Kopi antipeluru - apa itu, cara pembuatan, manfaat, dan efek samping

Kopi antipeluru adalah minuman penurun berat badan yang sedang tren. Ini dipromosikan oleh Dave Asprey, seorang biohacker dan pengusaha yang kehilangan banyak berat badan, merasa lebih energik, dan mengalami peningkatan fokus dan memori yang lebih baik setelah minum kopi. Menurut Mr.Asprey, "Ini adalah obat gerbang untuk mengendalikan biologi Anda sendiri." Tapi benarkah?

Beberapa kekhawatiran serius mengenai efek kesehatan jangka panjang dari kopi antipeluru telah muncul akhir-akhir ini. Jadi, haruskah Anda minum kopi antipeluru? Sebelum Anda mengatakan "ya" atau "tidak", bacalah pos ini. Ini akan membantu Anda membuat keputusan yang tepat. Geser ke atas!

Sorotan Artikel

• Apa Itu Kopi Antipeluru?
• Resep Kopi Antipeluru
• Cara Kerja Kopi Antipeluru
• Bagaimana Kopi Anti Peluru Membantu Menurunkan Berat Badan
• 5 Alasan Kopi Antipeluru Mungkin Buruk Untuk Anda
• Siapa yang Harus Menghindari Kopi Antipeluru?

Apa Itu Kopi Antipeluru?

Shutterstock

Kopi antipeluru adalah kopi yang dibuat dengan mencampurkan kopi, mentega, dan minyak MCT. Ini adalah versi baru dan mutakhir dari kopi mentega atau teh mentega (mentega yak) yang merupakan minuman energi populer di Tibet.

Faktanya, praktik meminum kopi dengan mentega atau sumber lemak lainnya sudah ada bahkan sebelum kopi dikonsumsi sebagai minuman. Sekitar 575-850 M, para pejuang gunung nomaden dari suku Galla, Ethiopia, menggabungkan biji kopi yang dihancurkan dengan lemak hewani dan mengkonsumsinya sebagai camilan dan sumber energi selama peperangan dan perjalanan panjang. Jadi, ini sebenarnya bukan konsep baru.

Sekelompok kecil orang di seluruh dunia sudah mengetahuinya, namun kini, seluruh dunia menyadari adanya minuman berlemak yang konon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ini. Sebelum kita membahas manfaat atau efek samping kopi antipeluru, izinkan saya memberi tahu Anda cara menyiapkan kopi antipeluru di rumah dalam 5 menit.

Kembali ke Daftar Isi

Resep Kopi Antipeluru

Shutterstock

Inilah cara Anda membuat kopi antipeluru:

Bahan

• 1 cangkir kopi panas yang baru diseduh
• 1 sendok makan minyak MCT atau minyak kelapa
• 2 sendok makan mentega tawar tanpa garam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Aduk semua bahan ke dalam blender.
2. Haluskan hingga menjadi sedikit berbusa.
3. Sajikan segera.

Ini sangat cepat dan mudah dibuat serta rasanya lezat. Tapi apa yang membuat kopi antipeluru menjadi tambahan yang ajaib untuk diet Anda? Bagaimana cara kerjanya? Ayo cari tahu!

Kembali ke Daftar Isi

Cara Kerja Kopi Antipeluru

Kopi antipeluru bekerja dengan mendorong tubuh ke mode pembakaran lemak. Ia melakukannya dengan mendorong tubuh untuk mengubah lemak yang tersimpan dan lemak makanan menjadi keton. Proses ini disebut ketosis.

Ini terjadi ketika Anda telah membatasi konsumsi karbohidrat cukup lama, dan cadangan karbohidrat atau glukosa Anda kosong (1). Akibatnya, tubuh Anda menggunakan keton sebagai sumber bahan bakar alih-alih glukosa (gula), dan Anda mulai membakar lemak, dan rasa lapar Anda berkurang (2).

Penelitian pada hewan menemukan bahwa ketosis dapat meningkatkan umur panjang (3). Ketosis juga dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif (4), (5). Tapi apakah mentega atau minyak MCT yang membantu membakar lemak? Mari kita cari tahu bahan ajaib mana yang membantu jutaan pelaku diet menurunkan berat badan.

