Mengapa Anda harus minum air lemon di pagi hari?

Apakah Anda menderita masalah usus, kulit buruk, atau obesitas? Kemudian, Anda mungkin ingin mencoba minum air lemon di pagi hari. Air jeruk nipis adalah minuman murah dan kaya nutrisi yang bisa disiapkan dengan cepat di rumah.

Saat Anda meminumnya saat perut kosong di pagi hari, sistem pencernaan Anda bekerja lebih baik, kekebalan Anda semakin kuat, dan sistem ginjal Anda berfungsi dengan baik. Jadi, singkatnya, air lemon yang sederhana dapat membantu meringankan beberapa masalah kesehatan Anda. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda cara mengolah air lemon, seberapa sering mengkonsumsinya, dan apa saja manfaatnya. Kedengarannya bagus? Mari kita mulai.

Mengapa Air Lemon?

Gambar: Shutterstock

Ketika kita mendengar tentang manfaat minum air lemon, jelas bertanya-tanya mengapa seseorang harus minum air lemon secara khusus dan bukan jus dari beberapa buah lain. Nah, lemon kaya akan vitamin C, dan selain itu juga mengandung vitamin B kompleks, mineral seperti kalsium, magnesium, potasium, dan juga banyak serat.

Faktanya, jumlah mineral di dalamnya membutuhkan pengenceran jus lemon dengan air karena meminumnya yang tidak diencerkan dapat merusak enamel gigi. Jadi, pastikan Anda minum 'air lemon' dan bukan 'jus lemon'! Lemon memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan peningkat kekebalan yang sangat baik dan membuat Anda tetap terhidrasi, meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Simak fakta nutrisi air lemon di bawah ini.

Nutrisi Lemon

Cara Mempersiapkan Air Lemon

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 buah lemon
• 1 teko air dingin

Bagaimana Mempersiapkan

1. Cuci lemon sampai bersih dan potong-potong.
2. Tambahkan irisan lemon ke dalam teko berisi air dingin.
3. Biarkan terendam semalaman.
4. Minumlah satu cangkir air ini di pagi hari.

Mengapa Ini Berhasil

• Mudah disiapkan
• Bahan-bahannya mudah didapat
• Murah
• Sarat dengan vitamin C.
• Meningkatkan kekebalan
• Meningkatkan pencernaan dan pergerakan usus
• Antioksidan membantu mengeluarkan racun

Resep Air Lemon Lainnya

Air Lemon Madu

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 gelas air hangat
• 1 sendok teh madu organik
• ½ buah lemon diiris

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan madu dan irisan lemon ke dalam air hangat.
2. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Madu adalah agen antibakteri alami dan mencegah penyebaran infeksi mikroba (1). Namun, perlu diingat bahwa itu tetap gula dan tidak boleh dikonsumsi secara teratur.

Air Detoks Lemon Kayu Manis

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 gelas air
• 1 batang kayu manis
• ½ buah lemon diiris

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan batang kayu manis dan irisan lemon ke dalam secangkir air.
2. Biarkan terendam semalaman.
3. Minum air ini di pagi hari.

Manfaat

Minuman ini dapat membantu mengeluarkan racun dan juga membantu menurunkan berat badan (2).

Air Jinten-Lemon

Gambar: Shutterstock

Bahan

• ½ buah lemon diiris
• ½ sendok teh bubuk jintan
• 1 gelas air hangat

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan irisan lemon dan bubuk jinten ke dalam secangkir air.
2. Biarkan terendam selama 10 menit sebelum diminum.

Manfaat

Seberapa Sering Mengkonsumsi Air Lemon

Mulailah dengan minum satu cangkir air lemon dua kali sehari. Minum sekali di pagi hari dan kemudian di malam hari sebelum makan malam. Jika Anda ingin minum lebih dari dua cangkir air lemon dalam sehari, Anda harus meminumnya setiap 2-3 jam. Kurangi frekuensi konsumsi air jeruk nipis secara bertahap menjadi sekali sehari.

Haruskah Anda Mengkonsumsi Air Lemon Panas Atau Dingin?

Jangan meminumnya panas karena air panas dapat merusak nutrisi yang ada dalam lemon. Tapi Anda bisa meminumnya di air hangat, dingin, atau bersuhu ruangan.

Manfaat air lemon tidak terhitung banyaknya. Berikut alasan mengapa Anda harus minum air lemon di pagi hari.

Mengapa Anda Harus Minum Air Lemon Di Pagi Hari?

