Bagaimana menghentikan rambut rontok

20 Cara Mengurangi Rambut Rontok Di Rumah Bagi Pria Dan Wanita

Perawatan Rambut

Merawat kulit kepala dan rambut penting untuk mengurangi rambut rontok. Inilah yang dapat Anda lakukan di rumah setiap minggu atau sebulan sekali untuk meningkatkan kekuatan dan vitalitas rambut.

1. Pijat Kulit Kepala Minyak Rambut

Memijat rambut Anda dengan minyak kelapa, minyak argan, minyak peppermint, dan minyak jarak dapat membantu mengurangi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut (1). Anda juga bisa memanaskan minyak untuk perawatan minyak panas. Ini memasuki lapisan terdalam kulit kepala Anda, menghidupkan kembali folikel rambut, dan memperkuat rambut dari akar.

Pijat lembut kulit kepala Anda dengan gerakan memutar selama 20 menit. Lakukan ini setidaknya dua kali seminggu.

2. Masker Rambut Buatan Sendiri

Setelah pemijatan kulit kepala, Anda bisa mengaplikasikan masker rambut buatan sendiri untuk menutrisi, menenangkan, dan meremajakan akar rambut Anda. Anda bisa melakukan ini sekali atau dua kali seminggu, tergantung kenyamanan Anda. Gunakan masker rambut DIY berikut:

• Masker Rambut Teh Hijau Dan Telur: Teh hijau mengandung EGCG (epigallocatechin-3-gallate) yang dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut (2). Telur telah menjadi bahan perawatan rambut yang populer karena memberi rambut nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tumbuh dengan sehat. Tambahkan 2 sendok makan teh hijau yang baru diseduh ke 1-2 kuning telur. Campur dengan baik. Oleskan masker dari akar ke ujung untuk rambut kuat, tebal, sehat, dan berkilau.

• Masker Rambut Bawang: Bawang mengandung nutrisi yang berguna untuk pertumbuhan kembali rambut seperti asam folat, vitamin B, C, dan E, fosfor, seng, kalium, magnesium, dan karoten. Jus bawang merah dapat membantu pertumbuhan kembali rambut pada orang yang mengalami kerontokan rambut tidak merata (3). Siapkan masker bawang dengan memarut bawang bombay utuh dan perasan airnya. Gunakan kapas untuk mengoleskan jus bawang merah pada kulit kepala. Biarkan selama 20-30 menit sebelum dicuci.

• Masker Rambut Aloe Vera: Lidah buaya memiliki sifat melembabkan (4). Ini memelihara akar dan melembutkan batang rambut. Ini membuat rambut Anda lebih halus dan tidak mudah patah. Campur 2 sendok makan gel lidah buaya yang sudah dihaluskan dengan 2 sendok makan minyak kelapa. Oleskan ke kulit kepala dan biarkan selama 20 menit sebelum dicuci.

3. Gunakan Shampo Lembut

Setelah pijat minyak atau masker rambut, cuci rambut Anda dengan herbal lembut atau sampo obat. Ini akan membantu mengurangi ketombe dan minyak berlebih.

M assage kulit kepala Anda dalam gerakan melingkar dengan ujung jari Anda. Gunakan gerakan mengerut untuk mencuci helai rambut; jangan menggosoknya. Selain itu, keramas rambut Anda dua kali seminggu untuk membersihkan kotoran atau kotoran berlebih.

4. Terapkan Kondisioner

Setelah keramas, gunakan kondisioner yang melembabkan dan menutrisi. Oleskan hanya pada helai rambut dan bukan pada kulit kepala. Biarkan selama 10 menit sebelum dibilas. Lakukan ini setiap kali Anda mencuci rambut.

Anda juga bisa menggunakan masker rambut deep conditioning buatan sendiri setiap minggu. Campur madu dan susu. Oleskan ke rambut Anda dan biarkan selama 20 menit. Kenakan topi mandi untuk melindungi rambut Anda. Cuci rambut Anda dengan sampo ringan dan akhiri dengan kondisioner.

5. Keringkan Dengan Lembut Dengan Handuk

Setelah mencuci rambut, gunakan handuk lembut untuk membungkus rambut dan biarkan handuk secara alami merendam kelebihan air. Hindari menggosok batang rambut Anda untuk mengeringkan rambut Anda.

