Bagaimana menangani orang beracun - 10 cara

Kita semua, pada suatu saat dalam hidup kita, harus berurusan dengan orang beracun yang mencoba membersihkan kita dengan racun rahasia mereka. Kami memiliki setidaknya satu orang seperti itu dalam hidup kami yang telah membuat kami membungkuk seperti kawat berduri hanya karena kami merasa kami harus menyenangkan mereka - hanya untuk tidak pernah benar-benar mencapai itu. Mungkin anggota keluarga atau kolega yang membuat Anda merasa terkuras secara emosional setiap kali Anda berbicara dengan mereka. Namun, kami tidak dapat memberi label seseorang sebagai racun tanpa memahami apa yang ditimbulkan dari perilaku tersebut. Pada artikel ini, kita akan melihat tanda-tanda orang beracun. Gulir ke bawah untuk memulai.

Siapa Orang Beracun?

Orang yang beracun adalah seseorang yang kasar, tidak sehat secara emosional, dan tidak mendukung. Tidak mudah untuk menemukan orang yang beracun itu. Bahayanya terletak pada kehalusan mereka - dan cara mereka menggunakan tanggapan klasik itu, 'Itu bukan salah mereka, ini milik saya.' Mereka akan membuat Anda mempertanyakan 'kepekaan berlebihan' Anda, 'sifat reaktif Anda yang berlebihan', dan 'kecenderungan Anda untuk salah menafsirkan.' Jika Anda adalah orang yang selalu terluka atau terus menerus menyesuaikan tindakan dan perilaku Anda sendiri untuk menghindari mereka 'diserang', kemungkinan besar itu bukan kesalahan Anda - itu benar-benar kesalahan mereka.

Mampu mengenali perilaku berbahaya mereka adalah mengambil langkah pertama untuk meminimalkan kerusakan yang dapat mereka ciptakan dalam hidup Anda. Anda tidak akan dapat mengubah cara mereka bertindak, tetapi Anda pasti dapat mengubah cara Anda menyikapinya. Ada banyak hal yang dilakukan orang beracun untuk memanipulasi orang lain demi keuntungannya. Inilah 12 di antaranya. Mengenal mereka akan membantu Anda menghindari pengaruh:

Tanda-tanda Orang Beracun

Shutterstock

Toksisitas pada seseorang dapat muncul dalam banyak cara. Anda mungkin sudah memiliki teman yang beracun dan bahkan belum mengetahuinya. Berikut beberapa tanda bahwa teman Anda adalah orang yang beracun:

• Mereka membutuhkan dan menuntut perhatian Anda.
• Mereka tidak mau mencoba untuk berubah atau mencari bantuan.
• Mereka menciptakan dan selalu dikelilingi oleh masalah interpersonal.
• Mereka mencoba memanipulasi dan mengontrol Anda.
• Mereka selalu tidak percaya pada orang lain.
• Mereka tidak perlu bersikap negatif terhadap orang lain.
• Mereka selalu sinis dan menjatuhkan Anda.
• Mereka membuat Anda merasa terkuras secara emosional.
• Anda selalu berjalan di atas kulit telur di sekitar mereka karena Anda takut mengatakan hal yang salah.
• Mereka membuat Anda merasa lebih kecil dan kurang penting.
• Mereka sering menginterogasi orang dengan pertanyaan kasar.
• Mereka sering menggunakan bahasa yang kuat dan intens.
• Mereka selalu marah.
• Mereka sangat tidak sopan dan sepertinya selalu mendapatkan apa yang mereka inginkan.
• Mereka meneriaki orang-orang ketika segala sesuatunya tidak sesuai keinginan mereka.
• Mereka mengancam orang.
• Mereka membesar-besarkan sesuatu.
• Mereka menghakimi dan merendahkan.
• Mereka mengeluh tentang hidup mereka tanpa henti.
• Mereka tidak pernah memaafkan dan melupakan.
• Mereka tidak pernah puas dengan cara Anda memperlakukan mereka dan akan selalu menganggapnya tidak sopan.
• Mereka gagal menyumbangkan sesuatu yang positif untuk hubungan apa pun.
• Mereka tidak pernah meminta maaf.