Gambar: Shutterstock

1. Memiliki Sifat Diuretik

Konsumsi air lemon meningkatkan volume urin, membantu membuang racun yang terkumpul di dalamnya. Ini membuat saluran kemih bersih dan sehat dan juga meningkatkan fungsi enzim. Sifat air lemon ini menjadikannya sebagai agen detoksifikasi yang luar biasa.

2. Membantu Pencernaan

Komposisi atom jus lemon mirip dengan cairan pencernaan di saluran pencernaan dan air liur kita. Oleh karena itu, ini membantu memecah makanan menjadi zat yang lebih sederhana dan juga mendorong produksi jus empedu yang membantu proses pencernaan. Secara bersamaan, sifat pencernaan lemon dapat membantu menghindari masalah seperti kembung, mulas, dan bersendawa. Oleh karena itu, jika Anda mengalami keasaman dan kembung akhir-akhir ini, cobalah air lemon untuk meredakan sensasi daripada mengonsumsi antasida yang dijual bebas.

3. Menyeimbangkan Tingkat pH

Meskipun bersifat asam, jus lemon memiliki efek basa saat masuk ke dalam tubuh, membantu aktivitas metabolisme. Karenanya, minum air lemon secara teratur dapat membantu orang memerangi masalah keasaman.

4. Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jus lemon menjadikannya makanan yang ideal untuk meningkatkan kekebalan seseorang. Ini membantu seseorang melawan pilek Dan karena kaya akan kalium, ini merangsang fungsi sel-sel otak dan saraf. Konsumsi vitamin C membantu penyerapan zat besi dalam tubuh dari makanan lain.

5. Menjadikan Kulit Bebas Noda

Hindari semua solusi kosmetik anti-penuaan yang Anda gunakan untuk membuat kulit Anda terlihat muda. Sebagai gantinya, ambillah segelas air lemon setiap pagi! Kandungan vitamin C dalam jus lemon menjadikannya antioksidan yang luar biasa karena membantu menghilangkan keriput dan noda dari kulit dan melawan tanda-tanda penuaan. Ini juga membantu dalam mengatasi kerusakan radikal bebas pada kulit dan membuat kulit sehat dan bercahaya. Mengkonsumsi air lemon secara teratur melembabkan kulit dan membuatnya sehat serta diremajakan dari dalam.

6. Membantu Dalam Penyembuhan

Dalam kasus luka dan cedera, mengonsumsi air lemon membantu mempercepat proses penyembuhan karena kandungan vitamin C-nya. Ini juga membantu memperkuat tulang, tulang rawan, dan jaringan ikat dalam tubuh dan menenangkan peradangan pada persendian dan otot tubuh.

7. Memberi Energi Tubuh

Minum air lemon di pagi hari dapat membuat Anda kenyang sepanjang hari. Ini karena ion bermuatan negatif di dalamnya yang menghasilkan energi untuk mencapai saluran pencernaan.

8. Hidrasi Sistem Getah Bening

Cairan yang hilang oleh tubuh selama aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Air lemon membantu hidrasi, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan energi. Jadi, minum air jeruk nipis harus menjadi langkah awal untuk mengatasi kelelahan dan dehidrasi.

9. Penyegar Nafas

Air jeruk nipis bila dikonsumsi setelah menggosok gigi dapat membantu mencegah radang gusi dan sakit gigi. Juga, ini membantu mencegah bau mulut.

10. Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat pektin dalam lemon membantu menahan rasa lapar. Akibatnya, orang menjadi lebih jarang merasa lapar, yang akhirnya mencegah konsumsi camilan tidak sehat pada jam-jam aneh. Selain itu, minum air lemon membantu pencernaan dan membuang racun, yang semuanya berkontribusi pada penurunan berat badan.

Tidak ada kelebihan yang baik untuk Anda. Inilah yang bisa terjadi jika Anda berlebihan dengan air lemon.

Tindakan pencegahan

• Dapat menyebabkan erosi email gigi
• Overdosis air lemon dapat menyebabkan sakit kepala, buang air besar yang tidak biasa, dan kelelahan
• Dapat menyebabkan keasaman
• Mungkin tidak dapat ditoleransi oleh mereka yang menderita sakit maag
• Konsultasikan dengan dokter sebelum mengizinkan anak minum air lemon

Jadi, cobalah minum air lemon untuk mendapatkan kesehatan yang optimal. Seperti kata pepatah, jika Anda sehat di dalam, itu akan terlihat di luar.

Hati hati!