Daftar Isi:
Bisakah Anda mengelabui metabolisme Anda tanpa membuat diri Anda kelaparan? Dengan diet ABC Anda pasti bisa! Metabolisme kita hanyalah fungsi tubuh yang membuat tubuh kita bekerja, tetapi fungsi tubuh yang sederhana ini adalah penyebab utama obesitas. Jika metabolisme Anda lambat, maka tubuh Anda tidak dapat memproses kalori yang Anda konsumsi. Artinya kalori tersebut terakumulasi dalam bentuk lemak. Jadi, jika Anda ingin tubuh Anda menumpuk lebih sedikit lemak, maka Anda perlu meningkatkan metabolisme Anda atau mengambil lebih sedikit kalori atau, lebih keras lagi - mengurangi kalori. Diet ABC membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, membantunya menurunkan berat badan dengan cepat.
Jadi, apa sebenarnya diet ABC itu? Diet ABC adalah singkatan dari The Ana Boot Camp diet. Dalam diet ini, Anda secara bertahap terus mengurangi asupan kalori tanpa membiarkan tubuh masuk ke mode kelaparan. Jadi pada dasarnya, Anda perlu menipu tubuh Anda! Tidak mudah sama sekali. Tetapi jika tubuh Anda menyadari bahwa jumlah kalori yang didapat lebih sedikit daripada yang akan masuk ke mode kelaparan. Ini akan menyebabkan perlambatan metabolisme dan kegagalan diet secara keseluruhan. Jadi, bagaimana tepatnya Anda bisa menipu tubuh Anda? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Bagaimana melakukan Diet ABC?
Intinya, Anda perlu membodohi tubuh Anda dengan diet yang mengubah asupan kalori Anda untuk meningkatkan metabolisme Anda. Diet dapat diikuti selama 50 hari. Melakukan diet ini secara berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Tetapi jika Anda mengikuti diet dengan benar, maka Anda bisa mencapai berat badan tujuan Anda dalam 50 hari. Berikut adalah 5 periode berbeda untuk membagi diet Anda:
- Periode pertama bisa dimulai dengan 500 kalori selama dua hari pertama. Lalu 300 kalori untuk satu hari. 400 kalori keesokan harinya. Setelah itu asupan kalori Anda harus turun. Setelah 400 kalori, diet hari berikutnya seharusnya hanya memiliki 100 kalori kemudian meningkat menjadi 200. Selama tiga hari berikutnya, tingkatkan 100 kalori sampai Anda mencapai 500 kalori. Kemudian pada hari ke 10 Anda harus berpuasa.
- Periode kedua harus dimulai dengan asupan kalori yang sangat rendah yaitu 150 kalori. Kemudian Anda harus mengganti asupan kalori. Hari kedua Anda harus memiliki 200 kalori, yang ketiga Anda harus memiliki 400, keempat Anda harus memiliki 350, hari kelima 250, keenam harus hanya 200 kalori, pada hari ketujuh Anda harus berpuasa. Setelah puasa, konsumsi 200 kalori saja keesokan harinya, diikuti 100 kalori. Akhirnya akhiri periode dengan puasa lagi.
- Periode ketiga melihat penurunan bertahap diikuti dengan peningkatan bertahap dalam asupan kalori. Dimulai dengan 300 kalori, terus kurangi asupannya sebanyak 50 kalori per hari. Setelah Anda mencapai 50 kalori per hari, Anda bisa menambah asupannya. Sehari setelah hari asupan 50 kalori, miliki satu hari yang memungkinkan hanya 100 kalori. Lanjutkan dengan 200 kalori selama dua hari berikutnya. Kemudian tingkatkan menjadi 300. Pada hari kesembilan tingkatkan asupan menjadi 800 kalori sebelum berpuasa kembali.
- Periode keempat adalah yang terpendek. Yang ini berlangsung selama 4 hari. Pada hari pertama Anda membutuhkan 250 kalori. Dua hari berikutnya tingkatkan asupan sebanyak 100 kalori per hari. Terakhir, berpuasa lagi sebelum memulai periode terakhir diet.
- Periode kelima dan terakhir dari diet adalah yang terpanjang. Selama enam hari pertama tetap kurangi asupan kalori dari 500 kalori, sebanyak 50 kalori per hari. Setelah mencapai 200 pada hari ketujuh, dapatkan asupan yang sama pada hari kedelapan. Pada kesembilan, tingkatkan menjadi 250. Kemudian kurangi lagi menjadi 200. Ikuti dengan peningkatan menjadi 300. Keesokan harinya turunkan menjadi 200 dan kemudian ikuti dengan 150 kalori. Akhirnya berpuasa kembali di hari terakhir.
Setelah Anda menyelesaikan diet, Anda pasti akan melihat perbedaan yang sangat besar. Jika Anda membuat kesalahan, jangan khawatir. Berhenti sebentar dan lanjutkan setelah beberapa saat. Setelah kegembiraan menyelesaikan diet selesai, secara bertahap kembalilah ke kebiasaan makan lama Anda. Jangan terburu-buru dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri secara perlahan.