Bernapas adalah hidup - sesuatu yang kebanyakan dari kita anggap remeh. Tetapi, hanya orang yang menderita asma yang dapat memahami nilai sebenarnya dari proses pemberian hidup yang sederhana ini. Masalah pernapasan dapat menyebabkan berbagai macam kondisi, seperti bronkitis dan asma. Asma bisa mengancam nyawa dan menjadi perhatian serius. Tetapi hanya dengan beberapa pengobatan rumahan alami, kekambuhan serangan asma dapat dikurangi sebagian besar. Anda akan terkejut mengetahui bahwa barang-barang dari rak dapur Anda dapat membantu Anda mencegah serangan asma itu.

Sebelum kita mempelajari pengobatan rumahan, beri tahu kami beberapa dasar tentang asma.

Apakah Asma Itu?

Ketika meradang, saluran udara menjadi lebih sempit dan sangat sensitif, menyebabkan penyakit paru-paru jangka panjang yang disebut asma. Bahkan iritan terkecil pun dapat memicu asma karena saluran udara sudah meradang. Selain itu, produksi lendir berlebih, yang selanjutnya dapat menyempitkan saluran udara Anda dan menyebabkan kesulitan bernapas, mengi, dan juga sesak di dada (1).

Jenis Asma

Asma dapat berkembang karena berbagai alasan dan kondisi yang berbeda. Berbagai jenis asma, seperti yang diklasifikasikan oleh dokter, tercantum di bawah ini:

• Alergi Asma - Alergen di lingkungan dapat menyebabkan rinitis alergi. Bila ini mengarah ke asma, itu disebut asma alergi.

• Asma akibat olahraga - Ketika aktivitas fisik menyebabkan asma, ini disebut asma akibat olahraga. Saluran udara biasanya mulai menyempit antara lima hingga 20 menit setelah memulai latihan.

• Asma varian batuk - Dengan batuk sebagai gejala utama, asma jenis ini biasanya dipicu oleh infeksi pernapasan dan olahraga.

• Asma Kerja - Ketika asma hanya dipicu di lingkungan kerja Anda, ini disebut asma akibat kerja. Peternak hewan, petani, penata rambut, dan tukang kayu adalah beberapa ahli umum yang mengembangkan asma jenis ini.

• Asma Nokturnal - Gejala asma memburuk pada malam hari dan bisa menjadi sangat berbahaya (2).

Sekarang mari kita lihat berbagai pengobatan rumahan yang dapat Anda gunakan untuk meredakan asma dan gejalanya.

Pengobatan Rumahan Untuk Serangan Asma

1. Minyak esensial
2. Madu
3. Kunyit
4. kopi
5. Vitamin
6. Jahe
7. Bawang putih
8. Bawang
9. Khella

1. Minyak Atsiri Untuk Asma

(a) Minyak Esensial Kayu Putih Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• Minyak kayu putih
• Handuk

Yang Harus Anda Lakukan

Untuk menggunakannya, taruh beberapa tetes minyak di handuk dan simpan di samping Anda saat Anda tidur. Posisikan serbet agar Anda bisa menghirup aromanya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Gunakan obat ini setiap malam sebagai tindakan pencegahan serangan asma.

Mengapa Ini Berhasil

Salah satu pengobatan terbaik untuk meredakan hidung tersumbat dan hidung tersumbat, minyak kayu putih adalah obat yang efektif untuk mengatasi masalah pernapasan. Eucalyptol, zat kimia yang ada dalam minyak kayu putih, membantu memecah lendir (3).

(b) Minyak Lavender Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 5-6 tetes minyak lavender
• Semangkuk air panas

Yang Harus Anda Lakukan

Tambahkan minyak lavender ke air panas dan hirup uapnya selama 5-10 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak lavender telah terbukti dapat menghambat peradangan saluran udara dan mengontrol produksi lendir. Ini menenangkan saluran udara dan memperkuat sistem kekebalan (4).

(c) Minyak Pohon Teh Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• Beberapa tetes minyak pohon teh
• Penyeka wajah
• Air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Celupkan kain muka ke dalam air hangat sepenuhnya lalu peras kelebihannya.

2. Tuangkan minyak esensial secara acak pada kain lembab ini dan hirup uapnya hingga kain kembali ke suhu kamar.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi beberapa kali sampai gejala asma hilang dan Anda merasa lebih baik.

Mengapa Ini Berhasil

Sifat ekspektoran dan dekongestan minyak pohon teh akan bekerja dalam meredakan mengi dan batuk serta menghilangkan lendir berlebih. Minyak esensial ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba, yang akan membantu mengurangi peradangan di saluran udara dan mengobati infeksi apa pun yang ada pada sistem pernapasan (5).

