Daftar Isi:
- Apa Itu Asam Lemak Omega 3?
- Asam Lemak Omega 3: Manfaat Kesehatan
- 1. Betters Kesehatan Jantung dan Mengobati Tekanan Darah Tinggi:
- 2. Mengontrol Diabetes:
- 3. Mencegah Kanker:
- 4. Melindungi dari Nyeri Otot dan Peradangan:
- 5. Memperbaiki Kondisi Otak:
- 6. Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Ketidakseimbangan Hormon dan Gangguan Perkembangan:
- 7. Meningkatkan Visi:
- Asam Lemak Omega 3: Manfaat Kulit
- 8. Membantu Menjaga Kulit Sehat dan Sempurna:
- Asam Lemak Omega 3: Manfaat Rambut
- 9. Menciptakan Rambut Yang Kuat dan Indah:
Hingga sekitar satu dekade lalu, diet tanpa lemak atau tanpa lemak dianggap sebagai cara terbaik untuk melawan obesitas dan masalah kenaikan berat badan yang tidak diinginkan di seluruh dunia. Namun, sedikit yang kita ketahui bahwa tidak semua lemak berbahaya bagi tubuh, dan bahwa lemak baik benar-benar membantu melawan dan mencegah penyakit sehingga memastikan kesehatan dan kesejahteraan yang baik?
Apa Itu Asam Lemak Omega 3?
Menjadi bagian dari keluarga lemak tak jenuh ganda, asam lemak omega 3 telah menjadi berita di dunia nutrisi karena menunjukkan kemampuan luar biasa untuk memerangi dan mencegah penyakit dan memberikan manfaat kesehatan yang vital bagi tubuh manusia. Terdiri dari tiga lemak yaitu ALA - asam α-linolenat, EPA - asam eicosapentaenoic dan DHA - asam docosahexaenoic, Omega 3 adalah asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi secara memadai oleh tubuh dan karenanya harus diperoleh melalui sumber makanan. ALA terutama hadir dalam minyak nabati seperti minyak biji rami, minyak rami, biji seabuckthorn dan minyak beri dll sementara EPA dan DHA dapat diperoleh dari minyak laut seperti minyak ikan, minyak cumi, minyak krill minyak alga untuk beberapa nama.
Berikut kami daftar manfaat asam lemak Omega 3 dalam tiga kategori kesehatan, kulit dan rambut.
Asam Lemak Omega 3: Manfaat Kesehatan
1. Betters Kesehatan Jantung dan Mengobati Tekanan Darah Tinggi:
Karena Omega 3 adalah lemak tak jenuh, ia diketahui memiliki banyak khasiat untuk membantu mengobati penyakit kardiovaskular. Mengurangi asupan lemak jenuh dan meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh membantu melawan penyakit jantung, stroke, kolesterol tinggi dan masalah tekanan darah, aterosklerosis, dll.
2. Mengontrol Diabetes:
Kadar trigliserida yang tinggi dan kadar HDL yang rendah dalam tubuh adalah dua hal yang menjadi perhatian utama para penderita diabetes. Omega 3 membantu menurunkan tingkat trigliserida dan meningkatkan tingkat HDL dalam kasus-kasus seperti itu sehingga membantu memerangi diabetes secara efektif.
3. Mencegah Kanker:
Omega 3 telah menunjukkan sifat melawan kanker dan bermanfaat dalam mengobati dan mencegah kanker payudara, usus besar, dan prostat.
4. Melindungi dari Nyeri Otot dan Peradangan:
Sifat anti-inflamasi dari asam lemak ini membantu melindungi tubuh dari peradangan, mengurangi pembengkakan di tubuh, dan meredakan nyeri otot. Mereka meningkatkan kesehatan tulang dengan meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh dan dengan demikian membantu mengobati rheumatoid arthritis, lupus dan Osteoporosis secara efektif. EPA dan DHA yang terkandung dalam lemak esensial ini juga membantu mengobati asma dan gangguan radang usus.
5. Memperbaiki Kondisi Otak:
DHA yang ada dalam lemak jenuh poli ini membantu mengisolasi dan sel-sel otak serta meningkatkan transmisi saraf yang lebih baik sehingga membantu dalam pengobatan depresi, gangguan bipolar, Alzheimer, demensia, skizofrenia, dll dan akibatnya memastikan kesehatan mental yang baik.
6. Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Ketidakseimbangan Hormon dan Gangguan Perkembangan:
Lemak ini memberikan EPA dan DHA ke tubuh yang penting untuk melawan gangguan attention deficit / hyperactivity (ADHD) pada anak-anak dan dengan demikian memastikan perhatian dan pertumbuhan perilaku mereka yang tepat. Ini membantu mengurangi rasa sakit yang dialami selama menstruasi dan meningkatkan kesehatan menstruasi secara umum. Nutrisi penting ini membantu melawan penyakit sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. Meningkatkan Visi:
Lemak ini membantu mencegah masalah degenerasi makula, yang merupakan kondisi mata serius terkait usia yang selanjutnya dapat menyebabkan kebutaan, dan dengan demikian memastikan penglihatan yang tepat bahkan selama usia tua.
Asam Lemak Omega 3: Manfaat Kulit
8. Membantu Menjaga Kulit Sehat dan Sempurna:
Omega 3 dengan kandungan vital ERP dan DHA-nya bermanfaat dalam mengobati dan mencegah penyakit kulit seperti psoriasis, alergi, dan jerawat. Ini memiliki sifat tabir surya alami yang membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari yang berbahaya dan dengan demikian membantu mencegah dan merawat dermatis foto atau sensitivitas matahari. Asam lemak ini membantu merevitalisasi dan meremajakan kulit dan mengurangi sintesis melanin untuk memperbaiki dan mempertahankan warna kulit yang tepat dan selanjutnya membantu membuat kulit terlihat halus, bercahaya, lembut dan tanpa cela.
Asam Lemak Omega 3: Manfaat Rambut
9. Menciptakan Rambut Yang Kuat dan Indah:
Omega-3 dikenal karena kemampuannya untuk melawan masalah rambut kering dan rapuh, kulit kepala gatal dan bersisik, ketombe, rambut rontok dan sirkulasi darah yang tidak tepat di kulit kepala. DHA dan EPA memberikan nutrisi pada folikel rambut untuk membuat rambut kuat dan sehat.
Dan hanya itu yang perlu Anda ketahui tentang asam lemak omega 3! Beri kami komentar.