bermanfaat bagi ibu dan anak:

Untuk Sang Ibu

1. Perawatan Gigi

Ibu hamil harus merawat tubuhnya dengan cara terbaik. Banyak makanan yang harus dimakan dan diminum oleh ibu yang meninggalkan bau yang menyengat di mulut. Banyak wanita hamil juga menderita gusi berdarah. Merawat mulut sangat penting dan juga berperan penting dalam mencegah mual.

Kismis mengandung asam oleanolic, yang melindungi gigi dari gigi berlubang dan kerusakan. Ini juga mencegah bau mulut yang menyebabkan bakteri dan masalah mulut lainnya.

2. Sembelit

Kismis memiliki kandungan serat yang tinggi dan efektif dalam mengatasi masalah yang paling sering dihadapi selama awal kehamilan. Sembelit. Buah kering ini menyerap air dan menciptakan kecenderungan pencahar yang memudahkan buang air besar.

3. Menghasilkan Sel Darah

Selama kehamilan, wanita cenderung mengalami anemia karena memberikan nutrisi untuk janin yang sedang tumbuh. Kismis mengandung Vitamin B kompleks, zat besi dan beberapa mineral yang meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Ini membantu mencegah anemia dan mencegah kelemahan dan masalah lain selama fase ini.

4. Mencegah Kanker

Karena tubuh mengalami begitu banyak perubahan selama kehamilan, maka tubuh lebih rentan terhadap masalah serius seperti kanker. Antioksidan yang ditemukan dalam kismis melawan radikal bebas yang ada di tubuh yang merupakan penyebab utama pembentukan tumor kanker.

5. Mempermudah Pencernaan

Kandungan berserat kismis membantu membersihkan saluran pencernaan dan membuang bahan limbah dan zat beracun dari tubuh. Proses ini juga meningkatkan kebutuhan makanan dalam tubuh ibu hamil yang penting untuk pertumbuhan anak dan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Dengan rahim yang tumbuh mengambil ruang, organ lain menemukan sedikit ruang dan pencernaan menjadi masalah. Kandungan magnesium dan kalium dalam kismis juga mengurangi keasaman dan memudahkan pencernaan makanan.

6. Energi Tinggi

Kismis adalah bentuk buah anggur yang dikeringkan dan memiliki banyak kandungan fruktosa dan glukosa yang menyerap vitamin esensial dari makanan yang kita makan dan dengan demikian membawa energi ke tubuh. Karena tubuh mengalami begitu banyak perubahan selama kehamilan, dibutuhkan energi untuk memenuhi kebutuhan ibu dan anak.

Kismis juga memperkuat sistem kekebalan ibu dan membantu dalam mengatasi perubahan yang dialaminya. Ini memberikan kekuatan fisik yang sangat dibutuhkan selama persalinan dan melahirkan.

Untuk Anak

7. Penglihatan

Janin sangat bergantung pada ibu untuk semua kebutuhannya, termasuk pertumbuhan organnya! Mengkonsumsi kismis selama kehamilan membantu janin yang sedang tumbuh mengembangkan penglihatan yang baik. Wanita hamil harus makan kismis; untuk mengurangi kemungkinan janin mengalami cacat lahir, terutama yang berhubungan dengan mata.

8. Tulang Kuat

Kismis mengandung banyak kalsium dan zat besi. Makan kismis, saat hamil, membantu memperkuat tulang anak.

Wanita hamil rentan terhadap diabetes gestasional. Kismis mengandung glukosa, jadi wanita yang menderita diabetes tipe ini, harus mengonsumsi kismis secukupnya.

Kehamilan bisa menjadi pengalaman yang indah. Dan ketika wanita itu tahu bahwa kesehatannya dan anaknya yang sedang tumbuh aman, pengalaman itu bisa menjadi pengalaman yang menggembirakan. Kismis mungil dapat membantu menenangkan pikiran calon ibu! Anda mungkin telah mengetahui bahwa makan kismis selama kehamilan sangat bermanfaat. Jadi, ambil segenggam, dan nikmati kismis yang lezat dan sehat - tetapi dalam jumlah sedang.