3 Manfaat luar biasa dari terapi air

Ingin tahu rahasia kulit bercahaya dan kulit yang sehat? Ambil segelas air! Saya tahu Anda merasa seperti mendengar ini untuk yang kesembilan kalinya, tetapi itulah kenyataannya. Air bisa menjadi solusi pamungkas Anda untuk mengatasi banyak masalah kecantikan, termasuk kulit kusam, jerawat, flek hitam, dan yang tidak! Mari kita lihat bagaimana air dapat memberi Anda dorongan kecantikan terbaik.

Daftar Isi

• Terapi Air Untuk Kulit Bercahaya: Ilmu di Baliknya
• Terapi Air Untuk Kulit: Apakah Anda Benar-Benar Membutuhkannya?
• Manfaat Terapi Air Untuk Kulit
• Panduan Untuk Mengikuti Terapi Air Jepang Untuk Kulit Sehat
• Hal Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memulai Terapi Air (Atau Selama Terapi)

Terapi Air Untuk Kulit Bercahaya: Ilmu di Baliknya

Shutterstock

Anda tidak cukup minum air . Jika dokter kulit Anda mengatakan setiap kali Anda mengunjunginya untuk masalah kulit yang umum, Anda mungkin harus menanggapi nasihat ini dengan serius. Hingga 75% tubuh Anda adalah air. Setiap penipisan kadar air akan mempengaruhi organ Anda, termasuk kulit, yang merupakan organ tubuh terbesar.

Jika kulit Anda tidak mendapatkan cukup air, kulit akan menjadi kering dan bersisik. Kulit kering lebih rentan terhadap bintik-bintik penuaan dan kerutan. Karena Anda kehilangan air setiap hari dalam bentuk keringat dan urin, Anda perlu mengganti air yang hilang tersebut untuk menjaga tingkat hidrasi kulit Anda.

Orang Jepang bersumpah dengan terapi air untuk kulit halus dan bercahaya mereka yang menakjubkan. Saya akan membagikan langkah-langkah terapi air Jepang untuk kulit bersih nanti di artikel ini, namun sebelumnya mari kita pahami siapa yang membutuhkan terapi air.

Kembali ke Daftar Isi

Terapi Air Untuk Kulit: Apakah Anda Benar-Benar Membutuhkannya?

Shutterstock

Terlalu banyak hal bisa menjadi racun bagi tubuh Anda. Jadi, Anda perlu memahami apakah tubuh Anda bisa menangani terapi air atau tidak. Pertanyaannya, siapa yang butuh terapi air? Atau siapa yang bisa menjalani terapi air?

Umumnya orang yang mengalami dehidrasi kulit membutuhkan terapi air. Kulit Anda mungkin terasa kering, dan Anda mungkin mengira perlu air - tetapi mungkin bukan itu masalahnya. Jadi, sebaiknya periksa apakah Anda memenuhi syarat untuk menjalani terapi air atau tidak. Dan untuk melakukannya, Anda perlu memahami perbedaan antara kulit kering dan kulit dehidrasi.

• Kulit Kering: Diwarisi dan disebabkan karena produksi minyak alami (atau sebum) yang tidak memadai. Kulit Anda mungkin menjadi kering karena kelenjar tiroid yang kurang aktif atau ketidakseimbangan hormon. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda dapat melawannya dengan memasukkan minyak dan krim pelembab dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

• Kulit Dehidrasi: Hal ini terutama disebabkan oleh faktor eksternal seperti kurang asupan air, pola makan yang tidak sehat, perubahan cuaca, dan konsumsi kafein yang berlebihan. Semua faktor ini menguras kadar air di kulit Anda. Dengan kata lain, kulit yang mengalami dehidrasi kekurangan air tetapi tidak memiliki minyak alami (tidak seperti kulit kering). Untungnya, ini adalah fase sementara dan dapat diatasi dengan meningkatkan asupan air dan mengubah gaya hidup untuk menghindari kehilangan air yang berlebihan.

Kulit Anda mengalami dehidrasi jika Anda memiliki gejala berikut ini:

• Kulit Gatal: Suhu ekstrim dapat merampas kelembapan dari kulit Anda, membuat permukaan luar terasa gatal dan kering. Bahkan jika Anda melihat minyak di permukaan kulit Anda, Anda akan menemukan kulit kering dan bersisik.
• Sensitivitas Kulit yang Berlebihan: Ini adalah salah satu tanda kulit dehidrasi yang paling jelas. Ketika penghalang kelembapan terganggu, kulit Anda tidak dapat melindungi dirinya dari iritasi eksternal, seperti polutan dan bakteri. Ini mungkin memperburuk gejala Anda dan menyebabkan lebih banyak iritasi, gatal, dan pembengkakan.
• Penampilan Kusam: Kulit yang mengalami dehidrasi bahkan tidak dapat melakukan fungsi dasar seperti pembaruan sel. Dengan kata lain, dengan tingkat hidrasi yang rendah, kulit Anda tidak dapat melepaskan sel-sel lama dan meregenerasi sel-sel baru. Sel-sel mati akan terus menumpuk di permukaan kulit sehingga membuat kulit Anda terlihat kusam.
• Keriput Dan Garis Halus: Cubit kulit di pipi Anda dengan lembut. Jika Anda melihat garis-garis halus (jaringan garis kecil), kulit Anda mengalami dehidrasi. Ini tidak seperti garis tawa dan kaki gagak.

