Akupresur untuk mata - 10 pijat untuk penglihatan yang lebih baik

Akupresur adalah pengobatan tradisional Tiongkok yang mendorong aliran energi yang stabil melalui 14 saluran dalam tubuh. Memijat titik-titik tekanan dengan jari membantu mengurangi rasa sakit, mual pada penderita kanker, kecemasan, tekanan darah, dan berat badan serta meningkatkan kewaspadaan (1), (2), (3), (4), (5), (6). Studi menunjukkan bahwa akupresur efektif untuk mata dan meningkatkan penglihatan pada anak-anak dan orang dewasa (7), (8), (9). Artikel ini membahas titik-titik akupresur, 10 pijat akupresur untuk mata, dan manfaatnya. Teruskan membaca!

Catatan: Anda harus berkonsultasi dengan dokter mata dan terapis akupresur profesional.

Akupresur Untuk Mata

Akupresur adalah terapi kuno yang telah digunakan untuk mengobati dan menyembuhkan berbagai penyakit. Akupresur adalah ilmu kuno yang berputar di sekitar meridian tempat energi mengalir. Ketika aliran energi terhambat di beberapa titik, bintik-bintik tersebut terasa nyeri dan menimbulkan berbagai penyakit.

Akupresur membantu mengelupas penghalang atau merombak energi yang terkumpul. Akupresur sering digunakan untuk mengurangi masalah mata, seperti miopia atau rabun dekat, katarak, presbiopia, hipermetropia, buta warna, astigmatisme, katarak, dan ambliopia.

Titik Akupresur Untuk Mata

1. Zan Zhu Point

Titik ini terletak di sudut dalam mata, dekat hidung Anda. Pijat area ini untuk nyeri mata, kekeringan, mata gatal, robek, dan sakit kepala.

2. Yang Bai Point

Letaknya tepat di atas mata kiri di dahi. Memijat titik ini dapat membantu meredakan glaukoma, sakit kepala, dan mata berkedut.

3. Titik Cheng Qi

Titik ini terletak tepat di bawah tengah mata. Memijat area ini membantu meredakan kemerahan, konjungtivitis, sakit mata, dan kedutan.

4. Titik Si Zhu Kong

Titik ini terletak di ujung alis, jauh dari mata. Memijat titik ini membantu mengurangi sakit kepala dan migrain.

Dengan mengingat poin-poin ini, mari kita lihat beberapa pijatan akupresur untuk mata.

10 Pijat Akupresur Untuk Mata

1. Mata Ketiga

Memijat titik "mata ketiga" membantu mengurangi stres, ketegangan mata, sakit kepala, dan hidung tersumbat serta merilekskan mata. Begini caranya:

• Letakkan jari manis Anda di antara alis Anda.
• Pijat lembut area tersebut dengan gerakan memutar atau cukup tekan.
• Lakukan ini selama 10 menit.

2. Jembatan Hidung

Memijat batang hidung membantu meredakan kemerahan, stres, nyeri sinus, dan ketegangan mata. Begini caranya:

• Letakkan ibu jari Anda di pangkal hidung, dekat sudut dalam mata Anda, di bawah alis.
• Tutup matamu. Berikan tekanan lembut ke titik-titik ini.
• Lakukan ini selama 10 menit.

3. Titik Lubang Hidung

Pijatan ini membantu meredakan ketegangan mata, sakit kepala, nyeri sinus, dan hidung tersumbat.

• Letakkan jari telunjuk Anda di sisi hidung Anda.
• Tekan sisi lubang hidung Anda dengan lembut.
• Lakukan ini selama 5 menit.

4. Tepi Mata

Memijat titik ini secara teratur dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Begini caranya:

• Letakkan jari telunjuk Anda di sudut dalam mata, lebih dekat ke pangkal hidung.
• Tutup mata Anda dan berikan tekanan lembut.
• Lakukan ini selama 5 menit.

5. Tips Jempol

Memijat ujung ibu jari dapat membantu meningkatkan penglihatan dan merilekskan mata Anda. Begini cara melakukannya.

• Duduk di kursi dan rileks.
• Dengan ujung ibu jari kanan Anda, pijat ujung ibu jari kiri Anda.
• Lakukan selama 5 menit.

6. Tips Dari Jari Kaki Besar

Pijat ini membantu rileks dan meningkatkan aliran darah. Ikuti langkah-langkah berikut untuk memijat ujung jempol kaki.

• Duduklah di kursi.
• Tempatkan kaki kanan Anda di kiri.
• Letakkan ibu jari kiri Anda di ujung jempol kaki kanan.
• Tekan dengan lembut atau gunakan gerakan memutar untuk memijat jempol kaki.
• Lakukan hal yang sama dengan jempol kaki kiri Anda juga.
• Lakukan selama 10 menit.

