5 yamas yoga

Semakin Anda menggali yoga, semakin banyak yang Anda temukan. Tahukah Anda konsep yama dalam filosofi yoga memiliki 5 unsur? Ya, benar, dan mereka menjelaskan konsep Yama dengan indah dan mendalam.

Yama adalah bagian dari 'Delapan Anggota Tubuh Yoga' yang disebutkan dalam Yoga Sutras oleh Patanjali- dianggap sebagai bapak yoga. Ini adalah awal dari jalan terstruktur yang menuntun Anda menuju kebahagiaan dan pencerahan.

Mereka mengatakan 'memulai dengan baik adalah setengah selesai,' jadi mengapa tidak mempelajari konsep pertama 'yama' dari sutra yoga dengan baik dan membuka jalan bagi jalan yoga yang memperkaya. Tetap di sini dan baca terus untuk melakukannya.

Apa Pentingnya Yama Dalam Yoga?

Yama adalah panduan terbaik Anda untuk menjalani kehidupan yang jujur ​​dan sadar. Ini mendorong untuk menggambarkan diri Anda yang sebenarnya dan menghemat energi yang terbuang untuk membuat lelucon.

Itu adalah jalan yang sehat dan damai. Itu juga memperkuat, meningkatkan kesadaran dan kemauan Anda untuk mencapai yang lebih baik. Semua ini terdengar relatif mudah tetapi sulit untuk dilatih dan diikuti.

Yama menjelaskan tentang standar moral kehidupan. Itu memberi tahu kita bagaimana menjalani hidup kita. Itu mengarahkan kita untuk berperilaku dengan cara yang kita ingin diperlakukan, oleh orang lain.

Yama meminta kita untuk mengikuti jalan non-kekerasan, kebenaran, dan pengendalian diri. Ini adalah aturan, tujuan, dan pengendalian diri yang memberikan kendali yang tepat atas perilaku dan keberadaan Anda.

Kita semua tahu bahwa Yama adalah bagian dari Ashtanga- Jalan Berunsur Delapan yang disebutkan dalam Yoga Sutras oleh Patanjali. Tapi jauh sebelum itu, itu dibicarakan di Rig Veda dan banyak teks kuno lainnya dari zaman Weda.

Yama berarti 'pengekangan'. Ini meminta Anda untuk memeriksa tindakan, kata-kata, dan pikiran Anda dari waktu ke waktu. Ini berkembang dari satu teks kuno ke teks kuno lainnya - Upanishad ke Mahabharata - sebagai kewajiban etis untuk mempertanyakan diri sendiri.

Mari pelajari tentang 5 elemen Yama sekarang.

5 Yamas Yoga

1. Ahimsa
2. Satya
3. Asteya
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. Ahimsa

Shutterstock

Ahimsa adalah non-kekerasan. Ini menganjurkan seseorang untuk menahan diri dari bahaya apa pun baik secara mental, fisik atau emosional kepada orang lain atau bahkan dengan diri Anda sendiri.

Ahimsa mempromosikan belas kasih dan membenci kebiasaan seperti menghakimi, mengkritik, marah dan kesal.

Belas kasih adalah cara terbaik untuk berlatih tanpa kekerasan. Saat Anda merasa dan terhubung dengan orang lain, Anda tidak ingin menyakiti mereka.

Ahimsa memberitahu Anda untuk mendapatkan kemampuan untuk menerima hal-hal sebagaimana adanya dengan cinta dan kebaikan. Ini mendorong Anda untuk melepaskan perasaan buruk dan menggantinya dengan penerimaan dan cinta.

Cara terbaik untuk menjadi welas asih adalah dengan mencobanya pada diri Anda sendiri. Terima diri Anda apa adanya tanpa menghakimi sehingga memudahkan Anda untuk mencobanya pada orang lain.

Ahimsa adalah yang terpenting dari Yama; ini adalah trik untuk menjalani hidup yang bahagia dan tenang. Ketika Anda mulai mempraktikkan Ahimsa secara sadar, Anda akan menyadari bahwa itu datang secara alami kepada Anda dan bahwa Anda dapat mencegah bahaya secara spontan.

