Kecemburuan vs iri: apa bedanya mereka?

Sebagai manusia, kita merasakan spektrum emosi yang tidak ada habisnya. Baik atau buruk, emosi adalah yang membuat kita nyata dan membuat kita merasa hidup. Meskipun emosi positif baik untuk kita, mengalami emosi negatif, seperti cemburu, malu, bersalah, dan iri, sering kali dapat membuat kita merasa kewalahan dan tidak nyaman. Kecemburuan Dalam Hubungan berpotensi secara bertahap mencekik kemitraan yang bahagia. Karena tidak ada cara untuk keluar dari emosi ini, Anda mungkin juga melihatnya sebagai kesempatan untuk membawa perubahan substansial. Karena inilah masalahnya: penerimaan emosional selalu baik.

Dalam artikel ini, kami mendalami pemahaman tentang perbedaan antara kecemburuan dan iri - dua emosi utama yang sering tumpang tindih. Baca terus untuk memahami bagaimana Anda bisa menanganinya dengan sehat, sehingga Anda dan hubungan Anda dengan pasangan bisa benar-benar berkembang.

Apakah Iri Hati Itu?

Merasa pahit saat orang lain mengalaminya dengan lebih baik adalah cara yang paling akurat untuk menjelaskannya. Seperti kanker berbahaya yang mengintai di dalam jiwa, iri hati dianggap sebagai salah satu dari tujuh dosa mematikan.

Iri hati merayap ketika Anda menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain. Bisa jadi kualitas, pencapaian, atau kepemilikan tertentu yang Anda inginkan tetapi kurang. Ini dipicu ketika Anda merasa tidak mampu. Itu berkembang biak pada harga diri yang rendah, dan itulah bagian dari alasan mengapa itu dialami sebagai emosi yang "tidak menyenangkan".

Apa yang terjadi ketika rasa iri berkobar di tempat yang seharusnya aman dalam hubungan romantis? Meskipun rasa iri paling umum terjadi di antara dua orang yang dekat dan saling tertarik, itu bisa menjadi racun bagi hubungan apa pun. Namun, tidak semua rasa iri diciptakan sama, dan tidak selalu menimbulkan masalah dalam suatu hubungan. Iri hati yang jinak hanyalah berharap kita memiliki atribut dan sifat orang lain, sedangkan iri hati adalah jenis yang paling merusak. Itu muncul dari kebencian dan disertai rasa malu.

Dalam sebuah pernikahan, katakanlah A berpenghasilan lebih tinggi dari B, dan itu masalah bagi B. Alih-alih mengidentifikasi perasaannya sebagai iri hati, B mungkin berkata, “Kariernya merusak banyak hal bagi kita. Dia sangat stres, dan dia tidak bisa mengurus anak-anak lagi. " Tetapi kebenaran akhirnya terungkap bahwa B benar-benar menginginkan karier yang lebih sukses.

Perasaan iri dan kecewa juga dapat muncul jika A tidak bersemangat dengan apa yang dia lakukan sementara B memiliki karier yang berkembang dan menerima penghargaan. Situasi seperti itu menyakitkan, terutama jika pasangan yang kurang puas tidak memiliki jalan yang pasti untuk dikejar.

Seperti semua emosi lainnya, hal terpenting tentang iri hati adalah mengenalinya dalam diri Anda sendiri. Menekan emosi ini atau berpura-pura seolah Anda tidak merasa itu benar-benar tidak sehat. Meskipun sulit untuk mengakui bahwa Anda iri pada pasangan Anda bersama dengan rasa malu dan rasa bersalah yang menyertainya, penting untuk mengatasi perasaan Anda. Jadi, jujurlah pada diri sendiri. Ingat, pasangan yang stabil menginginkan yang terbaik untuk satu sama lain, dan mereka senang untuk pencapaian satu sama lain. Mereka tidak merasa perlu bersaing satu sama lain - kecuali untuk kesenangan, seperti dalam permainan tenis atau saat lari maraton.

Apakah Kecemburuan Itu?