Kembali ke Daftar Isi

Bagaimana Kopi Anti Peluru Membantu Menurunkan Berat Badan

Shutterstock

Kopi antipeluru membantu menurunkan berat badan dengan berbagai cara. Dan rahasianya terletak pada bahan yang digunakan untuk membuat kopi tersebut. Izinkan saya menguraikan cara kerja setiap bahan untuk membantu menurunkan berat badan:

• Kopi - Kopi adalah gudang kafein. Dan kafein dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan energi dan menekan rasa lapar (6). Para ilmuwan telah menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan keton plasma, yang menyebabkan ketosis (7).

• Minyak MCT - MCT adalah singkatan dari trigliserida rantai menengah. MCT diserap lebih cepat dan diubah menjadi energi lebih efisien dibandingkan dengan trigliserida rantai panjang. Hal ini mengakibatkan berkurangnya lemak, peningkatan rasa kenyang, dan peningkatan produksi keton (8]. Peneliti juga menemukan bukti bahwa keton dari MCT dapat membantu meningkatkan daya ingat pada pasien dengan penyakit Alzheimer (9]. Ada beberapa jenis MCT - C6, C8, C10, dan C12 - dinamai menurut panjang rantai. Semakin pendek rantainya, semakin cepat ia diubah menjadi keton. Untuk ketosis yang optimal tanpa membuat perut Anda sakit, konsumsi MCT dengan campuran C8 dan C10.

• Mentega yang diberi makan rumput - Mentega yang diberi makan rumput adalah sumber vitamin A, K2, dan E. yang baik, kaya akan asam lemak omega-3 dan mengandung antioksidan glutathione dan superoksida dismutase (10), (11). kita melanjutkan tentang bagaimana ketosis dan kopi antipeluru yang baik untuk menurunkan berat badan dan mengobati penyakit seperti epilepsi, kanker, dan Alzheimer, ada sisi lain dari cerita ini. Gulir ke bawah untuk mengetahui mengapa kopi antipeluru mungkin merupakan ide yang buruk.

Kembali ke Daftar Isi

5 Alasan Kopi Antipeluru Mungkin Buruk Untuk Anda

Shutterstock

Bahan dalam kopi antipeluru, seperti mentega dan trigliserida rantai menengah, dianggap musuh kita sejak lama - yang tidak sepenuhnya benar. Kita membutuhkan lemak jenuh dan trigliserida rantai menengah dalam jumlah tertentu agar tubuh kita berfungsi dengan baik. Berikut adalah alasan mengapa kopi antipeluru mungkin menjadi sesuatu yang mungkin tidak Anda inginkan:

1. Kopi anti peluru tidak sehat bernutrisi.

Kopi antipeluru mengubah tubuh Anda ke mode pembakaran lemak, tetapi itu tidak berarti apa yang Anda konsumsi padat nutrisi. Banyak pelaku diet minum kopi antipeluru sebagai pengganti makanan, dan ini dapat mencegah mereka mendapatkan semua nutrisi penting ke dalam sistem mereka. Kopi anti peluru tidak mengandung cukup vitamin, mineral, dan zat gizi makro dan mikro lainnya yang membantu tubuh berfungsi secara normal.

2. Itu tidak cocok untuk orang-orang yang menjalani diet Paleo atau Mediterania.

Kopi antipeluru hanya bekerja untuk orang-orang yang menjalani diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat, seperti diet ketogenik. Orang dengan diet lain seperti Mediterranean dan Paleo terbiasa mengonsumsi lebih banyak karbohidrat (karbohidrat baik dari sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian). Diet tinggi lemak dan tinggi karbohidrat tidak pernah berhasil untuk menurunkan berat badan.

3. Jumlah lemak yang berlebihan dapat merusak kesehatan Anda.

Mengkonsumsi jumlah mentega dan lemak jenuh yang dibutuhkan untuk fungsi normal tubuh. Mengkonsumsi terlalu banyak lemak jenuh dari makanan olahan seperti minyak dan mentega sama dengan mengonsumsi gula buah dari buah-buahan dan gula rafinasi. Sumber nutrisi penting, dan semakin banyak makanan utuh yang Anda konsumsi, semakin baik.