Sekarang setelah Anda mengetahui tanda-tandanya, berikut cara mengelola dampak toksisitas yang Anda temui.

10 Cara Menyingkirkan Orang Beracun

1. Kenali Apa yang Membuat Anda Menjadi Mangsa Mudah

Apakah seringkali ketakutan Anda untuk mengguncang perahu atau kebutuhan untuk menyenangkan mereka yang membuat Anda tidak bisa berkata-kata ketika "teman" Anda melampiaskannya kepada Anda. Gunakan pemikiran rasional untuk memproses interaksi yang Anda lakukan dengan teman yang membuat Anda tidak bahagia. Fokus pada mengapa Anda merasakan apa yang Anda lakukan, bukan apa yang Anda rasakan, dan coba pahami jika Anda bisa mendapatkan sebuah pola.

2. Lanjutkan Tanpa Mereka

3. Turunkan Kaki Anda

Shutterstock

Martabat Anda mungkin dirusak, diserang, dan diejek, tetapi itu tidak akan pernah bisa diambil dari Anda kecuali Anda menyerahkannya dengan sukarela. Ini semua tentang menemukan cinta diri untuk mempertahankan batasan Anda. Jelaskan bahwa Anda tidak akan membiarkan siapa pun menghina atau meremehkan Anda. Anda dapat secara efektif mengakhiri percakapan yang merendahkan Anda dengan tiba-tiba atau rasa manis yang memuakkan. Pesannya harus jelas - Anda tidak akan terhibur dengan permainan.

4. Berhenti Menerima Perilaku Beracun Mereka

Orang-orang beracun sering kali menggunakan perilaku murung dan keras mereka untuk mendapatkan perlakuan istimewa. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk menenangkan mereka dengan menyerah pada tuntutan mereka daripada mendengarkan omelan mereka. Jangan tertipu melakukan ini.

Kenyamanan jangka pendek akan sama dengan sakit kepala jangka panjang bagi Anda dalam situasi seperti ini. Orang beracun tidak akan berubah jika mereka diberi imbalan karena tidak berubah. Jangan terpengaruh atau terpengaruh oleh perilaku mereka. Berhentilah membuat pengampunan khusus atas kelakuan buruk mereka yang terus berlanjut atau berjingkat-jingkat di sekitar mereka. Negatifitas dan drama yang konstan tidak pernah layak untuk ditahan.

5. Bicaralah

Bela diri sendiri. Beberapa orang dapat melakukan apa saja untuk keuntungan pribadi mereka dengan mengorbankan orang lain - mengambil uang dan harta benda Anda, melewati rasa bersalah, memotong antrean, menindas dan meremehkan orang lain, dll. Jangan menerima perilaku semacam ini. Orang-orang ini tahu apa yang mereka lakukan itu salah. Mereka akan mundur dengan sangat cepat saat dihadapkan. Dalam kebanyakan lingkungan sosial, orang cenderung diam sampai satu orang berbicara. Jadi, bicaralah!

6. Jangan Mengambil Perilaku Beracun Secara Pribadi

Itu ADALAH mereka, bukan Anda. Anda perlu mengetahui ini. Orang beracun akan selalu mencoba untuk menyiratkan bahwa Andalah yang telah melakukan kesalahan. Dan karena tombol "rasa bersalah" dipasang di sebagian besar otak kita, bahkan implikasinya bahwa kita adalah orang yang telah melakukan sesuatu yang salah dapat mengganggu ketetapan hati kita dan merusak kepercayaan diri kita. JANGAN biarkan ini terjadi.

Ingatlah bahwa ada perasaan kebebasan yang menggembirakan yang datang kepada Anda ketika Anda memutuskan untuk tidak menganggap apa-apa. Kebanyakan orang yang beracun berperilaku negatif tidak hanya terhadap Anda tetapi dengan semua orang yang berinteraksi dengannya. Bahkan ketika Anda merasa bahwa situasinya menjadi pribadi - bahkan jika Anda merasa terhina secara langsung - itu tidak ada hubungannya dengan Anda. Pendapat mereka sepenuhnya didasarkan pada refleksi diri mereka.

