Bagaimana menyeimbangkan kapha dosha - tips diet dan pencegahan

Apakah Anda terus-menerus merasa lemah atau tiba-tiba bertambah berat badan yang tidak diinginkan? Apakah Anda melihat peningkatan sekresi lendir? Apakah ini mempengaruhi kualitas hidup Anda? Masalah-masalah ini mungkin karena ketidakseimbangan dalam kapha dosha.

Kapha dosha bertanggung jawab atas berbagai fungsi yang terjadi di tubuh. Ketidakseimbangan dalam kapha dosha dapat menyebabkan perubahan fungsi-fungsi ini dan berdampak negatif pada kesehatan Anda. Artikel ini mencakup beberapa tips diet dan pencegahan terbaik yang ditujukan untuk mengobati ketidakseimbangan yang mungkin Anda hadapi dalam kapha dosha Anda.

Daftar Isi

• Apa Itu Kapha Dosha?
• 5 Jenis Kapha Doshas
• Tanda dan Gejala Ketidakseimbangan Kapha Dosha
• Karakteristik Kapha Dosha
• Diet Kapha Dosha
• Tips Pencegahan

Apa Itu Kapha Dosha?

Doshas adalah kekuatan yang dikenal untuk menciptakan tubuh fisik. Mereka menentukan kondisi pertumbuhan, penuaan, kesehatan, dan penyakit. Menurut Ayurveda, kapha adalah salah satu dari tiga elemen utama yang ada di tubuh seseorang. Dua elemen lainnya adalah vata dan pitta.

Kapha dikenal mengatur banyak struktur dan lubrikasi dalam tubuh dan pikiran seseorang. Ini memberikan keterpaduan yang dibutuhkan untuk berbagai bentuk. Ini juga menghidrasi sel, melumasi sendi, dan membantu menjaga kekebalan dengan menjaga jaringan.

Kapha dosha diklasifikasikan menjadi lima jenis.

Kembali ke Daftar Isi

5 Jenis Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Terletak di dada dan bertanggung jawab atas fungsi makanan dan pelumasan. Jenis Kapha ini juga memengaruhi fungsi jenis Kapha lainnya.
• Kledaka Kapha: Itu terletak di perut, dan fungsi utamanya adalah untuk melembabkan dan mencerna makanan keras.
• Tarpaka Kapha: Itu terletak di kepala dan memelihara organ sensorik.
• Bodhaka Kapha: Ini membantu dalam memahami rasa yang berbeda dan terletak di lidah.
• Shleshaka Kapha: Jenis ini bertanggung jawab untuk melumasi sendi tulang dan memperkuatnya. Itu terletak di sendi tulang.

Ketidakseimbangan dalam salah satu jenis kapha ini dapat menimbulkan tanda dan gejala berikut pada individu yang terkena.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda dan Gejala Ketidakseimbangan Kapha Dosha

Beberapa tanda ketidakseimbangan kapha dosha adalah:

• Gangguan pencernaan atau pencernaan yang melemah
• Merasa kedinginan
• Kemalasan
• Tidur terlalu banyak
• Depresi
• Gatal
• Pembengkakan
• Lendir berlebih
• Mantel putih di lidah

Individu yang memiliki kapha dosha sebagai elemen dominannya adalah mereka yang mudah terpengaruh oleh ketidakseimbangan kapha.

Individu Kapha cenderung penuh kasih dan penyayang. Daftar karakteristik kapha yang lebih rinci disediakan di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

Karakteristik Kapha Dosha

Tubuh kapha biasanya kompak dan kokoh. Beberapa ciri lain orang kapha adalah sebagai berikut.

• Rangka bodi lebar
• Nafsu makan sedang
• Tidur nyenyak
• Mata besar dan menarik yang mungkin berwarna biru atau gelap
• Kulit dingin bersinar
• Rambut tebal yang mungkin pirang atau gelap
• Produksi sekresi yang berlebihan seperti susu dan lendir
• Suara yang menyenangkan
• Tenang dan sopan
• Berkeringat secukupnya
• Stamina yang bagus

Jika orang kapha memperhatikan peningkatan gejala ketidakseimbangan mereka, mereka mungkin harus membuat perubahan moderat pada diet mereka untuk mengobati dan mencegah terulangnya ketidakseimbangan tersebut. Berikut ini adalah beberapa tip diet untuk individu yang menderita ketidakseimbangan kapha dosha.

Kembali ke Daftar Isi

Diet Kapha Dosha

Diet kapha dosha mencakup makanan seperti:

• Buah ringan seperti apel dan pir
• Madu
• kacang polong
• Biji-bijian seperti jelai dan millet
• Semua bumbu
• Sayuran kecuali tomat, mentimun, dll.

Orang Kapha harus menghindari makanan berikut:

• Produk susu
• Buah-buahan seperti jeruk, nanas, melon, dan pisang
• Gula
• Tahu
• Gila
• Biji-bijian seperti beras dan gandum
• Sayuran seperti zucchini, mentimun, tomat, dan ubi jalar

Yang terbaik bagi individu kapha untuk mengambil tip pencegahan untuk mencegah ketidakseimbangan terulang kembali. Beberapa tip seperti itu dibahas tepat di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Pencegahan

• Minum teh panas secara teratur.
• Manjakan diri dengan olahraga berat.
• Jaga suhu di sekitar Anda tetap hangat.
• Hindari mengonsumsi makanan berminyak dan dingin.
• Tetap hangat dalam cuaca dingin.
• Tidur lebih awal dan bangun lebih awal.

Untuk pertanyaan lebih lanjut tentang ketidakseimbangan kapha, jangan ragu untuk terhubung dengan kami di komentar di bawah.

Kembali ke Daftar Isi