Salah satu cara terbaik untuk memulai praktik Ahimsa adalah dengan bersikap baik, menerima dan memaafkan. Anda merasakan kepercayaan diri yang kuat dan mengakar saat Anda benar-benar merangkul Ahimsa.

Kembali ke Daftar Isi

2. Satya

Shutterstock

Satya adalah kebenarannya. Ini tentang hidup dan berbicara kebenaran apa adanya. Sulit untuk mempraktikkan kebenaran karena kita harus melakukannya dengan menghormati konsep Ahimsa.

Ketika kita tahu bahwa mengatakan kebenaran dapat merugikan sesuatu, maka yang terbaik adalah menahannya. Satya adalah tentang kapan harus mengatakan yang sebenarnya dan kapan harus diam bahkan ketika Anda tahu yang sebenarnya.

Tetapi itu tidak berarti Anda mengabaikan kebenaran itu atau melepaskannya dari kepala Anda. Satya mendesak Anda untuk mengetahui kebenaran di kepala Anda bahkan ketika Anda tidak harus mengatakannya dengan keras.

Mengetahui dan menerima kebenaran itu membebaskan. Ini memberi Anda kejelasan dan visi yang lebih tinggi. Menjalani kehidupan yang jujur ​​adalah penuh hormat dan kehormatan besar. Di atas segalanya, itu membuat Anda merasa baik.

Satya menerima segala sesuatunya sebagaimana adanya alih-alih memanipulasinya menjadi seperti yang kita inginkan. Cara terbaik untuk mempraktikkan satya adalah dengan mengatasi ketakutan dan negativitas dalam diri Anda yang mendorong Anda untuk memutarbalikkan fakta.

Begitu Anda melawan ketakutan Anda, Anda tidak akan punya alasan untuk berbohong pada diri sendiri. Selain itu, biasakan untuk menahan diri dari berbohong dan latih diri Anda untuk berbicara dengan kejelasan dan kebaikan.

Kembali ke Daftar Isi

3. Asteya

Shutterstock

Asteya tidak mencuri. Dengan kata lain, itu tidak mengambil apa yang tidak diberikan kepada Anda atau tidak diberikan kepada Anda secara cuma-cuma.

Kedengarannya relatif sederhana, tetapi Asteya juga berarti tidak mencuri baik secara fisik maupun mental atau bahkan mendorong atau membantu mereka yang melakukannya dalam pikiran, perkataan, atau tindakan. Anda bahkan tidak boleh diam saat melihat orang lain mencuri.

Asteya adalah cara sempurna untuk mengatasi keserakahan. Ketika Anda mengatasi rasa gatal karena mengambil atau kebutuhan untuk mengambil sesuatu yang bukan milik Anda, Anda kehilangan minat padanya, dan kekayaannya tampak tidak menarik lagi.

Asteya tidak selalu bermaksud untuk menahan pencurian benda fisik; itu juga berhenti dari mencuri informasi dan merampas emosi dan kerapuhan orang-orang.

Latih Astreya dengan memperbaiki masalah yang mendorong Anda untuk mencuri. Berbahagialah dengan apa yang Anda miliki, jadilah puas dan jangan merasa iri pada orang lain. Jadikan kualitas itu sebagai kebiasaan.

Atasi kualitas negatif dengan menyadari bahwa kekayaan hanyalah keadaan pikiran. Dan saat Anda meningkatkan kekayaan batin Anda dengan memberi tanpa pamrih, Anda secara otomatis meningkatkan kekayaan luar Anda.

Kembali ke Daftar Isi

4. Bhramacharya

Shutterstock

Brahmacharya adalah pengendalian diri. Dunia akan runtuh jika tidak ada pengekangan. Kendalikan kondisi fisik dan mental Anda, maka kebutuhan untuk berlebihan akan berkurang.

Pengetahuan, kekuatan, dan stabilitas berasal dari pengendalian diri. Melakukan sesuatu yang berlebihan hanya akan menyebabkan bencana. Brahmacharya membuat Anda tetap seimbang dan fokus.