7. Jelajahi Reaktivitas Anda

Shutterstock

Tanpa menyalahkan segalanya, Anda harus melihat apakah Anda bereaksi berlebihan atau kurang bereaksi dalam suatu situasi. Anda mungkin tanpa disadari meningkatkan dinamika dan menjaga konflik tetap berlangsung. Orang yang mengintimidasi atau mengontrol akan menganggap reaksi yang Anda alami sebagai persetujuan untuk tetap memperlakukan Anda dengan cara yang sama.

Orang yang memiliki gaya keterikatan cemas sering sangat waspada terhadap hal-hal yang salah dan sering menjadi marah ketika merasa terancam. Reaksi berlebihan semacam ini membuat orang beracun merasa kuat. Itu juga dapat menginspirasi mereka untuk terus memainkan permainan pikiran.

8. Berlatih Welas Asih Praktis

Terkadang, bersimpati kepada orang beracun yang Anda kenal, yang sedang sakit atau sedang mengalami masa sulit, dapat memperbaiki situasi. Tidak ada pertanyaan tentang ini: beberapa orang beracun benar-benar tertekan, tertekan, atau bahkan sakit mental atau fisik. Namun, Anda tetap perlu memisahkan masalah pribadi mereka dari perilaku mereka terhadap Anda. Jika Anda membiarkan orang bertingkah laku buruk dengan Anda hanya karena mereka tertekan, tertekan, atau memiliki masalah medis, Anda membuatnya terlalu mudah untuk mulai menggunakan situasi mereka yang tidak menguntungkan sebagai alasan untuk memperlakukan orang lain seperti kotoran.

Anda tidak benar-benar membantu seseorang dengan menerima semua yang mereka lakukan hanya karena mereka memiliki masalah. Ada banyak orang yang mengalami kesulitan yang ekstrem, tetapi mereka tidak meracuni orang lain di sekitar mereka. Kita hanya bisa benar-benar berbelas kasih ketika kita menetapkan batasan yang saling menghormati. Membuat terlalu banyak tunjangan dan pengampunan tidak sehat bagi siapa pun dalam jangka panjang.

9. Mengantisipasi Pembalasan Atau Penolakan

Sangat mungkin bahwa teman beracun dalam hidup Anda memiliki agenda mereka sendiri dalam hubungan - mereka suka mengendalikan Anda atau menghargai kekuatan tinggi yang mereka berikan kepada Anda. Begitu Anda mulai mengkonfrontasi individu dan menetapkan batasan, jangan berharap mereka menerima keputusan Anda dengan lembut atau ramah. Mereka pasti akan mencoba melipatgandakan upaya untuk menjaga dinamika yang sama tetap berjalan dengan gaslighting, memanipulasi, atau menyebarkan rumor jahat tentang Anda, hanya untuk mendapatkan keunggulan.

10. Luangkan Waktu Untuk Diri Sendiri

Shutterstock

Ingatlah selalu, bahkan orang dengan penyakit klinis atau masalah yang wajar dapat memahami bahwa Anda mungkin memiliki kebutuhan Anda sendiri juga, yang berarti Anda perlu memaafkan diri sendiri dengan sopan ketika merasa segalanya menjadi tidak terkendali. Anda pantas mendapatkan waktu 'saya' ini. Anda berhak untuk hidup damai, bebas dari perilaku beracun dan tekanan eksternal, tanpa batasan untuk ditegakkan, masalah untuk dipecahkan, atau orang untuk menyenangkan.

Beberapa orang tidak bisa senang, tidak peduli apa yang Anda lakukan. Pastikan untuk selalu mengatakan tidak pada drama yang tidak perlu. Percaya diri, dan jangan terjebak oleh kegilaan. Miliki kesalahan dan kebiasaan Anda. Anda TIDAK membutuhkan persetujuan orang lain. Jika orang beracun berusaha keras untuk memanipulasi Anda, itu mungkin karena mereka membutuhkan perhatian Anda. Anda tidak harus memberikannya jika Anda tidak mau. Tetapi jika Anda memutuskan, jangan biarkan biayanya begitu tinggi sehingga membuat Anda bangkrut secara emosional.