Payudara dianggap salah satu aset terbesar wanita. Payudara yang kencang dan kenyal bisa membuat semua bentuk tubuh menjadi lebih menarik. Inilah satu-satunya alasan mayoritas wanita ingin mendapatkan payudara yang lebih berisi. Pada artikel ini, kita akan membahas faktor-faktor yang mempengaruhi ukuran payudara dan pengobatan rumahan yang akan membantu meningkatkan ukuran payudara Anda.

Ukuran dan bentuk payudara biasanya bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya. Ini karena banyak faktor yang terlibat dalam menentukan aspek-aspek ini. Mereka dibahas di bawah ini.

Faktor Apa Yang Mempengaruhi Ukuran Dan Bentuk Payudara?

• Bobot

Payudara terutama terdiri dari jaringan lemak. Dengan demikian, ukuran payudara dapat berubah ketika seseorang bertambah atau berkurang berat badannya.

• Genetika

Ukuran dan bentuk payudara Anda yang unik juga bisa jadi merupakan hasil dari gen yang Anda warisi dari orang tua. Namun, beberapa parameter lain, seperti pola makan dan lingkungan tempat Anda terpapar, dapat mengubah pola warisan Anda.

• Hormon

Hormon Anda adalah penentu lain dari ukuran payudara Anda. Kebanyakan wanita mengalami perubahan fenomenal selama masa pubertas. Ini karena produksi hormon yang disebut estrogen. Ketidakseimbangan dalam hormon pertumbuhan tubuh Anda dapat menyebabkan perkembangan payudara yang buruk.

Sekarang setelah Anda mengetahui faktor apa yang mungkin memainkan peran kunci dalam perkembangan payudara Anda, mari kita lihat beberapa cara alami yang dapat membantu meningkatkan ukurannya. Mengikuti beberapa pengobatan rumahan sederhana, bersama dengan diet dan olahraga yang sesuai, dapat membantu Anda mendapatkan payudara yang lebih berisi.

10 Pengobatan Rumahan Untuk Meningkatkan Ukuran Payudara

1. Minyak Pijat Dan Minyak Esensial

Sebuah. Minyak Fenugreek

Biji fenugreek dikatakan membantu mengembangkan kulit di sekitar dada Anda. Dengan demikian, mengoleskan minyak setiap hari akan meningkatkan ukuran payudara Anda dalam beberapa minggu (1).

Anda akan perlu

2 sendok teh minyak fenugreek

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil beberapa minyak fenugreek, gosokkan di antara telapak tangan Anda dan oleskan ke payudara Anda.
2. Pijat dengan lembut selama 5 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari sebelum tidur.

b. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah sumber nutrisi yang kaya dan dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini juga mengandung fitoestrogen yang meniru aktivitas estrogenik dalam tubuh Anda dan dengan demikian dapat digunakan untuk memperbesar ukuran payudara Anda (2).

Anda akan perlu

2 sendok teh minyak zaitun

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil sedikit minyak zaitun dan gosokkan di antara telapak tangan Anda.
2. Pijat dengan lembut di payudara Anda selama 5 hingga 10 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini satu hingga dua kali dalam sehari.

c. Minyak Kedelai

Minyak kedelai diekstrak dari biji kedelai. Kemampuannya untuk meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh Anda inilah yang membuat minyak kedelai berguna dalam meningkatkan ukuran payudara Anda (3).

Anda akan perlu

2 sendok teh minyak kedelai

Yang Harus Anda Lakukan

Pijatkan minyak ini dengan lembut ke payudara Anda dengan gerakan melingkar selama 10 hingga 15 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya sekali sehari.

d. Minyak Atsiri Sereh

Minyak esensial serai mengandung monoterpene yang disebut nerol. Nerol ditemukan menunjukkan aktivitas estrogenik pada konsentrasi tinggi, dan dengan demikian, minyak serai dapat membantu Anda mendapatkan payudara yang lebih berisi (4).

Anda akan perlu

• 10 sampai 12 tetes minyak esensial serai
• 30 ml minyak pembawa seperti minyak zaitun atau minyak kelapa

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campurkan minyak esensial serai dengan minyak pembawa pilihan Anda.
2. Pijat campuran ini di payudara Anda selama 5 hingga 10 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap pagi dan malam sampai Anda melihat hasil yang diinginkan.

e. Minyak Atsiri Mawar

Minyak mawar kaya akan monoterpenoid yang disebut geraniol. Seperti nerol, geraniol juga ditemukan menunjukkan aktivitas estrogenik pada konsentrasi yang lebih tinggi. Karenanya, minyak mawar juga dapat digunakan untuk merangsang pertumbuhan jaringan payudara Anda (5).

Anda akan perlu

• 10 sampai 12 tetes minyak esensial mawar
• 30 ml minyak pembawa apa pun seperti minyak kelapa atau minyak zaitun

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur minyak esensial mawar dengan minyak pembawa apa pun.
2. Pijat campuran ini ke payudara Anda selama 5 hingga 10 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.

2. Fenugreek

Fenugreek mengandung fitoestrogen yang meningkatkan produksi prolaktin dalam tubuh Anda. Ini dapat, pada gilirannya, membantu memperbesar ukuran payudara Anda (6).

Anda akan perlu

500 mg kapsul fenugreek

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi 500 mg kapsul fenugreek setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya sekali sehari.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai berasal dari kacang kedelai. Ini mengandung fitoestrogen tingkat tinggi yang disebut isoflavon yang membantu meningkatkan ukuran payudara Anda secara bertahap (7).