Gunakan gerakan mengerut untuk mengeringkan rambut dengan lembut tanpa merusak akar atau batangnya. Jika Anda sedang terburu-buru, gunakan pengering rambut dengan pengaturan panas sedang. Namun, hindari sering menggunakan pengering rambut dengan segala cara.

6. Gunakan Sisir Kayu

Setelah rambut Anda kering, gunakan sisir kayu bergigi lebar untuk melepaskan kusut dan mencegah rambut rontok akibat listrik statis yang umum terjadi pada sisir plastik. Selain itu, hindari menyisir rambut basah karena akar rambut lembut dan halus, serta rambut Anda dapat dengan mudah dicabut. Sisir dari bawah ke atas jika Anda memiliki kusut.

7. Manjakan Diri Dengan Spa Rambut Di Rumah

Langkah 1: Keramas rambut Anda.

Langkah 2: Oleskan masker rambut deep conditioning.

Langkah 3: Terapkan uap ke rambut Anda. Anda bisa mencelupkan handuk ke dalam air panas, memeras kelebihan airnya, dan membungkus handuk di kepala Anda. Anda juga bisa menggunakan salah satu alat pengukus rambut yang bagus ini.

Langkah 4: Cuci kondisioner. Keringkan dengan handuk.

Langkah 5: Oleskan minyak ringan atau serum.

Spa rambut di rumah akan membuat rambut dan kulit kepala Anda lebih sehat, akar lebih kuat, dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini mengurangi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut dengan memberi nutrisi pada folikel rambut dan menghilangkan kotoran. Rambut Anda akan terasa lebih lembut dan terlihat lebih berkilau.

8. Rapikan Rambut Anda

Ujung kering, rapuh, dan bercabang membuat rambut lebih rentan patah. Pangkas rambut Anda di rumah atau salon setiap 3-4 bulan agar tetap sehat. Keramas rambut Anda sebelum memotong. Gunakan kondisioner dan cuci rambut Anda. Akhiri dengan mengoleskan minyak ringan atau serum rambut.

9. Hindari Terlalu Banyak Styling

Hindari pemrosesan dan penataan yang berlebihan. Penataan rambut dengan panas berulang-ulang dan menggunakan bahan kimia keras untuk meluruskan, mengeriting, mewarnai, dan memutihkan rambut dapat membuatnya kering dan rapuh serta melemahkan folikel.

Nutrisi

Dalam hal mengurangi rambut rontok, diet Anda memainkan peran penting. Inilah yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut Anda.

10. Omega-3

Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan stres tingkat rendah (5). Ini, pada gilirannya, membantu mengurangi rambut rontok. Sumber terbaik omega-3 adalah ikan berlemak dan minyak ikan. Konsumsi ikan seperti makarel, tuna, dan sarden. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter dan mengonsumsi suplemen omega-3.

11. Protein

Rambut Anda terbuat dari keratin, sejenis protein. Karenanya, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya protein untuk melindungi dan memperkuat rambut Anda (6). Konsumsi lentil, kedelai, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, telur, ikan, dan dada ayam tanpa kulit.

12. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu membersihkan radikal oksigen bebas yang berbahaya. Rambut rontok dipicu karena akumulasi racun yang tinggi yang dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin C (7). Konsumsi gooseberry (amla) India, jeruk , jeruk nipis, jeruk nipis, stroberi untuk meningkatkan kekuatan, kilau, kelembutan, dan ketebalan rambut.

13. Sayuran

Sayuran seperti bayam, pepaya mentah, labu botol, wortel, jari wanita, ubi jalar, labu, tomat, kacang-kacangan, dan labu adalah sumber vitamin dan mineral yang bagus. Mereka membantu menyehatkan folikel dan membuat helai rambut lebih kuat. Konsumsi setidaknya 3 sayuran berbeda per hari dalam kari atau salad.

14. Tetap Terhidrasi Untuk Meningkatkan Kesehatan Rambut

Dehidrasi atau kurang minum air dapat menyebabkan rambut kering, kusut, dan tidak bernyawa yang rentan patah dan menyebabkan rambut rontok. Air juga melumasi folikel rambut dan meningkatkan sirkulasi vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan rambut. Itulah mengapa meminum setidaknya 2-3 liter air setiap hari penting untuk mencegah rambut rontok.

Gaya hidup

Seiring dengan mengikuti rutinitas perawatan rambut yang baik dan diet yang tepat, mengubah gaya hidup Anda juga dapat membantu mengurangi rambut rontok. Inilah yang dapat Anda lakukan.