Dibutuhkan keberanian besar untuk keluar dari kecanduan dan kesenangan yang berlebihan. Tetapi Anda harus tahu bahwa setiap kali Anda mencoba dan mengatasi kebiasaan buruk, rasanya menyenangkan. Itu membuat Anda lebih sehat, lebih bahagia dan lebih bijaksana.

Brahmacharya membawa kesederhanaan ke dalam hidup Anda. Dengan menjadi moderat, Anda menghemat banyak energi yang dapat Anda arahkan untuk mencapai tujuan yang lebih tinggi.

Brahmacharya membantu Anda berpaling ke dalam, membantu Anda menemukan apa yang benar-benar Anda butuhkan dan menghilangkan apa pun yang tampaknya tidak perlu. Ini membantu Anda melawan keinginan mengidam dan menjadi mandiri.

Ketika Anda membebaskan diri Anda dari godaan, kesenangan sensual dan kecanduan, Anda merasakan kegembiraan batin yang besar. Untuk dapat melakukan ini, Anda perlu membersihkan kotoran yang Anda tonton, bicarakan, dan dengarkan.

Jauhkan dari film, buku, dan orang-orang yang mengalihkan Anda dari jalur Brahmacharya dan menghabiskan energi Anda jika tidak perlu.

Kembali ke Daftar Isi

5. Aparigraha

Aparigraha adalah non-keinginan. Itu berarti melepaskan segala sesuatu yang tidak kita butuhkan dan hanya menyimpan yang diperlukan saja.

Objek fisik adalah yang pertama dalam daftar yang harus Anda lepaskan. Anda harus berhenti mendambakannya dan tidak terlalu repot untuk memilikinya.

Aparigraha mengajari Anda untuk menyadari sifat sementara dari benda-benda duniawi. Menempel atau terikat pada sesuatu yang bersifat sementara tidak diperbolehkan karena hal itu membuat Anda tidak terbuka untuk menerima apa yang Anda butuhkan.

Aparigraha mendorong Anda untuk mempertanyakan diri sendiri setiap kali Anda menyebut sesuatu milik Anda. Ini membantu Anda mempertahankan perasaan yang seimbang terhadap hal-hal yang Anda miliki dan menahan Anda agar tidak terlalu terikat padanya.

Ini melatih Anda untuk menggunakan hal-hal yang diberikan kepada Anda tetapi tidak memilikinya. Ketika Anda menjadi terikat pada harta duniawi, Anda sebenarnya terhipnotis. Mereka menguasai Anda dan mengendalikan perilaku Anda.

Padahal, jika Anda menggunakannya sebagaimana adanya dan tidak terikat secara emosional maka Anda dapat menikmati manfaatnya sepenuhnya tanpa terhalang oleh ekspektasi yang salah.

Mulailah praktik aparigraha dengan menganalisis hubungan Anda dengan orang dan objek. Gunakan benda untuk membantu Anda alih-alih menjadikannya sebagai bagian dari kepribadian Anda. Jadilah seimbang dalam hubungan, biarkan ada saling memberi dan menerima saling menghormati dan bekerja.

Kembali ke Daftar Isi

Sekarang, mari kita jawab beberapa pertanyaan umum tentang Yama dan yoga.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Seberapa penting Yama di dunia saat ini?

Tidak ada yang lebih berguna dari Yama di dunia sekarang ini. Ini mengajari Anda untuk menjadi seimbang di dunia yang selalu berubah dan terus mengalami hiperventilasi ini.

Seberapa sering saya berlatih Yama?

Yama adalah proses yang berkelanjutan. Jika Anda mengambil jeda dari itu, maka intinya akan rusak.

Kita membutuhkan pedoman moral yang dapat diandalkan untuk memberi tahu kita apa yang salah dan benar. Di tengah serbuan dunia yang cepat dan gila ini, kita bahkan tidak menyadari untuk berpikir apakah yang kita lakukan itu benar. Garis-garis kabur antara apa yang benar dan yang buruk. Dalam situasi seperti itu, sangatlah penting bagi Anda untuk mempelajari dan mempraktikkan 5 prinsip Yama. Lakukan sekarang.