Getaran tangan

Apakah Anda mengalami tangan gemetar atau tangan gemetar saat memegang secangkir kopi atau pena atau sebelum wawancara? Nah, Anda tidak sendiri. Ada banyak di luar sana yang menderita kondisi ini. Hal ini sering kali dapat membuat Anda canggung dalam bersosialisasi dan dapat menjadi perhatian besar jika hal itu disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya. Jika Anda telah mencari cara alami untuk mengatasi masalah ini, Anda berada di tempat yang tepat. Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih banyak tentang tremor tangan dan cara mengobatinya.

Daftar Isi

• Apa Itu Tremor Tangan?
• Tanda Dan Gejala Tangan Gemetar
• Penyebab Dan Faktor Risiko Untuk Tremor Tangan
• Diagnosis Untuk Tremor Tangan
• Cara Menyingkirkan Tangan Gemetar Secara Alami
• Makanan Terbaik Untuk Tremor Tangan
• Tips Pencegahan

Apa Itu Tremor Tangan?

Gerakan ritmis yang tidak disengaja dari salah satu bagian tubuh Anda disebut tremor. Getaran tangan adalah saat tangan Anda terus bergetar atau gemetar. Mereka bisa terjadi karena masalah dengan fungsi bagian otak Anda yang mengontrol gerakan.

Tangan gemetar bisa terjadi sendiri atau disertai tremor atau gangguan saraf di bagian tubuh lain. Mari kita lihat gejala dari kondisi ini.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda Dan Gejala Tangan Gemetar

Tanda dan gejala tangan gemetar yang paling umum meliputi:

• Tangan Anda berirama gemetar
• Suara gemetar
• Masalah dalam memegang atau mengendalikan benda (terutama perkakas)

Meskipun banyak yang percaya bahwa akar penyebab tremor tangan adalah penyakit Parkinson, penyebab paling umum adalah tremor esensial. Bagian berikut membahas tentang penyebab dan faktor risiko tremor tangan.

Kembali ke Daftar Isi

Penyebab Dan Faktor Risiko Untuk Tremor Tangan

Tremor esensial adalah salah satu penyebab paling umum dari gangguan neurologis seperti tremor tangan. Hal ini diduga disebabkan oleh gangguan pada fungsi normal otak kecil.

Penyebab lain dari tangan gemetar meliputi:

• Kejang
• Tiroid yang terlalu aktif
• Penyakit serebelar
• Obat-obatan tertentu
• Stres dan kecemasan
• Gula darah rendah

Faktor yang meningkatkan risiko tangan gemetar adalah:

• Konsumsi alkohol berlebihan
• Overdosis kafein
• Usia lanjut
• Riwayat keluarga tremor esensial
• Stres emosional
• Kelaparan
• Merokok tembakau
• Kelelahan
• Iklim yang sangat panas atau dingin

Mendiagnosis diri sendiri adalah cara terbaik untuk menyingkirkan kemungkinan lain. Diberikan di bawah ini adalah beberapa tes dasar yang digunakan untuk mendiagnosis tangan gemetar.

Kembali ke Daftar Isi

Diagnosis Untuk Tremor Tangan

Paling sering, dokter mendiagnosis tangan gemetar dengan mengamati getaran untuk menyingkirkan penyebab lain. Tes lain termasuk tes

pencitraan (CT atau MRI scan) untuk menentukan apakah ada kondisi medis yang menyebabkan kondisi tersebut.

Setelah Anda didiagnosis dengan tremor tangan, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan, seperti beta blocker dan obat anti-kejang dan anti-kecemasan, untuk mengatasi kondisi Anda.

Individu dengan tremor lanjut mungkin disarankan untuk memilih operasi seperti:

• Stimulasi Otak Dalam: Ini melibatkan penempatan elektroda di otak Anda untuk mengganggu aktivitas otak Anda yang bertanggung jawab untuk menyebabkan tremor.
• Talamotomi: Prosedur ini dilakukan dengan membuat lesi kecil di talamus otak Anda untuk mengurangi getaran.