4. Meningkatkan kadar kolesterol jahat.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa diet tinggi lemak dapat meningkatkan kadar LDL (kolesterol jahat) (12), (13). Jadi, jika Anda memutuskan untuk menjalani diet tinggi lemak selama lebih dari sebulan untuk menurunkan berat badan, Anda harus melakukan profil lipid darah Anda secara teratur untuk terus memeriksa kadar kolesterol Anda.

5. Anda mungkin tidak mentolerir kafein.

Untuk meringkas, inilah yang harus menghindari kopi antipeluru.

Kembali ke Daftar Isi

Siapa yang Harus Menghindari Kopi Antipeluru?

Hindari kopi antipeluru jika:

• Anda mengikuti diet rendah lemak, rendah karbohidrat, dan protein sedang.
• Anda sedang menjalani diet Paleo atau Mediterania.
• Anda memiliki kondisi medis yang menghalangi Anda untuk melakukan diet tinggi lemak.
• Anda memiliki BMI lebih dari 30.

Kembali ke Daftar Isi

Kesimpulan

Kopi antipeluru dapat menghasilkan keajaiban jika Anda menjalani diet ketogenik. Tetapi tidak jika Anda sedang menjalani diet lain.

Minum kopi antipeluru tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Bersamaan dengan diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat, Anda harus mematuhi aturan keto, berolahraga, dan bersepeda karbohidrat untuk mendapatkan kopi antipeluru terbaik. Gunakan informasi dengan hati-hati, lihat gaya hidup dan diet Anda, dan putuskan apa yang terbaik untuk Anda - kopi antipeluru atau teh matcha. Hati hati!

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apakah kopi antipeluru merupakan pengganti makanan?

Ya, Anda bisa mengonsumsi kopi antipeluru sebagai sarapan pagi.

Berapa banyak kalori yang ada dalam kopi antipeluru?

Kopi antipeluru mengandung sekitar 441 kalori.

Apakah minyak MCT baik untuk Anda?

Ya, minyak MCT baik untuk kesehatan Anda, terutama jika Anda sedang menjalani diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat. Ini membantu mengubah trigliserida dan lemak tubuh yang disimpan menjadi keton.

Bisakah Anda membuat kopi antipeluru dengan kopi biasa?

Ya, Anda bisa membuat kopi antipeluru dengan kopi biasa.

Referensi

1. "Badan keton: tinjauan fisiologi, patofisiologi dan penerapan pemantauan diabetes.", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

2. "Ketosis, diet ketogenik dan kontrol asupan makanan: hubungan yang kompleks", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

3. “Diet Ketogenik Memperpanjang Umur Panjang dan Kesehatan pada Tikus Dewasa.”, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

4. “Ketosis diet meningkatkan memori pada gangguan kognitif ringan”, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

5. “Efek diet ketogenik pada perilaku dan kognisi ", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

6." Asupan kafein terkait dengan pemeliharaan penurunan berat badan yang berhasil. ", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

7." Asupan kafein meningkatkan keton plasma: studi metabolik akut pada manusia. ", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

8. "Pengaruh diet tinggi trigliserida rantai menengah pada keton plasma, glukosa, dan konsentrasi insulin pada tikus yang enterektomi dan normal.", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

9. "Nutrisi dan pencegahan demensia Alzheimer", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

10. “Tinjauan profil asam lemak dan kandungan antioksidan dalam daging sapi yang diberi makan rumput dan biji-bijian”, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

11. “Peningkatan konsentrasi asam lemak omega-3 dalam susu dan plasma kaya platelet dari sapi yang diberi makan rumput. ”, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

12.“ Pengaruh diet tinggi lemak pada distribusi kolesterol dalam lipoprotein plasma, aktivitas esterifikasi kolesterol dalam leukosit, dan komponen membran eritrosit dipelajari: pentingnya berat badan. ”, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS

13. “Pengaruh diet jangka pendek rendah lemak dan tinggi lemak pada ukuran partikel lipoprotein densitas rendah pada subjek normolipidemik.”, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS