8 tips sederhana untuk perawatan rambut selama kehamilan

Kehamilan tidak diragukan lagi merupakan salah satu fase paling menakjubkan dalam hidup seorang wanita. Saat Anda bersiap untuk mengasuh si kecil yang tumbuh di dalam diri Anda, tubuh Anda mengalami berbagai perubahan. Sebagian besar perubahan yang dialami selama periode ini disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi di dalamnya. Hormon ekstra ini dalam tubuh Anda dapat membuat perubahan pada siklus rambut Anda yang biasa (1), (2).

Rambut Anda mungkin terlihat lebih tebal dan lebih memantul atau menjadi terlalu keriting, kering, atau keriting. Beberapa wanita mungkin juga mengalami banyak rambut rontok.

Dalam kebanyakan kasus, dengan perawatan yang tepat dan pola makan yang baik, rambut akan kembali ke kondisi aslinya dalam waktu enam bulan setelah melahirkan. Menjaga kesehatan Anda selama sembilan bulan khusus ini sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit Anda dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Berikut beberapa tip yang mungkin bisa membantu.

Cara Merawat Rambut Selama Kehamilan

1. Pergi Untuk Pijat Rambut

Cara yang bagus untuk merawat rambut Anda selama kehamilan dan untuk bersantai pada saat bersamaan adalah dengan memanjakan diri dengan pijatan rambut yang baik. Memijat kulit kepala Anda dengan minyak meningkatkan ketebalan rambut dan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mendorong pertumbuhan rambut (3).

Olesi rambut Anda setidaknya tiga hingga empat kali seminggu. Menggunakan minyak rambut alami adalah cara yang bagus untuk menambahkan sedikit nutrisi pada rambut Anda (4). Pilih minyak yang memiliki bahan sehat, seperti minyak zaitun, kelapa, dan almond. Panaskan sedikit minyak, pastikan tidak terlalu panas, tapi hangat. Pijat ini melalui kulit kepala dan rambut.

Ini akan membantu memperkuat akar dan mencegah rambut rontok. Anda dapat membungkus kepala dengan handuk hangat untuk menambahkan beberapa manfaat tambahan.

2. Shampo Dan Kondisi

Pastikan Anda menggunakan sampo setidaknya sekali hingga dua kali seminggu. Gunakan sampo ringan. Oleskan kondisioner setiap kali Anda mencuci rambut. Beri perhatian khusus pada ujung rambut untuk menghindari ujung rambut kering atau bercabang.

Seiring kemajuan Anda dalam kehamilan, mencuci rambut menjadi semakin sulit. Minta pasangan Anda untuk membantu Anda dalam hal ini.

3. Hindari Mewarnai Rambut Anda

Sebaiknya hindari mewarnai rambut saat Anda hamil. Studi menunjukkan bahwa penggunaan pewarna rambut dapat meningkatkan risiko berat badan lahir rendah, neuroblastoma, dan leukemia pada keturunan (5), (6), (7). Namun, penelitian lain menyatakan bahwa menggunakan produk rambut tiga hingga empat kali selama kehamilan tidak perlu dikhawatirkan dan tidak meningkatkan risiko efek samping pada bayi (8).

Tetapi karena warna dan pewarna rambut tertentu dapat memicu alergi atau infeksi, lebih baik menghindarinya selama kehamilan.

4. Hindari Menyisir Rambut Basah

Hindari menyisir rambut Anda saat basah. Biarkan rambut Anda mengering secara alami atau gunakan pengering rambut dengan api sedang. Sisir dengan menggunakan sisir bergigi jarang setelah kering. Ini akan membantu mencegah rambut rontok.

5. Lakukan Potong Rambut Biasa

Rambut Anda mengalami perubahan yang berbeda selama kehamilan, menyebabkan perbedaan tekstur dan ketebalan rambut. Sebaiknya lakukan pemangkasan rambut biasa yang akan membantu menghindari ujung rambut bercabang atau ujung kasar. Gaya baru juga merupakan penambah suasana hati yang bagus!

6. Pahami Jenis Rambut Anda

Perubahan hormonal benar-benar bisa mengacaukan jenis rambut Anda. Yang terbaik adalah memahami jenis rambut Anda yang berubah selama fase ini.

Gunakan produk yang khusus dibuat untuk jenis rambut khusus ini. Ini akan membantu menambah nutrisi yang dibutuhkan pada rambut Anda, sehingga tidak mudah rusak dan rontok.

Dapatkan potongan rambut bagus yang akan membantu menata gaya rambut Anda yang sedang berubah, atau hanya untuk meningkatkan mood Anda!

7. Ikuti Diet Seimbang

Segala sesuatu yang Anda makan sekarang akan membantu mengasuh bayi Anda dan memberi tubuh Anda kekuatan yang dibutuhkan untuk melalui perubahan (9). Diet seimbang penting untuk memberi nutrisi pada rambut Anda juga.

Sertakan susu, buah-buahan, sayuran, daging, ikan, miju-miju, biji-bijian, dan buah-buahan kering dan bahan lain seperti itu dalam makanan harian Anda. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah ada makanan tertentu yang harus Anda hindari selama kehamilan.

8. Santai

Stres adalah salah satu penyebab utama rambut rontok selama kehamilan. Perubahan hormon dan perubahan suasana hati dapat berdampak negatif pada rambut Anda.

Lakukan aktivitas yang membantu Anda rileks. Mandi lama, nyalakan lilin aromatik, dengarkan musik yang menenangkan, meditasi, latihan yoga, tidur, pergi untuk pijat kepala santai di salon, atau manjakan diri dengan beberapa terapi eceran.

Langkah-langkah sederhana ini dapat memainkan peran besar dalam meredakan bulan-bulan kehamilan Anda dan membantu Anda menghadapi perubahan yang Anda alami dengan lebih baik. Ini adalah waktu yang istimewa, jadi nikmatilah sepenuhnya.

9 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Gizlenti, S, dan TR Ekmekci. "Perubahan siklus rambut selama masa kehamilan dan periode pasca melahirkan." Jurnal Akademi Dermatologi dan Venereologi Eropa: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J, dan U Elchalal. "Diameter rambut kulit kepala meningkat selama kehamilan." Dermatologi klinis dan eksperimental vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro dkk. “Pijat Kulit Kepala Standar Menghasilkan Peningkatan Ketebalan Rambut dengan Mendorong Kekuatan Peregangan ke Sel Papilla Dermal di Jaringan Subkutan.” Vol. Eplasty 16 e8. 25 Januari 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "Investigasi kemampuan penetrasi berbagai minyak ke serat rambut manusia." Jurnal ilmu kosmetik vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao dkk. "Pengaruh paparan pewarna rambut sebelum kehamilan pada berat lahir bayi: studi kasus kontrol bersarang." Kehamilan BMC dan persalinan vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E dkk. "Penggunaan pewarna rambut ibu dan risiko neuroblastoma pada keturunannya." Penyebab & pengendalian kanker: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C dkk. “Kehamilan, paparan ibu terhadap pewarna rambut dan kosmetik pelurus rambut, dan leukemia usia dini.” Interaksi kimia-biologi vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela dkk. "Keamanan produk rambut selama kehamilan: penggunaan pribadi dan paparan pekerjaan." Dokter keluarga Kanada Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Diet saat hamil-lebih dari makanan." Jurnal Eropa pediatrik vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/