(d) Minyak Kalonji Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1/2 sendok teh minyak kalonji
• 1 sendok teh madu
• Secangkir air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

Tambahkan minyak kalonji dan madu ke dalam air, dan minum ini sekali sebelum sarapan dan sekali lagi setelah makan malam.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini selama 40 hari untuk hasil terbaik.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak Kalonji disebut juga Minyak Habbatussauda. Daftar manfaatnya tidak terbatas. Sifat anti peradangannya terbukti bermanfaat dalam pengobatan asma. Ini juga digunakan untuk pengobatan bronkitis (6).

(e) Minyak Oregano Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• Beberapa tetes minyak oregano
• Diffuser minyak esensial

Yang Harus Anda Lakukan

Masukkan minyak esensial ke dalam diffuser dan hirup uapnya. Biarkan diffuser menggunakan semua minyak.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat menggunakan obat ini setiap hari untuk mencegah gejala asma.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak oregano membersihkan paru-paru dan saluran udara. Ini menipiskan lendir dan menghilangkan bakteri dan virus penyebab infeksi (7).

Kembali ke Daftar Isi

2. Madu Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok teh madu
• Segelas air hangat
• 1/2 sendok teh bubuk kayu manis

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campurkan satu sendok teh madu ke dalam air dan minum perlahan.

2. Telan satu sendok teh madu dengan bubuk kayu manis sebelum tidur.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum air madu ini tiga kali dalam sehari. Aduk madu dan kayu manis setiap malam sebelum tidur.

Mengapa Ini Berhasil

Madu adalah salah satu solusi tertua dan paling alami untuk masalah pernapasan. Ini mengandung alkohol dan minyak lain yang membantu meringankan gejala asma. Ini akan membantu menghilangkan dahak dari tenggorokan Anda dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak (8).

Kembali ke Daftar Isi

3. Kunyit Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1/4 sendok teh bubuk kunyit
• Segelas air

Yang Harus Anda Lakukan

Telan kunyit bersama dengan air.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini tiga kali sehari selama 10-14 hari. Jika tidak ada perbaikan pada gejala, gandakan dosisnya.

Mengapa Ini Berhasil

Kunyit mengandung kurkumin sebagai salah satu komponen utamanya. Fitokimia ini sangat bermanfaat sebagai terapi tambahan untuk meredakan asma. Ini memodulasi respon inflamasi tubuh dan mengurangi peradangan saluran udara. Kunyit juga merupakan agen antimikroba yang sangat baik (9).

Kembali ke Daftar Isi

4. Kopi Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

Secangkir kopi panas

Yang Harus Anda Lakukan

Seduh secangkir kopi favorit Anda yang panas dan mengepul, lalu minumlah.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minumlah kopi panas sebagai obat langsung untuk menghilangkan asma.

Mengapa Ini Berhasil

Minum kopi adalah cara termudah untuk mengobati asma karena segera melegakan saluran udara dan membantu Anda bernapas. Banyak yang bersumpah dengan efek positif dari minum kopi dan merekomendasikannya sebagai penangkal asma tercepat. Kafein dalam kopi bertindak sebagai bronkodilator dan membuka saluran udara yang menyempit (10).

Kembali ke Daftar Isi

5. Vitamin Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• Suplemen vitamin D.
• Suplemen vitamin C.

Yang Harus Anda Lakukan

Minumlah satu tablet dari setiap suplemen vitamin ini setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Terus minum suplemen ini selama sebulan. Jika masih tidak ada perbedaan, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Mengapa Ini Berhasil

Suplementasi vitamin D telah menunjukkan hasil yang efektif dalam meredakan gejala asma. Ini karena tindakan anti-inflamasi dan kemampuannya untuk meningkatkan respons antimikroba bawaan tubuh (11). Meskipun data yang cukup tidak dapat dikumpulkan untuk mengetahui apakah vitamin C membantu dalam mengobati asma bronkial, itu membantu dalam mengurangi gejala asma akibat olahraga. Itu terbukti meningkatkan fungsi paru-paru (12).

Kembali ke Daftar Isi

6. Jahe Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh jahe parut
• Secangkir air panas
• 1/2 sendok teh madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Parut jahe segar dan tambahkan ke dalam air panas. Biarkan terendam selama lima hingga tujuh menit.
2. Saring airnya, tambahkan madu, dan minum teh herbal ini selagi hangat.