15. Jagalah agar Kepala Anda Bebas Keringat

Baik saat Anda berolahraga atau banyak berkeringat secara umum, usahakan agar kulit kepala Anda bebas keringat. Berkeringat membuat helai rambut menjadi dehidrasi, menyebabkan pertumbuhan bakteri, infeksi jamur, pori-pori tersumbat, dan penumpukan asam laktat. Mandilah setiap kali Anda berolahraga dan keringkan rambut Anda dengan handuk bersih. Anda juga bisa menggunakan pengering rambut dengan pengaturan panas rendah untuk mengeringkan kulit kepala dengan cepat.

16. Hindari Merokok

Asap rokok mengandung radikal oksigen bebas yang berbahaya. Racun ini, jika tidak dikeluarkan, dapat menyebabkan sistem kekebalan yang lemah. Mereka juga merusak folikel rambut, yang menyebabkan peningkatan rambut rontok (8). Kurangi merokok untuk mencegah rambut rontok dan membantu rambut Anda tumbuh lebih tebal.

17. Kurangi Konsumsi Alkohol

Alkohol menyebabkan dehidrasi. Ini juga mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin dan mineral penting yang baik untuk pertumbuhan rambut dan penguatan rambut. Kurangi konsumsi alkohol Anda. Anda bisa minum satu gelas anggur dua kali seminggu. Anda juga dapat meminum jus buah dingin dengan es serut dan rempah-rempah, yang akan membantu meremajakan dan memperkuat folikel rambut.

18. Latihan Yoga Dan Pernapasan

Yoga dan bentuk olah raga lainnya baik untuk kebugaran dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pose yoga seperti Sirsasana (headstand) dan Sasankasana membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan dapat merangsang pertumbuhan rambut. Anda juga bisa melakukan latihan pernapasan seperti anulom vilom dan kapalbhati untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan rambut.

19. Hancurkan Secara Teratur

Stres tidak baik untuk kesehatan dan rambut Anda. Stres meningkatkan kadar racun dalam tubuh Anda, yang melemahkan akar rambut Anda dan membuatnya lebih rentan terhadap infeksi jamur. Hilangkan stres secara teratur dengan berlatih meditasi dan latihan pernapasan.

Lakukan sesuatu yang menarik minat Anda - berjalan, menari, melukis, membaca, menulis, memasak, berolahraga, memainkan alat musik, mendengarkan musik atau podcast, berbicara dengan teman, berkebun, dll.

20. Tidur Nyenyak Setiap Malam

Tidur membantu mem-boot ulang seluruh sistem Anda. Tidur 6-7 jam mendetoksifikasi dan meremajakan pikiran dan tubuh Anda, mengurangi stres, dan memperkuat sistem kekebalan. Jika Anda sulit tidur, baca buku, atau dengarkan musik yang menenangkan. Matikan semua gadget dan lampu elektronik sebelum Anda pergi tidur.

Ini adalah 20 cara efektif untuk mengurangi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut tanpa membuat kantong berlubang. Rawat rambut Anda secara teratur, dan Anda akan melihat perbedaan dalam ketebalan dan penampilannya. Namun, jika masalah terus berlanjut, langkah selanjutnya adalah mencari bantuan dari profesional berlisensi. Berikut daftar perawatan rambut rontok yang tersedia.

Perawatan Rambut Rontok

• Terapi Laser

Terapi Laser Tingkat Rendah (LLLT) semakin populer sebagai perawatan pertumbuhan rambut yang efektif. Ini menangani rambut rontok atau rambut menipis dengan memberikan energi ekstra ke sel-sel yang rusak di kulit kepala Anda untuk melanjutkan fungsi normal. Ini dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan mengurangi rambut rontok (9).

• Transplantasi Rambut

Transplantasi rambut adalah salah satu metode restoratif untuk rambut. Hal ini dicapai dengan mengambil rambut donor dan menempatkannya di tempat terjadinya kerontokan rambut. Anda mungkin mengalami kerontokan rambut sementara pada awalnya, tetapi rambut donor akhirnya tumbuh dengan cara yang sama seperti di tempat donor. Komplikasi sangat sedikit (10).

• Pengobatan

Obat-obatan tertentu juga dapat membantu mengurangi rambut rontok. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan salah satu dari yang disebutkan di bawah ini:

(a) Minoxidil (Rogaine) adalah bahan dalam sampo obat bebas yang membantu mengurangi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut yang cepat (11). Namun, dapat menyebabkan iritasi kulit kepala dan pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan di sisi wajah.

(b) Finasteride (Propecia) diresepkan oleh dokter berlisensi untuk pria dengan masalah rambut rontok (12). Ini memperlambat rambut rontok dan dapat membantu pertumbuhan kembali rambut. Namun, sebagai efek sampingnya, ini bisa mengurangi dorongan seksual. Wanita hamil harus menghindarinya.

Penyebab Rambut Rontok

Penyebab rambut rontok berbeda dari orang ke orang. Berikut penyebab rambut rontok pada pria dan wanita:

• Faktor Turunan: Jika orang tua Anda memiliki masalah rambut rontok, kemungkinan besar Anda juga akan demikian. Rambut rontok herediter disebut alopecia (13). Meskipun hal ini lebih terlihat pada pria, wanita juga cenderung mengembangkan alopecia yang diturunkan secara genetik.
• Perubahan Hormon: Perubahan hormonal dalam tubuh meningkatkan sensitivitas folikel rambut, melemahkan akar rambut, dan menyebabkan rambut rontok. Menopause, PCOD, hipotiroidisme, hipertiroidisme, kelebihan testosteron, dll. Pada akhirnya dapat menyebabkan kerontokan rambut pada pria dan wanita (14), (15), (16).
• Kehamilan: Sebagian besar wanita hamil dan ibu baru sering mengalami dehidrasi, kelelahan, dan ketidakseimbangan hormon. Ini meningkatkan kepekaan pada folikel rambut dan menciptakan kondisi kulit kepala yang tidak menguntungkan. Semua faktor ini dapat menyebabkan rambut rontok kronis.
• Stres Fisik dan Mental: Penyakit yang berkepanjangan, penurunan berat badan yang drastis dan berlebihan, dan kerja fisik yang ekstrim dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi dan kelelahan. Hal ini dapat membuat folikel rambut kekurangan gizi dan lemah serta dapat menyebabkan rambut rontok dengan cepat.
• Infeksi Kulit Kepala: Infeksi jamur, bakteri, dan virus seperti dermatitis seboroik dan psoriasis di kulit kepala dapat melemahkan akar dan merusak folikel rambut, sehingga menyebabkan penipisan, kerusakan, dan rambut rontok.
• Alopecia Areata: Alopecia areata adalah kelainan autoimun di mana sistem kekebalan salah mengira rambut sebagai kontaminan asing dan mulai menyerang folikel rambut, menyebabkan rambut rontok (17). Dokter berlisensi mungkin meresepkan pengobatan berbeda untuk alopecia areata, seperti suntikan kortikosteroid, salep antralin, kortikosteroid topikal, dll.
• Pengobatan dan Perawatan: Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan rambut rontok sebagai efek samping. Perawatan seperti kemoterapi, steroid, dan obat-obatan untuk tifus, penyakit jantung, depresi, dll. Dapat menyebabkan rambut rontok yang parah. Alopecia ditemukan menjadi salah satu efek samping umum dari Vorikonazol, obat antijamur (18]. Obat lain yang dapat menyebabkan rambut rontok adalah obat jerawat yang mengandung retinoid, antibiotik dan obat antijamur, pil KB, obat anti pembekuan darah, obat epilepsi, obat tekanan darah tinggi, obat anti inflamasi, obat penurun berat badan, terapi penggantian hormon, obat penyakit Parkinson, dan obat tiroid (19), (20), (21).
• Gangguan Tiroid: Gangguan tiroid dan pengobatan anti-tiroid hampir selalu menyebabkan kerontokan rambut. Rambut terlihat jarang, dan rambut rontok merata di seluruh kulit kepala. Perawatan yang berhasil sering kali menyebabkan rambut tumbuh kembali.
• Kekurangan Zat Besi, Anemia, dan Kehilangan Darah: Kekurangan sel darah merah dalam tubuh, kehilangan darah secara tiba-tiba, dan kadar zat besi yang tidak mencukupi dalam tubuh tidak hanya menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan sakit kepala tetapi juga rambut rontok.
• Crash Diet And Malnutrition: Asupan nutrisi yang tidak mencukupi dan mengikuti diet yang tidak sehat dan tidak seimbang dapat menyebabkan kekurangan gizi pada tubuh. Hal ini menyebabkan dehidrasi pada kulit kepala dan rambut serta dapat memicu rambut rontok yang berlebihan.
• Over Supplementation: Over suplementasi beberapa nutrisi, seperti vitamin A, vitamin E, dan selenium, dapat menyebabkan rambut rontok, di antara risiko lainnya (6). Daripada mengonsumsi vitamin dalam bentuk terkonsentrasi sebagai suplemen, lebih baik mengonsumsinya dari buah-buahan dan makanan organik lainnya.
• Penataan: Penggunaan produk rambut dan aksesori rambut yang berlebihan dapat menyebabkan rambut rontok. Beberapa produk rambut, seperti sampo sodium lauryl sulfate dan semprotan rambut, diketahui mengandung bahan kimia yang tidak baik untuk rambut dan kulit kepala Anda. Aksesoris rambut (seperti karet gelang) dikenal dapat menarik rambut.

