Bagaimana cara menghentikan menstruasi Anda lebih awal

Mari kita hadapi itu - menstruasi bisa sangat membuat frustrasi. Hal ini terutama terjadi ketika Anda telah mengemasi tas dan siap untuk perjalanan yang sangat ditunggu-tunggu, dan Bibi Flo memutuskan untuk berkunjung.

Beberapa wanita mengalami pendarahan lebih banyak dari yang lain. Ini bisa sangat sulit saat bepergian karena Anda mungkin tidak selalu menemukan toilet di jalan. Apa yang mungkin dapat Anda lakukan dalam situasi seperti itu? Nah, Anda bisa mencoba mengurangi aliran darah dan memperpendek durasi haid Anda. Cobalah solusi dan tip yang dibahas di bawah ini dan cari tahu mana yang terbaik untuk Anda.

Apakah Aman Menghentikan Menstruasi Dalam Jangka Panjang?

Lamanya siklus menstruasi dapat bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Beberapa faktor juga dapat mengganggu permulaannya, seperti stres, berat badan, dan hormon Anda. Meskipun siklus rata-rata biasanya berlangsung antara 2 hingga 7 hari, beberapa wanita mungkin mengalami menstruasi yang lebih lama. Siklus menstruasi sering dipersingkat seiring bertambahnya usia wanita dan jika dia menggunakan kontrasepsi.

Jika siklus haid terlalu lama, seringkali mengganggu perjalanan dan rencana lainnya. Karenanya, wajar jika wanita mencari cara untuk menekan atau mengakhiri menstruasi lebih cepat.

Ada cara jangka panjang dan jangka pendek untuk menghentikan periode. Metode jangka panjang biasanya melibatkan penggunaan pil KB, suntikan progestin, atau implan kontrasepsi. Tidak ada bukti bahwa menghentikan menstruasi dalam jangka panjang mungkin berbahaya bagi Anda, tetapi efek samping yang sering dikaitkan dengan kontrasepsi bukanlah rahasia.

Oleh karena itu, lebih baik mencari opsi untuk menekan menstruasi Anda untuk durasi yang singkat. Dan apa yang bisa lebih baik dari beberapa cara alami untuk melakukan ini? Di bawah ini adalah beberapa cara mudah untuk menghentikan menstruasi Anda lebih cepat, semuanya secara alami.

6 Cara Terbaik Untuk Menghentikan Menstruasi Lebih Cepat

1. Berhubungan Seks

Berhubungan seks saat menstruasi tidak hanya membantu mengurangi aliran darah tetapi juga meredakan kram yang membandel. Ini karena, saat Anda mengalami orgasme saat berhubungan, otot rahim Anda mungkin mengalami kontraksi. Kontraksi ini membantu darah menstruasi dari rahim bergerak lebih cepat, sehingga memperpendek menstruasi Anda. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.

2. Olah Raga Secara Teratur

Shutterstock

Cara lain untuk mencoba menghentikan menstruasi Anda lebih awal adalah dengan berolahraga saat Anda sedang menstruasi. Gerakan otot yang terlibat dalam olahraga dapat memfasilitasi darah menstruasi untuk keluar lebih cepat dari tubuh. Tidak banyak penelitian yang dilakukan tentang klaim ini, tetapi ini patut dicoba karena beberapa manfaat lain yang terkait dengan berolahraga setiap hari.

3. Minum Lebih Banyak Air

Shutterstock

Tetap terhidrasi juga bisa menjadi salah satu langkah kunci untuk mengakhiri menstruasi Anda lebih awal. Ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya (1). Jika asupan air Anda kurang dari delapan gelas dalam sehari, sekarang saatnya untuk reboot. Minum cukup air juga dapat meredakan kram dan sakit punggung yang berhubungan dengan menstruasi.

4. Konsumsi Nutrisi Yang Tepat

Shutterstock

Penting juga untuk memberi tubuh Anda nutrisi yang tepat. Mikronutrien seperti vitamin B kompleks sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Vitamin B6, khususnya, ditemukan untuk mempromosikan progesteron dan menurunkan estrogen (2). Ini bisa sangat membantu dalam mengatur menstruasi Anda.

Seng dan magnesium adalah dua nutrisi penting lainnya yang dapat membantu mengurangi kram menstruasi (3), (4). Mineral ini dapat membantu Anda merencanakan siklus dan mengelola gejalanya.

5. Ikuti Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat yang melibatkan diet seimbang dan menjaga berat badan yang sehat juga penting untuk mencegah aliran deras dan mengatur siklus menstruasi Anda (5). Wanita gemuk berisiko lebih tinggi mengalami aliran darah yang deras. Oleh karena itu, mengatur berat badan Anda selangkah lebih dekat dengan siklus menstruasi yang teratur di mana aliran darah berhenti lebih cepat dari biasanya.

6. Pengobatan Herbal Terbukti

(i) Cuka Sari Apel

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan cuka sari apel
• 1 gelas air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke segelas air hangat.
2. Aduk rata dan minum campurannya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa meminumnya sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Mengkonsumsi cuka sari apel dapat membantu mengatur siklus menstruasi Anda, sehingga membantunya untuk memulai dan mengakhiri tepat waktu. Ini juga dapat membantu mereka yang memiliki sindrom ovarium polikistik (6).