Anda akan perlu

1 hingga 2 cangkir susu kedelai tanpa pemanis

Yang Harus Anda Lakukan

Minumlah setidaknya secangkir susu kedelai tanpa pemanis per hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

4. Melihat Palmetto

Saw palmetto adalah pohon kecil yang tumbuh setinggi 3 hingga 4 kaki. Suplemennya telah digunakan sejak lama untuk pembesaran payudara pada wanita. Saw palmetto konon mengandung fitonutrien yang dapat membantu memperbesar ukuran payudara Anda (8).

Anda akan perlu

500 mg melihat kapsul palmetto

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi 500 mg kapsul saw palmetto setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus mengonsumsi suplemen ini dua kali sehari.

5. Vitamin

Vitamin adalah cara lain yang aman untuk memperbesar ukuran payudara Anda. Vitamin A, B3, C, dan E cukup populer karena kemampuannya membesarkan payudara, bersama dengan manfaat kesehatan lain yang mereka berikan.

Sementara vitamin A membantu produksi kolagen yang membantu mengencangkan payudara, vitamin B3 membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda, sehingga meningkatkan pembesaran payudara secara tidak langsung.

Vitamin C menghasilkan kolagen, menjaga sel-sel payudara terhidrasi, dan juga membantu menyeimbangkan hormon tubuh Anda yang dapat memengaruhi ukuran payudara Anda. Dan vitamin E membantu dalam pengaturan kadar kolesterol Anda yang pada gilirannya dapat bermanfaat untuk meningkatkan ukuran payudara Anda.

Namun, alih-alih mengonsumsi suplemen, coba masukkan makanan yang kaya vitamin ini ke dalam makanan Anda (9), (10).

6. Yam Liar

Ubi liar sering digunakan untuk menjaga kesehatan jaringan payudara. Ini juga bermanfaat bagi kesehatan reproduksi wanita. Ubi liar mengandung fitoestrogen yang disebut diosgenin yang dapat membantu pembesaran jaringan payudara Anda (11).

Anda akan perlu

• 2 sendok teh akar ubi liar
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan akar ubi liar ke dalam secangkir air dan
2. didihkan dalam panci.
3. Rebus selama 5 menit.
4. Konsumsi sebelum menjadi dingin.
5. Anda juga bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.

7. Biji Adas

Biji adas kaya akan flavonoid yang memiliki aktivitas estrogenik dan meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh Anda (12).

Anda akan perlu

• 1 sendok teh biji adas
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan biji adas ke dalam secangkir air dan didihkan dalam panci.
2. Biarkan mendidih selama 5 menit.
3. Konsumsi sebelum menjadi dingin.
4. Tambahkan madu untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.

8. Semanggi Merah

Semanggi merah adalah sumber isoflavon yang kaya yang dapat meniru aktivitas estrogen di dalam tubuh Anda. Selain itu, juga mengandung fitonutrien kuat yang disebut genistein. Kehadiran senyawa ini memungkinkan semanggi merah untuk membantu meningkatkan payudara Anda (13).

Anda akan perlu

• 1 hingga 2 sendok teh ramuan semanggi merah
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil ramuan semanggi merah kering dan tambahkan ke dalam panci berisi secangkir air.
2. Didihkan campuran ini dan biarkan mendidih selama 5 menit.
3. Konsumsi sebelum menjadi dingin.
4. Anda bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum teh ini 2 hingga 3 kali sehari.

9. Diet

Diet yang tepat juga sangat penting jika Anda ingin memperbesar ukuran payudara Anda. Beberapa makanan yang diketahui dapat merangsang estrogen dan pertumbuhan payudara berikutnya di tubuh Anda adalah sebagai berikut.

• Buah-buahan kaya fitoestrogen seperti pepaya, apel, kurma, delima, dan ceri.
• Sayuran seperti lobak, wortel, tauge, terong, bawang putih, dan mentimun.
• Kacang seperti kenari, pistachio, dan chestnut.
• Asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang mengandung makanan seperti buah zaitun dan alpukat.

10. Latihan Dada

Diet yang baik, jika digabungkan dengan beberapa latihan dada yang bagus, akan membantu Anda mendapatkan payudara yang lebih berisi. Latihan dada biasanya melibatkan lengan dan bahu Anda, dan ini membantu meregangkan dan mengencangkan area di sekitar payudara Anda. Selain membantu Anda memperbesar ukuran payudara, latihan dada seperti push-up, chair lift, wall press, dan chest press juga akan membuat Anda tetap sehat dan bugar.

Sekarang Anda sudah tahu cara memperbesar ukuran payudara secara alami, tunggu apa lagi? Meskipun pengobatan yang disebutkan di sini dapat membantu memperbesar ukuran payudara Anda, waktu dan pengalaman akan membuat perbedaannya jelas. Oleh karena itu, jangan merasa kecewa jika tidak ada yang memberi Anda hasil yang Anda cari. Bersabarlah dan lihat tubuh Anda berkembang dengan indah di berbagai tahap kehidupan Anda.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa ukuran payudara terbaik menurut usianya?

Meskipun ukuran payudara seseorang unik dan biasanya ditentukan oleh gen seseorang, ukuran payudara normal berkisar antara 30 hingga 40 inci pada anak perempuan berusia 15 tahun ke atas.

Apakah ukuran payudara saya akan berkurang setelah saya menurunkan berat badan?

Sebagian besar payudara terdiri dari jaringan lemak yang membesar saat Anda menambah berat badan. Karenanya, saat Anda menurunkan berat badan, ada kemungkinan lebih tinggi untuk ukuran payudara Anda turun. Namun, beberapa yang beruntung memiliki payudara yang lebih padat dengan jaringan lemak yang lebih sedikit. Dalam kasus seperti itu, penurunan ukuran payudara kurang terlihat.