Bagaimana menjadi vegan

Ingin menjadi vegan tetapi tidak tahu bagaimana caranya? Nah, itu tidak sesulit yang Anda bayangkan. Tapi itu juga bukan cakewalk! Menjadi vegan adalah keputusan yang mengubah hidup, dan Anda tidak harus melakukannya dalam sehari. Untuk membuat transisi ini lancar dan mudah bagi Anda, saya telah membuat daftar 10 cara menjadi vegan dari omnivora atau vegetarian. Pada akhirnya, Anda akan memiliki gagasan yang jelas dan merasa lebih percaya diri tentang salah satu keputusan terbaik yang telah Anda ambil. Baca terus!

10 Langkah Untuk Menjadi Vegan

1. Jangan Memaksakan Diri

Shutterstock

Anda telah memutuskan untuk menjadi vegan. Baik! Tapi pastikan Anda meluangkan waktu Anda. Meskipun menjadi vegan dalam sehari mungkin berhasil untuk beberapa orang, jika itu tidak berhasil untuk Anda, jangan merasa bersalah karenanya. Bagaimanapun, ini adalah kebiasaan yang harus Anda kembangkan dan jadikan gaya hidup Anda selama suatu periode. Mulailah dengan langkah-langkah kecil. Mungkin berhenti mengonsumsi susu atau telur. Atau Anda juga bisa mulai dengan makan satu vegan per hari dan kemudian beralih ke makan dua vegan per hari.

2. Pelajari Tentang Veganisme

Mulailah membaca tentang menjadi vegan online. Ada banyak situs dan grup online yang bisa menjadi inspirasi. Anda juga dapat melihat blog vegan untuk mengetahui mengapa menjadi vegan adalah hal terbaik untuk dilakukan, makanan untuk dimakan, resep yang bisa Anda buat, dan restoran di dekat Anda yang menyajikan makanan vegan.

PETA dan kelompok pendukung hewan lainnya memiliki blog dan video yang dapat Anda baca dan tonton untuk mempelajari lebih lanjut tentang kekejaman terhadap hewan dan bagaimana Anda dapat menghindari pesta itu. Situs web NASA memberi Anda wawasan tentang pemanasan global, apa yang menyebabkannya, dan apa efeknya.

3. Temukan Dukungan Sosial

Shutterstock

Menemukan dukungan sosial sangat penting. Orang-orang yang sudah menjadi vegan atau memiliki pemikiran yang sama dengan Anda memahami perjuangan yang harus dilalui dan mungkin membantu Anda menemukan alternatif yang lebih baik daripada kembali ke kebiasaan lama Anda.

Bicaralah dengan seorang teman yang seorang vegan, bergabunglah dengan kelompok vegan, sukarelawan di penampungan hewan, bantu yang tersesat diadopsi, dan dengarkan para ilmuwan yang peduli tentang pemanasan global. Dengan teman-teman vegan dan kelompok pendukung Anda, Anda tidak akan merasa dikucilkan lagi.

4. Ketahui Alternatif Makanan

Salah satu alasan utama orang tidak ingin menjadi vegan adalah karena mereka takut akan kehilangan makanan lezat. Itu tidak benar! Ada banyak jenis alternatif vegan - dari susu almond hingga daging tiruan yang rasanya enak.

Cobalah mengganti produk susu dengan susu almond untuk kopi atau chai. Cobalah memanggang daging tiruan alih-alih ayam atau daging sapi. Cobalah tahu renyah dengan sayuran dan sayuran yang di atasnya diberi minyak zaitun dan keju vegan. Anda tidak akan bisa membedakannya.

5. Dandani Dapur Anda

Shutterstock

Jika lemari dapur Anda diisi dengan produk hewani dan daging, Anda akan memakannya. Jadi, ubahlah dapur Anda. Berikan atau sumbangkan semua produk hewani dan lengkapi lemari dapur dengan alternatif vegan. Keluar dari akal pikiran!

6. Jangan Kompromi Dengan Nutrisi

Makanan vegan itu enak. Tetapi Anda juga mendapatkan makanan cepat saji vegan, yang rasanya enak tetapi tidak memiliki nilai gizi. Sertakan banyak sayuran berdaun gelap dan sumber protein nabati yang baik seperti kedelai, kacang-kacangan, dan polong-polongan dalam makanan Anda untuk mendapatkan berbagai macam nutrisi dari produk nabati. Anda juga harus mengonsumsi suplemen vitamin, mineral, dan omega-3 untuk mencegah kekurangan nutrisi.

7. Belajar Membuat Makanan Lezat Dengan Daging Tiruan

Shutterstock

Daging tiruan terbuat dari tempe, tahu, dan protein kedelai lainnya. Teksturnya meniru ayam dan daging merah. Beli daging tiruan untuk rasa serta protein yang dibutuhkan untuk tubuh Anda.

Baik itu daging tiruan panggang atau sayap daging tiruan, Anda akan menikmatinya seperti daging dan ayam asli. Yang harus Anda lakukan hanyalah membeli daging tiruan (banyak tersedia online atau di supermarket) dan menyiapkannya sesuka Anda!

8. Buatlah Daftar Apa yang Dapat Anda Makan

Menjadi seorang vegan tidak berarti Anda tidak dapat menikmati keluar malam atau kencan makan siang dengan seseorang yang bukan seorang vegan. Lakukan sedikit riset tentang restoran yang akan Anda kunjungi. Buat daftar hidangan vegan di menu dan minta koki untuk menyesuaikan makanan Anda. Jika Anda tidak ingin repot, pilihlah restoran vegan!

9. Ingat Mengapa Anda Memulai

Shutterstock

Terkadang, Anda mungkin mendambakan hidangan yang bukan vegan. Mungkin itu hidangan yang dinikmati keluarga Anda saat Anda semua berkumpul atau sesuatu yang disukai pasangan Anda. Dalam kasus ini, Anda mungkin tergoda untuk menyerah pada keinginan Anda.

Di saat inilah Anda harus mengingatkan diri sendiri mengapa Anda mulai menjadi vegan. Ingatlah bahwa Anda tidak hanya menyelamatkan nyawa hewan yang tidak bersalah, tetapi juga menyelamatkan planet dan miliaran manusia serta menjadikannya tempat yang lebih baik untuk ditinggali oleh generasi berikutnya.

10. Nikmati Gaya Hidup Baru Anda

Menyerahkan daging dan produk hewani serta bersikap baik pada planet bukanlah pengorbanan - ini adalah kemanusiaan. Merasa baik tentang itu. Nikmati gaya hidup baru Anda dan inspirasi orang lain untuk menerapkannya. Mulailah dengan diri Anda sendiri, di rumah Anda, dan lihatlah diri Anda berkembang menjadi manusia baru yang Anda banggakan.

Ini dia - 10 langkah untuk menjadi vegan. Ikuti mereka, dan Anda akan bisa perlahan-lahan berubah menjadi vegan. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan posting di kotak komentar.