Gua sha - semua yang perlu Anda ketahui tentang terapi ini

Tubuh manusia luar biasa. Ia memiliki kemampuan luar biasa untuk menyembuhkan dan memulihkan keseimbangannya dengan bantuan gudang energi dinamisnya. Terapi alternatif adalah tentang menyalurkan energi ini untuk memfasilitasi penyembuhan. Salah satu terapi yang dipraktikkan oleh penyembuh Tiongkok kuno adalah Gua Sha. Dikenal juga sebagai scraping, coining, dan spooning, Gua Sha berpotensi memfasilitasi penyembuhan dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang praktik tradisional ini dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda.

Daftar Isi

• Apa Gua Sha?
• Manfaat Gua Sha
• Cara Memilih Alat Gua Sha Anda
• Gua Sha Tools: Pilih Yang Tepat Untuk Anda
• Cara Menggunakan Alat Gua Sha Untuk Wajah Anda: Panduan Langkah Demi Langkah Teknik Gua Sha
• Efek Samping Gua Sha

Apa Gua Sha?

Shutterstock

Gua Sha (dibaca 'gwah-sha') adalah teknik mengikis kulit Anda dengan alat pijat seperti kardus untuk meningkatkan sirkulasi darah Anda. Orang Cina kuno percaya bahwa Qi (dilafalkan 'chee '), energi positif yang mengalir melalui tubuh kita, membantu kelangsungan hidup. Ketika aliran energi ini diblokir, hal itu menyebabkan peradangan dan penyakit. Orang Tiongkok kuno percaya bahwa menggosok permukaan kulit Anda dapat membantu memulihkan aliran Qi melalui tubuh Anda dan mempercepat penyembuhan. Ini dilakukan dengan menggunakan alat seperti karton datar yang digunakan untuk menekan dan mengikis kulit Anda.

Gua Sha dilakukan di seluruh bagian tubuh, termasuk wajah. Jika Anda google Gua Sha, jangan takut dengan gambar punggung dan leher yang memar. Intensitas dan tekanan pukulan jauh lebih ringan jika dilakukan pada wajah (wajah Gua Sha) dibandingkan dengan bagian tubuh Anda yang lain. Teknik ini banyak digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, nyeri, dan kekakuan otot di berbagai bagian tubuh. Namun, saat dilakukan di wajah Anda, ini sangat lembut. Alat ini terasa seperti meluncur di kulit Anda dan hanya menariknya sedikit.

Gua Sha menguntungkan Anda dalam berbagai cara. Gulir ke bawah ke bagian selanjutnya untuk mengetahui lebih lanjut!

Kembali ke Daftar Isi

Manfaat Gua Sha

Shutterstock

1. Membantu Dalam Meningkatkan Fungsi Hati

Sebuah studi meneliti efek Gua Sha pada pasien yang menderita kerusakan inflamasi pada hati dan peningkatan aktivitas enzim hati. Ditemukan bahwa peradangan kronis hati berkurang 48 jam setelah menjalani terapi Gua Sha (1).

2. Memperbaiki Migrain

Para peneliti di Universität Duisburg-Essen (Jerman) mempelajari efek terapi Gua Sha pada pasien berusia 72 tahun yang menderita sakit kepala kronis. Pasien menjalani terapi selama 14 hari. Studi tersebut menyimpulkan bahwa Gua Sha efektif dalam menyembuhkan sakit kepala, meskipun lebih banyak uji klinis dan penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi bukti ini (2).

3. Bermanfaat Dalam Mengobati Sindrom Tourette

Sindrom Tourette adalah kondisi neurologis yang ditandai dengan tics tiba-tiba dan tidak disengaja (ledakan vokal). Sebuah studi yang dilakukan oleh Oregon College of Oriental Medicine meneliti keefektifan Gua Sha dalam mengobati sindrom Tourette. Peserta adalah seorang laki-laki berusia 33 tahun dengan sindrom Tourette. Pasien dirawat dengan akupunktur dan Gua Sha bersama dengan beberapa perubahan gaya hidup. Gejalanya meningkat 70% pada akhir penelitian (3).

4. Meredakan Sakit Leher

Gua Sha membantu meredakan sakit leher. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 48 pasien dengan nyeri leher mekanis kronis, ditemukan bahwa keparahan nyeri membaik setelah satu minggu pengobatan. Studi tersebut menyimpulkan bahwa Gua Sha memiliki efek jangka pendek yang sangat baik pada manajemen nyeri. Efek jangka panjang Gua Sha dalam manajemen nyeri membutuhkan penelitian lebih lanjut (4).

5. Membantu Mengatasi Sindrom Perimenopause

Sindrom Perimenopause mengacu pada fase ketika tubuh Anda mengalami transisi menuju menopause atau akhir tahun reproduksi Anda. Ini adalah waktu ketika kadar estrogen dalam tubuh Anda berfluktuasi, dan Anda mungkin mengalami gejala seperti vagina kering, masalah tidur, dan hot flashes. Gua Sha dapat membantu selama transisi ini.

