Daftar Isi:
- Manfaat Jus Pisang
- 1. Pencernaan Lebih Baik
- 2. Suplemen Diet Terbaik
- 3. Pengatur Stres
- 4. Energizer
- 5. Kekuatan Otak
- 6. Kaya Antioksidan
- 7. Manfaat Lain Jus Pisang
- cara menyiapkan jus pisang yang enak
Pernahkah Anda bertanya-tanya seberapa baik pisang untuk Anda dan berapa banyak kegunaan berbeda dan tidak biasa yang dapat mereka miliki? Dari melayani sebagai makanan ringan yang enak untuk rasa lapar Anda yang terlalu cepat hingga merawat kulit kering dan rambut kusam, pisang melakukan semuanya. Ini adalah salah satu buah paling serbaguna, yang dikemas dengan nutrisi yang penting bagi tubuh kita. Selain itu, menambahkan pisang ke dalam menu makanan harian Anda dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh Anda.
Sebelumnya adalah 10 manfaat kesehatan jus pisang untuk kesehatan yang lebih baik dan untuk memperbaiki penampilan dan perasaan Anda. Saya pasti dapat mengatakan bahwa Anda tidak akan pernah melihat pisang dengan cara yang sama lagi setelah menemukan banyak manfaat kesehatan dan alasan untuk menambahkannya ke dalam makanan Anda.
- Vitamin:
Pisang kaya akan vitamin seperti B3, B5, B6 dan vitamin C.Karena dengan adanya vitamin tersebut, minum jus pisang meningkatkan imunitas dalam tubuh. Vitamin ini juga membantu berbagai manfaat bagi sistem saraf.
- Kaya serat:
Pisang kaya serat yang meningkatkan pencernaan partikel makanan di jalur pencernaan tubuh. Satu buah pisang dikatakan mengandung 10% serat makanan di dalamnya.
- Kaya magnesium dan potasium:
Pisang juga kaya akan mineral seperti magnesium dan kalium. Magnesium meningkatkan proses penyerapan kalsium dalam tubuh dan juga meningkatkan produksi insulin. Kalium yang ada dalam pisang mengurangi hipertensi dan penyakit jantung.
Manfaat Jus Pisang
1. Pencernaan Lebih Baik
Karena pisang mengandung serat yang tinggi, mereka membantu pergerakan makanan di jalur pencernaan yang berkontribusi pada pencernaan yang lebih baik. Serat juga memiliki kapasitas untuk menyerap air sehingga melunakkan tinja dan mencegah sembelit .
2. Suplemen Diet Terbaik
Jus pisang dianggap sebagai suplemen diet yang sangat baik karena kaya serat, kalium, mangan, dan berbagai vitamin. Jus pisang memainkan peran penting dalam program diet, dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dan menambah berat badan dengan berbagai cara persiapan. Ini juga bisa disebut sebagai "suplemen serat sempurna" karena kandungan seratnya yang kaya .
3. Pengatur Stres
Jus pisang kaya triptofan yang merangsang tubuh dalam produksi serotonin yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk menenangkan suasana hati seseorang. Minum jus pisang secara teratur dapat menenangkan sistem saraf seseorang yang sedang mengalami stres .
4. Energizer
Pisang mengandung tiga jenis gula alami seperti glukosa, fruktosa dan glukosa. Gula ini dapat memberikan dorongan instan pada tingkat energi. Mengkonsumsi dua buah pisang utuh dapat memberi Anda energi yang cukup sebelum berolahraga selama 90 menit, inilah alasan mengapa para atlet lebih memilih untuk makan pisang sebelum latihan atletik atau sebelum berlomba.
5. Kekuatan Otak
Para peneliti telah membuktikan bahwa mengonsumsi pisang untuk sarapan oleh anak-anak dapat meningkatkan daya ingat mereka. Alasannya adalah kalium yang ada dalam pisang mengingatkan pupil yang terkait dengan kekuatan otak .
6. Kaya Antioksidan
Jus pisang adalah sumber antioksidan yang kaya yang membantu mencegah gangguan kronis dengan memproduksi lebih banyak radikal bebas dalam tubuh. Juga, kaya kalium itu membantu kesehatan jantung.
7. Manfaat Lain Jus Pisang
Mengkonsumsi jus pisang secara teratur dapat membantu berbagai kesehatan jantung seperti menyembuhkan sakit maag dan mengurangi efek samping merokok karena pisang memiliki kekuatan penyembuhan yang lebih besar. Peneliti juga telah membuktikan bahwa minum jus pisang dapat mencegah dan menyembuhkan kanker ginjal.
Untuk semua alasan ini jus pisang bisa disebut sebagai minuman yang ideal dengan berbagai pengobatan alami untuk menyembuhkan penyakit.
cara menyiapkan jus pisang yang enak
Berikut langkah-langkah sederhana bagaimana menyiapkan jus pisang yang enak
Bahan: 2 buah pisang cincang, 120 ml susu, 2 sdt madu
- Tambahkan 120 ml susu, 2 pisang cincang dan 2 sdt madu ke dalam blender
- Haluskan bahan-bahan ini selama 45 hingga 60 detik.
- Tambahkan setetes esensi vanila atau kapulaga ke dalam campuran ini sambil memblender untuk rasa yang lebih enak.
Jus pisang ini bisa disajikan sebagai sarapan atau minuman energi sebelum berolahraga.
Sekarang Anda tahu mengapa monyet sangat bahagia. Bagaimana Anda ingin makan pisang Anda? Sendiri atau dicampur dalam smoothie? Akan sangat menarik untuk mendengar ide atau saran yang mungkin Anda miliki tentang cara yang lebih bermanfaat untuk menikmati pisang. Jadi tunggu apa lagi? Ambil pisang!