Kembali ke Daftar Isi

Cara Menyingkirkan Tangan Gemetar Secara Alami

1. Minyak esensial
2. Vitamin
3. Minyak kelapa
4. Cuka sari apel
5. Salep lemon
6. Teh Chamomile
7. Bunga gairah
8. Kava Kava
9. Corydalis

Home remedies Untuk Menghentikan Tremor Tangan

1. Minyak Atsiri

Sebuah. Minyak lavender

Shutterstock

Anda akan perlu

• 3 tetes minyak lavender
• Sebuah diffuser
• Air (sesuai kebutuhan)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan tiga tetes minyak lavender ke dalam diffuser yang berisi air.
2. Hirup udara aromatik yang menyebar.
3. Sebagai alternatif, Anda dapat menambahkan sekitar 10 hingga 15 tetes minyak lavender ke bak mandi Anda dan berendam di dalamnya selama 20 hingga 30 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Aromaterapi sangat membantu saat menangani gangguan saraf, seperti tangan gemetar. Minyak lavender menunjukkan khasiat kuat yang meredakan stres dan kecemasan, yang juga dapat membantu mengobati tremor tangan (1), (2).

b. Minyak Chamomile

Shutterstock

Anda akan perlu

• 3 tetes minyak chamomile
• Sebuah diffuser
• Air (sesuai kebutuhan)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan tiga tetes minyak chamomile ke dalam diffuser yang berisi air.
2. Hirup aroma kamomil yang tersebar.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Seperti minyak lavender, minyak esensial kamomil juga mampu meredakan masalah seperti tangan gemetar, yang terkait dengan stres dan kecemasan. Minyak juga dapat meredakan depresi (3), (4).

Kembali ke Daftar Isi

2. Vitamin

Shutterstock

Dalam beberapa kasus, kekurangan vitamin tertentu juga dapat menyebabkan tremor.

Vitamin B12, juga disebut cobalamin, diperlukan untuk menjaga kesehatan saraf, dan kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kerusakan lapisan sel pelindung yang diperlukan untuk fungsi saraf yang tepat (5).

Vitamin lain yang membantu mengobati tangan gemetar adalah vitamin B1, yang kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kerusakan saraf dan kondisi yang disebut beri-beri, yang pada gilirannya membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami tangan gemetar (6).

Vitamin E antioksidan juga dapat membantu dalam pengobatan penyakit Parkinson, penyebab utama tremor tangan (7).

Anda dapat mengonsumsi makanan seperti keju, susu, telur, lentil, kecambah, biji bunga matahari, dan hazelnut untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan melalui makanan Anda.

Kembali ke Daftar Isi

3. Minyak Kelapa

Shutterstock

Anda akan perlu

1-2 sendok teh minyak kelapa murni

Yang Harus Anda Lakukan

1. Mulailah dengan mengonsumsi satu sendok teh minyak kelapa per hari.
2. Secara bertahap, mulailah mengonsumsi dua sendok teh setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Asam lemak rantai menengah yang ada dalam minyak kelapa menunjukkan aktivitas antidepresan dan anti-stres (8). Minyak ini juga membantu mengatasi tremor dan gejala lain yang terkait dengan penyakit Parkinson, yang merupakan salah satu penyebab utama tremor tangan (9).

Kembali ke Daftar Isi

4. Cuka Sari Apel

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok teh cuka sari apel
• 1 gelas air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan dua sendok teh cuka sari apel ke segelas air hangat dan aduk rata.
2. Minum ramuan ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus meminumnya setidaknya sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Meskipun tidak ada bukti ilmiah langsung yang mendukung penggunaan cuka sari apel (ACV) untuk mengobati tremor tangan, banyak orang bersumpah. Dipercaya bahwa senyawa yang disebut pektin dalam ACV dapat meredakan gejala tremor.