Sebuah studi yang dilakukan di China mengamati efek Gua Sha pada 80 wanita dengan Sindrom Perimenopause. Mereka yang berada pada kelompok intervensi mendapat perlakuan 5 menit seminggu sekali dan pengobatan Gua Sha selama delapan minggu. Kelompok kontrol menerima perlakuan konvensional. Gejala Sindrom Perimenopause berkurang secara signifikan pada kelompok intervensi bila dibandingkan dengan kelompok kontrol. Studi menyimpulkan Gua Sha adalah pengobatan yang menjanjikan untuk memperbaiki gejala Sindrom Perimenopause (5).

Namun, sebelum Anda merasakan kekuatan Gua Sha, Anda harus memilih alat yang tepat. Meskipun Anda selalu dapat berkonsultasi dengan seseorang yang mempraktikkan Gua Sha, Anda juga dapat mencobanya di rumah. Anda hanya perlu memilih alat yang tepat. Berikut panduan yang dapat membantu Anda.

Kembali ke Daftar Isi

Cara Memilih Alat Gua Sha Anda

Shutterstock

Alat Gua Sha disiapkan dengan menggunakan berbagai bahan. Ini termasuk:

• Tanduk kerbau
• Besi tahan karat
• Giok
• Batu
• Plastik
• Kuarsa mawar

Kecuali perkakas yang terbuat dari tanduk kerbau, perkakas dari bahan lain sudah banyak tersedia. Namun masing-masing material tersebut memiliki sifat unik dan tingkat kenyamanan yang perlu diperhatikan secara serius. Berikut beberapa hal yang perlu Anda periksa sebelum memilih alat Gua Sha:

1. Resonasi

Saat alat Gua Sha digoreskan ke tubuh Anda, gesekan yang dihasilkan menghasilkan getaran ultrasonik. Jumlah dan frekuensi pulsa ini sangat bervariasi tergantung pada bahan yang digunakan. Semakin tinggi angka dan frekuensinya, semakin baik resonasinya. Jadi, periksa nilai-nilai ini sebelum memilih alat Anda. Batu bian dianggap sebagai bahan terbaik untuk alat Gua Sha karena memiliki nilai pulsa ultrasonik yang lebih tinggi.

2. Berat

Saat Anda mengikis kulit dengan alat Gua Sha, Anda perlu memberi sedikit tekanan. Jika Anda menggunakan alat yang lebih berat, Anda tidak perlu terlalu menekan. Jika Anda menggunakan perkakas yang lebih ringan (yang terbuat dari plastik), Anda perlu memberi lebih banyak tekanan. Tergantung selera, tingkat kenyamanan, dan bagian tubuh mana yang perlu dirawat. Biasanya, Anda tidak perlu terlalu menekan saat melakukan Gua Sha di wajah, jadi Anda bisa memilih alat yang lebih ringan.

3. Daya Tahan Alat

Karena Anda akan menggunakan alat Gua Sha untuk waktu yang lama, yang terbaik adalah mendapatkan alat yang tahan lama. Lihat perincian mendetail alat Gua Sha di bagian selanjutnya untuk mendapatkan pemahaman yang jelas.

Kembali ke Daftar Isi

Gua Sha Tools: Pilih Yang Tepat Untuk Anda

Shutterstock

1. Batu Bian

Batu bian memiliki nilai pulsa ultrasonik tertinggi, dan itulah mengapa batu ini dianggap sebagai bahan terbaik untuk Gua Sha. Bahkan orang Cina Kuno menggunakan alat batu Bian untuk Gua Sha. Jika Anda ingin melakukan terapi dengan cara yang paling otentik, pilih Bian Stone.

2. Tanduk Kerbau

Namun, jika Anda menentang kekejaman terhadap hewan (sebagaimana mestinya), pertimbangkan opsi berikut.

3. Jade

Orang Cina kuno percaya bahwa batu giok mengandung energi positif yang sangat mirip dengan Qi di dalam tubuh manusia. Inilah mengapa ini dianggap ideal untuk penyembuhan. Di Cina, giok banyak digunakan sebagai batu penyembuhan.

4. Baja Tahan Karat

Baja tahan karat adalah pilihan populer lainnya untuk Mobilisasi Jaringan Lunak dengan Bantuan Instrumen (IASTM). Ini adalah alat yang relatif modern untuk perawatan Gua Sha.

5. Kuarsa Mawar

Rose Quartz dapat membantu membuka cakra jantung Anda. Itu indah dan memiliki warna merah muda yang lembut. Alat Gua Sha yang terbuat dari rose quartz sangat halus, sehingga agak sulit untuk digenggam.

