Daftar Isi:
Anda telah tidur nyenyak sepanjang malam. Anda berolahraga secara teratur dan mengikuti pola makan yang sehat. Namun, Anda selalu merasa lelah. Apakah ini terdengar familiar? Ini sudah menjadi masalah umum akhir-akhir ini. Dengan gaya hidup kita yang sibuk dan sibuk, kita hampir tidak dapat berkonsentrasi pada diri kita sendiri dan menjaga kesehatan kita dengan baik, dan akhirnya, kita menjadi korban kemalasan.
Seringkali, sekelompok orang yang selalu jatuh berkata, "Saya merasa sangat malas" adalah orang-orang yang menderita kelelahan. Kemalasan, kelelahan, dan kelelahan semuanya berkorelasi dan untuk menghilangkannya, sangat penting untuk memahami perbedaan di antara keduanya.
Gambar: Shutterstock
Meski kelelahan tidak dianggap sebagai masalah medis yang parah, namun pasti berdampak negatif pada performa sehari-hari dan hubungan sosial Anda. Juga disebut shrama dalam bahasa Sanskerta, kelelahan berasal dari vata dan biasanya disebabkan karena ketidakseimbangannya.
Kelelahan, di sisi lain, disebabkan karena tekanan fisik atau mental, yang disebabkan oleh rasa lelah yang terus menerus. Misalnya, jika Anda bekerja keras pada suatu proyek penting sejak lama dan merasa lelah setiap hari karenanya, pada akhirnya, selama satu atau dua bulan, Anda mulai mengalami kelelahan. Karena kelelahan disebabkan karena kelelahan, itu juga berasal dari ketidakseimbangan dalam vata.
Gambar: Shutterstock
Beberapa gejala dasar kelelahan adalah sebagai berikut:
- Anda merasa sangat sulit untuk bangun di pagi hari bahkan setelah tidur nyenyak di malam hari, dan bahkan jika Anda bangun, Anda tidak merasa segar.
- Perut Anda selalu terasa berat atau kembung, dan tidak ada keseimbangan dalam jumlah rasa lapar. Bisa jadi Anda sangat lapar, atau Anda tidak merasa lapar sama sekali.
Dua hal utama yang memengaruhi kelelahan adalah kesehatan mental dan sistem pencernaan Anda. Karena hal itu mengganggu kesehatan mental Anda, Anda akan segera merasa tertekan atau cemas. Hal itu juga menyebabkan stres fisik yang tentunya perlu segera diatasi.
Penyebab utama kelelahan lainnya adalah penyakit kronis (seperti diabetes). Seseorang yang menderita diabetes merasa lelah sepanjang waktu dan tidak ingin melakukan aktivitas fisik apa pun.
Karena kondisi ini disebabkan karena ketidakseimbangan vata dalam tubuh, ada beberapa tumbuhan dan makanan yang dapat membantu pengobatannya.
Gambar: Shutterstock
Perawatan minyak berkelanjutan seperti shirodhara atau pijat minyak cukup efektif untuk mengobati kelelahan saat membangkitkan indra Anda.
Anda juga bisa memasukkan buah-buahan seperti delima, tebu, anggur, dan kurma ke dalam makanan Anda.
Meskipun kelelahan biasanya memengaruhi tubuh Anda di penghujung hari, kemalasan adalah sesuatu yang memengaruhi fungsi tubuh Anda sepanjang hari. Itu tidak memungkinkan pikiran Anda untuk berkonsentrasi pada tugas fisik apa pun dan Anda juga tidak memiliki kekuatan untuk melakukannya. Dan jika otak kita belum siap berfungsi dengan baik, tubuh kita tidak akan aktif.
Kemalasan disebabkan karena ketidakseimbangan di kapha . Apakah Anda memperhatikan bahwa setelah makan siang yang berat, Anda sering merasa terlalu malas untuk bekerja? Pernah bertanya-tanya kenapa? Ini karena kapha dominan pada periode tersebut, dan membuat Anda merasa malas. Selain itu, saat Anda tidur lebih lama, Anda merasa malas. Ini karena dominasi kapha . Anda bisa mengalahkan rasa malas ini dengan meminum secangkir teh atau kopi kental atau satu sendok makan madu.
Kelelahan dan kemalasan merupakan dua kondisi yang saling mendukung satu sama lain. Jika Anda merasa lelah untuk waktu yang lama, dalam waktu dekat Anda akan mulai merasa malas juga karena dampak negatifnya pada tubuh.
Dan, jika Anda merasa sangat malas, hal itu pada akhirnya menyebabkan kelelahan.
Gambar: Shutterstock
Bagaimana Menghilangkan Kemalasan, Kelelahan, Dan Kelelahan
Dengan menerapkan beberapa hal sederhana dalam gaya hidup sehari-hari, Anda dapat dengan mudah mengatasi kondisi tersebut di atas. Mereka adalah sebagai berikut:
1. Perbaiki jadwal tidur. Pastikan tubuh Anda terbiasa dengan waktu dan Anda bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
2. Jangan tidur lebih dari delapan jam sehari.
3. Usahakan tidur lebih awal agar bisa bangun pagi.
4. Hindari makanan berminyak dan gorengan.
5. Makanan non vegetarian terlalu berat di perut, terutama di malam hari. Anda bisa memilih sup ayam atau kambing sebagai alternatif.
6. Sertakan buah-buahan dalam makanan Anda. Mereka kaya akan antioksidan dan merangsang otak dan organ lainnya.
7. Jaga otak Anda tetap aktif dengan bermain game seperti catur atau dengan memecahkan teka-teki.
Mengikuti tips berikut pasti akan membantu Anda merasa segar dan aktif, namun jika tidak memperbaiki kondisi Anda, ada baiknya segera berkonsultasi ke dokter.
Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Bagikan pandangan Anda di bagian komentar di bawah.