3 Latihan mata terbaik untuk astigmatisme

Apakah Anda menderita astigmatisme? Apakah penglihatan Anda buruk dan kesehatan mata Anda memburuk? Anda harus mempertimbangkan pengobatan, itu jelas. Tetapi kemudian, ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi penyakit dan mempercepat pemulihan.

Apakah Anda tertarik untuk mengetahui apa itu? Maka Anda harus membaca posting ini secara menyeluruh.

Latihan Mata Dan Kesehatan Mata - Penjelasan Singkat:

1. Relaksasi Otot:

Latihan-latihan ini akan membantu Anda mengendurkan otot-otot rektus dan memungkinkan kondisi Anda lebih cepat sembuh. Tujuan utamanya adalah untuk membantu otot Anda mengurangi ketegangan. Jadi, jika Anda merasa sakit dan sakit untuk sementara waktu, istirahatlah sejenak dan hentikan otot Anda dari tekanan ekstra.

1. Keluarkan ibu jari Anda dan letakkan di depan hidung Anda. Pastikan ada jarak setidaknya 10 cm antara ibu jari dan hidung Anda.
2. Anda dapat menggerakkan ibu jari perlahan ke atas hingga ketinggian di mana Anda mungkin tidak dapat melihatnya. Hentikan di sana dan biarkan selama kira-kira dua detik.
3. Anda pasti akan mulai merasakan ketegangan otot Anda saat ini. Kembalikan ibu jari Anda ke posisi pertama dengan sangat lambat. Saat Anda bergerak mundur, otot Anda seharusnya sudah terasa rileks sekarang.
4. Alih-alih mendorongnya ke atas kepala Anda, kali ini Anda harus mendorongnya ke samping dahi Anda.

1. Anda dapat melanjutkan latihan dengan mendorong ibu jari Anda pada titik-titik imajiner yang berbeda di sekitar kepala Anda, dan sampai Anda kembali mendorongnya ke atas kepala Anda (seperti yang Anda lakukan pada awalnya).
2. Durasi latihan harus selama 2 menit dan pengulangan harus dua sampai empat kali sehari.

2. Pijat Bola Mata:

Latihan ini cukup membantu, terutama bagi orang-orang yang menderita astigmatisme parah. Ini akan membantu mengembalikan bentuk alami lensa. Berikut ini ide singkat tentang bagaimana Anda harus melakukannya.

1. Letakkan kedua jari Anda di atas kelopak mata tertutup Anda.
2. Pastikan tekanannya sangat lembut dan tidak menyebabkan banyak rasa sakit pada mata.
3. Anda bisa terus menggerakkan mata dari kiri ke kanan, atas dan bawah, searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
4. Setiap set gerakan harus diulangi 10 kali.
5. Anda harus melakukan gerakan kecil yang lembut.

1. Durasi latihan ini harus sekitar satu menit.
2. Ketegangan mata juga harus sedang.

3. Latihan Ilmu Perpustakaan:

Latihan ini sebenarnya cukup menyenangkan dan menarik jika dilihat. Ini dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari dan harus dilanjutkan sampai mata Anda terasa sedikit tegang.

1. Mulailah tanpa lensa korektif.
2. Anda juga bisa mulai dengan membaca beberapa jenis buku teks.
3. Selanjutnya, arahkan pandangan Anda ke objek yang sama sekali berbeda; Misalnya, kartu remi.
4. Kembali ke teks yang Anda baca pada awalnya dan lanjutkan membaca.
5. Anda dapat beralih ke objek lain dan memfokuskannya sebentar.
6. Lakukan ini selama beberapa menit sampai mata Anda lelah.

Bagaimana Anda menyukai posting ini? Sudahkah Anda mencoba latihan ini sebelumnya? Apakah Anda mengenal seseorang dengan astigmatisme? Rekomendasikan posting ini kepada mereka dan beri tahu kami hasilnya di kotak komentar di bawah.