Anda juga bisa mengunyah sepotong kecil jahe beberapa kali dalam sehari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum dua hingga tiga cangkir teh jahe dalam sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Sebuah ramuan yang terkenal karena sifat anti-inflamasi selama beberapa dekade, konsumsi jahe adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan Anda. Ini adalah pengobatan rumahan yang paling umum untuk asma. Jahe melemaskan otot-otot saluran napas dan mengatur pengambilan kalsium, yang pada gilirannya meredakan penyempitan dan meredakan asma (13).

Kembali ke Daftar Isi

7. Bawang Putih Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 10-12 siung bawang putih
• 1/2 cangkir susu

Yang Harus Anda Lakukan

Rebus siung bawang putih dalam susu dan minum ramuan ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Bawang putih membantu membersihkan hidung tersumbat di paru-paru dan merupakan obat mujarab yang dapat meredakan gejala asma dengan cepat. Ini juga mengurangi peradangan saluran udara (14).

Kembali ke Daftar Isi

8. Bawang Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

Bawang mentah

Yang Harus Anda Lakukan

Makanlah beberapa irisan bawang mentah dengan makan malam Anda untuk mendapatkan manfaat dari sayuran ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Sertakan bawang bombay dalam makanan harian Anda.

Mengapa Ini Berhasil

Ya, bawang bombay memang menyengat, dan bisa sangat mematikan bagi banyak orang. Namun, mereka yang menderita asma bisa mendapatkan manfaat dari bawang bombay. Sayuran yang membuat banyak orang menangis ini bisa bermanfaat bagi penderita asma. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu membersihkan saluran udara (15).

Kembali ke Daftar Isi

9. Khella Untuk Asma

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 30 hingga 60 tetes tingtur khella
• Secangkir air

Yang Harus Anda Lakukan

Tambahkan khella tingtur ke dalam air dan minum.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ini tiga kali sehari dan sekali sebelum tidur. Lanjutkan meminum ini selama beberapa minggu untuk melihat manfaatnya.

Mengapa Ini Berhasil

Atau dikenal sebagai gulma Uskup, ramuan ini sering digunakan untuk pengobatan asma, bronkitis, dan penyakit jantung dalam pengobatan Ayurveda dan Mesir. Ini memiliki sifat anti-histamin dan mencegah asma alergi. Sifat antispasmodiknya melebarkan bronkiolus yang menyempit (16).

Peringatan

Khella adalah obat pencegahan asma. Khella tidak untuk digunakan dalam serangan asma.

Kembali ke Daftar Isi

Sebelum menggunakan salah satu pengobatan ini, pastikan Anda tidak sedikit pun alergi terhadap salah satunya. Dan jika ya, menggunakannya hanya akan terbukti tidak produktif dalam mengobati gejala asma. Jika Anda masih ragu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obatnya.

FAQ

1. Apa Penyebab Asma?

Ada banyak faktor yang dapat memicu dan menyebabkan asma. Ini termasuk:

• Infeksi saluran pernafasan
• Alergen seperti bulu, jamur, serbuk sari, debu, dll.
• Obat-obatan seperti aspirin atau obat serupa
• Iritan seperti partikel polusi, bahan kimia di lingkungan, semprotan tertentu, asap rokok, dll.
• Aktivitas fisik
• Bahan kimia tertentu dalam makanan juga dapat memicu asma (misalnya, sulfit) (17)

2. Tanda Dan Gejala Asma

Tanda dan gejala asma adalah:

• Batuk yang semakin parah di malam hari
• Desah
• Sesak di dada
• Kesulitan dalam bernafas

Tingkat keparahan gejala ini bervariasi dari orang ke orang (17).

3. Daftar Makanan Yang Memicu Asma

Makanan yang merupakan alergen di seluruh dunia diketahui bertanggung jawab untuk memicu serangan asma. Yang umum tercantum di bawah ini:

• Kedelai dan produknya
• Susu dan produk susu
• Kacang tanah dan kacang lainnya
• Ikan, udang, dan kerang lainnya
• Gandum
• Perekat
• Telur

Bahan tambahan makanan seperti MSG (Monosodium glutamat) juga dapat memicu asma.

4. Diet Yang Harus Diikuti Untuk Asma

Pentingnya diet sehat tidak bisa diganggu gugat. Gabungkan buah dan sayuran segar dan organik dalam makanan harian Anda dan lihat perbedaannya. Makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral akan memastikan fungsi sistem pernapasan yang sehat. Beberapa makanan yang baik untuk penderita asma diberikan di bawah ini:

Buah - apel, melon, pisang, kiwi, nanas, dan beri.