Kesimpulan

Mengubah pola makan dan gaya hidup Anda serta merawat kulit kepala dan rambut secara teratur dapat membuat rambut Anda lebih kuat. Ini, pada gilirannya, akan mengurangi rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut. Ikuti metode yang disebutkan di atas untuk melihat hasil yang baik. Jika kondisi terus berlanjut atau Anda mengalami kerontokan rambut yang berlebihan, konsultasikan ke dokter.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bagaimana cara menghentikan rambut rontok setelah perawatan keratin?

Gunakan masker bawang dan masker telur dan teh hijau secara bergantian dua kali seminggu untuk menghentikan rambut rontok setelah perawatan keratin. Jika tidak, pijat kulit kepala dengan minyak kelapa panas dan bubuk fenugreek sebelum keramas. Selain itu, gunakan kondisioner dan serum.

Bagaimana cara menghentikan rambut rontok setelah pelurusan permanen?

Gunakan masker rambut seminggu sekali, pijat minyak argan pada akar dan ujungnya, serta minum air secukupnya. Gunakan masker teh hijau untuk mendetoks akar.

Bagaimana cara menghentikan rambut rontok setelah kehamilan?

Konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, lentil, kedelai, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Anda juga bisa menggunakan produk perawatan rambut yang bagus dari merk terpercaya.

Bagaimana cara menghentikan rambut rontok setelah rebonding?

Gunakan masker rambut deep conditioning setiap minggu untuk menghentikan rambut rontok setelah rebonding. Anda juga bisa menggunakan putih telur sebagai masker rambut. Biarkan selama 30 menit dan bersihkan dengan sampo yang bagus. Tindak lanjuti dengan kondisioner dan serum.

Bagaimana cara menghentikan rambut rontok setelah menghaluskan?

Konsumsi makanan kaya protein dan oleskan campuran minyak kelapa dan minyak jarak setiap dua hari sebelum keramas untuk memperkuat akarnya. Oleskan masker alpukat seminggu sekali untuk menutrisi batang rambut.

Bagaimana cara menghentikan rambut rontok akibat PCOS?

Pasien PCOS sebagian besar mengalami kebotakan pola pria. Anda dapat menggunakan produk pertumbuhan rambut di area ini. Selain itu, hindari junk dan makanan olahan. Konsumsi sayuran hijau dan diet tinggi protein. Berolahragalah secara teratur dan hilangkan stres. Oleskan masker putih telur dan teh hijau atau masker alpukat setiap minggu.

Bagaimana cara menghentikan rambut rontok karena stres?

Latih yoga asana, meditasi, dan latihan pernapasan. Anda juga bisa berlari atau berjalan kaki. Lakukan hobi untuk mengurangi stres dan mencegah kerontokan rambut.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghentikan rambut rontok yang berlebihan?

Ini bisa memakan waktu antara 3 bulan hingga satu tahun, tergantung pada penyebab kerontokan rambut Anda. Anda mungkin perlu ke dokter untuk mencegah rambut rontok dan menjalani perawatan.

Bagaimana cara menghentikan rambut rontok pada remaja?

Untuk menghentikan rambut rontok pada remaja, konsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, lentil, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan dada ayam. Gunakan masker putih telur dan beri nutrisi pada rambut dengan minyak kelapa panas sebelum keramas.

Gaya rambut mana yang bagus untuk mencegah rambut rontok?

Ekor kuda abraided adalah gaya rambut terbaik untuk mencegah rambut rontok dan menjaga kesehatan rambut. Hindari menarik rambut terlalu banyak untuk mencegah garis rambut surut.

Apakah hair spa mengurangi rambut rontok?

