Bagaimana menyingkirkan kelesuan dan kemalasan

Apakah Anda merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari? Kelesuan, atau sekadar merasa malas, dapat disebabkan oleh kondisi medis tertentu atau masalah mental seperti stres berlebih, kecemasan, dan bahkan depresi. Yang mengejutkan adalah bahwa bayi dan anak kecil pun bisa rentan terhadap kelesuan! Semua ini hanya menyoroti kebutuhan untuk memperbaiki kondisi ini sedini mungkin untuk mencegahnya mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Untuk mengetahui lebih banyak tentang mengobati kelesuan dengan cara alami, teruslah membaca!

Daftar Isi

• Apa Itu Kelesuan?
• Gejala Kelesuan
• Apa Penyebab Kelesuan?
• Bagaimana Cara Menyembuhkan Kelesuan Dan Kemalasan Secara Alami?
• Apa Makanan Terbaik Untuk Mengobati Kelesuan?
• Tips Pencegahan

Apa Itu Kelesuan?

Kelesuan adalah kondisi umum yang terkait dengan banyak masalah medis, yang membuat seseorang merasa mengantuk dan lelah (baik mental maupun fisik).

Ini dapat diidentifikasi dengan gejala berikut.

Kembali ke Daftar Isi

Gejala Kelesuan

Orang yang menderita kelesuan mungkin mengalami:

• Perubahan suasana hati
• Kemampuan berpikir berkurang
• Kelelahan
• Energi rendah
• Kelesuan

Seperti disebutkan sebelumnya, kelesuan adalah gejala yang terkait dengan banyak kondisi medis yang mendasarinya. Ini mungkin termasuk yang berikut ini.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Penyebab Kelesuan?

Kondisi kesehatan yang bisa membuat Anda merasa lesu

termasuk: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• Anemia
• Flu
• Virus perut
• Keracunan karbon monoksida
• Dehidrasi
• Hipertiroidisme
• Demam
• Hipotiroidisme
• Pembengkakan otak (hidrosefalus)
• Penyakit Lyme
• Gagal ginjal
• Meningitis
• Penyakit hipofisis seperti kanker hipofisis
• Nutrisi buruk
• Gangguan tidur seperti sleep apnea
• Cedera otak traumatis
• Stroke

Gangguan kesehatan mental yang dapat menyebabkan kelesuan meliputi:

• Sindrom pramenstruasi (PMS)
• Depresi mayor
• Depresi pascapartum

Kelesuan juga bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu seperti obat-obatan narkotika.

Seperti yang telah dibahas, kelesuan bisa terjadi pada bayi dan anak-anak juga. Gejala yang mungkin muncul pada bayi lesu adalah:

• Kesulitan untuk dibangunkan
• Demam tinggi
• Gejala dehidrasi
• Munculnya ruam tiba-tiba
• Muntah paksa selama lebih dari 12 jam

Kembali ke Daftar Isi

Cara Menyembuhkan Kelesuan Dan Kemalasan Secara Alami

1. Minum air
2. Minyak esensial
3. Daun Kemangi
4. kopi
5. Madu
6. lemon
7. Teh hijau
8. Magnesium

1. Minum Air

Shutterstock

Menjaga diri Anda tetap terhidrasi adalah salah satu cara yang bagus untuk mengobati dan mencegah kelesuan dan kemalasan. Dehidrasi bisa membuat Anda merasa lelah dan lelah. Dengan demikian, asupan air yang cukup dan cairan sehat lainnya dapat memberikan dampak yang signifikan.

Kembali ke Daftar Isi

2. Minyak Atsiri

Sebuah. Minyak Atsiri Basil

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2-3 tetes minyak kemangi
• Sebuah diffuser
• air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Isi diffuser dengan air.
2. Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak basil ke dalamnya dan aduk rata.
3. Hirup aroma basil yang menyebar.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Sifat merangsang minyak kemangi membantu meningkatkan konsentrasi Anda, mempertajam indra Anda, dan mengurangi stres dan depresi (1).

b. Minyak Esensial Peppermint

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2-3 tetes minyak peppermint
• Sebuah diffuser
• air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan beberapa tetes minyak peppermint ke dalam diffuser yang berisi air.
2. Hirup aroma yang menyebar.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini setidaknya dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Penelitian menunjukkan aromaterapi bekerja sangat baik dalam mengobati kelelahan dan gejala kelesuan lainnya. Minyak esensial peppermint bekerja mirip dengan minyak basil dalam mengurangi kelelahan mental dan stres (2).

Kembali ke Daftar Isi

3. Daun Kemangi

Shutterstock

Anda akan perlu

• 10 lembar daun kemangi
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan daun kemangi ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Rebus selama 5 menit dan saring.
4. Biarkan larutan menjadi agak dingin sebelum diminum.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus meminumnya dua kali sehari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Mengapa Ini Berhasil

Kemangi menunjukkan sifat meningkatkan kognisi selain mengurangi stres, kecemasan, dan kelesuan (3).

Kembali ke Daftar Isi

4. Kopi

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan bubuk kopi
• 1 gelas air
• Gula (sesuai kebutuhan)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok makan bubuk kopi ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dan biarkan mendidih.
3. Tambahkan sedikit gula ke dalam kopi dan minumlah setelah agak dingin.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum 1 hingga 2 cangkir kopi setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Kafein dalam kopi meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi Anda (4).

Peringatan

Jangan minum lebih dari dua cangkir kopi dalam sehari karena dapat membuat Anda merasa lelah dan mengantuk, membuat Anda semakin lesu.

Kembali ke Daftar Isi

5. Madu

Shutterstock

Anda akan perlu

Beberapa sendok teh madu murni

Yang Harus Anda Lakukan

Gantilah gula dalam makanan penutup atau smoothie favorit Anda dengan beberapa sendok teh madu.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus mengkonsumsi madu setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Karbohidrat dalam madu meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu memerangi kelesuan. Padahal, madu juga a