Sayuran - wortel, bawang putih, alpukat, taoge brokoli, bayam, ubi jalar, jahe, tomat, kangkung, dan lobak Swiss.

Jus - buat ramuan sehat dengan menggunakan salah satu buah dan sayuran yang tercantum di atas.

Hindari junk food dan gorengan yang bisa menjadi pemicu serangan asma.

5. Latihan Apa Yang Mengontrol Asma?

Hanya karena Anda menderita asma, bukan berarti Anda tidak dapat menjalani hidup yang aktif. Berolahraga setiap hari, melakukan yoga, atau berjalan-jalan dan berenang akan membantu Anda mencegah serangan asma. Latihan kardio seperti berjalan kaki, bersepeda, atau lari ringan akan membuat cairan tubuh Anda tetap mengalir dan mencegah penumpukan lendir berlebih di saluran udara.

Coba lakukan latihan pernapasan berikut untuk mengendalikan asma Anda:

(a) Pernapasan sederhana - Juga dikenal sebagai pernapasan diafragma. Berbaring atau duduk dengan punggung tegak. Tarik dan keluarkan perlahan. Perut Anda harus keluar saat menghirup, bukan dada Anda. Saat menghembuskan napas, perut Anda harus masuk.

(B) Pernapasan Buteyko - Duduklah dalam posisi tegak dengan otot dada dan perut rileks. Ambil napas pendek yang panjang dan buang napas perlahan. Tahan napas Anda selama mungkin. Kemudian, lanjutkan bernapas dengan lembut.

(c) Pernapasan bibir yang mengerut - Saat dalam posisi bernapas sederhana, hembuskan napas melalui bibir yang mengerucut seperti Anda sedang meniup peluit. Idealnya, membuang napas harus dua kali lebih lama dari menghirup.

Latihan ini juga bisa disebut latihan dada karena melibatkan otot dada. Ingatlah untuk tidak memaksakan diri dan paru-paru Anda secara berlebihan saat melakukan jenis olahraga apa pun.

6. Adakah Hal-Hal yang Dapat Saya Ubah Dalam Hidup Saya Untuk Mengurangi Risiko Saya Terhadap Serangan Asma?

Gaya hidup sehat, yang mencakup pola makan yang layak dan tingkat olahraga yang optimal, pasti dapat membantu mengurangi risiko serangan asma. Menggunakan pengobatan rumahan seperti bawang putih atau khella dapat menjadi tindakan pencegahan yang efektif melawan asma.

7. Apakah Stres Memicu Asma?

Stres tidak secara spesifik memicu asma, tetapi dapat membuat gejala-gejalanya menjadi lebih buruk dan tak tertahankan.

8. Bisakah Anda Tumbuh Menjadi Asma?

Asma dapat menyerang siapa saja di segala usia. Biasanya, anak-anak mengembangkan asma karena alergi, dan orang dewasa berkembang menjadi asma karena infeksi paru-paru atau paparan bahan iritan, terutama di tempat kerja.

9. Seperti Apa Asma Itu?

Selama serangan, penderita asma mengalami batuk dan mengi yang teratur, yang menyebabkan sesak napas dan dada sesak.

10. Bisakah Anda Mendapatkan Kanker Paru Dari Asma?

Tidak! Asma tidak bisa berkembang menjadi kanker paru-paru. Namun, hal itu dapat menyebabkan kondisi pernapasan parah yang dikenal sebagai penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).

11. Pada Usia Berapakah Anda Mengidap Asma?

Orang dapat mengembangkan asma pada usia berapa pun, baik itu 5 atau 50 tahun.

12. Benarkah Asma Bisa Disembuhkan Dengan Terapi Ikan?

Terapi ikan diberikan di kota Hyderabad, India, untuk penderita asma. Keluarga yang memegang rahasia jamu yang digunakan dan juga banyak pasiennya menyatakan bahwa terapi ini, bila diminum selama tiga tahun berturut-turut, bisa menyembuhkan asma. Belum ada penelitian yang dilakukan tentang terapi ini, dan efektivitasnya belum diverifikasi oleh para ahli. Terapi ini menjadi terkenal hanya dari mulut ke mulut dan dari pasien yang mendapat manfaat darinya.

Kami berharap kami telah menjawab semua keraguan Anda tentang asma, termasuk pengobatan rumahan terbaik untuk masalah asma / pernapasan. Jadi tunggu apalagi? Jika Anda atau orang yang Anda cintai menghadapi masalah pernapasan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.

Silakan berbagi dengan kami jika Anda memiliki pengobatan atau pengobatan lain. Tinggalkan komentar di bawah.