Ya, spa rambut membantu mengurangi sebagian besar rambut rontok. Memijat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberi akar nutrisi bergizi. Uap mengunci kelembapan dan nutrisi, yang pada gilirannya membantu memperkuat akar.

Minyak apa yang digunakan untuk menghentikan rambut rontok?

Gunakan minyak kelapa dengan bubuk biji fenugreek atau minyak jarak untuk menghentikan rambut rontok.

Apakah memotong pendek rambut mengurangi rambut rontok?

Memotong rambut mungkin tidak dapat sepenuhnya mengurangi rambut rontok, tetapi dapat membantu Anda menghilangkan ujung rambut bercabang serta rambut kering dan rusak yang menyebabkan lebih banyak rambut rontok. Rambut pendek mudah dirawat dan cepat kering. Hal ini dapat mengurangi kerontokan rambut.

Apa solusi terbaik untuk mengurangi rambut rontok samping?

Anda bisa menggunakan masker rambut bawang merah atau minyak jarak untuk mengurangi rambut rontok samping atau mencegah kebotakan pada pria. Konsumsilah makanan kaya protein dan konsultasikan dengan dokter berlisensi untuk pengobatan.

Bagaimana cara menyisir rambut tanpa menyebabkan rambut rontok?

Gunakan sisir kayu bergigi jarang. Mulai dari ujung dan naik ke akar untuk menyisir rambut tanpa mencabut rambut sehat.

21 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Koyama, Taro dkk. “Pijat Kulit Kepala Standar Menghasilkan Peningkatan Ketebalan Rambut dengan Mendorong Kekuatan Peregangan ke Sel Papilla Dermal di Jaringan Subkutan.” Eplasty 16 e8. 25 Januari 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS dkk. "Peningkatan pertumbuhan rambut manusia secara in vitro dengan teh hijau epigallocatechin-3-gallate (EGCG)." Fitomedis: jurnal internasional fitoterapi dan fitofarmakologi 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E, dan Hala K Al-Obaidi. "Jus bawang merah (Allium cepa L.), pengobatan topikal baru untuk alopecia areata." The Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar et al. “Aloe vera: ulasan singkat.” Jurnal dermatologi India 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K dkk. “Suplementasi Omega-3 menurunkan peradangan dan kecemasan pada mahasiswa kedokteran: uji coba terkontrol secara acak.” Otak, perilaku, dan kekebalan 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L, dan Rajani Katta. "Diet dan rambut rontok: efek kekurangan nutrisi dan penggunaan suplemen." Praktik & Konseptual Dermatologi 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M dkk. "Peran Vitamin dan Mineral dalam Rambut Rontok: Tinjauan." Dermatologi dan Terapi 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. "Asosiasi antara merokok dan rambut rontok: kesempatan lain untuk pendidikan kesehatan melawan merokok ?." Dermatologi (Basel, Swiss) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat dkk. "Terapi laser tingkat rendah untuk pengobatan alopecia androgenetik pada pria dan wanita Thailand: uji coba terkontrol perangkat palsu selama 24 minggu, acak, tersamar ganda." Laser dalam ilmu kedokteran 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. "Operasi transplantasi rambut." Jurnal bedah plastik India: publikasi resmi Association of Plastic Surgeons of India 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat dkk. "Minoxidil dan penggunaannya dalam gangguan rambut: ulasan." Desain, pengembangan dan terapi obat 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ, dan A Markham. "Finasteride: review penggunaannya dalam pola rambut rontok pria." Obat 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Alopecia androgenetik.. Masuk: StatPearls. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2020 Jan.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna dkk. "Hormon Seks dan Rambut Rontok pada Pria dari Populasi Umum Jerman Timur Laut." JAMA dermatologi 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q, dan Rodney Sinclair. "Pola rambut rontok wanita: konsep perawatan saat ini." Intervensi klinis pada penuaan 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza dkk. Sinyal hormon tiroid mengontrol fungsi sel induk folikel rambut. Biologi molekuler sel 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C Herbert dkk. Alopecia areata. Ulasan alam. Primer penyakit 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N dkk. "Alopecia dan perubahan kuku terkait dengan terapi vorikonazol." Penyakit menular klinis: publikasi resmi dari Infectious Diseases Society of America 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Shashikant. “Telogen Effluvium: Ulasan.” Jurnal penelitian klinis dan diagnostik: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME dkk. “Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature”. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A et al. “Rambut rontok dan pertumbuhan rambut akibat obat. Insiden, manajemen, dan penghindaran. " Keamanan obat 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/