7. Sekeliling Mata

Pijat ini membantu meningkatkan penglihatan dengan meningkatkan aliran darah dan merilekskan mata. Ini juga membantu meredakan nyeri sinus dan mengurangi bengkak di bawah mata. Begini cara melakukannya.

• Duduklah di kursi.
• Letakkan jari telunjuk dan jari tengah di bawah mata Anda, pada rongga mata.
• Tekan dan gerakkan jari Anda dengan lembut di sekitar rongga mata.
• Lakukan ini selama 10 menit.

8. Latihan Meridian

Latihan ini membantu mengurangi penglihatan kabur dan menenangkan mata. Berikut langkah-langkah untuk melakukan latihan ini:

• Duduk di kursi dan tutup mata Anda.
• Hitung sampai 10 dan buka matamu.
• Perbaiki pandangan Anda pada objek yang berjarak 6-10 kaki.
• Ulangi 10 kali.

9. Tongziliao

Memijat titik Tongziliao membantu mengurangi lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata. Begini caranya:

• Duduklah di kursi.
• Letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar rongga mata Anda, di atas tulang pipi.
• Tekan titik ini dengan lembut.
• Lakukan ini selama 5 menit.

10. Shibai

Pijat titik Shibai membantu meningkatkan sirkulasi dan mengurangi nyeri sinus dan sakit kepala. Begini caranya:

• Letakkan jari telunjuk Anda di tulang pipi Anda.
• Tekan poin dengan lembut.
• Lakukan ini selama 5 menit.

Ini adalah 10 pijat akupresur yang dapat Anda lakukan untuk mata. Di bawah ini adalah manfaat melakukan latihan ini.

Manfaat Pijat Akupresur Untuk Mata

• Memperbaiki Masalah Penglihatan: Menerapkan tekanan lembut ke titik-titik akupresur untuk mata dapat membantu meningkatkan penglihatan.
• Meredakan Ketegangan: Memijat titik akupresur mata dapat membantu mengurangi ketegangan mata akibat kekeringan.
• Merilekskan Mata: Memijat mata pada titik-titik akupresur membantu mengurangi ketegangan mata yang disebabkan karena terlalu banyak waktu menatap layar.
• Mencegah Kedutan Mata: Memijat mata dengan lembut pada titik-titik akupresur dapat membantu mengurangi kedutan pada mata.
• Dapat Membantu Dengan Glaukoma: Memijat titik-titik akupresur mata dapat membantu mengatasi glaukoma.

Kesimpulan

Akupresur adalah terapi kuno yang dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Lakukan latihan ini secara teratur, dan Anda akan melihat perbedaannya. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan praktisi akupresur sebelum melakukan salah satu latihan ini.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah senam mata menyembuhkan miopia?

Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa akupresur menyembuhkan miopia. Oleh karena itu, lebih baik berkonsultasi ke dokter dan mendapatkan lensa.

Dapatkah akupunktur membantu mengatasi eye floaters?

Ya, akupunktur dapat membantu mengatasi eye floaters. Namun, penting untuk diingat bahwa akupresur dan akupunktur berbeda. Akupunktur melibatkan penggunaan jarum untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh, sedangkan akupresur tidak.

9 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Mehta, Piyush dkk. "Terapi akupresur kontemporer: Penyembuhan yang cepat untuk penyembuhan penyakit terapeutik tanpa rasa sakit." Jurnal pengobatan tradisional dan komplementer vol. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G et al. “Pengaruh akupresur pada mual dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi pada pasien kanker.” Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH dkk. "Efek akupresur pada kecemasan: tinjauan sistematis dan meta-analisis." Akupunktur dalam pengobatan: jurnal British Medical Acupuncture Society vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh dkk. "Pengaruh Akupresur pada Parameter Fisiologis Pasien Infark Miokard: Uji Klinis Acak." Jurnal Iran keperawatan dan penelitian kebidanan vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu dkk. "Efek akupresur aurikuler pada penurunan berat badan dan obesitas perut pada dewasa muda Asia: uji coba terkontrol secara acak." Jurnal pengobatan Cina vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E dkk. "Menggunakan akupresur untuk mengubah kewaspadaan di kelas: uji coba single-blinded, randomized, cross-over." Jurnal pengobatan alternatif dan komplementer (New York, NY) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Dia, Jiann-Shyan et al. "Efek penurun tekanan intraokular dari akupresur aurikuler pada pasien dengan glaukoma: uji coba terkontrol acak yang prospektif, buta tunggal, dan acak." Jurnal pengobatan alternatif dan komplementer (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia dkk. "Akupresur aurikuler untuk miopia pada anak-anak dan remaja: Tinjauan sistematis." Terapi komplementer dalam praktek klinis vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo dkk. "Stimulasi listrik akupresur aurikuler untuk mata kering: Uji klinis terkontrol secara acak." Jurnal pengobatan integratif Cina vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/