(ii) Jahe

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 ruas jahe iris
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu inci irisan jahe ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Didihkan selama beberapa menit dan saring.
4. Biarkan teh agak dingin sebelum diminum.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 1-2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Jahe menunjukkan potensi terapeutik dan mengurangi tingkat kehilangan darah menstruasi (7). Karenanya, ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mencoba mengurangi aliran mereka.

(iii) Teh Raspberry

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh daun raspberry kering
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh daun raspberry kering ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dan matikan kompor.
3. Biarkan teh terendam selama 5-10 menit dan saring.
4. Minum teh raspberry hangat.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa meminumnya dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Daun raspberry efektif dalam meredakan gejala menstruasi dan ginekologi lainnya (8). Dengan demikian, teh raspberry dapat membantu mengatur menstruasi Anda dan mencegah aliran deras.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh akar angelica
• 1 cangkir air mendidih

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh akar angelica ke dalam secangkir air mendidih.
2. Seduh selama 5-10 menit dan saring.
3. Minum teh hangatnya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat meminumnya 1-2 kali sehari, terutama sekitar waktu itu dalam sebulan.

Mengapa Ini Berhasil

Akar Angelica adalah ramuan Cina populer yang digunakan untuk mengobati gangguan menstruasi dan gejalanya (9). Ini juga dapat membantu mengatur menstruasi Anda dan mencegah aliran deras.

Kombinasi tip dan pengobatan ini dapat membantu memulihkan siklus menstruasi Anda dan mencegah aliran deras. Namun, jika Anda terus mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur atau aliran darah yang deras, hal itu mungkin disebabkan oleh kondisi medis yang perlu ditangani. Kunjungi ginekolog dalam situasi seperti ini. Anda juga dapat mendiskusikan opsi jangka panjang dan aman untuk menekan menstruasi dengan dokter Anda.

Apakah postingan ini membantu? Bagikan pemikiran Anda dengan kami di komentar di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Obat apa yang bisa menghentikan pendarahan haid?

Obat-obatan tertentu dapat membantu mencegah perdarahan menstruasi yang berat. Ibuprofen, asam traneksamat, dan kontrasepsi oral sering diresepkan untuk mengurangi kehilangan darah saat menstruasi. Jika Anda mencari alternatif alami untuk menyelesaikan masalah Anda, cobalah tip dan solusi di atas.

Apa cara terbaik untuk tidur dengan kram?

Cara terbaik untuk tidur jika Anda sedang berjuang melawan kram adalah posisi janin. Posisi ini membantu mengendurkan otot perut dan juga mengurangi intensitas kram.

Bagaimana antiperadangan menunda menstruasi Anda?

Obat antiradang seperti Ibuprofen menunda siklus menstruasi dengan mengurangi sintesis prostaglandin. Prostaglandin memicu kontraksi rahim untuk melepaskan endometrium setiap bulan.

Apakah mengonsumsi antiradang dosis tinggi menyebabkan efek samping?

Ya, mengonsumsi antiperadangan dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, mulas, sakit maag, sakit kepala, dan reaksi alergi.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar pil bekerja?

Mungkin diperlukan waktu sekitar 7 hari agar pil mulai bekerja tergantung kapan Anda meminumnya. Jika Anda meminumnya dalam 5 hari pertama periode Anda, Anda akan segera terlindungi dari kehamilan.

Berapa lama suatu periode berlangsung?

Suatu menstruasi bisa berlangsung antara 2 sampai 7 hari pada kebanyakan wanita. Dalam beberapa, itu bisa bertahan lebih lama.

Referensi

1. Ulasan Nutrisi "Air, Hidrasi, dan Kesehatan", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. “Faktor nutrisi dalam etiologi sindrom ketegangan pramenstruasi.” Jurnal Pengobatan Reproduksi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
3. “Pengobatan seng mencegah dismenore.” Hipotesis Medis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
4. "Mengevaluasi efek suplemen magnesium dan magnesium ditambah vitamin B6 pada keparahan sindrom pramenstruasi" Jurnal Penelitian Keperawatan dan Kebidanan Iran, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
5. Obesitas dengan siklus haid yang tidak teratur pada gadis muda. Jurnal Kedokteran Mymensingh, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
6. "Asupan minuman cuka dikaitkan dengan pemulihan fungsi ovulasi pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik." Jurnal Pengobatan Eksperimental Tohoku, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
7. “Pengaruh jahe (Zingiber officinale) pada perdarahan menstruasi yang berat: uji klinis acak terkontrol plasebo.” Penelitian Phytotherapy, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
8. "Daun Berry: Sumber Alternatif Produk Alami Bioaktif yang Bernilai Gizi dan Obat" Antioksidan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
9. “Bioaktivitas konstituen utama yang diisolasi dari Angelica sinensis (Danggui)” Pengobatan Cina, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.