Kembali ke Daftar Isi

5. Lemon Balm

Shutterstock

Anda akan perlu

Lemon balm (sesuai kebutuhan)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Anda dapat menambahkan lemon balm ke salad, teh, dan hidangan favorit Anda lainnya.
2. Anda juga dapat mengganti kulit lemon dengan lemon balm untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Lemon balm adalah obat bagus lainnya untuk mengobati tangan gemetar. Ini dapat membantu menenangkan sel-sel otak Anda dan mengurangi kecemasan dan depresi, yang mungkin menyebabkan tremor tangan (10).

Kembali ke Daftar Isi

6. Teh Chamomile

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh teh chamomile
• 1 gelas air
• Madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh teh kamomil ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci dan didihkan.
3. Saring dan tunggu teh agak dingin sebelum menambahkan sedikit madu.
4. Minum itu.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 2 hingga 3 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Teh kamomil memiliki efek menenangkan pada saraf dan dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan depresi. Ini, pada gilirannya, dapat membantu dalam merawat tangan yang gemetar (11).

Kembali ke Daftar Isi

7. Bunga gairah

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1-2 sendok teh teh passionflower
• 1 gelas air
• Madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu hingga dua sendok teh teh bunga markisa ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci dan saring.
3. Saat teh agak dingin, tambahkan madu ke dalamnya.
4. Aduk rata dan minum.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus meminumnya setidaknya dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Passionflower (Passiflora) adalah obat yang sangat baik untuk mengobati tremor tangan. Ini dapat membantu meredakan stres dan kecemasan dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menenangkan sistem saraf Anda (12).

Kembali ke Daftar Isi

8. Kava Kava

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok makan bubuk kava
• 1 gelas jus, air, atau susu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan dua sendok makan bubuk kava ke segelas air.
2. Aduk rata dan konsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus meminumnya sekali sehari selama beberapa minggu untuk melihat perbedaannya.

Mengapa Ini Berhasil

Kava adalah obat herbal populer yang menenangkan saraf, meredakan kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur (13). Ini juga dapat membantu meredakan tremor tangan.

Kembali ke Daftar Isi

9. Corydalis

Anda akan perlu

• 2-3 sendok teh akar corydalis kering
• 1 gelas air
• Madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Didihkan dua hingga tiga sendok teh akar corydalis di dalam panci.
2. Rebus selama 5 menit dan saring.
3. Saat sudah agak dingin, tambahkan madu ke dalamnya dan konsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Senyawa corydalis diamati menunjukkan aktivitas anxiolytic dan menurunkan gerakan motorik (14). Kedua sifat ini bermanfaat bagi individu yang menderita tangan gemetar.

Anda juga harus mempertimbangkan untuk membuat beberapa perubahan dasar pada diet Anda saat mengikuti pengobatan ini untuk efektivitas yang lebih baik.

Kembali ke Daftar Isi

Makanan Terbaik Untuk Tremor Tangan

Mengikuti diet Mediterania adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi tremor tangan. Diet Mediterania terdiri dari makanan seperti:

• Makanan segar dan belum diolah seperti buah dan sayuran
• Minyak zaitun
• Ikan
• Gila
• Rempah
• anggur merah

Meskipun Anda boleh mengonsumsi semua makanan ini dalam jumlah sedang, Anda harus menghindari makanan seperti mentega, daging merah, dan garam.

Anda juga harus mengikuti tip berikut untuk mencegah terulangnya kondisi ini.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Pencegahan

• Hentikan asupan kafein.
• Berhenti merokok.
• Kurangi atau hindari asupan alkohol.
• Periksa obat-obatan yang Anda minum untuk mengetahui apakah obat-obatan tersebut menyebabkan tremor.
• Periksa kadar gula darah Anda.
• Berlatih yoga dan meditasi untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

Karena tremor tangan dapat mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, yang terbaik adalah mencoba dan mengendalikannya sedini mungkin. Solusi dan tip yang diberikan dalam posting ini dapat membantu Anda melakukannya. Namun, jika tremor sudah tidak terkendali, yang terbaik adalah mencari pertolongan medis.

Kembali ke Daftar Isi

Bagikan pemikiran Anda tentang artikel ini di bagian komentar di bawah.