Terapi air adalah satu-satunya cara untuk memperbaiki kulit Anda yang dehidrasi dan membuatnya bersih dan cantik. Ada banyak sekali manfaat kecantikan dari terapi air untuk kulit. Mari kita periksa.

Kembali ke Daftar Isi

Manfaat Terapi Air Untuk Kulit

Shutterstock

1. Meningkatkan Ketebalan Dan Kepadatan Kulit Anda

Kulit Anda mengandung sekitar 30% dari total kandungan air di tubuh Anda. Dan mempertahankan persentase ini sangat penting untuk menjaga kulit tetap elastis dan montok serta mencegah hilangnya kelembapan karena faktor lingkungan. Jika asupan air Anda rendah, kulit Anda tidak dapat mencegah kehilangan air yang berlebihan, dan itu akan kehilangan ketahanannya. Asupan air yang cukup menjaga kepadatan dan ketebalan kulit dan mencegah hilangnya kelembaban, yang membuat kulit Anda tetap sehat (1).

2. Membantu Dalam Membuang Racun Dari Tubuh Anda

Ginjal Anda membutuhkan air untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Ginjal menyaring limbah dari aliran darah Anda sehingga organ Anda menerima darah murni dan beroksigen. Kulit Anda menerima nutrisi penting dan oksigen melalui darah. Dan kecuali darah Anda bersih, kulit Anda tidak akan bersinar.

3. Meningkatkan Fungsi Kulit Normal Anda

Dari mencegah kehilangan air dan menghilangkan racun hingga mensintesis vitamin D dan melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat sinar matahari - kulit Anda melakukan banyak fungsi setiap hari. Asupan air yang cukup setiap hari membantu kulit Anda berfungsi secara efektif.

Sebuah studi mengevaluasi efek air minum pada tingkat hidrasi kulit manusia dan fungsi lainnya. Subjek minum sekitar 2 liter air setiap hari selama satu bulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa minum air tidak hanya membantu dalam menjaga dan meningkatkan fisiologi normal kulit tetapi juga meningkatkan tingkat hidrasi kulit dangkal dan dalam (2).

Sangat terbukti bahwa asupan air memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit Anda. Mari kita pahami bagaimana Anda bisa mengikuti terapi air Jepang untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.

Kembali ke Daftar Isi

Panduan Untuk Mengikuti Terapi Air Jepang Untuk Kulit Sehat

Shutterstock

Sebelum kita melanjutkan ke langkah-langkahnya, inilah beberapa dorongan untuk Anda!

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa minum air juga dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari (3). Ketika Anda minum cukup air, Pengeluaran Energi Istirahat Anda (kalori yang dibutuhkan tubuh Anda saat Anda tidak aktif) meningkat. Semua ini terjadi karena efek termogenik air (4).

Catatan: Efek termal adalah jumlah kalori yang dikeluarkan tubuh Anda untuk memproses makanan apa pun.

Saya rasa ini cukup untuk membuat Anda bersemangat tentang terapi air. Sekarang, mari kita lanjutkan ke langkah-langkahnya.

Langkah 1

Minumlah setidaknya empat hingga enam gelas air tepat setelah Anda bangun di pagi hari. Setiap gelas harus menampung 160-200 mL air. Lakukan ini dengan perut kosong. Air harus bersuhu ruangan atau suam-suam kuku.

Catatan: Anda bisa memeras lemon ke dalamnya.

Langkah 2

Sikat gigi Anda setelah Anda meminum airnya. Jangan makan apapun selama 45 menit berikutnya. Lanjutkan rutinitas harian Anda setelah itu. Selama 45 menit, Anda boleh melakukan aktivitas fisik ringan, seperti jogging atau yoga.

LANGKAH 3

Pertahankan jeda dua jam antara setiap makan yang Anda makan sepanjang hari. Dan selama dua jam ini, hindari minum dan makan apapun. Misalnya, setelah 15 menit sarapan, makan siang, camilan malam, dan makan malam, jangan makan atau minum apa pun selama dua jam berikutnya.

LANGKAH 4

Ada beberapa petunjuk yang perlu diingat bahkan sebelum Anda berpikir untuk memulai terapi air. Lihatlah.

Kembali ke Daftar Isi

Hal Yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Memulai Terapi Air (Atau Selama Terapi)

Shutterstock

• Jika Anda sudah tua atau memiliki masalah kesehatan tetapi masih ingin melanjutkan terapi ini, mulailah dengan satu gelas air setiap hari dan kemudian secara bertahap tingkatkan jumlahnya.

• Hindari kafein dan minuman beralkohol selama Anda menjalani terapi ini.

• Jangan minum air berlebih. Melakukan hal ini secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan air, yang berakibat fatal.

• Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai terapi alternatif apa pun. Jumlah air harian yang dibutuhkan berbeda dari orang ke orang. Itu tergantung pada tingkat kebugaran Anda, kondisi iklim, usia, dan berat badan.

Kembali ke Daftar Isi

Air bukan hanya sumber kehidupan di planet ini, tetapi juga sama pentingnya untuk menjaga kualitas hidup Anda. Jangan menunggu lagi dan ambil langkah pertama Anda menuju kulit bercahaya dan tubuh yang sehat. Mulailah terapi air hari ini! Dan jika Anda sudah mencoba terapi ini, bagikan pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.