Emosi cemburu muncul saat ada ancaman dalam hubungan. Berbeda dengan iri hati, yang merupakan reaksi terhadap kekurangan sesuatu, kecemburuan adalah reaksi atas ancaman kehilangan seseorang. Ini mungkin didorong oleh harga diri yang rendah. Jika Anda merasa tidak percaya diri atau tidak menarik, mungkin sulit untuk percaya bahwa pasangan Anda benar-benar mencintai dan menghargai Anda. Kecemburuan dalam suatu hubungan dapat disebabkan karena ekspektasi yang tidak realistis tentang hubungan tersebut.

Cukup mudah, bukan? Sayangnya, ambiguitas semantik dari kata 'cemburu' adalah salah satu alasan utama mengapa banyak dari kita tidak memahami perbedaan antara iri dan cemburu.

Kecemburuan membutuhkan tiga pihak - Anda, pasangan Anda, dan orang ketiga. Itu muncul ketika Anda khawatir pasangan Anda akan meninggalkan Anda untuk orang lain. Singkatnya, Anda merasa cemburu terhadap sesuatu yang sudah Anda miliki tetapi takut kehilangan.

Kecemburuan Vs. Iri - Bagan Perbandingan

Kecemburuan	Iri
Kecemburuan terwujud saat Anda takut kehilangan seseorang atau sesuatu yang sudah ada dalam hidup Anda.	Iri hati adalah kerinduan yang ditimbulkan oleh kualitas, harta benda, atau situasi orang lain.
Kecemburuan ditandai dengan perasaan takut, marah, tidak aman, dan kesal.	Iri hati ditandai dengan perasaan rindu dan dendam.
Kecemburuan adalah reaksi dari ancaman kehilangan seseorang atau sesuatu.	Iri hati adalah reaksi dari kekurangan sesuatu.
Contoh: “Dia menghabiskan banyak waktu bersamanya. Aku takut aku akan kehilangan dia. ”	Contoh: “Mobil yang indah! Saya berharap saya bisa memilikinya. "

Panduan Bermanfaat Untuk Mengatasi Emosi Seperti Kecemburuan dan Iri hati

1. Kesadaran Diri Adalah Kuncinya

Kesadaran diri membutuhkan pengamatan dan penerimaan diri Anda apa adanya - bukan untuk siapa Anda seharusnya atau tidak. Refleksi diri penting tanpa menilai diri sendiri. Belajar untuk menjadi lembut, penuh kasih, dan memaafkan diri sendiri. Inilah cara Anda berhenti membutuhkan sesuatu atau orang untuk merasa lebih berarti.

2. Berhenti Membandingkan

Belajar menghargai diri sendiri apa adanya, bukan untuk apa yang telah Anda capai atau apa yang Anda miliki. Sukses dan kebahagiaan sangat pribadi. Kunci kebahagiaan terletak pada mendefinisikan kesuksesan dengan cara Anda sendiri.

3. Ubah Iri Hati Menjadi Inspirasi

Mengagumi orang lain untuk mendapatkan inspirasi tidaklah buruk. Masalahnya terletak pada upaya terlalu keras untuk menjadi seperti mereka. Bereaksi dengan meniru daripada iri berarti terbuka untuk belajar dari orang lain. Lebih baik menjadi asli daripada salinan.

4. Berhati-hatilah Dan Kembangkan Kontrol Atas Perhatian Anda

Buatlah keputusan secara sadar sehingga Anda dapat mengontrol emosi Anda. Jika Anda melakukan ini, Anda akan dapat secara sadar memilih apa yang Anda pikirkan dan emosi apa yang Anda rasakan.

Seperti banyak emosi lainnya, kecemburuan dan iri hati bisa menjadi guru yang baik. Itu adalah perasaan universal, dan kita semua merasakannya di beberapa titik. Dan tidak apa-apa untuk merasakannya. Melampaui emosi ini akan membutuhkan latihan, komunikasi, dan pergeseran keyakinan.

Intinya adalah Anda bisa menaklukkan mereka. Kecemburuan dan iri hati sama-sama jelek: mereka hanya saluran yang kita gunakan untuk menyiarkan rasa tidak aman kita ke dunia. Biarkan saja, bersyukur atas apa yang Anda miliki, dan jangan tersengat emosi Anda sendiri.

Adakah peristiwa penting dalam hidup Anda saat Anda merasa cemburu atau iri? Bagaimana Agar Tidak Cemburu? jika begitu? Bagaimana Anda menangani mereka? Beri komentar di bawah untuk memberi tahu kami.