9 Tip efektif untuk tumbuh 6 inci lebih tinggi

Tinggi badan kita terutama ditentukan oleh gen yang kita miliki. Sekitar 60-80 persen perbedaan tinggi badan antar individu ditentukan oleh faktor genetik, sedangkan 20-40 persen dapat dikaitkan dengan efek lingkungan, terutama nutrisi.

Namun demikian, ada beberapa tip dan trik yang dapat berguna untuk mencapai ketinggian yang baik. Jadi, berikut adalah daftar 9 trik teratas untuk menambah tinggi badan hingga 6 inci:

Bagaimana Cara Tumbuh 6 Inci Lebih Tinggi?

1. Makan Sarapan Yang Sehat

Sarapan yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Melewatkan sarapan bisa menjadi pertanda buruk bagi pertumbuhan Anda secara keseluruhan, terutama tinggi badan Anda. Anda harus makan sarapan yang tepat untuk meningkatkan metabolisme Anda. Ini mempengaruhi pertumbuhan tubuh Anda secara substansial.

2. Hindari Faktor Penghambat Pertumbuhan

Mengonsumsi obat-obatan dan alkohol dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Hindari kecanduan ini sejak usia muda. Nutrisi yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan anak karena malnutrisi juga berarti tinggi badan yang pendek. Kelebihan kafein dan merokok mengganggu pertumbuhan anak. Jadi, sangat disarankan untuk membuat anak menjauhi kebiasaan buruk ini untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang tepat.

3. Dapatkan Banyak Tidur

Tidur dan istirahat yang cukup membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh secara keseluruhan. Anak-anak dan remaja yang sedang tumbuh membutuhkan 9-11 jam tidur setiap malam. Waktu malam dianggap sebagai waktu pertumbuhan bagi anak-anak. Anda harus menciptakan lingkungan yang sangat tenang dan bebas kebisingan untuk mendapatkan tidur nyenyak. Tidur yang nyenyak akan membantu Anda tumbuh tinggi secara efektif. Selama tidur, tubuh Anda menghasilkan hormon pertumbuhan di kelenjar pituitari. Ini lebih lanjut membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda.

4. Makan Makanan yang Benar

Pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang tepat membutuhkan keseimbangan yang sempurna dari semua nutrisi penting. Untuk memenuhi ini, Anda dapat memilih suplemen diet sesuai kelompok usia Anda bersama dengan diet yang tepat. Gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Tingkatkan Kekebalan Anda

Sistem kekebalan memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Untuk memastikan tinggi badan yang baik, penting untuk menjaga agar sistem kekebalan Anda tetap fit dan berfungsi. Penyakit atau penyakit biasa dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat. Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan vitamin C yang banyak ditemukan dalam jeruk, jeruk bali, dan lemon.

6. Latih Tubuh Anda

Olahraga dan olahraga teratur dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Lakukan renang, yoga, bersepeda, dan lari bersama dengan diet yang baik dan tidur yang nyenyak untuk memastikan perkembangan tubuh Anda. Anda juga harus melakukan beberapa peregangan atau latihan 'tumbuh lebih tinggi' untuk membantu Anda menambah tinggi badan. Yoga terbukti sangat efektif untuk tumbuh lebih tinggi.

7. Latih Postur yang Baik

Mempraktikkan postur tubuh yang baik dapat membantu Anda tumbuh 6 inci lebih tinggi. Selalu berjalan dan duduk dengan postur lurus untuk mendapatkan pertumbuhan yang baik.

8. Makan Kecil dan Sering

Makan 6 porsi kecil dalam sehari, bukan 3 kali makan berat untuk merangsang metabolisme Anda. Hormon pertumbuhan dan penambahan tinggi badan Anda sangat bergantung pada makanan yang Anda makan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mendapatkan pertumbuhan alami dalam tinggi badan.

9. Menjaga Berat Badan Ideal

Obesitas bisa berdampak buruk pada pertumbuhan tinggi badan Anda. Oleh karena itu, untuk mendapatkan tinggi badan yang baik atau setidaknya tumbuh 6 inci lebih tinggi, sangat penting untuk menjaga berat badan ideal dengan melakukan diet seimbang dan olahraga teratur.

Cobalah tip dan trik sederhana ini untuk tumbuh lebih tinggi 6 inci setidaknya dengan cara yang paling alami. Harap jangan lupa untuk membagikan pandangan dan umpan balik Anda di bagian komentar di bawah ini.