4 Alasan bagus Anda harus tidur di lantai malam ini

Anda pasti pernah mendengar tentang manfaat tidur di lantai di beberapa titik dalam hidup Anda. Tapi seberapa besar Anda menyadarinya? Pertanyaan penting, bukan?

Dalam posting ini, kita akan membahas manfaat terpenting dari tidur di lantai, dan cara terbaik untuk melakukannya. Teruskan membaca!

Ada Apa Dengan Tidur Di Lantai?

Bukankah semua ini memberi tahu kita sesuatu? Tidur di lantai memiliki manfaat tersendiri. Manfaat yang tidak ingin Anda abaikan.

Apa Manfaat Tidur Di Lantai?

1. Mengurangi Sakit Punggung

Shutterstock

Tidur di lantai bisa bagus untuk tulang punggung Anda. Anda tidak memiliki kasur empuk yang memeluk tubuh Anda, sehingga tulang belakang Anda mendapat kesempatan untuk menyesuaikan diri - ke postur aslinya. Anda juga mengalami tingkat kesadaran tubuh yang lebih tinggi saat berada di lantai.

Namun berhati-hatilah dengan posisi tidur Anda di lantai - tidur telentang adalah cara terbaik. Tidur menyamping akan memaksa fleksor pinggul dan paha belakang Anda mengencang seiring waktu, dan ini menyebabkan rasa sakit tambahan.

Selain itu, pastikan untuk meletakkan bantal di bawah lutut atau betis Anda - ini membantu membuat punggung Anda melengkung lebih alami.

2. Membantu Memperbaiki Postur Tubuh

Tidur di lantai juga dapat memperbaiki postur tubuh seseorang. Ini memaksa punggung, leher, dan kepala Anda sejajar - dan ini memperbaiki postur Anda. Dan karena membantu meredakan sakit punggung, ini juga berkontribusi pada postur tubuh yang lebih baik. Karena sakit punggung adalah salah satu alasan orang memiliki postur tubuh yang buruk - dan sebaliknya.

3. Dapat Mengobati Insomnia

Permukaan tidur yang buruk adalah salah satu penyebab utama insomnia. Anda terus bolak-balik sepanjang malam, hanya untuk bangun dengan perasaan pusing dan kurang tidur keesokan paginya. Jika kasur membuat Anda sulit tidur, tidur di lantai bisa menjadi pilihan yang tepat. Anda mungkin merasa tidak nyaman pada awalnya, tetapi setelah tubuh Anda menyesuaikan, Anda siap melakukannya.

4. Mencegah Kepanasan

Ini adalah masalah umum, terlebih lagi saat Anda tidur di kasur yang buruk. Panas yang dikeluarkan dari tubuh saat tidur dapat terperangkap di bahan kasur - hal ini akan memanaskan permukaan kasur sehingga membuat Anda merasa lebih panas. Ini juga bisa menyebabkan gangguan tidur.

Namun saat Anda tidur di lantai, tidak ada bahan yang bisa membuat panas tubuh Anda terperangkap. Hal ini mencegah panas berlebih.

Ini pasti manfaat yang tidak bisa Anda abaikan. Tapi apakah semua orang akan nyaman tidur di lantai? Bagaimana Anda bisa membuatnya lebih nyaman untuk Anda?

Bagaimana Membuat Tidur Lebih Nyaman?

• Dipersiapkan. Secara mental. Harapkan fakta bahwa beberapa malam pertama akan terasa tidak nyaman. Tubuh Anda mungkin sedikit sakit karena akan menyesuaikan dengan permukaan baru.

• Pilih permukaan yang tepat. Tidur di lantai tidak harus berarti langsung tidur di lantai. Anda dapat menggunakan banyak bahan untuk sedikit melembutkan permukaan tanpa menghilangkan manfaatnya. Anda bisa menggunakan tatami, tikar yang telah digunakan orang Jepang selama lebih dari seribu tahun. Atau Anda bisa menggunakan matras yoga sederhana.

• Pertimbangkan kembali bantal Anda. Jangan tidur di lantai dengan banyak bantal. Anda bisa menggunakan yang tipis yang sedikit mengangkat kepala Anda. Atau Anda bahkan dapat menggunakan lengan Anda untuk mengangkat kepala Anda. Menggunakan terlalu banyak bantal untuk menopang kepala Anda hanya untuk kenyamanan bukanlah cara yang tepat - Anda mungkin tidak menuai manfaatnya, dan mungkin bangun di pagi hari dengan sakit leher.

• Anda bahkan dapat meletakkan bantal di bawah lutut (jika tidur telentang) jika diperlukan.

• Pilih posisi tidur yang tepat. Tidur miring, perut, atau bahkan punggung - semuanya baik-baik saja. Itu hanya tergantung pada apa yang berhasil untuk Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai posisi. Pastikan Anda tidak tidur terlalu kesakitan. Tulang belakang harus sejajar dengan benar.

Kesimpulan

Anda tidak akan rugi. Jadi, mengapa tidak mencobanya? Jika Anda sudah mengalami masalah tidur, perubahan kecil bisa membawa hasil yang bagus.

Dan beri tahu kami bagaimana postingan ini membantu Anda. Cukup tinggalkan komentar di kotak di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bisakah wanita hamil tidur di lantai?

Tidak, bukan