6. Plastik

Setelah Anda mendapatkan alat Anda, inilah saatnya untuk memulai dengan facial Gua Sha Anda. Berikut panduan langkah demi langkah terperinci untuk perawatan wajah Gua Sha.

Kembali ke Daftar Isi

Cara Menggunakan Alat Gua Sha Untuk Wajah Anda: Panduan Langkah Demi Langkah Teknik Gua Sha

Sebelum Anda mulai, bersihkan wajah Anda dengan pembersih ringan dan tepuk-tepuk hingga kering. Oleskan krim atau gel pada kulit Anda dan pijat. Ambil alat Gua Sha Anda dan ikuti langkah-langkah berikut:

1. Mata Ketiga

Mata ketiga adalah area tepat di antara alis Anda. Mulailah dari sini. Gunakan alat Gua Sha untuk mengikis sedikit ke atas menuju garis rambut. Lakukan ini lima kali.

2. Dahi Bawah

Mulailah dari tengah dahi Anda dan gesek perlahan tepat di atas alis Anda, ke arah pelipis Anda. Ulangi ini lima kali.

3. Di Bawah Alis

Bagian melengkung dari alat Gua Sha digunakan untuk mengikis area tepat di bawah alis. Mulailah dari bagian dalam tulang alis dan lanjutkan ke luar. Jangan terlalu menekan mata Anda, dan cobalah untuk tetap berada di tulang alis.

4. Di Bawah Mata

Kikis area tempat Anda terkena kantung mata. Mulailah dari sisi hidung Anda dan bergerak perlahan menuju pelipis Anda.

5. Pipi

Mulailah dari samping hidung Anda dan gerakkan alat Gua Sha melintasi pipi Anda, hingga ke telinga Anda.

6. Area Mulut

Kikis di sekitar area mulut dan usapkan ke seluruh pipi hingga ke telinga.

7. Dagu

Mulailah tepat di tengah area di bawah bibir bawah Anda dan gesekkan alat ke arah bawah telinga Anda.

8. Di Bawah Dagu

Kikis area tepat di bawah dagu. Mulailah dari tengah dan usapkan ke telinga Anda.

9. Leher

Mulailah mengikis dari garis rahang dan turun ke tengah tulang selangka Anda.

10. Sapu Besar

Pada langkah terakhir, Anda perlu mengumpulkan getah bening yang Anda pindahkan ke sisi wajah Anda menuju drainase limfatik. Untuk melakukan itu, mulailah dari tengah dahi Anda di dekat garis rambut Anda dan keruk ke bawah menuju pelipis Anda. Kemudian, gesekkan ke arah telinga, leher, dan akhirnya, ke area ujung. Ulangi ini lima kali.

Ini adalah bentuk penyembuhan kuno yang membantu mengelola stres sehari-hari. Tapi, apakah ada efek sampingnya? Geser ke atas untuk mencari tahu.

Kembali ke Daftar Isi

Efek Samping Gua Sha

Karena Gua Sha adalah metode penyembuhan alami, tidak ada efek samping. Perawatan wajah Gua Sha dilakukan dengan sangat lembut, dan tidak memengaruhi kulit wajah Anda.

Namun, itu tergantung pada cara Anda melakukannya. Hindari terlalu banyak tekanan untuk menghindari melukai kapiler lebih dekat ke permukaan kulit. Jika dilakukan pada bagian tubuh lain, dapat menyebabkan memar (sekali lagi, tergantung seberapa besar tekanan yang Anda berikan). Pendarahan kecil mungkin juga terjadi. Namun, ini hilang dalam beberapa hari.

Hindari Gua Sha jika:

• Anda telah menjalani operasi apa pun dalam enam minggu terakhir.
• Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau mengalami gangguan pembekuan darah.

Perawatan wajah Gua Sha sangat membuat rileks dan dapat memperbaiki penampilan kulit Anda jika dilakukan dengan benar. Namun, jangan menganggapnya sebagai alternatif perawatan profesional untuk kondisi apa pun karena efek jangka panjang Gua Sha pada kesehatan dan kebugaran Anda belum diteliti secara menyeluruh.

Kembali ke Daftar Isi

Apakah Anda bersemangat untuk mencoba facial Gua Sha di rumah? Apakah Anda memiliki pertanyaan lain tentang pengobatan alternatif yang luar biasa ini? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.

Referensi

1. "Guasha-induced hepatoprotection..", Jurnal Internasional Kimia Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. “Gua Sha untuk migrain..”, Forsch Komplementmed, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
3. “Kasus Tunggal Sindrom Tourette..”, Jurnal Studi Akupunktur dan Meridian, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
4. “Efektivitas dari Tradisional Cina..”, Pengobatan Nyeri, Perpustakaan Pengobatan Nasional AS.
5. “Pengaruh terapi Gua sha pada..”, Menopause, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.